یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا
تنقلات سالم
اكثر افراد گمان می كنند آجیل ها جزء مواد كم ارزش غذایی بوده و مضر می باشند. در صورتی كه بد نیست بدانید این مواد تنقلات بسیار مفیدی هستند، زیرا منبع فوق العاده ای از پروتئین، ویتامین E و چربی های سالم بوده و به همین دلیل از آنها به عنوان كاهنده خطر بروز بیماری های قلبی یاد می شود.
مصرف آجیل همچنین كمك بزرگی به كاهش وزن می كند. براساس مطالعات جدید جایگزین نمودن آجیل به جای كربوهیدرات هایی از قبیل ماكارونی، برنج و سیب زمینی نقش مهمی در لاغری ایفا می كند. به طوری كه خوردن روزانه ۸۴ گرم انواع مغزها و خشكبارها به جای كربوهیدرات های فوق منجر به كاهش وزن ۱۹ كیلوگرمی می شود، علاوه بر اینكه از میزان بالای چربی و فشار خون نیز می كاهد.
مصرف آجیل همچنین كمك بزرگی به كاهش وزن می كند. براساس مطالعات جدید جایگزین نمودن آجیل به جای كربوهیدرات هایی از قبیل ماكارونی، برنج و سیب زمینی نقش مهمی در لاغری ایفا می كند. به طوری كه خوردن روزانه ۸۴ گرم انواع مغزها و خشكبارها به جای كربوهیدرات های فوق منجر به كاهش وزن ۱۹ كیلوگرمی می شود، علاوه بر اینكه از میزان بالای چربی و فشار خون نیز می كاهد.
منبع : روزنامه شرق
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
دولت سیستان و بلوچستان جمهوری اسلامی ایران مجلس شورای اسلامی حجاب دولت سیزدهم مجلس رئیس جمهور گشت ارشاد رئیسی امام خمینی سیدابراهیم رئیسی
آتش سوزی تهران وزارت بهداشت قتل شهرداری تهران پلیس سیل کنکور هواشناسی فضای مجازی زنان پایتخت
خودرو دلار هوش مصنوعی قیمت دلار قیمت خودرو بازار خودرو قیمت طلا بانک مرکزی سایپا ارز مسکن تورم
تلویزیون سریال مهران مدیری سینمای ایران سینما کیومرث پوراحمد موسیقی سریال پایتخت فیلم ترانه علیدوستی قرآن کریم کتاب
اینترنت کنکور ۱۴۰۳
غزه اسرائیل جنگ غزه رژیم صهیونیستی آمریکا فلسطین روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال بازی جام حذفی سپاهان آلومینیوم اراک فوتسال تیم ملی فوتسال ایران تراکتور باشگاه پرسپولیس لیورپول
تبلیغات ناسا اپل سامسونگ فناوری نخبگان بنیاد ملی نخبگان آیفون ربات
کاهش وزن روانشناسی بارداری مالاریا آلزایمر زوال عقل