سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
مجله ویستا
برخورد با پرخوری عصبی
كنترل محرك و اقدامات مربوط. برای اینكه بیماران از الگوی غذایی تجویز شده تبعیت كنند، باید از روشهای كنترل محرك كه در درمان چاقی كاربرد دارند و فایده آنها به اثبات رسیده است، استفاده كرد. این روشها عبارتاند از:
- هنگام غذاخوردن به هیچ كاری نپردازند. باید تشویق شوند تا غذا را مزهمزه كنند.
- محدودكردن خوردن غذا به یك اتاق یا جای خاص در آن اتاق. هرگز نباید در جایی كه كار میكنند، غذا بخورند.
- محدودكردن مواد غذایی موجود روی میز به هنگام غذا خوردن
- تمرینكردن برای باقی گذاشتن مقداری غذا در بشقاب
- دورریختن غذای باقیمانده
- كمكردن میزان تماس با غذاهای ممنوعه یا پرضرر
- برنامهریزی برای خرید، طبق فهرست خرید عمل كردن
- اجتناب از كشیدن غذا یا تقسیم آن برای دیگران
- رفتار جایگزین: این رفتارها چند كاربرد مهم دارند. نخست آنكه به نوجوان یا جوان مبتلا به پرخوری عصبی كمك میكنند تا بتواند در برابر وسوسههای خوردن یا استفراغكردن، مقاومت كند. دوم اینكه میتوان از این رفتارها برای پیشگیری از موقعیتهای پرخوری استفاده كرد. این فعالیتهای جایگزین عبارتاند از: دیدار دوستان یا تلفن كردن به آنان، ورزشكردن، نواختن موسیقی یا حمامكردن و دوش گرفتن البته برحسب فرد ممكن است شامل موارد دیگری هم باشد.
ـ توصیههایی درباره استفراغ. یادمان باشد هر تلاشی باید به ایجاد تغییر در عادتهای خورد و خوراك، معطوف شود و نه متوقفكردن استفراغ. اگر بیمار پرخوری را متوقف كند، استفراغ نیز متوقف میشود. هیچ وقت نباید تصمیم بگیرد كه چه غذایی بخورد به فرض اینكه كه بعدا استفراغ خواهد كرد.
ـ توصیههایی درباره ملینها و مدرها. باید داروها را قطع كند و هرچه را در اختیار دارد، دور بریزد. عده زیادی میتوانند این كار را انجام دهند. در مواردی، این برنامه قطع دارو یا برنامه قطع زمانبندی شده دارو به علت پدیده افزایش مجدد حجم آب بدن، بهطور موقت به وزن بدن میافزاید.
ـ مصاحبه با دوستان و بستگان بیمار. در بیشتر موارد، پزشك معالج یا درمانگر باید جلسه مشتركی با بیمار و افرادی كه با او زندگی میكنند، تشكیل دهد. هدف مصاحبه گروهی این است كه مساله بیمار، مشخص و درباره آن بحث و حمایت اجتماعی مناسب برای او فراهم شود. از بیمار خواسته میشود كه اصول درمان را برای بستگان و دوستان خود توضیح دهد تا به این ترتیب، آنها دریابند چگونه میتوانند به بیمار كمك كنند.
منبع : روزنامه سلامت
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی سیدابراهیم رئیسی شهادت ایران سقوط بالگرد بالگرد حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم شهادت رئیسی شهادت سید ابراهیم رئیسی
امتحانات تعطیلی مدارس هواشناسی تهران پلیس هلال احمر سیل قوه قضاییه شهرداری تهران مشهد سیل مشهد بارش باران
شهادت رئیس جمهور یارانه چین بورس قیمت خودرو قیمت دلار خودرو دلار بازار خودرو قیمت طلا حقوق بازنشستگان ایران خودرو
شهید رئیسی لیلا حاتمی ابراهیم حاتمی کیا تلویزیون سینما هنرمندان سینمای ایران شعر وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی زری خوشکام نمایشگاه کتاب رسانه ملی
قرآن تجهیزات پزشکی
رژیم صهیونیستی ترکیه آمریکا روسیه اسرائیل لبنان غزه فلسطین جنگ غزه حماس اوکراین ولادیمیر پوتین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال منچسترسیتی تراکتور بازی بارسلونا
هوش مصنوعی سامسونگ تبلیغات اپل موبایل نمایشگاه ایران هلث هواپیما اینترنت
سلامت رژیم غذایی مغز مردان خواب آلزایمر زیبایی استرس کاهش وزن افسردگی