احساس بهتر, بهتر شدن, بهتر ماندن

نویسنده : الیس - آلبرت
مترجم : فیروزبخت - مهرداد
محل نشر : تهران
تاریخ نشر : ۱۳۸۲/۰۳/۲۶
رده دیویی : ۱۵۲.۴
قطع : رقعی
جلد : شومیز
تعداد صفحه : ۳۶۸
نوع اثر : ترجمه
زبان کتاب : فارسی
شماره کنگره : BF۶۳۲/ف‌لا۶۶ف‌لا۳
نوبت چاپ : ۱
تیراژ : ۱۱۰۰
شابک : ۹۶۴-۳۱۷-۵۱۵-۴

نگارنده در این کتاب, به شیوه‌ها و راه‌کارهایی اشاره می‌نماید که به‌زعم وی تغییرات عمیق و ریشه‌ای در بهتر شدن و بهتر ماندن ایجاد می‌کنند و در عین حال سبب تغییرات اساسی در رفتارهای عقلانی ـ هیجانی می‌شود .وی خاطر نشان می‌کند' :راه‌های زیادی وجود دارد که از طریق آنها بتوانید بی آن که احساس بهتری پیدا کنید, بهتر شوید ...با خواندن این کتاب می‌توانید بفهمید چه فرقی بین موثر واقع شدن و ظاهرا خوب بودن است .روان درمانی ثمربخش و رویکردهای خودیاری ثمربخش, دو هدف دارند .آنها به شما کمک می‌کنند (1) خودتان را کمتر ناراحت کنید و (2) زندگی شادتر و کامرواتری داشته باشید .وقتی خودتان را به طور جدی ناراحت می‌کنید یعنی در خودتان وحشت, افسردگی, افسوس خوردن ایجاد می‌کنید و وقتی عملکرد ضعیفی دارید یعنی خودداری می‌کنید, کناره می‌گیرید و وسواسی عمل می‌کنید, شادی کمتری خواهید داشت .روان درمانی ثمربخش به شما کمک می‌کند باورها و رفتار خود مخرب‌تان را کم کنید و مهارت‌هایی را بیاموزید تا کامروایی و خودشکوفایی بیشتری عایدتان شود .'