شنبه, ۱۳ بهمن, ۱۴۰۳ / 1 February, 2025
مجله ویستا

تقویت عضلات پا


تقویت عضلات پا
یک صندلی که ارتفاع آن ۲۵ سانتیمتر باشد پیدا کنید از طرف پهلوی راست کنار آن قرار بگیرید و پای خود را روی آن بگذارید و وزن تان را روی پای راست بیندازید و پای چپ را از زمین بلند کنید و تا آنجا که می شود آن را بکشید. این حرکت را ۲۰ بار برای هر پا تکرار کنید.

[ماهرخ جواهری]
منبع : روزنامه ایران