6 روش برای کمتر عرق کردن!

عرق کردن زیاد یکی از مشکلاتی است که مربوط به فصل و زمان خاصی نیست. کسانی که به این مشکل دچار هستند با مشکلات بسیاری از جمله ایجاد بوی نامطبوع بدن روبرو می شوند. در این مقاله 6 راه برای کنترل تعریق بدن تان به شما پیشنهاد می کنیم.

6 راه برای کنترل تعریق بدن

اگر از اطرافیانتان بپرسید بزرگترین چیزی که با آن در زندگی مشکل دارند چیست، اغلب پاسخ هایی که دریافت خواهید کرد تعریق و بهداشت بد است. تعریق بیش از اندازه قطعا بزرگ‌ترین چیزی است که همه‌ی ما از آن بیزاریم. مردم به دئودورانت‌ها، عطرها و چیزهای دیگر متوسل می‌شوند اما برای کنترل تعریق شان به شکست می‌خورند. در این مقاله راه‌هایی عملی را برای کنترل تعریق آورده‌ایم، بخوانید تا بدانید.

غذاهایی بخورید که تعریق را کنترل می‌کنند

درست خواندید! غذاهای بسیاری وجود دارند که می‌توانند تعریق را کنترل کنند. این لیست حاوی غلات و سبزیجات هستند. میوه‌های تازه‌ای همچون پرتقال، هندوانه و هلو هم می‌توانند موثر باشند. غذاهای سرشار از پروتئین همچون تخم مرغ یا محصولات سویا هم می‌توانند تعریق را کاهش دهند. مصرف تمام این مواد غذایی می‌توانند به کاهش تعریق شما کمک کنند.

برای کنترل تعریق بدن تان مایعات مصرف کنید

آیا می‌دانید که مصرف مایعات بصورت درست می‌تواند در کاهش تعریق موثر باشد؟! مایعات زیادی همچون آب و آبمیوه بنوشید. بهترین گزینه هم آب گوجه فرنگی است که می‌تواند تعریق بیش از اندازه را کنترل کند. از نوشیدنی‌های داغ هم دوری کنید چرا که می‌توانند باعث تعریق بیشتر شوند. آب میوه‌های تازه و نوشیدنی های سرد، مفیدند، پس به مصرف آنها روی بیاورید.

کنترل تعریق بدن با عسل و سرکه

مخلوط عسل و سرکه‌ سیب یا همان سکنجبین یا سرکه انگبین سنتی خودمان، واقعا می‌تواند مفید باشد. این دو ماده‌ی غذایی را بصورت مساوی باهم مخلوط کنید و 3 بار در روز مصرف نمایید. این نوشیدنی سطح سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و از تعریق بیش از اندازه جلوگیری می‌کند.

برای کنترل تعریق بدن تان هر روز ورزش کنید

ورزش به هر شکلی می‌تواند برای شما مفید باشد. پیاده روی، شنا یا هر ورزش دیگری می‌تواند به افزایش سطح اندروفین بدن کمک کند. که در این صورت، از بوجود آمدن شرایطی که باعث تعریق بیش از اندازه خواهد شد جلوگیری بعمل خواهد آورد. ورزش روزانه همچنین باعث خواهد شد تا تناسب اندامتان حفظ شود و بدنی سالم داشته باشید.

کنترل تعریق بدن با چای سبز و مریم گلی

محصولات گیاهی قطعا می‌توانند به کنترل تعریق کمک کنند. دو بار در روز چای مریم گلی را به همراه بابونه مصرف کنید. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است، که باعث تنظیم درجه حرارت طبیعی بدن می‌شود. ۲ فنجان چای سبز بنوشید تا از بوجود آمدن شرایط تعریق بیش از اندازه جلوگیری کنید.

کنترل تعریق بدن با روغن درخت چای

کاربرد موضعی روغن درخت چای به کنترل وضعیت تعریق بیش از اندازه کمک می‌کند. این روغن چیزی است که در اغلب پودرها و اسپری‌ها از آن استفاده می‌کنند. از آنجایی که روغن درخت چای خواص ضد قارچی دارد، از بوجود آمدن عفونت‌های پوستی نیز جلوگیری خواهد کرد.

گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : fitnessmagazin.ir