دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
14 اسرار از کنترل بدن را بهتر بشناسید
تاکنون برای خیلی از ما پیش آمده است که شکستگی یا دردهایی در بدنمان داشته ایم که توان و تاب تحمل آنرا نداشته ایم . گاها برخی کارهای بسیار کوچک مشکل گشای ما خواهد بود.
در این بخش از سایت نمناک چند تکنیک را برای شما آماده کرده ایم تا بتوانید برخی از مشکلاتی که برای ما رخ می دهد را به ساده ترین روش ها حل کنیم.
ساده ترین روشها برای کنترل بدنخلاصی از سردرد
زمانی که سردرد به سراغ شما می آیند می توانید به راحتی یک دست خود را زیر آب سرد نگه داشته و با دست دیگر آن را فشار دهید این عمل به شما کمک می کند تا کم کم سر درد شما کاهش پیدا کند
رفع خواب آلودگی
برای رفع خواب آلودگی نفس خود را نگه داشته و بدن خود را بکشید این عمل باعث می شود که قلب شما شروع به تپیدن بیشتر کرده و بدن شما را از خواب کاملاً بیدار کند.
جلوگیری از عطسه
اگر در جایی هستید که نمی توانید عطسه کنید و مجبور هستید که آن را نگه دارید می توانید براحتی نوک بینی خود را گرفته و به سمت پایین بکشید این عمل باعث می شود که جلوی عطسه گرفته شود.
رفع حالت تهوع
زمانی که حالت تهوع به شما دست می دهد و می خواهید جلوی آن را بگیرید از طب فشاری استفاده کنید . به طوری که انگشت یک دست خود را روی بخش داخلی مچ دست دیگر قرار داده و به فاصله 3 سانتی متر فشار داده و بکشید.
جلوگیری از خندیدن بی موقع
گاهی اوقات برای ما پیش می آید که در جاهای نامناسب خنده مان می گیرد و ما هیچ گونه نمی توانیم کنترلی بر روی آن داشته باشیم . در این مواقع می توانید نوک زبان خود را گاز گرفته و یا بازوی خود را نیشگون بگیرید این عمل باعث می شود که خنده شما پند بیاید
توقف سکسکه
موثرترین راه برای جلوگیری از سکسکه نگه داشتن نفس برای مدت زمانی که توانایی آنرا دارید ؛ می باشد.
خلاصی از سوزش سر دل
سوزش سر زن معمولاً زمان خواب و در حالتی که به سمت راست دراز کشیده ای اتفاق می افتد . سعی کنید در زمان خواب به سمت پهلوی چپ دراز بکشید تا از سوزش سردل شما کاسته شود
رفع چهره عبوس
اگر حس می کنید که چهره عبوس ای دارید و نیاز دارید که چهره شما خندان باشد این تمرین را انجام دهید . یک مداد را در میان دندان های خود بگذارید به طوری که دو طرف مداد از دهانتان بیرون زده باشد و مدتی در این حالت بمانید ؛ بعد از چند مدت شاهد این خواهید بود که چهره شما رفته رفته از حالت عبوس به خندان تبدیل میشود.
جلوگیری از خروپف
یکی از علل شایع خروپف خوابیدن به پشت می باشد شما می توانید براحتی برای جلوگیری از این عارضه در زمان خواب به پهلو دراز بکشید . این عمل تنفس شما رو بهبود می بخشد و کمک می کند تا دیگر خروپف نکنید.
خلاصی از آکنه
برای خلاصی از آکنه های روی پوست و صورت تا می توانید پوست خود را با آب سرد بشویید
تسکین خارش از گزش حشرات
برای کاهش خارش ناشی از گزش پشه می توانید از روغن یا مام ضد عرق استفاده نمایید.
جلوگیری از گریه
برای جلوگیری از گریه بی موقع و نشان ندادن آن به دیگران چشم های خود را باز نگه داشته و به بالا خیره شوید چند لحظه به همین صورت بمانید تا کم کم گریه شما بند بیاید.
کاهش درد شکستگی یا دررفتگی
شاید برای شما جالب باشد که بدانید زمانی که در رفتگی یا شکستگی رخ می دهد یکی از عواملی که می تواند به کاهش درد کمک کنند پرخاش یا فریاد باشد . مثل اینکه این عمل را سیستم بدن انسان بصورت خودکار انجام میدهد .
خلاصی از سرگیجه
برای خلاصی از سرگیجه می توانید انگشتان اشاره خود را درون گوش های تان قرار داده و به سمت بالا جلو و رو به پایین حرکت دهید ؛ این عمل تا حدود زیادی باعث تنظیم فشار داخل جمجمه میشود که عامل اصلی سرگیجه میباشد.
14 اسرار از کنترل بدن را بهتر بشناسیدنمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رهبر انقلاب حج آمریکا مجلس شورای اسلامی دولت شورای نگهبان انتخابات حجاب دولت سیزدهم رسانه جنگ
هواشناسی تهران شهرداری تهران قتل فضای مجازی آموزش و پرورش سلامت شهرداری پلیس سازمان هواشناسی باران آتش سوزی
قیمت دلار ایران خودرو بانک مرکزی خودرو قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان مسکن تورم بورس
تئاتر زنان محمدعلی علومی تلویزیون سریال سینما دفاع مقدس سینمای ایران نمایشگاه کتاب صدا و سیما مسعود اسکویی موسیقی
مغز دانش بنیان
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه حماس فلسطین جنگ غزه روسیه اوکراین طالبان نوار غزه نتانیاهو طوفان الاقصی
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر نساجی رئال مادرید لیگ برتر ایران سپاهان جواد نکونام بازی بارسلونا باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی اینترنت فناوری اپل مایکروسافت آیفون گوگل باتری سامسونگ ماهواره ناسا ویندوز
رژیم غذایی مواد غذایی زیبایی چای بیمه کاهش وزن آلرژی دندانپزشکی