تصاویری از سولماز حصاری در باشپاه و تمرینات ورزشی در فضای مجازی منتشر شده است.

کدام مکمل‌ها برای افزایش حجم عضلات مؤثرتر هستند؟ افزایش توده عضلانی یکی از اهداف اصلی بسیاری از ورزشکاران است. برای دستیابی به این هدف، علاوه بر تغذیه مناسب و تمرینات منظم، استفاده از مکمل‌های ورزشی نیز می‌تواند موثر باشد. مکمل‌های افزایش حجم عضلانی با تأمین مواد مغذی ضروری برای عضلات، به روند رشد و …

تصاویری از سولماز حصاری در باشپاه و تمرینات ورزشی در فضای مجازی منتشر شده است.

پرسپولیس این روزها تمرینات بدنسازی خود را زیر نظر مربی مورد اعتماد گاریدو پیش می‌برد.

دروازه‌بان و کاپیتان سابق تیم ملی ایران در سن ۵۸ سالگی هم تمرینات سخت و سنگین بدنسازی انجام می‌دهد.

تمرینات تیم فوتبال تراکتور امروز با وزنه زدن در سالن بدنسازی ادامه پیدا کرد.

این ویدیو مجموعه‌ای از تمرینات و فیگورهای بی‌نظیر او را به نمایش می‌گذارد و یادآور دوران طلایی این رشته ورزشی است. اگر از طرفداران بدنسازی کلاسیک و آرنولد هستید، این ویدیو را از دست ندهید.

اقتصادنیوز: تمرینات بدنسازی کنترل شده و اصولی، هیچ خطری برای صفحات رشد و افزایش قد ندارند با این وجود، اجرای تمرینات بدنسازی با فرم نادرست و رعایت نکردن اصول حرکات، می‌تواند فشار زیادی به ستون فقرات و مفاصل وارد کند و صفحات رشد را تحت تاثیر قرار دهد.

تمرینات بدنسازی کنترل شده و اصولی، هیچ خطری برای صفحات رشد و افزایش قد ندارند با این وجود، اجرای تمرینات بدنسازی با فرم نادرست و رعایت نکردن اصول حرکات، می‌تواند فشار زیادی به ستون فقرات و مفاصل وارد کند و صفحات رشد را تحت تاثیر قرار دهد.

پاور یوگا در واقع یک نوع نوین از یوگا است که بیشتر بر روی تمرینات قدرتی و استقامتی تاکید دارد. اگر دوست دارید این ورزش جذاب را تجربه نمایید و از مزایای آن که در ادامه آمده است استفاده نمایید باشگاه بدنسازی و اصلاحی اکتین این مورد را برای شما محقق کرده است. این باشگاه

علی قلی‌زاده، هافبک ایرانی لخ پوزنان، در تمرینات آغازین سال جدید میلادی به دلیل آمادگی جسمانی پایین، نتوانست در تمرینات گروهی تیمش شرکت کند و به تمرینات اختصاصی در سالن بدنسازی پرداخت.

تصور کنید که هر جلسه تمرین بدنسازی یک سفر کوچک به دنیای بدن شماست. سفری که در آن نه فقط عضلات، بلکه ذهن و روح‌تان نیز همراه شماست. اما سوال اینجاست: چقدر باید این سفر ادامه پیدا کند تا به مقصد برسید؟

تعطیلی تمرینات استقلال برای طولانی مدت در نیم فصل آن هم در شرایطی که این تیم مشکلات زیادی از نظر بدنی دارد در نوع خودش عجیب است.

پایگاه خبری فوتبالی- تمرین تیم فوتبال پرسپولیس با بازگشت کاپیتان این تیم به تمرینات گروهی برگزار شد.به گزارش فوتبالی، سرخپوشان پایتخت تمرین امروز را در حضور میهمان ویژه خود و یک کودک پرسپولیسی انجام دادند. بازیکنان ابتدا در سالن بدنسازی حاضر شدند و ۲,پرسپولیس,تمرینات پرسپولیس,امید عالیشاه

طرفداری | سرخ‌پوشان پایتخت تمرین امروز یکشنبه ۹ دی را در حضور میهمان ویژه خود و یک کودک پرسپولیسی انجام دادند. به نقل از سایت باشگاه پرسپولیس، بازیکنان ابتدا در سالن بدنسازی حاضر شدند و ۲۰ دقیقه به حرکات کششی و نرمشی پرداخته و سپس وارد زمین چمن شدند. در تمرین امروز، همچون تمرین روز گذشته، بازیکنان اصلی …

هادی چوپان ویدیویی جدید از خود حین تمرینات سخت در باشگاه منتشر کرد؛ آن هم در شرایطی که از ساعاتی پیش شایعاتی مبنی بر عدم حضورش در آرنولد کلاسیک به گوش می‌رسید. منبع: چندثانیه

کریستیانو رونالدو، کاپیتان النصر، در تمرینات بدنسازی تیمش از کفش‌هایی استفاده می‌کند که شکل و شمایل جالب توجهی دارد.

سحر رحمانی، قهرمان مسابقات پرورش اندام بخارست و همسر وحید بادپی، ورزشکار مسترالمپیا، به دلیل استایل خاص و بدن ورزیده‌اش شهرت زیادی در فضای مجازی پیدا کرده است. این مربی حرفه‌ای بدنسازی که بیش از 700 هزار دنبال‌کننده در اینستاگرام دارد، به آموزش تمرینات، رژیم‌های غذایی و مکمل‌های بدنسازی می‌پردازد و همچنین …

کش بدنسازی و دمبل هر دو ابزارهای ارزشمندی در تمرینات مقاومتی هستند، اما کاربردهای متفاوتی دارند. کش بدنسازی به دلیل سبکی، قیمت...

تصاویری از تمرینات افشین پیروانی مدیر تیم فوتبال پرسپولیس در باشگاه بدنسازی منتشر شده است.

حسین یزدانی آزادکار مطرح جهان و المپیک از چند ماه دیگر تمرینات بدنسازی خود را آغاز می‌کند.

حسین یزدانی آزادکار مطرح جهان و المپیک از چند ماه دیگر تمرینات بدنسازی خود را آغاز می‌کند.

پایگاه خبری فوتبالی- محمدرضا مرادی گفت: حسن یزدانی در حال انجام کارهای فیزیوتراپی است و تا دو سه ماه آینده به تمرینات بدنسازی بازمی گردد.به گزارش فوتبالی، محمدرضا مرادی ناظر فدراسیون در تیم ملی کشتی آزاد و عضو هیات رییسه سازمان لیگ کشتی، نیز درباره و,حسن یزدانی,کشتی آزاد,منهای فوتبالی

تهران -ایرنا- رئیس سازمان لیگ فدراسیون کشتی گفت: طبق صحبتی که روز گذشته با حسن یزدانی داشتیم، او در حال انجام کارهای فیزیوتراپی است و تا دو، سه ماه آینده به تمرینات بدنسازی باز خواهد گشت.

اقتصاد100- هادی چوپان، ملقب به گرگ پارسی، با پشت سر گذاشتن دوران نقاهت کاشت مو، به دنیای ورزش حرفه‌ای بازگشت. او که برای حضور در مسابقات مستر المپیا سال آینده آماده می‌شود، با ظاهری متفاوت و روحیه‌ای قوی به تمرینات خود ادامه می‌دهد.

انتشار تصاویر تمرینات تیم استقلال نشان دهنده وضعیت سنگین و سخت بدنسازی آبی پوشان در حد فاصل کم مسابقات این تیم است.

انتشار تصاویر تمرینات تیم استقلال نشان دهنده وضعیت سنگین و سخت بدنسازی آبی پوشان در حد فاصل کم مسابقات این تیم است.

طرفداری | رافائل سیلوا مدافع استقلال، تمرینات بدنسازی خود در منزل را در شبکه‌های اجتماعی منتشر کرده است. رافائل سیلوا در لایوی که با دوست و هم وطن خودش در اینستاگرام داشت، از تمرینات بدنسازی خارج از تمرین استقلال فیلم‌برداری کرد. نکته جالب این ویدیو، انجام تمرینات توسط رافائل سیلوا در اتاق پذیرایی منزل …

با عنوان شدن اخبار تازه در رابطه با مصدومیت‌های جدید بین نفرات تیم استقلال به این واقعیت تلخ دست می‌یابیم که این تیم در تابستان تمرینات کاملی را انجام نداده است.

مسعود جمعه در تهران تمرینات بدنسازی را سپری خواهد کرد.

مسعود جوما در تهران تمرینات بدنسازی را سپری خواهد کرد.

مسعود جوما در تهران تمرینات بدنسازی را سپری خواهد کرد.

طرفداری | آرش رهبر، یکی از چهره‌های شاخص و تأثیرگذار بدنسازی ایران، 43 ساله شد. این ورزشکار پر افتخار که با تمرینات سخت و اراده قوی خود الهام‌بخش بسیاری از جوانان شده است، با حضور در مسابقات مختلف و کسب عناوین متعدد، نام خود را در تاریخ بدنسازی ایران ثبت کرده است.

بازیکنان اصلی تیم فوتبال پرسپولیس امروز چهارشنبه به تمرینات بدنسازی پرداختند.

در سن ۷۰ سالگی، رابرت اف کندی جونیور، نامزد وزارت بهداشت ایالات متحده در دولت دونالد ترامپ، ویدئویی هیجان‌انگیز را به اشتراک گذاشت که در آن با تمرینات بدنسازی سخت خود را به چالش می‌کشد تا همه را با آمادگی جسمانی عجیب خود تحت تاثیر قرار دهد. ⁣رابرت اف کندی جونیور در تاریخ ۱۹ آوریل ۲۰۲۳ رسماً نامزدی خود …

احمدرضا عابدزاده دروازه‌بان سابق تیم ملی فوتبال ایران و باشگاه استقلال تهران و باشگاه پرسپولیس تهران است. تصاویری از احمدرضا عابدزاده ددر حال تمرینات سخت بدنسازی می‌بینید. منبع: چندثانیه

سرخپوشان پایتخت که در نوبت صبح به تمرینات بدنسازی پرداختند، در نوبت بعدازظهر از ساعت ۱۷ به وقت محلی در زمین شماره یک مجموعه ورزشی دانشگاه قطر به مدت ۹۰ دقیقه به تمرین پرداختند.

پایگاه خبری فوتبالی- تیم فوتبال پرسپولیس تمرین نوبت دوم امروز جمعه را در هوای نسبتا سرد دوحه برگزار کرد.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان ایران که در نوبت صبح به تمرینات بدنسازی پرداختند، در نوبت بعدازظهر از ساعت ۱۷ به ,پرسپولیس,تمرینات پرسپولیس,گزارش تمرین پرسپولیس

پایگاه خبری فوتبالی- تمرین نوبت بعدازظهر پرسپولیس در دوحه برگزار شد.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، شاگردان گاریدو که صبح یک جلسه تمرین بدنسازی را پشت سر گذاشته بودند، بعد از یک جلسه فنی در هتل به سمت محل تمرین رفتند.این تمرین,پرسپولیس,تمرینات پرسپولیس,گزارش تمرین پرسپولیس

سرخ‌پوشان پایتخت در ادامه آماده‌سازی خود برای مصاف با الشرطه، صبح امروز تمرینات بدنسازی انجام دادند.

بازیکنان تیم فوتبال استقلال امروز صبح تمرینات بدنسازی را زیر نظر کابلو انجام دادند.

بازیکنان تیم فوتبال استقلال امروز صبح تمرینات بدنسازی را زیر نظر کابلو انجام دادند.

هادی چوپان، بدنساز برجسته ایرانی، پس از انجام کاشت مو، تمرینات فشرده‌اش را برای مسترالمپیا سال آینده آغاز کرده است.

طرفداری | تمرین روز شنبه تیم استقلال در ورزشگاه مکتوم بن راشد شهر دوبی برگزار شد. به‌گزارش رسانه رسمی باشگاه استقلال، پیش از شروع تمرین امروز، بازیکنان در قالب چند تیم با صلاحدید کادرفنی به تنیس فوتبال پرداختند و پس از انجام تنیس فوتبال، بازیکنان زیر نظر کابلو به تمرینات بدنسازی و استقامتی پرداختند تا …

پایگاه خبری فوتبالی- پیتسو موسیمانه قصد دارد در دیدار با فولاد یک استقلال متفاوت را راهی زمین مسابقه کند.به گزارش فوتبالی، پیتسو موسیمانه سرمربی آفریقایی تیم استقلال که امروز با تیمش در شهر دوبی مشغول انجام تمرینات بدنسازی و تاکتیکی برای دیدار با پاخ,استقلال,پیتسو موسیمانه,لیگ برتر,فولاد خوزستان

چتربازان سپاه پاسداران انقلاب اسلامی به منظور حفظ آمادگی و توان عملیاتی خود، تمرینات چتربازی را با هدف ارتقای توان رزمی انجام دادند.

خوان کارلوس گاریدو سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس پس از سه روز تمرینات پر فشار ارتش سرخ تمرین امروز (دوشنبه) را تعطیل اعلام کرد.

پیتسو موسیمانه، سرمربی استقلال در تلاش است بازیکنان این تیم را به هر شکل ممکن آماده بازگشتی متفاوت به عرصه رقابت کند. او تمرینات بدنسازی سختی را در نظر گرفته و با هیچ کس شوخی ندارد.

کادر فنی تیم فوتبال پرسپولیس پس از تمرینات پرفشار بدنسازی و تاکتیکی، به قرمزپوشان استراحت داد.

کادر فنی تیم فوتبال پرسپولیس تهران پس از تمرینات پرفشار بدنسازی و تاکتیکی، به قرمزپوشان استراحت داد.

کادر فنی تیم فوتبال پرسپولیس پس از تمرینات پرفشار بدنسازی و تاکتیکی، به قرمزپوشان استراحت داد.

محمدحسین حسن‌زاده رئیس هیات اسکواش استان آذربایجان شرقی در گفت‌وگو با سایت رسمی فدراسیون درخصوص اردوی تیم منتخب پسران اعزامی به مسابقات جونیور مالزی و سنگاپور در این استان اظهار داشت: این اردو از ۲۱ آبان ماه به مدت یک هفته به میزبانی خانه اسکواش تبریز در حال برگزاری است. در طول این اردو، تمرینات فنی، …

پایگاه خبری فوتبالی- پیتسو موسیمانه طرح ویژه‌ای را برای تمرینات آبی‌ها مد نظر قرار داده و تاکید دارد که ایده مذکور باید در روزهایی که استقلال بازی ندارد، به طور کامل پیاده شود.به گزارش فوتبالی، تمرینات استقلال که پس از بازی با مس رفسنجان تعطیل شده بو,استقلال,تمرین,بدنسازی,پیتسو موسیمانه

هادی چوپان، پس از کسب عنوان نایب قهرمانی در مستر المپیا، با انگیزه‌ای مضاعف به تمرینات خود ادامه می‌دهد تا در مسابقات آرنولد کلاسیک 2025، یک کامبک تاریخی رقم بزند.

داشتن تمرینات ورزشی با دستگاه‌های بدنسازی از جمله تردمیل در خانه همواره می‌تواند راهکاری مناسب برای افرادی باشد که امکان تمرین در باشگاه را ندارند. اما

پایگاه خبری فوتبالی- تمرینات استقلال در تعطیلات فیفادی فقط ۲ روز تعطیل شد.به گزارش فوتبالی، تیم فوتبال استقلال شب گذشته در دیدار معوقه خود در لیگ برتر در ورزشگاه شهر قدس مقابل مس رفسنجان به برتری رسید و توانست خود را تا رتبه دهم جدول بالا بکشد.با صلا,استقلال,تمرینات استقلال,بدنسازی

اسامی دستگاه های بدنسازی را بیشتر بشناسید و در باشگاه راحت تر حرکات ورزشی را انجام دهید. انجام دقیق تمرینات ورزشی می‌تواند به سلامت ذهن و جسم کمک کند. اگر قصد انجام این ورزش را داشته باشید، بهتر است با اسامی دستگاه‌های بدنسازی آشنایی پیدا کنید. از آن جایی که دستگاه‌های بدنسازی باشگاهی از تنوع بالایی …

تمرینات استقلال در تعطیلات فیفادی فقط ۲ روز تعطیل شد.

پایگاه خبری فوتبالی- سرمربی استقلال قصد دارد در تعطیلات لیگ یک دوره بدنسازی فشرده روی بازیکنان تیمش انجام بدهد.به گزارش فوتبالی، موسیمانه از روزی که به استقلال آمده از شرایط بدنی بازیکنانش گله کرده است و معتقد است بازیکنان این تیم توان شرکت در نبردها,استقلال,پیتسو موسیمانه,بدنسازی

بالاخره تعطیلاتی که سرمربی اهل آفریقای جنوبی استقلال منتظرش بود از راه رسید و او این فرصت را دارد تا حد زیادی مشکلات بدنی تیمش را حل کند.

تیم فوتبال استقلال در حالی این فصل مصدومیت های پر تعدادی را تجربه می‌کند که بنظر می‌رسد در اردوی پیش فصل این تیم، تمرینات بدنسازی مناسبی انجام نشده است.

‌‌تهمینه میلانی در صفحه شخصی خود نوشت: سالگرد ازدواج‌؛ اول مهر ماه سال ۱۳۷۱ محمد و من در شرکت مهندسین مشاور معماری «‌ره شهر‌» آشنا شدیم و ۲۷ روز بعد ازدواج

طرفداری | هر فرد شیوه‌ای خاص برای تمرین کردن دارند و طرفداران کریستیانو رونالدو نیز به سبک اسطوره خود به تمرینات بدنسازی می‌پردازند.

۲ بازیکن مصدوم پرسپولیس و چند تن از دیگر بازیکنان، امروز یک جلسه تمرین کار با وزنه و دستگاه‌ها را انجام دادند.

ویدئویی که هومن سیدی از تمرینات ورزشی خود منتشر کرده است را ببینید.

مصرف صحیح و ترکیب مناسب مکمل های ورزشی می تواند تاثیر زیادی بر عملکرد و نتایج تمرینات بدنسازی داشته باشد. انتخاب مکمل های مناسب و ترکیب آن ها به شکل اصولی به افزایش کارایی، رشد عضلات و بهبود ریکاوری ورزشکاران کمک می کند. بااین حال، ترکیب مکمل ها باید با دقت و زیر نظر متخصص انجام شود؛ زیرا برخی ترکیب …

در این ویدئو تمرینات سخت ورزشی محمدرضا گلزار را مشاهده می‌کنید.

پایگاه خبری فوتبالی- استقلال در لیگ بیست‌وچهارم اوضاعی خوبی ندارد و با نگاهی کلی به وضعیت این تیم متوجه می‌شویم آبی‌ها در فصل جاری لیگ برتر مصدومان پرشماری داشته‌اند.به گزارش فوتبالی، استقلال لیگ بیست‌وچهارم را با جواد نکونام آغاز کرد و اردوی پیش‌فصل,استقلال,جواد نکونام,پیشنهاد سردبیر,پیتسو موسیمانه

پروتئین وی و کراتین، هردو از مکمل‌های پرطرفدار دنیای ورزش و بدنسازی به شمار می‌روند؛ اما انتخاب بین این دو به نیازها و اهداف فردی بستگی دارد. پروتئین وی به‌طور عمده برای افزایش مصرف پروتئین و تسریع در فرایند ریکاوری عضلات پس‌از تمرینات سخت استفاده می‌شود، درحالی‌که کراتین یک منبع انرژی سریع برای بهبود …

بدنسازی یکی از مهم‌ترین رشته‌های ورزشی است که در باشگاه موج فرمانیه ارائه می‌شود. این رشته ورزشی علاوه بر افزایش قدرت و حجم عضلات، به بهبود تناسب اندام و کاهش وزن نیز کمک می‌کند. در باشگاه موج، ست کاملی از دستگاه‌های بدنسازی وجود دارد که شامل دستگاه‌های سیم کش، کراس اور، رک اسکات، اسمیت، زیرشکم و بسیاری …

تمرینات بدنسازی جمشید هاشم پور در ۸۰ سالگی

تمرینات شکم را هم می‌توان در خانه و بدون وسیله و هم در باشگاه و با استفاده از وسایل و تجهیزات، مثل حرکات ورزشی با دمبل انجام داد. در این بخش برخی از انواع تمرینات پایه مربوط به شکم را معرفی می‌کنیم.

کلیپی از تمرینات جمشید هاشم پور ، بازیگر مطرح سینما منتشر شده که آمادگی بدنی او را در ۸۰ سالگی نشان می‌دهد. هاشم پور مدتی در بستر بیماری است.

تمرینات بدنسازی جمشید هاشم پور در ۸۰ سالگی را در این گزارش مشاهده کنید:

برای اینکه در تمام طول عمرتان از استخوان‌های خوب و محکمی بهره‌مند باشید، لازم است تغذیه‌تان سالم باشد، به طور منظم ورزش کنید و یک سبک زندگی سالم داشته باشید. مواد مغذی مانند کلسیم، ویتامین D و پروتئین با هم مثل یک تیم کار می‌کنند تا توده و تراکم استخوان ایجاد کنند. اما شما برای فعال‌کردن روند رشد استخوان …

بازیگر مشهور سینما هنوز در 80 سالگی ورزش می‌کند

تمرینات بدنسازی به بخش جدا نشدنی تمرینات پرسپولیس تبدیل شده است.

هادی چوپان، ستاره بدنسازی ایران، با وجود شروع دیرهنگام و شرایط سخت، توانست به یکی از برترین بدنسازان جهان تبدیل شود. این قهرمان ایرانی با برنامه غذایی دقیق و تمرینات سخت، به موفقیت‌های چشمگیری دست یافته است.

تردمیل یکی از محبوب‌ترین دستگاه‌های ورزشی است، اما آیا از تاثیر و فواید تردمیل در بدنسازی اطلاع دارید؟ بسیاری از افراد، حتی ورزشکاران حرفه‌ای، به دلیل نداشتن اطلاعات کافی، از توانایی‌های واقعی این دستگاه، به طور موثر در تمرینات خود استفاده نمی‌کنند. این موضوع می‌تواند مانع پیشرفت شما در تقویت و بهبود …