یک دقیقه وقت

یک دقیقه وقت بگذاریدو کار کوچکی برای ارج نهادن به خود انجام دهید.
یک دقیقه وقت بگذاریدو بر آن شوید که امروز را از افسوس های گذشته ودلواپسی های آینده پاک کنید
یک دقیقه وقت بگذاریدو فکر کنید یک مورد نگران کننده تا چه اندازه ارزشغصه خوردن و تنش عصبی دارد.
یک دقیقه وقت بگذاریدو نگذارید که چیزهای کوچک شادمانی شما ر ا بر هم بزند.
یک دقیقه وقت بگذاریدو اثرات حرف های غیر منصفانه را از بین ببرید.
یک دقیقه وقت بگذاریدتا از افکار منفی خلاص شوید.
یک دقیقه وقت بگذاریدو تجربه ای لذت بخش را به خاطر بیاورید.
یک دقیقه وقت بگذاریدتا به تمدد اعصاب بپردازید.
یک دقیقه وقت بگذاریدو تصمیم بگیرید که از هیچ کس انتظار تشکر نداشته باشید .
یک دقیقه وقت بگذاریدو بر آن شوید که اجازه ندهید کسی در شما احساس حقارتبه وجود بیاورد.
و بلأخره آخرین دقیقه روز خود را به این اختصاص دهیدکه تصمیم بگیرید به هیچ وجه در مورد آنچه دیگران ممکن استدرباره شما بگویند یا فکر کنند نگران نباشید.

احمد کلانترنژا

منبع : مطالب ارسال شده