یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا
چند گام برای موفقیت در حفظ هوشیاری مغز
حفظ سلامت مغز به اندازه حفظ سلامت كل بدن به ویژه همزمان با بالا رفتن سن، حائز اهمیت است.چندین راهكار قابل توجه برای كمك به حفظ سلامت و هوشیاری مغز از سوی محققان ارائه شده كه به قرار زیر است:
▪ از استعمال دخانیات و مصرف مواد مخدر خودداری كنید.
▪ ورزش منظم و خواب كافی داشته باشید.
▪ روشهای كاهش استرس و تنش را یاد بگیرید.
▪ به محضی آنكه متوجه تغییرات مهم در حافظه یا عملكرد مغزتان شدید، موضوع را با پزشك در میان بگذارید.
▪ مصرف داروهای مختلف به ویژه به همراه یكدیگر میتوانند روی عملكرد و توانایی روحی و جسمی شما تاثیر بگذارد لذا در مورد تمام انواع داروهایی كه مصرف میكنید، اطلاعاتی در اختیار پزشكتان قرار دهید.
▪ تلاش كنید كه به لحاظ جسمی و اجتماعی فعال باشید و از ماندن در خانه در تنهایی خودداری كنید.
منبع : روزنامه تهران امروز
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
مجلس مجلس شورای اسلامی ایران حجاب شورای نگهبان دولت دولت سیزدهم جمهوری اسلامی ایران جنگ رئیسی افغانستان گشت ارشاد
تهران هواشناسی شهرداری تهران پلیس دستگیری وزارت بهداشت سیل قتل سلامت کنکور سازمان هواشناسی تصادف
قیمت دلار مالیات خودرو قیمت خودرو دلار بانک مرکزی بازار خودرو قیمت طلا سایپا مسکن ارز ایران خودرو
زنان وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی محمد خزاعی سریال تلویزیون نمایشگاه کتاب سینمای ایران فیلم سریال پایتخت سینما موسیقی قرآن کریم
کنکور ۱۴۰۳ خورشید
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین غزه جنگ غزه آمریکا روسیه چین اوکراین حماس عربستان ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال فوتسال بازی سپاهان جام حذفی آلومینیوم اراک تراکتور تیم ملی فوتسال ایران باشگاه پرسپولیس رئال مادرید
فناوری همراه اول تبلیغات گوگل اپل سامسونگ ناسا آیفون بنیاد ملی نخبگان ربات
خواب بارداری دندانپزشکی میوه مالاریا