طرفداری | دنی پادیلا (Danny Padilla) زاده سه آوریل 1953 در شهر راچستر آمریکا است. دنیای دنی از هشت سالگی شکل گرفت؛ زمانی که او به همراه پدرش در یک کتاب‌فروشی بودند که نگاه دنی به سوی یک مجله بدن‌سازی با عکسی از لری اسکات لغزید. دیدن عضلات اسکات باعث شد تا دنی به شدت به بدن‌سازی علاقه‌مند شود. دنی پس …

مکمل پروتئین وی یکی از محبوب‌ترین و پرمصرف‌ترین مکمل‌های ورزشی در میان ورزشکاران، به‌ویژه بدنسازان است. این مکمل به‌دلیل ارزش غذایی بالا، جذب سریع و تأثیر مثبت بر رشد و ترمیم عضلات، جایگاه ویژه‌ای در برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای پیدا کرده است. با این‌حال بسیاری از افراد در مصرف آن دچار خطاهایی می‌شوند …

شب گذشته مسابقات حرفه ای بدنسازی در فجیره با درخشش چند ورزشکار ایرانی همراه بود.

بیل همسورث، یکی از بدن‌سازهای کمتر شناخته‌شده اروپایی است که در انگلستان با حضورش در مسابقات مختلف بدن‌سازی در انجمن‌های NABAA و WABBA شناخته می‌شد. همسورث، خیلی دیر به سطح بالای بدن‌سازی اروپا رسید و از 34 سالگی در انجمن NABAA شرکت کرد. این بدن‌ساز را با عنوان «مرد سپیدموی انگلیسی» می‌شناختند. 

طرفداری | استیو ریوز (Steve Reeves) زاده 21 ژانویه 1926 در شهر گلاسکو در ایالت مونتانای آمریکا است. ریوس در 10 سالگی پدرش را در یک حادثه کشاورزی از دست داد و به همراه مادرش راهی ایالت کالیفرنیا شد. ریوز در دبیرستان کسل مونت تحصیل کرد و در دوران تحصیل به بدن‌سازی علاقه‌مند شد. او پس از فارغ‌التحصیلی که …

طالبان با وضع قانون تازه، برگزاری مسابقات بدنسازی با پوشش شورت را ممنوع کرد.

مسئولین طالبان در مسابقات بدنسازی به همه بدنسازان که با شلوارک پایین زانو بودند گفتند از این به بعد مسابقه دادن با شورت ممنوع است و باید شلوار زیرزانو بپوشند.

مصرف مکمل‌هایی مانند مولتی‌ویتامین و گلوتامین در بدنسازی الزامی نیست، اما در شرایط خاص مانند تمرینات سنگین، رژیم محدود یا استرس بالا می‌تواند مفید باشد.

در ادامه بیشتر در مورد جو دوسر پرک و اینکه چرا بدنسازان جو دوسر پرک را به رژیم غذایی خود اضافه می کنند، صحبت خواهیم کرد.

طرفداری | مائورو سارنی (Mauro Sarni) زاده پنج می ۱۹۶۴ در شهر سن سوروی ایتالیا است. او از کودکی به ورزش علاقه‌مند بود و از سال ۱۹۸۵ به بدن‌سازی روی آورد. پس از قهرمانی در مسابقات قهرمانی بدن‌سازی ایتالیا و سپس قهرمانی اروپا در سال ۱۹۹۰، سارنی به مسابقات بین‌المللی دعوت شد.

برای بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان، هدف اصلی رسیدن به «حجم خشک» است؛ به این معنا که عضلات خود را بدون افزایش چربی و بدون احتباس آب اضافه بسازند. این کار

طرفداری | یورما رتی (Jorma Räty) زاده ۱۵ اکتبر ۱۹۴۶ در شهر هلسینکی فنلاند است. رتی همانند بسیاری از مردم فنلاند به ورزش‌های قدرتی علاقه‌مند بود و از این رو، ورزش را با وزنه‌برداری آغاز کرد. رتی که از ۱۴ سالگی وزنه‌بردار شده بود، در دسته ۷۵ کیلوگرم به رکورد ۱۲۰ کیلوگرم رسیده بود. با این وجود، پس از لیز …

طرفداری | اد کورنی (Ed Corney) زاده 9 نوامبر 1933 در شهر هونولولوی ایالت هاوایی آمریکا است. او از کودکی شیفته ورزش بود و این مهم را در رشته‌های والیبال، موج‌سواری و قایق‌رانی تجربه کرد. او در 14 سالگی با جودو آشنا شد و ظرف چهار سال به کمربند مشکی آن رسید. در سال 1950، کورنی به گارد ساحلی ایالات متحده …

کلیپ دزدی که پس از لو رفتن اقدام برای سرقت از یک باشگاه بدنسازی مجبور شد تمرین های سخت بدنسازی را به اجبار انجام دهد.

رونی کلمن، یکی از پرافتخارترین بدنسازان جهان، به‌دلیل آسیب‌های شدید فیزیکی و چندین عمل جراحی سنگین، توانایی راه رفتن بدون کمک را از دست داده است.

طرفداری | میروسلاو داشکیویچ (Mirosław Daszkiewicz) زاده یکم ژانویه 1960 در شهر ژاگان لهستان است. او فعالیت‌های ورزشی خود را با فوتبال و شنا شروع کرد اما خواندن اتفاقی یک مجله بدن‌سازی آمریکایی باعث شد تا میرو، به این ورزش علاقه‌مند شود. او پس از تحقیقاتی درباره چگونگی بدن‌سازی، با استفاده از یک ترولی، …

برای داشتن اندامی ایده‌آل و رشد ماهیچه‌ها، به تمرین‌های فشرده و سخت ورزشی، رژیم غذایی متعادل و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز هست. اما بدنسازها دقیقا به کدام یک از مواد معدنی و ویتامین‌ها نیاز دارند؟

فیله مرغ به عنوان یک منبع پروتئینی کم چرب و پرخاصیت، انتخاب اصلی بدنسازان برای عضله سازی و ریکاوری سریع است.

طرفداری | خبر تلخ است و برای بدنسازی ایران، تکراری؛ در حالی که شش بدنساز حرفه‌ای ایرانی آماده‌ی رقابت در دو رویداد مهم بین‌المللی بودند، بسته بودن سفارت‌ها و توقف روند صدور ویزا، تمام برنامه‌های آن‌ها را به بن‌بست کشاند.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که بدنسازی حرفه‌ای، به‌ویژه در مردان، ممکن است با افزایش چشمگیر خطر مرگ ناگهانی ناشی از ایست قلبی همراه باشد. رقابت‌های شدید، استفاده از مواد نیروزا و فشار مضاعف بر بدن، می‌تواند حتی ورزشکاران جوان و خوش‌اندام را نیز در معرض تهدید قرار دهد.

طرفداری | درک لانسفورد، قهرمان مستر المپیا ۲۰۲۳ که در سال ۲۰۲۵ به مقام قهرمانی آرنولد کلاسیک هم دست یافته، در ادامه‌ی حواشی پر سر و صدای رقابت‌های بدنسازی پیتزبورگ پرو ۲۰۲۵ که با قهرمانی او به پایان رسید و بسیاری از کارشناسان هم به آن واکنش نشان داده‌اند، به رفتار برخی از هواداران نیک واکر واکنش نشان …

طرفداری | اوستون اورونوف بار دیگر مصدوم شد. در تاریخ فوتبال ایران و رقابت‌های داخلی، بازیکنان بسیاری به دفعات مصدوم شده‌اند. برخی معتقدند اورونوف به دلیل غیبت در فصل بدنسازی سال گذشته بارها آسیب دیده است. با این حال، بازیکنان زیادی با وجود مصدومیت، آمادگی ناقص، یا پیوستن به تیم پس از دوره بدنسازی، به …

طرفداری | جی کاتلر، قهرمان چهار دوره مستر المپیا، در گفت‌وگویی تازه درباره تغییرات بدنسازی مدرن صحبت کرد و با تأیید حرف‌های لی هینی گفت: بدنسازی مسیرش را گم کرده و به یک بازنگری جدی نیاز دارد؛ بسیاری از ورزشکاران دیگر انگیزه‌ای برای رقابت ندارند و حتی مستر المپیا را کنار می‌گذارند. بحث از جایی آغاز شد …

بدنسازان ساعت‌های بی‌شماری را در باشگاه می‌گذرانند تا بدنی فوق‌العاده بسازند. اما یک مطالعه جدید می‌گوید این تلاش ها قلب آنها را در معرض خطر ایست قرار می‌دهد.

اقتصادنیوز: بدنسازان ساعت‌های بی‌شماری را در باشگاه می‌گذرانند تا بدنی فوق‌العاده بسازند. اما یک مطالعه جدید می‌گوید این تلاش ها قلب آنها را در معرض خطر ایست قرار می‌دهد.

طرفداری | روی دووال (Roy Duval) زاده 27 آوریل 1945 در کشور انگلستان است. او و یکی از دوستانش در سال 1963، به صورت تصادفی وارد یک نمایش بدن‌سازی شدند تا روی برای نخستین بار با یک بدن‌ساز رودررو شود. مشاهده بدن زیبای بدن‌سازان این نمایش باعث شد تا روی به این حرفه علاقمند شود و راهش را شروع کند. او پیش‌تر …

بدنسازان ساعت‌های بی‌شماری را در باشگاه می‌گذرانند تا بدنی فوق‌العاده بسازند. اما یک مطالعه جدید می‌گوید این تلاش ها قلب آنها را در معرض خطر ایست قرار می‌دهد.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که بدنسازی حرفه‌ای، به‌ویژه در مردان، ممکن است با افزایش چشمگیر خطر مرگ ناگهانی ناشی از ایست قلبی همراه باشد. رقابت‌های شدید، استفاده از مواد نیروزا و فشار مضاعف بر بدن، می‌تواند حتی ورزشکاران جوان و خوش‌اندام را نیز در معرض تهدید قرار دهد.

طرفداری | فلاویو باچانینی (Flavio Baccianini) زاده ماه اوت 1959 در کشور ایتالیا است. او که در ایتالیا بزرگ شد، به مرور به بدن‌سازی علاقمند شد و با توصیه‌های مربیان، با وجود قد 146 سانتی‌متری خود، تمرینات جدی و سختی را پشت سر گذاشت. نخستین چالش فلاویو در مسابقات بدن‌سازی به رقابت‌های قهرمانی اروپا در …

نتایج تحقیقی جدید نشان می‌دهد که احتمال مرگ ناگهانی در بدنسازان حرفه‌ای تا ۱۴ برابر بیشتر از ورزشکاران آماتور است.

دانشمندان معتقدند مکمل‌های محبوب ورزشکاران و بدنسازان مرد، به‌ویژه بی‌سی‌اِی‌اِی‌ها (سه نوع آمینواسید اساسی والین، لوسین و ایزوسولین)، احتمالاً توانایی باروری آنان را کاهش می‌دهد.

طرفداری | مسابقات مستر المپیا آماتوری کره جنوبی با درخشش بدنسازان ایرانی همراه شد. در این رقابت‌ها، محمد نوروزی در دسته بادی‌بیلدینگ و میثم اسکندری در دسته فیزیک کلاسیک، موفق شدند کارت حرفه‌ای IFBB Pro League را دریافت کنند؛ افتخاری بزرگ که آن‌ها را مجاز به شرکت در رقابت‌های حرفه‌ای جهانی می‌کند.

دانشمندان معتقدند مکمل‌های محبوب ورزشکاران و بدنسازان مرد، به‌ویژه بی‌سی‌اِی‌اِی‌ها (سه نوع آمینواسید اساسی والین، لوسین و ایزوسولین)، احتمالاً توانایی باروری آنان را کاهش می‌دهد.

طرفداری | هادی چوپان، قهرمان مستر المپیا ۲۰۲۲ و یکی از پرافتخارترین بدنسازان تاریخ ایران، با انتشار استوری جدیدی در صفحه شخصی خود، به‌شدت از برخی سخنان مطرح‌شده در محافل عمومی و بین‌المللی انتقاد کرد. او از کسانی که در برابر دوربین‌ها و میکروفن‌ها قرار می‌گیرند، خواست تا از تریبون عمومی سوءاستفاده نکنند. …

دانشمندان معتقدند مکمل‌های محبوب ورزشکاران و بدنسازان مرد، به‌ویژه بی‌سی‌اِی‌اِی‌ها (سه نوع آمینواسید اساسی والین، لوسین و ایزوسولین)، احتمالاً توانایی باروری آنان را کاهش می‌دهد.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که مکمل‌های پرمصرف بدنسازی به‌ویژه بی‌سی‌اِی‌اِی‌ها (BCAA)، ممکن است سلامت اسپرم و توان باروری مردان را کاهش دهند. یافته‌ای که می‌تواند زنگ خطری برای میلیون‌ها ورزشکار جوان در سن باروری باشد.

تغییرات شدید بدنی و رقابت‌های فشرده در رشته بدنسازی، گاه هزینه‌های سنگینی برای ورزشکاران به همراه دارد. این ورزش که ظاهری سالم و قوی از بدن ارائه می‌دهد، در پشت صحنه می‌تواند خطراتی جدی برای سلامتی قلب ایجاد کند.

بدنسازی حرفه‌ای، ورزشی پرطرفدار در سراسر جهان است که همزمان با تبلیغ تناسب اندام و انضباط فردی، با رویکردهایی همراه شده که سلامتی ورزشکاران را در معرض تهدید قرار می‌دهد. تمرین‌های شدید، رژیم‌های سخت، استفاده از مکمل‌ها و فشار برای رسیدن به اندامی خاص، همه می‌توانند به بدن به‌ویژه قلب، فشار وارد کنند. …

تغییرات شدید بدنی و رقابت‌های فشرده در رشته بدنسازی، گاه هزینه‌های سنگینی برای ورزشکاران به همراه دارد. این ورزش که ظاهری سالم و قوی از بدن ارائه می‌دهد، در پشت صحنه می‌تواند خطراتی جدی برای سلامتی قلب ایجاد کند.

رکنا: مطالعات جدید نشان می‌ دهد مردان بدنساز حرفه‌ ای، حتی افراد جوان و سالم در معرض خطر بالای مرگ ناگهانی قلبی قرار دارند. پژوهشگران بیش از 20 هزار ورزشکار شرکت‌ کننده در مسابقات رسمی را بررسی کرده‌ اند و نتایج این تحقیق زنگ خطر جدی برای علاقه‌ مندان به بدنسازی است.

رکنا: نامردترین ورزش دنیا بدنسازیه چون رهاش کنی سریع عضله از دست میدی و تمام زحماتت از بین میره.

مطالعه‌ای جدید نشان داده است که بدنسازان، به ویژه آن‌هایی که به صورت حرفه‌ای رقابت می‌کنند، با خطر بالای مرگ ناگهانی ناشی از حمله قلبی مواجه هستند.

براساس مطالعه‌ای جدید، احتمال زیادی وجود دارد که بدنسازان حرفه‌ای مرد دچار مرگ ناگهانی قلبی شوند. برخلاف تصور عموم، محققان می‌گویند حتی افراد جوان و به‌ظاهر سالم نیز با چنین خطری مواجه هستند. به‌طورکلی ۱۲۱ مورد مرگ در میان این افراد ثبت شد که میانگین سنی آنها ۴۵ سال بود. نکته قابل‌توجه اینکه دلیل ۳۸ …

نتایج این مطالعه در ژورنال اروپایی قلب (European Heart Journal) منتشر شده است. پژوهشگران درحال انجام تحقیق مشابه دیگری درباره بدنسازان زن هستند و در آینده روند تغییرات مرگ‌ومیر در این ورزش را در طول زمان بررسی خواهند کرد.

طرفداری | هادی چوپان، بدنساز ایرانی و پرآوازه در رقابت‌های مستر المپیا 2022 به آرزوی دیرینه‌اش رسید و با نمایش درخشان خود بر قله دنیای بدنسازی ایستاد. در مسابقه‌ای که با حضور بهترین بدنسازان جهان برگزار شد، گرگ پارسی با آمادگی مثال‌زدنی، تقارن عضلانی، حجم فوق‌العاده و اجرای بی‌نقص فیگورها، نگاه‌ها را …

طرفداری | پل دیلت (Paul Dillett) زاده 12 آوریل 1965 در شهر مونترال در ایالت کبک کاناداست. پدر پل، فرانسوی و مادرش اهل جامائیکا بود. پل از کودکی عاشق فوتبال بود و در دوران دانشگاه برای تیمی از دانشگاه‌های مونترال بازی می‌کرد. او پس از دریافت مدرک دیپلم به مدت دو سال در باشگاه تورنتو بازی کرد. در همین …

بدن ورزشکاران به‌ویژه بدنسازان، به دلیل تمرین‌های شدید و مداوم، نیاز بیشتری به ویتامین‌ها دارد. ویتامین های مورد نیاز بدنسازی نقش مهمی در ریکاوری عضلات، افزایش انرژی، بهبود روند عضله‌سازی و کاهش احتمال آسیب‌دیدگی ایفا می‌کنند. ورزشکاران برای حفظ عملکرد مطلوب، باید سطح مناسبی از این ریزمغذی‌ها را در بدن …