بازار
فرارو نوشت: این مسئله ممکن است ناشی از عوامل ژنتیکی یا شرایطی نظیر دیابت، نقرس، عفونت‌های دستگاه ادراری، فشار خون بالا و یا حتی کم‌آبی بدن باشد. فارغ از علت بروز آن، همان‌طور که هر کسی که تجربه سنگ کلیه را داشته تأیید می‌کند، این عارضه می‌تواند موجب دردی بسیار شدید شود.
اما خبر خوب این است که اقداماتی برای پیشگیری از سنگ کلیه وجود دارد. نخستین و مهم‌ترینِ آنها، نوشیدن آب فراوان است. راهکار دیگر، مصرف مواد غذایی خاصی است که محیطی نامناسب برای تشکیل این سنگ‌ها ایجاد می‌کنند.
«رائیدا گیوالا»، متخصص کلیه (نفرولوژیست) و بنیان‌گذار و مدیرعامل مجموعه «Sports Nephrology»، می‌گوید: «به‌طور کلی، رژیم غذایی سرشار از سیترات و کم‌نمک (با میزان اگزالات پایین)، بهترین روش برای پیشگیری از سنگ کلیه است.»
چه مواد غذایی‌ای برای این منظور بهترین گزینه هستند؟ برای یافتن پاسخ، با متخصصان سلامت کلیه گفتگو کردیم. در ادامه، آنچه آنها به ما گفتند و همچنین بهترین توصیه‌هایشان برای پیشگیری از سنگ کلیه را می‌خوانید. ۱. ماست
رایج‌ترین نوع سنگ‌های کلیه، سنگ‌های «کلسیم اگزالات» نام دارند. این سنگ‌ها زمانی تشکیل می‌شوند که کلسیم در ادرار با ماده‌ای کریستال‌ساز به نام «اگزالات» ترکیب شود. اگرچه ممکن است عجیب به نظر برسد، اما مصرف بیشتر کلسیم از طریق محصولات لبنی مانند ماست، در واقع می‌تواند به پیشگیری از تشکیل این سنگ‌ها کمک کند.
«جن هرناندز» (Jen Hernandez) — متخصص تغذیه و رژیم‌درمانیِ حوزه بیماری‌های کلیوی — می‌گوید: «کلسیم در معده به اگزالات‌ها متصل می‌شود؛ این کار مانع از جذب اگزالات در خون و ورود آن به کلیه‌ها می‌گردد.» …
