روش‌های درمان سرماخوردگی (درمان خانگی)

با شروع فصل سرما و سرد شدن تدریجی هوا، سرماخوردگی مهمان ناخوانده خانه‌های اکثر مردم می‌شود. این سرماخوردگی ها می‌توانند کوتاه و کم اثر و گاه طولانی مدت، همراه با علائمی مثل سرفه، عطسه‌های پشت سرهم، آبریزش بینی و ... باشند. اکثر مردم برای این نوع سرماخوردگی‌ها نیازی به مراجعه به پزشک نمی‌دانند و درمان سرماخوردگی خود و خانواده‌شان را آغاز می‌کنند. درمان خودسرانه پدیده قابل قبولی در بین جوامع پزشکی نیست ولی درمان با استفاده از داروهای گیاهی و طب سنتی در همه جای دنیا مرسوم و پذیرفته شده است. 

روش درمان سرماخوردگی به صورت خانگی

با رعایت نکات و مصرف مواد غذایی مفید می‌توان به سرعت سرماخوردگی و عوارض ناشی از آن مانند سرفه، تب، گلو درد و... را کاهش داد.

• استراحت کافی

در ساعات اولیه سرماخوردگی استراحت به مقدار کافی کنید. استراحت کردن باعث افزایش ایمنی بدن می‌گردد البته استراحت نه به معنای اینکه کاملا بخوابید چراکه خواب بیش از حد با افزایش میزان سرد و تر شدن بدن می‌تواند اثرات معکوسی داشته باشد. 

• مصرف مایعات

 مصرف مایعات را در هنگام سرماخوردگی افزایش دهید باز هم تاکید می‌شود در حد معقول و منطقی آب و مایعات دیگر را مصرف کنید.

• استفاده از حوله داغ

اگر شما بتوانید از انتقال ترشحات بینی به داخل گلو و سینه در همان ابتدای سرماخوردگی جلوگیری کنید به سرعت می‌توانید حال خود را مساعد کنید. سریعا از پارچه یا حوله داغی روی سر استفاده کنید. اگر کمپرس نمک دم دست دارید از آن هم می‌توان استفاده کرد به دلیل اینکه نمک جذب کننده گرماست.

• مصرف آب خیار

اگر سرماخوردگی شما همراه با تب شدید باشد آب خیار بخورید. نصف استکان آب خیار را هر یک ساعت یکبار مصرف کرده تا تب قطع شود. 

توجه کنید پوشاندن بیش از حد نوزادان می‌تواند منجر به افزایش مصنوعی دمای بدن او و اشتباه در تشخیص تب شود. لذا یکی از اقدامات ضروری در هنگام تبدار بودن کودکان کوچکتر، کم کردن لباس آنهاست؛ خیلی از اوقات، همین اقدام ساده باعث کاهش تب کودک می‌گردد.

• مصرف غذا و دمنوش‌های گرم

یک غذای داغ و یا یک نوشیدنی گرم مصرف کنید. دمنوش‌های گیاهی و طبیعی در درمان سرماخوردگی معجزه می‌کنند. تهیه این دمنوش‌ها به این صورت است که آب در حال جوش را بر روی گیاه دارویی مورد نظرتان ریخته و حداقل 20 دقیقه بگذارید تا دم بکشد و سپس از صافی بگذرانید.

دمنوش زنجبیل

2 یا 3 برش نازک زنجبیل تازه به ازای هر فنجان آب و یک قاشق غذاخوری عسل برای تهیه دمنوش زنجبیل کافی است. آب جوش را روی برش های زنجبیل ریخته و بگذارید با دمای ملایم  به مدت حداقل 20 دقیقه دم بکشد. سپس به آن عسل اضافه کنید. توجه داشته باشید که طعم این دمنوش ممکن است برایتان قوی و تند باشد.

دمنوش مریم گلی

برگ خشک یا تازه مریم گلی را داخل قوری ریخته و آب جوش را روی آن بریزید و بگذارید تا حداقل به مدت 20 دقیقه دم بکشد. سپس عسل را به آن اضافه کرده  و روزانه چند بار از این دمنوش بنوشید. اگر باردارهستید از دمنوش مریم گلی استفاده نکنید.

دمنوش آویشن

یک و نیم قاشق چایخوری پودر آویشن یا 3 قاشق چایخوری آویشن تازه  به ازای هر لیوان آب به همراه یک قاشق چایخوری عسل را مانند دمنوش زنجبیل دم کرده و مصرف کنید.

• عرق کردن

علاوه بر استفاده از غذاهای گرم و دمنوش‌ها از یک پتوی گرم استفاده کرده تا تعرق بدنتان افزایش یابد. عرق کردن کمک فراوانی به درمان سرماخوردگی شما می‌کند. در هنگام تعرق از رفت و آمد در مکان‌های سرد خودداری کنید.

• شلغم

پختن شلغم از قدیم دارویی برای درمان سرماخوردگی بوده است ولی علاوه بر پخت شلغم می‌توان از شیره عسلی شلغم هم استفاده کرد. طرز تهیه شیره عسلی شلغم به این صورت است که:

1. یک مخروط از قسمت پهن یک شلغم بزرگ جدا کنید و از قسمت وسط این مخروط با میله بافتنی یا وسیله ای مشابه، دو یا سه سوراخ تا پایین شلغم ایجاد کنید. شلغم را روی یک لیوان قرار دهید و مخروط روی شلغم را از عسل پر کنید. عسل به تدریج از سوراخ های ایجاد شده به درون لیوان می چکد و در راه، مواد موثره شلغم را در خود حل می کند. مایع غلیظ حاصله یک داروی عالی برای درمان سرماخوردگی و یک شربت سینه گیاهی طبیعی و موثر است. 
2. همچنین می‌توانید شلغم را خرد کنید و با کمی آب و عسل بپزید و مصرف کنید تا اثر عالی آن را در درمان سرماخوردگی ببینید.
   
   

• پرهیز از مصرف غذاهای مضر

از خوردن غذاهای سرخ شده، شور، چرب و شیرین خودداری کنید. به طور کلی از غذاهایی که طبیعت بلغم یا سرد و تر دارند استفاده نکنید.
 

• مصرف میوه و غلات مفید

از غذاهایی استفاده کنید که سبک و مغذی باشند و هضم آن ها برای بدن آسانتر باشد. برای مثال میوه ها و غلات مانند هویج، تره، روغن بادام و آرد جو یا آرد برنج بسیار مفیدند.

• پیاز

شربت پیاز بخورید. 100 گرم پیاز را خرد کنید و در 20 سی سی لیتر آب و به مدت 20 دقیقه بجوشانید. محلول را صاف کرده و ۱ قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. دوباره محلول را روی حرارت گذاشته و اجازه دهید مثل شربت غلیظ شود. روزانه 2 تا 6 قاشق چای خوری از این شربت میل کنید. استفاده از پیاز به بهبود درمان سرماخوردگی کمک فراوانی می‌کند.

• بخور دادن به همراه اسانس های طبیعی

بخور دادن را فراموش نکنید. می‌توانید 2 تا 3 قاشق غذاخوری سرکه خانگی را به تمام محلول های بخور اضافه کنید. سرکه با بوی تند خود مجاری سینوس ها را باز می‌کند و زمینه را برای نفوذ بهتر سایر داروها فراهم می کند.البته در هنگام بخور نیز می‌توان از عصاره نعناع استفاده کرده تا تنفس راحت‌تر انجام شود.

• مصرف مواد مفید برای کاهش گلودرد

از حریره مغز بادام شیرین با آرد برنج، فرنی نشاسته گندم و غرغره کردن آب نمک استفاده کنید. این کار باعث کاهش بار میکروبی گلو می‌شود و به درمان سرماخوردگی کمک می‌کند.

• سیر

خوردن سیر را فراموش نکنید. برای بهره‌مندی از خواص سیر توصیه می‌شود دو حبه سیر را له کنید و سپس آن‌را با شیر یا آب گوشت یا آب مرغ بجوشانید و داغ میل کنید.

گردآوری: مجله اینترنتی وب