سالمندان باید به بدن خود گوش کنند

ورزش با تایید پزشک می‌تواند گزینه مناسبی برای هر فردی از جمله سالمندان باشد.
اما سالمندان باید به آنچه بدنشان به آنها درباره اندازه تحمل‌شان برای ورزش می‌گوید، گوش کنند.
برخی از علائمی که به شما هشدار می‌دهند بیش از حد فعالیت کرده‌اید و باید بدون تاخیر با دکترتان تماس بگیرید، اینها هستند:
ـ درد قفسه سینه یا احساس فشار بر روی سینه.
ـ سرگیجه یا سیاهی رفتن چشم‌ها.
ـ اشکال در تنفس، یا تنگ نفس شدید.
ـ اشکال تعادل.
ـ تهوع.
ـ درد یا گرفتگی عضلات به خصوص دردی که چند روز طول بکشد.

منبع : همشهری آنلاین