سه شنبه, ۱۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 30 April, 2024
مجله ویستا
توصیههایی برای شاد زیستن
● چطور خوشحال باشیم؟
شادی و خوشحالی مانند اشعه های خورشید به ما انرژی می دهد و باعث درخشش ما خواهد شد. اگر تصور می كنید شادی واژه ای است كه هرگز در دایره لغات شما وجود ندارد، در این باره بیشتر بیندیشید. توجه به نكات زیر به شما نشان می دهد كه چطور می توانید جرقه های شادی را در زندگی خود وارد كنید.
لبخند بزنید
یك لبخند در روز همه احساسات نامطبوع را از شما دور می كند. این عادت تكراری افراد خوشحال است كه شما هم می توانید آن را امتحان كنید. لبخند شما به دیگران نشان می دهد كه فردی مثبت و شاد هستید و به نوعی طراوت و شادابی را برایتان به ارمغان می آورد. به علاوه باعث نزدیكی بیشتر شما به سایرین خواهد شد.
● مثبت بیندیشید
اگر همواره فردی محزون و افسرده هستید كه افكار ناراحت كننده ای در سر دارید و تصورتان بر این است كه از بدو تولد، انسان ناكامی بودید، برای داشتن احساس شادی و نشاط لازم است كه مثبت بیندیشید؛ یعنی تمام افكار منفی و بدبینی را از خود برانید.
با دوستان خود صحبت كنید
آیا امروز، روز كاری بدی داشته اید؟ می توانید راجع به آن با دوستان نزدیك خود صحبت كنید. تحقیقات نشان می دهد افرادی كه از غم و اندوه و سوگ خود با دیگران حرف می زنند، نسبت به افرادی كه احساسات خود را مهار می كنند احساس بهتری دارند. استرس بیش از حد به شما آسیب می رساند و خوشحالی را از بین می برد. بنابراین دفعه بعد كه احساس كردید دنیا روی سرتان خراب شده، برای یك گپ صمیمانه نزد یكی از دوستان خود بروید.
● كاری را انجام دهید كه دوست دارید
آیا از انجام كاری كه آن را دوست ندارید، لذت می برید؟ مسلماً خیر. همه ما این شانس را نداریم كه شغل دلخواه خود را داشته باشیم، ولی شما می توانید فعالیت مورد علاقه تان را در اوقات فراغت خود انجام دهید. در حقیقت كارهای مورد علاقه افراد قلمرویی است كه در آنجا می توانند احساس خوشحالی بیشتری داشته باشند.
این موارد را نیز در نظر داشته باشید، چون باعث تقویت احساس شادی شما خواهد شد:
- سعی كنید بیش از واقعیت خود را شاد نشان دهید.
- به ازای هر گونه مهربانی و كمك دیگران، به شخص دیگری كمك كنید.
- زمانی در روز را به تفكر و عبادت بپردازید.
- به افراد نیازمند یاری برسانید.
- ورزش منظم را در برنامه خود جای دهید.
- نوزادی را كه تازه متولد شده بغل كنید و ورود او را به جهان خوشامد بگویید.
- در زمان حال زندگی كنید. آینده را به آینده واگذارید.
به هر حال همه ما می توانیم شاد باشیم، اگر سعی كنیم و در این زمینه سخت بكوشیم. بنابراین هرگز نگویید كه شادی تنها یك واژه دور و دست نیافتنی است. خوش باشید و آن طور كه دوست دارید زندگی كنید.
المیرا مهرمنش
منبع : روزنامه ایران
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران بابک زنجانی مجلس شورای اسلامی مجلس دولت سیزدهم قوه قضائیه خلیج فارس دولت لایحه بودجه 1403 شورای نگهبان حجاب مجلس یازدهم
تهران قوه قضاییه هواشناسی سیل آموزش و پرورش شهرداری تهران فضای مجازی پلیس سازمان هواشناسی شورای شهر تهران قتل شورای شهر
خودرو سایپا بانک مرکزی قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا ایران خودرو دلار بازار خودرو چین مالیات تورم
تلویزیون سریال رسانه سینمای ایران سینما دفاع مقدس موسیقی تئاتر فیلم زنان رسانه ملی کتاب
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه روسیه عربستان نتانیاهو ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان تراکتور باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال لیگ برتر تیم ملی فوتسال ایران فوتسال بازی وحید شمسایی
هوش مصنوعی اینستاگرام ناسا اپل تسلا تبلیغات فناوری پهپاد همراه اول آیفون گوگل
داروخانه مسمومیت دیابت خواب کاهش وزن طول عمر سلامت روان بارداری هندوانه