پنجشنبه, ۱۱ بهمن, ۱۴۰۳ / 30 January, 2025
مجله ویستا
آیا لازم است که همراه مکمل کلسیم از مکمل منیزیوم نیز استفاده شود؟
كلسیم و منیزیوم هر دو املاح معدنی مورد نیاز در تشكیل استخوانها، عملكرد سالم عروق خونی و اعصاب هستند. بسیاری از اوقات رژیم غذایی افراد، این دو املاح معدنی را به اندازه كافی تأمین نمیكند و كمبود این دو میتواند باعث ایجاد اختلالاتی مثل افزایش فشار خون و گرفتگی عروق قلبی شود.
زمانی كه مصرف كلسیم كافی باشد، ولی میزان مصرف منیزیم در حد كافی نباشد، در متابولیسم كلسیم و استخوان سازی در بدن اختلال ایجاد میشود. بنابراین مصرف منیزیوم كافی در كمك به كلسیم در استخوان سازی و تنظیم فشار خون ضروری است. مصرف میزان توصیه شده منیزیوم در حدود ۴۰۰میلیگرم است.
منبع : واحد مرکزی خبر
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست