روش‌هایی برای شاد زیستن‌

آیا واقعا شاد هستید؟ آیا می‌دانید معنی واقعی شادی چیست و برای رسیدن به آن چه راه‌هایی را باید پیمود؟ این پرسش‌ها توسط کسانی پرسیده می‌شود که براستی دنبال شادی و خوشبختی باشند. اگر می‌خواهید شاد باشید، باید باور کنید که می‌توانید و توانایی رسیدن به آن را دارید.
برخی افراد اشتباه می‌کنند چون تصور می‌کنند شایسته شادی و خوشبختی نیستند و بدبختی و ناراحتی خود را به عنوان سرنوشت خود قلمداد می‌کنند. حقیقت مطلب این است که خوشبختی نیز مثل سایر چیزها در زندگی باید به دست آورده شود. در این مبحث نکاتی آمده است که به شما برای ایجاد شادی در زندگی‌تان کمک خواهد کرد.
- ببینید چه چیز باعث شادی و خوشحالی شما می‌شود. هر کس برای شاد بودن و شاد زیستن به چیزهایی خاص نیازمند است و آنچه باعث شادی یک نفر می‌شود ممکن است برای دیگری متفاوت باشد. شخصیت خودتان را کشف کنید و نگران نباشید که مبادا نیازهای شما برای رسیدن به شادی با اطرافیانتان متفاوت باشد.
- برای رسیدن به اهدافی که تصور می‌کنید باعث شادی شما می‌شود، نقشه بکشید. وقتی به دنبال دستیابی به اهدافتان باشید، وضعیت روحی‌تان نیز بهبود می‌یابد، چون آن وقت درباره خودتان احساس بهتری پیدا می‌کنید.
- روز خود را با آدم‌های شاد و سرزنده بگذرانید. وقتی اطرافیانتان افرادی بدبین و ناراحت باشند، شما نیز خواه ناخواه به این وضعیت مبتلا خواهید شد، برعکس اگر اطرافتان پر از آدم‌های سرزنده و خوشحال باشد، روحیه شاد آنها در شما نیز تاثیر خواهد کرد.
- وقتی اتفاق بدی برایتان می‌افتد، به جای متاسف شدن، به دنبال راه چاره‌ای برای آن باشید. افرادی که واقعا شاد هستند، اجازه نمی‌دهند اتفاقات بد در روحیه آنها اثر کند، چون می‌دانند با کمی فکر و تلاش خواهند توانست موقعیت را دوباره موافق حالشان کنند.
- چند دقیقه در روز درباره چیزهایی که باعث خوشحالی‌تان می‌شود فکر کنید. این چند دقیقه به شما فرصت می‌دهد بر چیزهای مثبت در زندگی‌تان متمرکز شوید که باعث شادی‌تان خواهد شد.
- هر روز سعی کنید کار خوبی برای خود انجام دهید، خودتان را به ناهار دعوت کنید، حمامی طولانی و آرامش‌دهنده کنید یا چند دقیقه بیشتر روی آرایش ظاهرتان کار کنید، همه مفید و موثر خواهند بود. در همه موقعیت‌‌ها در پی شوخی و خنده باشید، درست است که در مواقعی خاص باید جدیت خود را حفظ کنید، اما در موقعیت‌هایی که فکر می‌کنید ممکن است باعث ناراحتی‌تان شود، شوخ‌طبعی چاره کار است.
حفظ سلامت یکی دیگر از راه‌های رسیدن به شادی است. داشتن اضافه‌وزن یا نخوردن غذاهای مغذی تاثیر منفی بر روحیه شما خواهد داشت. همچنین ورزش باعث آزاد شدن آندروفین می‌شود که شادی را در پی خواهد داشت.
- در آخر باید بفهمید که شما شایسته شادی هستید. آن دسته از افرادی که تصور می‌کنند لیاقت رسیدن به خوشبختی و خوشحالی را ندارند، ناخودآگاه تلاش برای رسیدن به شادی و خوشبختی خود را خراب می‌کنند. هر روز به خودتان بگویید من شایسته خوشبختی هستم.تعریف خوشبختی دشوار است،‌ اما افراد معمولا می‌توانند بفهمند که شاد و خوشبخت هستند یا خیر. افراد زیادی تصور می‌کنند خوشبختی نوعی شانس است و سرنوشت این بوده که بعضی مردم خوشبخت شوند و بعضی دیگر بدبخت. سعی کنید نکات بالا را در زندگی خود به کار برید و مطمئن باشید که می‌توانید به خوشبختی دست یابید.

منبع : روزنامه جام‌جم