خواب و بیماری‌ها

▪ بازگشت غذا به مری: بهتر است این افراد چند بالش زیر سرشان بگذارند تا سرشان کمی بالاتر قرار گیرد. خوابیدن به پهلوی راست یا چپ احتمال وقفه تنفسی را در این افراد کم می‌کند و راحت‌تر می‌توانند بخوابند.
▪ بیماران قلبی: به پشت خوابیدن زمینه بروز مشکلات تنفسی را در این افراد بیشتر می‌کند و امکان دارد آنها را دچار وقفه تنفسی کند. بهتر است این افراد اگر دچار مشکلات شدید قلبی هستند، به توصیه متخصص قلب ‌شان در وضعیت مناسب بخوابند و ترجیحا وضعیت خوابیده به پهلو را انتخاب کنند تا دچار عوارض تنفسی نشوند.
▪ آرتروز گردن: مهم است افرادی که مبتلا به آرتروز گردن هستند، از بالش‌هایی استفاده کنند که نه زیاد سفت و نه زیاد نرم باشد. بالش‌های خیلی نرم مناسب این افراد نیست. زاویه بالش باید طوری باشد که سر بیش از اندازه خم نشود.
▪ خرخر کردن: خرخر کردن زمانی اتفاق می‌افتد که بخشی از مسیر هوایی مسدود شده باشد در نتیجه هنگام عبور هوا در بینی صدا تولید می‌شود. احتقان بینی یا بزرگی لوزه‌ها در مسیر هوایی نیز سبب خرخر می‌شود. اگر خرخر همراه وقفه تنفسی باشد، خطرناک است و در دراز مدت و پس از ۱۰ تا ۱۵ سال سبب عوارض جسمی‌و روانی شدیدی مانند سکته‌های قلبی و مغزی، دیابت، ناتوانی جنسی و کاهش توان فعالیت فیزیکی و افزایش احتمال تصادفات می‌شود.
▪ قطع تنفس حین خواب یا آپنه: آپنه به معنی توقف ناگهانی تنفس هنگام خواب یا اشکال در تنفس است. این حالت ممکن است به دلیل انسداد راه‌های هوایی باشد. این وضعیت می‌تواند سبب خواب‌آلودگی در طول روز یا مشکلات رفتاری در کودکان شود که لازم است درمان شود.

منبع : روزنامه سلامت