توصیه های تغذیه ای مناسب در درمان یبوست

درمان یبوست
۱ ـ رژیم غذایی متکی بر کر بوهیدرات به همراه سبزیجات و میوه‌جات مطمئن‌ترین درمان برای یبوست است.
۲ ـ تقریباً اکثر مردم، اثرات مثبت آلو را در مورد یبوست می شناسند. …

درمان یبوست

۱ ـ رژیم غذایی متکی بر کر بوهیدرات به همراه سبزیجات و میوه‌جات مطمئن‌ترین درمان برای یبوست است.

۲ ـ تقریباً اکثر مردم، اثرات مثبت آلو را در مورد یبوست می شناسند. آلو می تواند به فرد مبتلا به یبوست کمک کند. بدین طریق که تغییراتی در افزایش فعالیت قسمتهای پایینی روده داده و به یبوست پایان می‌دهد.

۳ ـ مصرف حبوبات(حبوبات حاوی انواع فیبرها بخصوص فیبرهای بسیارجاذب آب، یعنی سلولزوهمی سلولز می‌باشند) می‌تواند به اجابت مزاج تا حد زیادی کمک نماید.

۴ ـ نوشیدن روزانه بین ۸ تا ۱۲ لیوان آب.