توصیه ای برای کودکان بد خواب

کودک 10 ماهه‎ای دارم که شبها دیر می خوابد. چه کنم؟

سوال : کودک 10 ماهه‎ای دارم که شبها دیر می خوابد. چه کنم؟

پاسخ دکتر محمد حیدرزاده، فوق‌‌تخصص نوزادان، عضو هیات علمی دانشگاه تبریز :

هیچ تدبیر خاصی برای خواباندن کودکان لازم نیست. همین که مزاحم آنها نشویم کافی است. یکی از توصیه‌های ما به والدین برای اینکه فرزندشان خواب خوبی داشته باشد این است که بعد از تولد نوزاد، به تدریج او را با سیکل شبانه‌روزی تاریکی و روشنایی آشنا کنند. جنین طی دوران بارداری به دلیل هورمون‌هایی که در بدن مادر ترشح ‌شده این سیکل را رعایت می‏کند بعد از تولد اگر همه‌چیز طبیعی باشد، نوزاد با خوابیدن والدین می‌خوابد و با بیداری آنها بیدار می‌شود. برای آنکه کودک خواب خوبی داشته باشد و بدخواب نباشد، والدین باید شیوه و سبک زندگی‌شان را تغییر دهند. گاهی والدین حتی شب‌ها هم چراغ را روشن می‌گذارند تا کودک بخوابد. این عادت اشتباهی است و باعث می‌شود سیکل روز و شب کودک به هم بریزد. کارهایی مثل روشن گذاشتن تلویزون یا خواباندن کودک در سر و صدا در طول روز می‌تواند سبب بدخوابی کودک شود. از سوی دیگر شب که موقع خواب است نباید تلویزیون را با صدای بلند نگاه کرد. زیرا در شب کودک علاوه بر تاریکی به سکوت هم برای خوابیدن نیاز دارد.

گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
www.seemorgh.com/lifestyle
منبع : niniban.com



مطالب پیشنهادی :

بچه‌ها می‌آموزند آن طوری باشند که زندگی می‌کنند

جدا شويد اما خبر چين نسازيد

کودکانی که «نه» نمی‌گویند

چگونه می توان عشق را به شکل صحیح به کودک آموخت؟

شیوه‌های برطرف‌کردن ترس کودکان