سه شنبه, ۱۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 7 May, 2024
مجله ویستا
اثر کافئین در تمرینات ورزشی
كافئین از نظر سر حال آوردن و افزایش مقاومت ورزشكار در مجامع و مسابقات ورزشی آن چنان معروف و مورد توجه است كه عده ای از منتقدین آن را نوعی دوپینگ به شمار می آورند.تحقیقات نشان می دهد كه كافئین مسلما مدت زمانی را كه یك شخص می تواند به ورزشهای سنیگین و كارهای بدنی سنگین بپردازد افزایش می دهد و رزشكار دیرتر احساس خستگی می كند.در مسابقات دوچرخه سواری مشاهده دشه است دوچرخه سوارانی كه ۳۳۰ میلی گرم كافئین خورده باشند می توانند ۷ درصد شدیدتر ركاب بزنند و بدون اینكه تلاش بیشتری به خرج دهند می توانند ۲۰ درصد مدت بیشتری ركاب بزنند.در یك تحقیق دیگر در مورد ۸۰ نفر ،مشاهده شده است كه پس از خوردن ۲۵۰ میلی گرم كافئین ،در حدود ۵۴ درصد در پرش طول و ۶۰ دردص در پرتاب وزنه و ۸۰ درصد در دو سرعت یك صد متر ،توفیق بیشتری داشته اند.
توجه شود كه خوردن قهوه بدون كافئین در فاطله زمانی محدودی باعث تاثیر منفی در نیروی ورزشكاران می شود.ظاهرا به نظر می رسد كافئین از خستگی عضلات جلوگیری میكند و قدرت بدنی برای سوزاندن چربی و ایجاد انرژی را افزایش می دهد و در نتیجه در مصرف قند بدن صرفه جویی شده و ذخیره قند بدن بالا می رود،و ظرفیت مقاومت شخص را در مقابله با حرارت ناگهانی كه احتیاج به صرف انرژی فوری و زیادی است بالا می برد.از طرف دیگر كافئین ممكن است موجب اختلال در انجام مارهایی كه همهنگی انگشتان را ایجاب می كند نظیر سوزن نخ كردن ،هدف كوچكی را زدن ،پرتاب دارت و .. بشود.
مهندس هاله جهان پیکر
منبع : موسسه اطلاع رسانی طعام اسرار
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
رافائل گروسی نیچروان بارزانی اسماعیل هنیه رهبر انقلاب حج کردستان عراق مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان انتخابات دولت حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم
شهرداری تهران تهران حجاب هواشناسی قوه قضاییه آموزش و پرورش قتل فضای مجازی سلامت سازمان هواشناسی شهرداری پلیس
خودرو مالیات مسکن ایران خودرو قیمت دلار بانک مرکزی قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان قیمت
سریال افعی تهران سریال افعی تهران تئاتر مسعود اسکویی محمدعلی علومی تلویزیون نمایشگاه کتاب دفاع مقدس سینمای ایران صدا و سیما کتاب
مغز دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان گوشی هوشمند
اسرائیل حماس رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا روسیه رفح اوکراین طوفان الاقصی نوار غزه
پرسپولیس استقلال فوتبال لیگ برتر ذوب آهن نساجی لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران بازی سپاهان رئال مادرید جواد نکونام
هوش مصنوعی اپل سامسونگ آیفون باتری گوگل مایکروسافت تلفن همراه ماهواره ناسا
رژیم غذایی بیمه بیماران خاص زیبایی چای کاهش وزن دندانپزشکی فشار خون سبزیجات