قرص کافئین یک مکمل ایده آل برای افرادی که دچار خستگی زودرس، بی حوصلگی و یا در تمرینات ورزشی خود دچار کمبود انرژی می شوند می باشد. شما می توانید با مصرف قرص و یا مکمل کافئین به صورت قرص و یا طبیعی از خستگی زود رس خود جلوگیری کرده و همچنین باعث افزایش تمرکز در تمرینات ورزشی خود شوید.

یکی از ستاره‌های فیلم‌های سینمایی دهه 80 ترکیه، سردار کباپچیلار بود که در دوره تب «Turksploitation»، نقش‌های قهرمانانه الهام‌گرفته‌شده از سیلوستر استالونه را در فیلم‌های سینمایی ترکیه بازی می‌کرد. او بدن‌سازی بود که پس از حضور در چند تورنمنت جهانی، تصمیم گرفت تا از فیزیک خود جهت سکانس‌های سینمایی بهره …

طرفداری | سردار کباپچیلار (Serdar Kebapçılar) زاده دوم فوریه 1958 در شهر ازمیر ترکیه است. سردار از 12 سالگی، ورزش را با تمرینات هالتر شروع کرد و توانست تا در جوانی، به عنوان یک بدن‌ساز در ترکیه شناخته شود. او در سال 1978، راهی مسابقات جهانی بدن‌سازی در شهر لندن شد و به رتبه ششم این قسم از مسابقات که …

پایگاه خبری فوتبالی- ملی‌پوشان فوتبال بانوان امروز با حضور در سالن پک، یک جلسه تمرین بدنسازی را زیر نظر کادرفنی پشت سر گذاشتند.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، تمرین نوبت صبح امروز تیم ملی فوتبال بانوان در سالن پک برگزار شد و بازیکنان زیر نظر کادر فنی و بدنساز تیم، تمرینات قدرتی …

طرفداری | مکس سیک (Max Sick) زاده 28 ژوئن 1882 در شهر برگنز اتریش-مجارستان سابق و اتریش مستقل امروزی است. پدر و مادر مکس، سوئیسی بودند اما مرگ پدر باعث شد تا ازدواج مادر با یک مرد باواریایی، شهروندی آلمان را به مکس برساند. او تا پنج سالگی، سیستم ایمنی و وضعیت جسمانی ضعیفی داشت و به همین دلیل، بیماری‌هایی …

طرفداری | مکس سیک (Max Sick) زاده 28 ژوئن 1882 در شهر برگنز اتریش-مجارستان سابق و اتریش مستقل امروزی است. پدر و مادر مکس، سوئیسی بودند اما مرگ پدر باعث شد تا ازدواج مادر با یک مرد باواریایی، شهروندی آلمان را به مکس برساند. او تا پنج سالگی، سیستم ایمنی و وضعیت جسمانی ضعیفی داشت و به همین دلیل، بیماری‌هایی …

با گرم‌تر شدن هوا، تمرینات تابستانی در فضای باز به یکی از محبوب‌ترین روش‌های حفظ تناسب اندام تبدیل شده است. استفاده از لوازم ورزشی قابل حمل مثل ترامپولین این امکان را فراهم می‌کند که بدون نیاز به باشگاه، در پارک، حیاط یا حتی در سفر هم تمرینات مؤثر انجام دهید. تمرین با ترامپولین علاوه بر افزایش تحرک، …

طرفداری | چارلز آن پندلتون (Charles Allen Pendleton) یا گوردون میچل (Gordon Mitchell) زاده 29 ژوئیه 1929 در شهر دنور ایالت کلرادوی آمریکا است. او پس از تحصیل در دانشگاه USC لس آنجلس، مجبور شد تا در طول جنگ جهانی دوم، لباس نظامی پوشیده و به ارتش آمریکا ملحق شود. او در نبرد پالج شرکت داشت و پس از آن در …

طرفداری | چارلز آن پندلتون (Charles Allen Pendleton) یا گوردون میچل (Gordon Mitchell) زاده 29 ژوئیه 1929 در شهر دنور ایالت کلرادوی آمریکا است. او پس از تحصیل در دانشگاه USC لس آنجلس، مجبور شد تا در طول جنگ جهانی دوم، لباس نظامی پوشیده و به ارتش آمریکا ملحق شود. او در نبرد پالج شرکت داشت و پس از آن در …

امیررضا فرامرزی، بازیگر نقش امیر در سریال «بچه مهندس 4»، با انتشار ویدئویی از تمرینات بدنسازی خود در فضای مجازی و تغییرات چشمگیر ظاهرش در 18 سالگی، به سوژه پرطرفدار مخاطبان تبدیل شده است.

پایگاه خبری فوتبالی- بازیکنان آلومینیوم به تمرین این تیم بازگشتند.به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، بازیکنان تیم فوتبال آلومینیوم اراک روز گذشته (دوشنبه) در تمرین بدنسازی صبح و نیز در تمرین عصر که قرار بود در زمین چمن برگزار شود، حاضر نشدند.با اعلام روح‌الله اصغری مدیر تیم آلومینیوم در گفت‌وگو …

بازیکن اصفهانی تیم هندبال هپکو اراک گفت: بعد از تعطیلات برنامه‌ریزی خوبی داشتیم و چند جلسه بدنسازی مناسب برگزار کردیم، اما مشکلات مالی باعث شد تمرینات‌مان گاهی لغو شود و نتوانیم روند تمرینی منظمی داشته باشیم.

هادی چوپان که اخیرا درگیر حاشیه‌هایی در فضای مجازی شده با انتشار یک استوری نشان داد همچنان برای قهرمانی در مسترالمپیای ۲۰۲۶ به تمرینات سخت خود ادامه می‌دهد

بازیکن تیم هندبال فرازبام خائیز دهدشت گفت: تیم ما دور گذشته تمرینات خوب، بدنسازی مناسب و بازی‌های دوستانه زیاد داشت، اما در این دوره با ناهماهنگی‌های ایجاد شده و آماده نبودن وارد این مسابقات شد.

پایگاه خبری فوتبالی - کیلیان امباپه، ستاره فرانسوی رئال مادرید، همچنان در شرایطی مبهم برای دیدار حساس مقابل رئال سوسیداد قرار دارد.به گزارش فوتبالی ، این بازیکن برای دومین روز متوالی در سالن بدنسازی باشگاه تمرینات اختصاصی انجام داد و در تمرینات گروهی حضور نیافت، اقدامی که نگرانی‌ها درباره آمادگی‌اش …

جورجینا رودریگز تصویر جالبی از تمرینات بدنسازی کریستیانو رونالدو و دخترش منتشر کرده که بازتاب زیادی در فضای مجازی داشته است.

جورجینا رودریگز تصویر جالبی از تمرینات بدنسازی کریستیانو رونالدو و دخترش منتشر کرده که بازتاب زیادی در فضای مجازی داشته است.

خوآن سباستین آنسولا کینترو، قهرمان ۲۵ ساله فیزیک کلاسیک، هنگام انجام تمرینات سنگین در باشگاهی در بوگوتا کلمبیا دچار ایست قلبی شد و جان خود را از دست داد.

طرفداری | ری منتزر (Ray Mentzer) زاده سه اوت 1953 در شهر فیلادلفیای ایالت پنسیلوانیای آمریکا است. او برادر کوچک‌‌تر مایک منتزر، بدن‌ساز مطرح مستر المپیا است. ری که از 9 سالگی به ورزش علاقه‌مند بود، پس از شروع ماجراجویی‌های مایک در بدن‌سازی، به همراه برادرش وارد این حرفه شد. او و مایک با وزنه‌هایی که …

طرفداری | ری منتزر (Ray Mentzer) زاده سه اوت 1953 در شهر فیلادلفیای ایالت پنسیلوانیای آمریکا است. او برادر کوچک‌‌تر مایک منتزر، بدن‌ساز مطرح مستر المپیا است. ری که از 9 سالگی به ورزش علاقه‌مند بود، پس از شروع ماجراجویی‌های مایک در بدن‌سازی، به همراه برادرش وارد این حرفه شد. او و مایک با وزنه‌هایی که …

مایک منتزر، از بزرگان تاریخ بدن‌سازی است که توانست تا به جز قهرمانی‌های خود در مسابقات مختلف، با سبک تمرینی و کتاب‌های خود که ناشی از مطالعات علمی درباره فلسفه، شیمی، فیزیک و بررسی سبک تمرینی بدن‌سازهای کارآزموده بود، تأثیرات فراوانی را در پیشرفت حرفه خود داشته باشد. او پس از قهرمانی آرنولد شوارتزنگر …

طرفداری | مایک منتزر (Mike Mentzer) زاده 15 نوامبر 1951 در شهر فیلادلفیای ایالت پنسیلوانیای آمریکا است. پدر مایک، اصالتی آلمانی و مادرش، اصالتی ایتالیایی داشت. او در دبیرستان افراتا درس خواند و پس از یادگیری مفاهیم عشق به زبان، تفکر و نوشتن از معلم کلاس یازدهم، با نمرات عالی، دوران تحصیلی خود را به …

رکنا ورزشی : گرم‌کردن پیش از تمرینات ورزشی درست مانند نان برای صبحانه است. شاید بتوان بدون آن هم ورزش کرد، اما تجربه تمرین هرگز به اندازه کافی لذت‌بخش و مؤثر نخواهد بود. گرم‌کردن، عضلات و مفاصل را آماده می‌کند، جریان خون را افزایش می‌دهد و بدن را برای فشار وزنه‌ها و حرکات پیچیده تمرینی آماده می‌سازد. …

طرفداری | روی هیلیگن (Roy Hilligenn) زاده 15 نوامبر 1922 در ایالت کالیفرنیای آمریکا است. او پس از تولد و در شش ماهگی، آن‌قدر چهره زیبایی داشت که به جایزه زیباترین نوزاد سال رسید. کمی پس از تولد بود که خانواده هیلیگن به آفریقای جنوبی نقل مکان کردند تا روی در این کشور بزرگ شود. درگذشت پدر در چهار سالگی …

بازیکنان چلسی پس از بازی با ناپولی، با پشت سر گذاشتن یک دوره تمرینات بدنسازی ‏طاقت‌فرسا و پرفشار، خود را برای تقابل فیزیکی و حساس مقابل وستهام آماده کردند‎.‎

بازیکنان چلسی پس از بازی با ناپولی، با پشت سر گذاشتن یک دوره تمرینات بدنسازی ‏طاقت‌فرسا و پرفشار، خود را برای تقابل فیزیکی و حساس مقابل وستهام آماده کردند‎.‎

طرفداری | تیم پرسپولیس در سومین روز اردوی خود در کمپ اسپایر قطر، دومین جلسه تمرینی خود را از ساعت ۱۶:۳۰ برگزار کرد. طبق برنامه امروز پرسپولیس، بازیکنان ابتدا در سالن بدنسازی این مجموعه حاضر شدند و به کار با وزنه پرداختند و در ادامه روی چمن ورزشگاه کار با توپ و مرور برنامه‌های تاکتیکی در دستور کار قرار …

پایگاه خبری فوتبالی- تیم فوتبال پرسپولیس در سومین روز اردوی خود در کمپ اسپایر قطر، دومین جلسه تمرینی خود را از ساعت ۱۶:۳۰ برگزار کرد.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، طبق برنامه بازیکنان ابتدا در سالن بدنسازی این مجموعه حاضر شدند و به کار با وزنه پرداختند و در ادامه روی چمن ورزشگاه …

پایگاه خبری فوتبالی- اوسمار ویرا روی بدنسازی قرمزها در نیم‌فصل تاکید ویژه‌ای دارد.به گزارش فوتبالی، تمرینات پرسپولیس برای دور جدید مسابقات چند روزی است آغاز شده و حالا قرمزهای تهران در اردوی قطر هستند. اوسمار ویرا پس از اتمام نیم‌فصل اول لیگ بیست‌وپنجم به مدیران پرسپولیس تاکید کرد قرمزهای تهران حتما …

پایگاه خبری فوتبالی - آماده‌سازی بارسلونا برای سوپرجام اسپانیا در جده، تنها ۲۴ ساعت پیش از شروع مسابقات با شوک بزرگی روبرو شد. به گزارش فوتبالی، در حالی که لامین یامال، ستاره نوجوان تیم، به دلیل بیماری در آخرین تمرین غایب بود، مارک-آندره ترشتگن به دلیل مصدومیت جدید اردوی تیم را ترک کرد و به اسپانیا …

تیم پرسپولیس امروز دوشنبه پانزدهم دی ماه، به سرمربیگری اوسمار ویرا، راهی قطر شد تا اردوی ۹ روزه بدنسازی و تمرینی خود را در کمپ اسپایر شهر دوحه برگزار کند. شاگردان ویرا در این اردو علاوه بر تمرینات جسمانی، دو دیدار دوستانه نیز برگزار خواهند کرد.

تیم پرسپولیس امروز دوشنبه پانزدهم دی ماه، به سرمربیگری اوسمار ویرا، راهی قطر شد تا اردوی ۹ روزه بدنسازی و تمرینی خود را در کمپ اسپایر شهر دوحه برگزار کند. شاگردان ویرا در این اردو علاوه بر تمرینات جسمانی، دو دیدار دوستانه نیز برگزار خواهند کرد.

پایگاه خبری فوتبالی- تیم فوتبال فجر سپاسی اردوی هفت روز در تهران برگزار خواهند کرد.به گزارش فوتبالی و به نقل از رسانه رسمی باشگاه فجر شهید سپاسی، تمرینات آماده‌سازی تیم فوتبال فجر شهیدسپاسی برای آغاز نیم‌فصل دوم مسابقات لیگ برتر، با برپایی اردویی یک‌هفته‌ای در تهران آغاز خواهد شد. طلایی پوشان در این …

سرمربی مس رفسنجان برای ضعف بدنی شاگردانش اردوی تدارکاتی ۸ روزه‌ای در جزیره کیش در نظر گرفته و قصد دارد بازیکنانش را با تمرینات فشرده بدنسازی به شرایط مطلوب و و ایدئال بدنی برساند.

طرفداری | با قطعی شدن صعود استقلال به مرحله حذفی لیگ قهرمانان ۲ آسیا و مشخص شدن زمان دیدار بعدی این تیم در اواخر بهمن‌ماه، برنامه مسابقات آبی‌پوشان در هفته‌های پیش‌رو خلوت‌تر از گذشته خواهد بود. این وقفه نسبی در تقویم بازی‌ها، فرصت ارزشمندی را در اختیار کادر فنی استقلال قرار می‌دهد تا پس از یک دوره …

طرفداری | با قطعی شدن صعود استقلال به مرحله حذفی لیگ قهرمانان ۲ آسیا و مشخص شدن زمان دیدار بعدی این تیم در اواخر بهمن‌ماه، برنامه مسابقات آبی‌پوشان در هفته‌های پیش‌رو خلوت‌تر از گذشته خواهد بود. این وقفه نسبی در تقویم بازی‌ها، فرصت ارزشمندی را در اختیار کادر فنی استقلال قرار می‌دهد تا پس از یک دوره …

طرفداری | سمسون بورک (Samson Burke) زاده شش آوریل 1930 در شهر مونترال، واقع در ایالت کبک کانادا است. بورک از دوران مدرسه، ورزشکاری قابل بود و توانست تا عنوان «برترین ورزشکار دانشگاهی تمام رشته‌های ورزشی کانادا» را در دوران تحصیلش در دانشگاه، به دست بیاورد. در ابتدا، بورک یکی از بازیکنان قابل توجه واترپلو …

طرفداری | سمسون بورک (Samson Burke) زاده شش آوریل 1930 در شهر مونترال، واقع در ایالت کبک کانادا است. بورک از دوران مدرسه، ورزشکاری قابل بود و توانست تا عنوان «برترین ورزشکار دانشگاهی تمام رشته‌های ورزشی کانادا» را در دوران تحصیلش در دانشگاه، به دست بیاورد. در ابتدا، بورک یکی از بازیکنان قابل توجه واترپلو …

طرفداری | میکی هارگیتی (Mickey Hargitay) زاده شش ژانویه 1926 در شهر بوداپست امپراتوری سابق مجارستان است. فرانک و ماریا هارگیتی، پدر و مادر میکی و سه فرزند دیگر بودند. از آن‌جایی که فرانک، خود یک ورزشکار بود، فرزندانش را همانند خودش به ورزش علاقه‌مند کرد. میکی به همراه برادران خود به نمایش‌های آکروبات …

طرفداری | میکی هارگیتی (Mickey Hargitay) زاده شش ژانویه 1926 در شهر بوداپست امپراتوری سابق مجارستان است. فرانک و ماریا هارگیتی، پدر و مادر میکی و سه فرزند دیگر بودند. از آن‌جایی که فرانک، خود یک ورزشکار بود، فرزندانش را همانند خودش به ورزش علاقه‌مند کرد. میکی به همراه برادران خود به نمایش‌های آکروبات …

تیم فوتبال بانوان پرسپولیس، تمرینات خود را در سالن بدنسازی دنبال کرد.

یک متخصص توان‌بخشی گفت: تمرینات تعادلی، قدرتی و واکنشی می‌توانند به‌طور مؤثری از بروز ناتوانی‌های حرکتی، سقوط در سالمندان و آسیب‌های ورزشی پیشگیری کنند.

میانسالی نقطه‌ای حساس در زندگی است؛ جایی که بدن هنوز توانمند است، اما دیگر با بی‌توجهی کنار نمی‌آید. دردهای پراکنده، کاهش انرژی، افزایش وزن، افت تمرکز و کند شدن ریکاوری، همگی نشانه‌هایی هستند که می‌گویند بدن وارد فاز جدیدی شده است.در این مرحله، پیاده‌روی منظم و تمرینات بدنسازی دیگر یک توصیه‌ی لوکس یا …

طرفداری | استیو کلیسانین (Steve Klisanin) زاده 17 می 1929 در شهر مک کیزپورت ایالت پنسیلوانیا در آمریکا است. او فرزند جان کلیسانین و لوبا یانوتیچ، مهاجرانی از کشور کرواسی در خاک آمریکا است. استعداد ورزش، چیزی بود که استیو را از کودکی تا جوانی، از سایر هم‌سالانش متمایز می‌کرد. او در دوران تحصیل خود در …

طرفداری | استیو کلیسانین (Steve Klisanin) زاده 17 می 1929 در شهر مک کیزپورت ایالت پنسیلوانیا در آمریکا است. او فرزند جان کلیسانین و لوبا یانوتیچ، مهاجرانی از کشور کرواسی در خاک آمریکا است. استعداد ورزش، چیزی بود که استیو را از کودکی تا جوانی، از سایر هم‌سالانش متمایز می‌کرد. او در دوران تحصیل خود در …

طرفداری | لنس درهر (Lance Dreher) زاده 27 ژوئن 1955 در شهر شیکاگوی ایلینوی آمریکا است. او با تماشای پدرش در حال وزنه‌برداری، به تقویت عضلات بدنش علاقه‌مند شد و مصرانه این مهم را آغاز کرد. تمرین با وزنه‌های مختلف در گاراژ منزل، همانند بسیاری از بدن‌سازهای تاریخ جهان، عضلات درهر را آماده و مهیای آزمون‌های …

طرفداری | لنس درهر (Lance Dreher) زاده 27 ژوئن 1955 در شهر شیکاگوی ایلینوی آمریکا است. او با تماشای پدرش در حال وزنه‌برداری، به تقویت عضلات بدنش علاقه‌مند شد و مصرانه این مهم را آغاز کرد. تمرین با وزنه‌های مختلف در گاراژ منزل، همانند بسیاری از بدن‌سازهای تاریخ جهان، عضلات درهر را آماده و مهیای آزمون‌های …

یکی از رایج‌ترین سردرگمی‌هایی که ورزشکاران، به‌ویژه افراد تازه‌وارد به دنیای تمرینات قدرتی و بدنسازی با آن مواجه می‌شوند، انتخاب مکمل مناسب بر اساس هدف تمرینی است.

بخشی از تمرین های بدن سازی سخت و نفس گیر بازیکنان چلسی را در کمپ تمرینی این تیم (مرکز تمرین کوبهام (Cobham Training Centre) مشاهده می کنید.

بخشی از تمرین های بدن سازی سخت و نفس گیر بازیکنان چلسی را در کمپ تمرینی این تیم (مرکز تمرین کوبهام (Cobham Training Centre) مشاهده می کنید.

ورزش ایران و جهان روز پنجشنبه بیستم آذر ماه با رخدادهای گوناگونی از جمله بازگشت مارکو باکیچ به تمرینات پرسپولیس، ابطال انتخابات فدراسیون بدنسازی، انتخاب کشتی آزاد آمریکا بهتربن تیم جهان در سال ۲۰۲۵، دعوت از غول گرجستانی برای بازگشت به وزنه‌برداری و بازگشت دختر پناهنده اسکی به ایران، همراه بود.

طرفداری | بروس رندال (Bruce Randall) زاده 17 اوت 1931 در شهر کوئینسی در ایالت ماساچوست آمریکا است. او تا سن 20 سالگی، هرگز در یک باشگاه بدن‌سازی یا ورزش‌های قدرتی دیده نشده بود زیرا هدفش، ملحق‌شدن به تفنگداران دریایی آمریکا بود. پس از استقرار در پایگاه نورفولک در نیروی دریایی آمریکا، زندگی بروس به عنوان …

طرفداری | بروس رندال (Bruce Randall) زاده 17 اوت 1931 در شهر کوئینسی در ایالت ماساچوست آمریکا است. او تا سن 20 سالگی، هرگز در یک باشگاه بدن‌سازی یا ورزش‌های قدرتی دیده نشده بود زیرا هدفش، ملحق‌شدن به تفنگداران دریایی آمریکا بود. پس از استقرار در پایگاه نورفولک در نیروی دریایی آمریکا، زندگی بروس به عنوان …

ه دنبال بهترین برند لوازم بدنسازی هستید، اما در بازار مملو از نام‌ها، ریسک خرید کالای تقلبی و هدر رفتن سرمایه، مردد مانده‌اید؟ ما می‌دانیم که این فقط یک نگرانی مالی نیست؛ ایمنی و کارایی تمرینات شما در گرو اصالت تجهیزات است

ه دنبال بهترین برند لوازم بدنسازی هستید، اما در بازار مملو از نام‌ها، ریسک خرید کالای تقلبی و هدر رفتن سرمایه، مردد مانده‌اید؟ ما می‌دانیم که این فقط یک نگرانی مالی نیست؛ ایمنی و کارایی تمرینات شما در گرو اصالت تجهیزات است

طرفداری | کریس دیکرسون (Chris Dickerson) زاده 25 اوت 1939 در شهر مونتگومری ایالت آلابامای آمریکا است. او کوچک‌ترین قل از سه‌قلوهای ماهالا اشلی دیکرسون، فعال مدنی و دومین وکیل زن آفریقایی کانون وکلای ایندیانا بود. فعالیت‌های نخستین کریس، یادگیری بازیگری، باله و آواز در آکادمی هنرهای نمایشی آمریکا بود. …

طرفداری | کریس دیکرسون (Chris Dickerson) زاده 25 اوت 1939 در شهر مونتگومری ایالت آلابامای آمریکا است. او کوچک‌ترین قل از سه‌قلوهای ماهالا اشلی دیکرسون، فعال مدنی و دومین وکیل زن آفریقایی کانون وکلای ایندیانا بود. فعالیت‌های نخستین کریس، یادگیری بازیگری، باله و آواز در آکادمی هنرهای نمایشی آمریکا بود. …