یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
بعد از خانه تکانی نوروزی این خوراکی ها را فراموش نکنید، مفید هستند!!
خانه تکانی های نوروزی همیشه با خستگی همراه هستند. اگر قصد دارید همچنان با انرژی باشید و دیرتر احساس کوفتگی و خستگی کنید، میتوانید چند خوردنی را به رژیم غذایی این روزهایتان اضافه کنید که علاوه بر خواص دیگرشان، به رفع خستگی نیز کمک میکنند.
5 خوراکی مفید برای بعد از خانه تکانی
فعالیت اعضای خانواده، به خصوص خانمهای خانهدار در روزهای پایانی سال به دلیل اضافه شدن فعالیت ناشی از خانهتکانی افزایش مییابد و همین امر باعث میشود اشخاصی که در این فرصتهای آخر سال علاوه بر امور دیگر برنامه نظافت کلی منزل را انجام میدهند احساس کنند زودتر از مواقع دیگر انرژی خود را از دست دادهاند و احساس خستگی زودتر از همیشه به سراغشان آمده است.
ماست پروبیوتیک
محققان در دانشگاه تورنتو متوجه شدهاند محصولات پروبیوتیک میتواند نشانههای خستگی مزمن را تا حد زیادی کاهش دهد. دم دستترین این محصولات که در هر بقالی محل یافت میشود، ماست پروبیوتیک است.
شکلات تلخ
شکلاتهایی که رنگ قهوهای تیره و مزهای تلختر نسبت به شکلاتهای رنگ روشن دارند به دلیل داشتن پلیفنول و همچنین بالا بودن سطح کاکائو، باعث افزایش واکنشهای شیمیایی در مغز شده و اثرات مفیدی بر کاهش احساس خستگی بر جا میگذارند.
تخمه کدو
اگر احساس میکنید حین انجام فعالیتهایی چون خانهتکانی اصطلاحا نفس کم میآورید، تخم کدو خاصیت شگفتانگیزی دارد. پژوهشگران یک موسسه تحقیقاتی آمریکا در حیطه کشاورزی، با انجام بررسیهایی دریافتهاند که در چنین افرادی ممکن است سطح و میزان منیزیم کم باشد و به همین دلیل طی فعالیت نیاز به اکسیژن بیشتری پیدا میکنند. تخم کدو با دربرداشتن مقادیری منیزیم میتواند از احساس خستگی به این دلیل بکاهد.
اسفناج و جعفری
سبزیها حاوی فیبر هستند و از آنجا که دیرتر و کندتر از بدن دفع میشوند مدت بیشتری شما را پرانرژی نگهمیدارند. در این میان، جعفری و اسفناج علاوه بر داشتن چنین خاصیتی، به دلیل آنکه حاوی مقادیری زیاد از عنصر آهن هستند اثرات مفیدی در مستولی نشدن خستگی بر بدن از خود بر جای میگذارند.
ماهی آزاد
ماهیها معروفند به غنی بودن از یک عنصر شناختهشده به نام امگا۳ که اسید چرب از نوع مفید به شمار میرود و علاوهبر اینکه باعث تقویت دستگاه ایمنی میشود، خاصیت ضدخستگی دارد. بهخصوص اینکه ماهی آزاد منبعی سرشار از ویتامین B1 است و به همین دلیل میتواند انرژی کافی را حین انجام فعالیتهایی از قبیل خانهتکانی به بدن برساند.
گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : چهاردیواری جام جم
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران شورای نگهبان انتخابات حسین امیرعبداللهیان امیرعبداللهیان دولت حجاب مجلس شورای اسلامی جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی انتخابات مجلس دوازدهم
تهران شهرداری تهران هواشناسی سیل فضای مجازی شورای شهر تهران سامانه بارشی سازمان هواشناسی باران یسنا هلال احمر آموزش و پرورش
قیمت دلار خودرو بازار خودرو قیمت خودرو یارانه بانک مرکزی قیمت طلا مسکن دلار حقوق بازنشستگان ایران خودرو تورم
تلویزیون نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی دفاع مقدس سینمای ایران صدا و سیما صداوسیما مهران غفوریان رهبر انقلاب موسیقی سریال تئاتر
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه اوکراین نوار غزه انگلیس یمن ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید مهدی طارمی سپاهان لیگ برتر جواد نکونام بارسلونا باشگاه استقلال علی خطیر بازی
باتری گوگل اپل اینستاگرام آیفون پهپاد تبلیغات ناسا عکاسی
کاهش وزن بیمارستان چای توت فرنگی جامعه پزشکی چاقی آلرژی