نشانه های هیپوترمی یا کاهش دمای بدن

هیپوترمی چیست و چه نشانه هایی دارد

هیپوترمی، کاهش خطرناک دمای بدن است که معمولا در اثر تماس طولانی مدت با هوای سرد ایجاد می شود. این مشکل در فصول سرد سال بیشتر رخ می دهد، اما اگر در فصول گرم سال هم در معرض طولانی مدت هوای سرد قرار بگیرید، خطر ابتلا به هیپوترمی وجود دارد.

وقتی تعادل بین گرمای تولید شده در بدن و گرمای خارج شده از آن به هم بخورد و برای مدت زمان طولانی، گرمای بیشتری از دست برود، هیپوترمی رخ می دهد. معمولا بعد از تماس با هوای سرد بدون پوشیدن لباس کافی و گرم، هیپوترمی به طور ناگهانی اتفاق می افتد. کوهنوردان با پوشیدن لباس های مخصوص که برای آب و هوای سرد و بادی طراحی شده اند، از بروز هیپوترمی جلوگیری می کنند. اما آب و هوای معتدل نیز بر اساس سن فرد، توده بدنی او، میزان چربی بدن، سلامت کلی بدن و مدت زمان تماس با هوای سرد می تواند باعث هیپوترمی شود. نوزادان و کودکانی که در اتاق سرد می خوابند، در معرض خطر ابتلا به هیپوترمی قرار دارند.
در ماه های سرد سال ممکن است با خشک شدن پوست و ترک خوردن لب ها مواجه شوید، اما در برخی موارد شرایط می تواند بدتر از لرزش و خشکی بدن به واسطه سرما باشد. هیپوترمی (کاهش دمای بدن) اساسا به ناتوانی بدن در تولید گرما یا نرخ پایین تولید گرما گفته می شود که در صورت عدم رسیدگی می تواند مشکل آفرین باشد.

هیپوترمی اغلب با افتادن در آب سرد مرتبط است، اما اگر به درستی از بدن در برابر سرما محافظت نکنید می تواند در هر شرایط مرتبط با آب و هوای سرد رخ دهد. حتی کاهش اندک در دمای مرکزی بدن می تواند به وضعیتی که زندگی فرد را تهدید می کند، منجر شود. در ادامه با برخی حقایق مرتبط با هیپوترمی بیشتر آشنا می شویم.

هیپوترمی دارای نشانه های مشخص است

جدا از لرز در تلاش برای افزایش دمای بدن، شما ممکن است نشانه هایی فراتر از این را تجربه کنید. هیپوترمی می تواند عملکردهای حرکتی را مانند توانایی صحبت کردن درست را تحت تاثیر قرار دهد. همچنین ممکن است احساس بیماری، خستگی، گرسنگی، و گیجی یا ترکیبی از آنها را تجربه کنید. ضربان قلب می تواند افزایش یابد. فرد مبتلا به هیپوترمی به طور معمول از شرایط خود آگاه نیست زیرا نشانه ها اغلب به تدریج آغاز می شوند.

هیپوترمی به کاهش ناگهانی دمای بدن گفته میشود که میتواند خطرساز باشددر خانه نیز می توانید دچار هیپوترمی شوید

هنگامی که درباره هیپوترمی فکر می کنید، ممکن است فردی که داخل توده ای از برف سقوط کرده یا کسی که پس از خارج شدن از دریاچه ای یخ زده دچار لرز شده است را تصور کنید. این موارد از سناریوهای ممکن هستند، اما برای ابتلا به هیپوترمی نیازی نیست تا چنین رویدادهای شدید و دراماتیکی شکل بگیرند.

هیپوترمی می تواند هنگامی که فکر می کنید در خانه در امان هستید نیز رخ دهد. فردی مسن ممکن است پس از قرار گرفتن طولانی مدت در دمایی که به طور معمول برای افراد جوان تر و سالم تر خوب و مناسب است دچار هیپوترمی خفیف شود. پس اگر افراد مسن از دمای پایین خانه شکایت دارند، بهتر است به این مساله توجه داشته باشید و برای پیشگیری از مشکلات جدی تر اندکی دمای خانه را افزایش دهید.

تنها چند درجه اختلاف وجود دارد

تفاوت بین احساسی خوب و دچار شدن به هیپوترمی تنها به چند درجه بستگی دارد. هیپوترمی می تواند زمانی که دمای عادی بدن (حدود 37 درجه سلسیوس برای بیشتر مردم) به کمتر از 35 درجه سلسیوس می رسد، شکل بگیرد. پس برای این که نشان دهید چقدر سرسخت و توانمند هستید بهتر است زمانی که هوا سرد است با یک تی شرت به این طرف و آن طرف نروید زیرا ممکن است در نهایت مجبور به مراجعه به بیمارستان شوید.

در هیپوترمی دمای بدن به زیر 35 درجه سانتی گراد میرسدکم آبی بدن و هیپوترمی شریک جرم هستند

اگر قصد دارید در آب و هوای سرد به دل طبیعت بروید، بهتر است تدارک خوبی برای آن دیده باشید. کمبود آب بدن می تواند سلامت شما را تحت تاثیر قرار دهد و از این رو، نسبت به سرمازدگی و مرگ آسیب پذیرتر شوید. آب تقریبا بیش از هر ماده ای دیگری می تواند گرمای خود را حفظ کند و داشتن مایع کافی در بدن می تواند دمای مرکزی بدن را تنظیم کند. همچنین، مساله حجم خون و میزان مایع دریافتی مطرح است. اگر حجم خون شما حالت عادی داشته باشد، بدن می تواند به میزان کافی مایع را به سمت عضلات و احشا (اندام های داخلی) به گردش درآورد تا عملکرد آنها حفظ شود.

با مشاهده نشانه ها دست روی دست نگذارید

اگر نسبت به ابتلا به هیپوترمی در نتیجه قرار گرفتن طولانی مدت در معرض سرما مشکوک هستید، بهتر است هرچه سریع تر با اورژانس تماس گرفته یا به پزشک مراجعه کنید. زمان می تواند عنصری کلیدی در این زمینه باشد زیرا هیپوترمی می تواند قاتلی نسبتا سریع باشد.

اگر در انتظار رسیدن پرسنل پزشکی هستید، در صورت امکان فرد مبتلا به هیپوترمی را به فضای داخلی انتقال دهید و این کار را با دقت و به آرامی انجام دهید. حرکات ناگهانی و سریع می توانند ضربان نامنظم قلب را موجب شوند. لباس های خیس را از تن وی خارج کرده و از پتوهای گرم یا لباس های خشک خودتان به عنوان آخرین راه چاره استفاده کنید.

الکل از هیپوترمی پیشگیری نمی کند

این تصور غلط وجود دارد که الکل بدن را گرم می کند و نقطه انجماد را کاهش می دهد و از این رو، آسیب پذیری نسبت به مرگ ناشی از یخ زدگی کاهش می یابد. اما این مساله درست نیست و حقیقت کاملا مخالف آن است. الکل دمای مرکزی بدن را کاهش می دهد که ممکن است به دلیل احساس گرمای ناشی از مصرف الکل متوجه آن نشوید. حتی یک نوشیدنی الکلی می تواند کاهش دمای مرکزی بدن را کلید بزند. الکل می تواند گشادی رگ های خونی زیر پوست را موجب شود و خون بیشتری را به سطح بیاورد و بر همین اساس، احساس کاذب گرما را در شما ایجاد کند.

آمار مرگ و میر ناشی از هیپوترمی رو به افزایش است

گزارشی که در سال 2015 منتشر شد، نشان داد آمار مرگ و میر ناشی از انجماد در آمریکا رو به افزایش است. افرادی که بیشتر در معرض خطر هیپوترمی قرار دارند شامل سالمندان، بیماران روانی، افرادی که به تنهایی زندگی می کنند، بی خانمان ها و معتادان می شوند.

نشانه های هیپوترمی یا کاهش دمای بدن