آجیل

خشکبارهای مختلف مانند: پسته، بادام و گردو بخرید و هر وقت احساس گرسنگی کردید، کمی از آنها را بخورید. این مواد نه تنها خوشمزه هستند، بلکه حاوی پروتئین و چربی اشباع نشده‌اند. چیزی که برای داشتن پوست سالم بسیار ضروری است.

منبع : مطالب ارسال شده