چهارشنبه, ۱۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 8 May, 2024
مجله ویستا
افسانه های اشتباه در مورد ورزش کردن
تفکرات اشتباه در مورد ورزش
اشتباهی به نام خوردن قبل و بعد ورزش کردن
وقتی صحبت از خوش اندامی به میان می آید مردمی که اطراف شما هستند پیشنهادهای متعددی می دهند. بیشتر آنها پوچ است شاید 1 درصد از آنها درست باشد. به شما پیشنهاد می کنیم کورکورانه تسلیم این نظرات نشوید.
تعدادی از این افسانه ها مضر است و به سلامتی آسیب می زند. یکی از علل اصلی، برخورد افراد مختلف با ورزش است.چیزهای مختلفی باید در مورد خوش اندامی بدانید. در این مقاله از سایت نمناک به افسانه های غلطی که قبلا آنها را باور کرده اید می پردازیم.
افسانه 1 : قبل از تمرین یا بعد از تمرین غذا بخورید:بعضی افراد 20 دقیقه تمرین می کنند و بعد خوراکی پرکالری می خورند اینکار ورزش شما را بی اثر می کند.
افسانه 2 : تمرین بیشتر بهتر است:این باور که زمان زیادی را در باشگاه صرف کنید تا تمرین زیادی کنید را کنار بگذارید چون کمک چندانی نمی کند.
افسانه 3 : می توانید با یک بخش از بدن ورزش کنید:یعنی فقط آن قسمت از بدن که احتیاج به ورزش دارد را مورد توجه قرار دهید.
افسانه 4 : اگر ورزش های قدرتی انجام بدهید چاق میشوید:اگر ورزش های قدرتی را انجام بدهید عضله نمی سازید در این صورت نیاز است که وقتی برای انجام کاردیو بگذارید.
افسانه 5 : یوگا برای افراد منعطف بهتر است:این درست نیست حتی افرادی هم که انعطاف کمی دارند می توانند انجام بدهند،چون یوگا به تقویت انعطاف کمک می کند.
افسانه 6 : کمیت ورزش سلامتی را به حد مطلوب می رساند :ما می خواهیم همه چیز را فورا بدست بیاوریم به همین دلیل برای بیشتر چیزها پرش می زنیم،پس سلامتی و خوش اندامی را به حد مطلوب می رسانیم.به همین منظور دائما ورزش می کنیم.
افسانه 7 : پروتئین زیاد مصرف کردن :مصرف زیاد پروتئین باعث چاقی و بیماری قلبی می شود،بنابراین مقدار مناسب پروتئین مصرف کنید که رژیم متعادل داشته باشید.
افسانه های اشتباه در مورد ورزش کردننمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران دولت دولت سیزدهم آمریکا رافائل گروسی رئیس جمهور رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی محمد اسلامی انتخابات شورای نگهبان مجلس
سلامت هواشناسی قتل تهران شهرداری تهران بارش باران حجاب سیل پلیس آموزش و پرورش فضای مجازی شهرداری
خودرو مسکن حقوق بازنشستگان مالیات سایپا قیمت طلا قیمت دلار ایران خودرو قیمت خودرو بازار خودرو بانک مرکزی بورس
نمایشگاه کتاب تلویزیون سینما تئاتر دفاع مقدس سریال سینمای ایران موسیقی کتاب
اینوتکس دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
رژیم صهیونیستی جنگ غزه غزه فلسطین رفح حماس روسیه چین نوار غزه ترکیه اوکراین طوفان الاقصی
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر ذوب آهن لیگ قهرمانان اروپا نساجی لیگ برتر فوتبال ایران بازی لیگ برتر ایران سپاهان جواد نکونام
هوش مصنوعی اپل سامسونگ آیفون مایکروسافت گوگل باتری ناسا فضاپیما
سازمان غذا و دارو بیماران خاص استرس کاهش وزن بیمه زیبایی دندانپزشکی فشار خون