توصیه‌هایی برای کنکوری‌ها

این هفته به پایان دوره درس خواندن خود رسیده‌اید: حالا فصل چیدن میوه و محصول كار است. اكنون دیگر زمان حسرت و افسوس نیست.‌
۱) هیچ موضوع تازه ای را در این روزمطالعه نكنید.
۲) حجم مطالعه خود را سبك كنید و تنها به یادآوری مطالب بپردازید در این روزحداقل یك بار به همه دروس نگاه بكنید.‌
۳) با تامل و آرامش سر فصل‌ها را بخوانید، نكات مهمی را كه زیر آن خط كشیده اید مرور كنید، تصاویر و نوشته‌های زیر تصاویر، پاورقی‌ها و حاشیه‌ها را با نگاهی سریع مرور كنید.
۴) نرمش را فراموش نكنید. (ورزش موثر ترین راه پیشگیری از استرس و اضطراب است و تركیب شیمیایی خون را كه بر اثر فشار‌های روانی و خستگی تغییر كرده است بهبود می‌بخشد.
۵) سعی كنید به اموری بپردازید كه موجب تقویت انرژی و رفع خستگی شما می‌شود.‌
۶) تمرین ((تن آرامی)) را برای كاهش اضطراب خود انجام دهید.
۷) از پدر و مادر خود كمك بگیرید. مانند دریافت كارت، پیدا كردن حوزه امتحانی پیگیری و مطالعه اطلاعیه‌های سازمان سنجش. ‌
۸) بهتر است از كارت ورود به جلسه یك كپی تهیه كنید. شماره داوطلبی خود را نیز در جایی نگهداری كنید.
۹) در صورت بروز سر درد تنها از قرص استامینوفن فن ساده (نه كدئین دار) استفاده كنید.
۱۰) درس خواندن در روز آخر مسلما موقعیت شما را خیلی تغییر نمی‌دهد. اما اگر فكر می‌كنید درس نخواندن باعث افزایش استرس شما می‌شود از صبح تا ظهر بدون فشار و شتاب، كمی مرور كنید در غیر این صورت بهتر است استراحت كنید. ‌
۱۱) اگر آزمون شما بعد از ظهر برگزار می‌شود، صبح آن روز بخوابید و خوب استراحت كنید.
۱۲) وسایل خود را در جایی قرار دهید كه به راحتی، قبل از خروج از منزل به آن‌ها دسترسی داشته باشید. بدین ترتیب هنگام صبح مجبور به گشتن و یافتن آن‌ها نمی‌شوید و از اضطراب بیهوده جلو گیری خواهید كرد. ‌
۱۳) برای اینكه ۲۴ ساعت قبل از كنكور ذهنتان مشغول كنكور نشده ومضطرب نباشید، بهتر است این اوقات را همراه خانواده و دوستانتان سپری كنید، به پیاده روی رفته ویا ورزش سبك انجام دهید تا شب بتوانید راحت وبدون دغدغه و پریشانی بخوابید.‌ ‌ شب قبل از كنكور ‌
▪ خوب است شب قبل از كنكور، پس از خواندن نماز، با خوردن یك غذای مقوی و كم حجم در حدود ساعت ۱۰ بخوابید.
از سنگینی و رخوتی كه غذای شب ایجاد می‌كند و از عادت قبلی یك ماه آخر خود كه توصیه كردیم در ساعت ۱۰ شب بخوابید، نهایت استفاده را بكنید و با دعا و توكل به خدا و آرامش بخوابید. دیر خوابیدن كاملا به ضرر شما است.
▪ بهتر است صبح، با صدای زنگ ساعت بیدار نشوید و این كار را به یكی از اعضای مطمئن خانواده بسپارید تا شما را با آرامش بیدار كند و نیز تمام شب نگران این كه صبح خواب نمانید نباشید. نماز صبح و صبحانه فراموش نشود. حتما در صبحانه از مواد دارای قند مثل كره و مربا یا عسل و چای شیرین یا آبمیوه شیرین استفاده كنید.اگر شیر سیستم گوارش شما را می‌آزارد، از آن استفاده نكنید.‌
▪ كارت ورود به جلسه، شناسنامه و یا كارت ملی، چند مداد مشكی خوب و ساعت مچی خود را قبلا آماده كرده و به موقع حركت كنید.بهتر است برای جلوگیری از اتلاف وقت و گم كردن راه، مسیر را قبلا بررسی نمایید(از مداد اتود به هیچ عنوان استفاده نكنید زیرا سرعت عمل شما را می‌گیرد و موجب اتلاف وقت می‌شود. ‌
● در جلسه كنكور
‌الف) دور كردن اضطراب از خود در جلسه آزمون با نشستن در جلسه، برا ی بسیاری از داوطلبان، دلشوره و نگرانی خاصی به وجود می‌آید كه طبیعی است. با خواندن آیات قرآن ویا دعای مورد علاقه خود، بر این اضطراب غلبه نمایید. بسیار دیده اید كه یك داوطلب با استعداد و با معلومات، به دلیل اضطراب زیاد نتوانسته به نتیجه ای كه شایسته آن بوده است، دست پیدا كند. اگر در روز كنكور بتوانید دانش خود را هر چند اندك به درستی بر روی پاسخنامه منعكس كنید، موفقیت بزرگی كسب كرده اید. به این نكته توجه داشته باشید كه دانش شما در جلسه كنكور كم یا زیاد نمی‌شود. اما تنها عاملی كه به شما لطمه خواهد زد، این است كه نتوانید در اثر اضطراب، آن چیزی را كه می‌دانید، بر روی كاغذ بیاورید.‌‌ ‌
ب) تنظیم وقت در جلسه آزمون بسیاری از داوطلبان برای جلوگیری از كمبود وقت، ترتیب پاسخ گویی به سؤالات را عوض می‌كنند. یعنی گمان می‌كنند مثلا درس شیمی را بهتر می‌توانند پاسخ بدهند اوّل به سراغ شیمی می روند و بعد به سراغ درس دیگر. این روش، اشتباه است. چون تنظیم سؤالات در آزمون، كاملا سنجیده شده می‌باشد توصیه ما این است كه: سؤالات را به همان نحوی كه در دفترچه تنظیم شده است، پاسخ دهید.‌
بسیاری از دانش آموزان در جلسه كنكور حتی اگر ساعت هم داشته باشند، نمی‌توانند وقت هر درس را تنظیم كنند. برای تنظیم وقت جلسه كنكور بهتر است چند روز قبل از كنكور بر مبنای زمانی كه سازمان سنجش برای سؤالات هر درس اعلام می‌نماید، جدولی ترتیب دهید و زمان‌ها را قبل از شروع آزمون، روی برگه ای یادداشت كنید.به این ترتیب در هر لحظه می‌توانید موقعیت خود را ارزیابی كنید.‌
ج) نحوه پاسخگویی سؤالات در جلسه آزمون‌
ـ سؤالات را به همان ترتیبی كه در دفترچه تنظیم شده است، پاسخ دهید، زیرا ترتیب سؤالات در آزمون، امری حساب شده و سنجیده و دقیق است.‌
ـ ابتدا هر سؤال را مطالعه نمایید. اگر پاسخ و حل تست را می‌دانید به آن سؤال پاسخ دهید ولی اگر حل سؤال از حد متعارف تست، وقت گیر تر است، آن را با یك ضربدر)x( مشخص كنید و اگر سؤال برایتان مشكل است به طور قاطع آن را كنار بگذارید و با یك علامت منفی )-( آن را مشخص كنید.به این ترتیب شما یك بار سؤالات را تا پایان مطالعه كرده و پاسخ سؤال‌های ساده‌تر را داده اید.
ـ حتی اگر سؤالات مشكل از همان سؤال اوّل شروع شد، نگران نباشید، چون سؤالات براساس فصول كتاب تنظیم شده اند در ادامه، سؤالات ساده تری وجود دارد كه به راحتی می‌توانید از عهده آن‌ها برآیید.‌
ـ پس از یك بارمروربه ساعت نگاه كنید، اگر زمان دارید، به سراغ سؤال‌هایی بروید كه با علامت)x( مشخص كرده اید و آن‌ها را حل كنید.
ـ به محض اتمام زمان پیشنهادی برای درس مورد نظر، آن را رها كرده و به سراغ درس بعدی بروید. اگر هنوز سؤالهایی مانده كه می‌توانید حل كنید نگران نباشید، با اطمینان تست‌های آن درس را رها كرده و به مبحث بعدی بپردازید. در این صورت شما با وقتی كه می‌توانستید صرف یك یا دو تست وقت گیر نمایید، می‌توانید چهار یا پنج تست دیگر را پاسخ دهید.‌
ـ توصیه مهم: تمام صفحات دفترچه سؤالات را به خوبی بررسی كنید و مراقب باشید كه بعضی از صفحات یا بعضی از سؤالات را فراموش نكرده باشید.
ـ كلمه‌ای را از سؤال حذف نكنید،مثلا كلماتی از قبیل معمولا یا تا حدی را كه در جمله است نادیده نگیرید. به علاوه چیزی به سؤال اضافه نكنید. همیشه سؤال را جواب دهید نه جنبه‌های دیگری را كه خودتان در ذهن پرورانده اید. بهتر است زیر كلماتی چون معمولا،گاهی یا همیشه را خط بكشید كه در پاسخ دادن به اصل سؤال به آنها توجه داشته باشید. این نوع كلمات در امتحانات چند جوابی اهمیت خاصی دارد.
مراقب كلماتی از قبیل همیشه یا هرگز باشید، این قبیل كلمات اغلب نشانگر جواب غلط می‌باشند.كلماتی از قبیل كلمات اغلب، به ندرت و گاهی اوقات می‌تواند نشانگر جواب صحیح باشند.‌
ـ در عین سرعت در پاسخگویی، از شتاب زدگی بپرهیزید و خونسردی خود را حفظ كنید. اگر جوابی در اولین لحظه مبهم به نظرتان می‌رسد، چند لحظه وقت صرف آن كرده و سپس با استفاده از معلومات كلی خود بكوشید جواب درست را از میان آن استخراج كنید.‌
ـ همان طور كه قبلا اشاره شد، اگر باز هم رفع ابهام نشد، آن سؤال را علامت زده و موقتا رها كنید، چون ضمن پاسخ دادن به دیگر سؤالات نكات تازه ای به یادتان خواهد آمد وپس از رجوع به پاسخ در می‌یابید كه نكات تازه ای می‌دانید و آنگاه جواب دادن به آن برایتان آسان خواهد بود. ‌
ـ هیچ وقت روی سؤالی كه نمی‌دانید، زیاد درنگ نكنید و وقت خود را هدر ندهید، چون بیشتر ناراحت و نگران می‌شوید و از جواب دادن به بقیه سؤالات نیز باز می‌مانید.‌
ـ پاسخنامه‌های سازمان سنجش به صورت ده تایی دسته بندی شده است. بنا براین برای جلوگیری از اشتباه، در پایان هر ده تست شماره سؤال را با شماره‌هایی كه در پاسخ نامه علامت زده اید، مقایسه كنید تا اگر اشتباهی رخ داده باشد، با تصحیح ده تست آخر، آن را رفع كنید.‌
ـ چنانچه وقت هست پاسخ‌ها ی خود را به دقت مرور و اشتباهات را تصحیح كنید. گروهی از شاگردان هنگام مرور جواب‌ها، آنها را عوض می‌كنند و مقدار زیادی از پاسخ‌های صحیح را تغییر می‌دهند كه نا صحیح می‌شود به ندرت اشتباهی را تصحیح می‌كنند. البته همه شاگردان جواب‌های صحیح را تبدیل به نا صحیح نمی‌كنند بلكه سعی بر آن است كه اشتباهات اصلاح شود. شما باید مواظب باشید كه از این قبیل خطاهای مكرر ویكنواخت اجتناب ورزید.‌
ـ تذكر بسیار مهم: هرگز سؤالات را در دفترچه جواب ندهید تا بعدا آن را به پاسخنامه منتقل كنید. این روش بسیار خطرناك است و ممكن است وقت تمام شود و شما فرصت نكنید جواب‌ها را به پاسخنامه انتقال دهید.‌
ـ هیچ درسی را كنار نگذارید و در هر درس به دنبال سؤال‌هایی بگردید كه جواب آنها را می‌دانید. اگر در یك درس فقط سه یا چهار سؤال را پیدا كردید كه می‌توانستید جواب دهید، امیدوار باشید.‌ ـ هرگز فكر نكنید كه می‌توانید تمام سؤالات یك درس را جواب دهید و اگر قصد جوابگویی تمام سؤالات را داشته باشید، با دیدن چند سؤال وقت گیر و ابتكاری، مضطرب وآشفته خواهید شد. از همین حالا خود را آماده كنید كه ممكن است به چند سؤال متوالی پاسخ ندهید.‌ بنابراین با توكل به خداوند مهربان كه در همه حال یاری كننده ماست :‌
۱) به نتیجه كنكور اصلا فكر نكنید.‌
۲) به چشم و هم چشمی دیگران نیندیشید.‌
۳) به مباحثی كه فرصت نكرده اید خوب بخوانید فكر نكنید. این فقط مشكل شما نیست و اكثرا مباحثی را نظیر شما نخوانده باقی گذاشته اند.‌ فقط به این فكر كنید كه:‌ آموخته‌هایتان را با آرامش بر روی پاسخنامه منعكس كنید.‌

نویسنده : فرهادپور

منبع : روزنامه همبستگی