ورزش با معده خالی مانع کاهش وزن

دانشمندان معتقدند که در صبح خوردن صبحانه باعث می‌شود که سوخت بدن برای انجام تمرینات ورزش تامین شود. عموم مردم بر این باورند که ورزش کردن با معده خالی باعث می‌شود تا بدن از ذخایر چربی خود استفاده کند که منجر به لاغری می‌شود. افرادی که با معده خالی ورزش می‌کنند نسبت به افرادی که صبحانه می‌خورند و بعد ورزش می‌کنند کالری بیشتری مصرف می‌کنند.
البته این تفاوت بسیار ناچیز بود.
در سال ۱۹۹۹ دانشمندان تحقیقات دیگری بر روی تعداد دیگری از افراد انجام دادند. در این تحقیقات به این افراد گفته شد تا یک روز بدون صبحانه و روز دیگر بعد از خوردن صبحانه دوچرخه‌سواری کنند. نتایج نشان داد افرادی که پیش از خوردن صبحانه ورزش می‌کنند زودتر خسته می‌شوند و به طور متوسط ۳۰دقیقه زودتر از بقیه دست از ورزش می‌کشند. البته دانشمندان معتقدند که وقتی فردی پیش از خوردن صبحانه ورزش کند بدن برای تامین انرژی مورد نیاز خود ابتدا به مصرف کربوهیدرات‌ها، سپس پروتئین‌ها و در نهایت به مصرف چربی‌ها می‌پردازد در نتیجه قند خون پایین می‌آید و شخص گرسنه‌تر شده و بعد از ورزش غذایی بیشتر ‌خواهد خورد

منبع : سایت دوستان