فرارو: پنج روش کاربردی از جمله فعالیت بدنی، شکرگزاری، یافتن لحظات شادی، ایجاد ارتباط با اهداف و تعیین مرزهای کاری می‌تواند به کاهش فرسودگی ذهنی و بازگشت انرژی کمک کند.

تصور کنید یک موجود ماورایی یا جادوگر به شما پیشنهادی داده و قرصی در اختیار شما قرار دهد که تضمین می‌کند هرگز نخواهید مرد. بسیاری از مردم می‌گویند چنین قرصی را نمی‌خورند، چون تصور می‌کنند مجبور خواهند بود برای همیشه در وضعیت پیری، ضعف، زوال عقل، درد‌ها و مشکلات حرکتی باقی بمانند. اما این «قرص جاودانگی» …

در نشست تشریح نتایج و دستاوردهای طرح تحقیقاتی با عنوان «بررسی تاثیر بار کاری ذهنی و فرسودگی شغلی بر رفتار ایمنی در کارگران یک صنعت آهن و فولاد: مطالعه‌ موردی در استان یزد» عنوان شد که فرسودگی شغلی و بارکاری ذهنی؛ چالش‌های کلیدی ارتقاء ایمنی کارگران صنایع آهن و فولاد است.

مرد می‌رود که دوش بگیرد و زن، یک غذای یخ‌زده را توی مایکروویو می‌گذارد و در سکوتی تلخ شام می‌خورند؛ مشاور کوچ سازمانی و توسعه فردی این حالت را «فرسودگی ذهنی در زوج‌های شاغل» می‌نامد.

خط سلامت: آیا تا به حال احساس کرده‌اید تمام روز مشغول بوده‌اید اما هیچ کاری پیش نرفته است؟ دلیلش این است که بسیاری از ما در حالت خودکار واکنشی زندگی می‌کنیم و انرژی‌مان صرف امور فوری و کم‌اهمیت می‌شود. در این مقاله یاد می‌گیرید چگونه با انتخاب هدفمند، تمرکز و سلامت روان خود را تقویت کنید و انرژی خود …

خط سلامت: آیا شما هم احساس می‌کنید لجاجت و سخت‌گیری مانع رشد شخصی و آرامش ذهنی‌تان شده است؟ تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهند که انعطاف‌پذیری یکی از کلیدهای اصلی سلامت روان، کاهش استرس و بهبود کیفیت روابط است. در این مقاله یاد می‌گیرید چگونه با چند تکنیک علمی ساده، ذهن بازتر و انعطاف بیشتری در زندگی روزمره …

خط سلامت: آیا می‌دانستید که استراحت کردن نه تنها تنبلی نیست، بلکه یکی از مهم‌ترین ابزارهای سلامت روان و افزایش بهره‌وری است؟ تحقیقات نشان می‌دهد برنامه‌ریزی استراحت‌های منظم به کاهش استرس، پیشگیری از فرسودگی ذهنی و تقویت خلاقیت کمک می‌کند. یاد بگیرید چگونه با «انجام ندادن» به خودتان انرژی و انگیزه بیشتری …

پژوهش‌های مختلف نشان داده‌اند که هماهنگی شغل با توانایی‌های ذهنی و نوع هوش فرد می‌تواند احتمال موفقیت و رضایت شغلی را افزایش دهد، در حالی که نبود این تناسب به ناکامی، استرس و فرسودگی روانی منجر می‌شود.

 پژوهش‌های متعدد نشان داده‌اند که داشتن شغلی متناسب با توانایی‌های ذهنی و هوش فرد، احتمال موفقیت و رضایت شغلی را بالا می‌برد. در مقابل، عدم تناسب می‌تواند منجر به ناکامی، استرس و حتی فرسودگی روانی شود.

نوجوانان امروز نیز با استرس، فشار همسالان و فرسودگی ذهنی دست و پنجه نرم می‌کنند. در این مقاله، یک کارشناس یوگا راهکارهای مختلفی را برای کمک به بهبود سلامت روان نوجوانان ارائه می‌دهد.

خط سلامت: تشخیص دروغ همیشه یکی از دغدغه‌های انسان بوده است، اما تحقیقات نشان می‌دهد اعتماد بیش از حد به نشانه‌های رفتاری می‌تواند به اضطراب، بی‌اعتمادی و حتی آسیب به سلامت روان منجر شود. از بازپرسان پلیس تا روابط روزمره، ناتوانی در کشف دقیق دروغ پیامدهای جدی روانشناختی دارد.

مه‌آلودگی ذهن و فرسودگی روانی دو مشکل شایع در حوزه‌ی سلامت هستند که می‌توانند سلامت روانی، عاطفی و جسمی را تحت تأثیر قرار دهند. در این مطلب می‌آموزید که چگونه علل، نشانه‌ها و راهکارهای مربوط به این مشکلات را شناسایی کنید تا وضوح ذهنی خود را بازیابید و کیفیت زندگی‌تان را ارتقا دهید.

وقتی کسی دچار فرسودگی شغلی می‌شه، اولین چیزی که آسیب می‌بینه هویت روانی اون فرده؛ یعنی تصویر ذهنی از خودش که به‌عنوان یه فرد مفید، توانمند یا باارزش ساخته، به مرور تخریب می‌شه.

پپ گواردیولا اذعان داشت که سعی می‌کند به عواقب بلندمدت جام باشگاه‌‌های جهان فکر نکند تا قبل از آغاز لیگ برتر، دچار فرسودگی ذهنی نشود.

فرسودگی پس از بحران به خستگی و فرسودگی عاطفی، ذهنی و جسمی گفته می‌شود که پس از یک رویداد بحرانی یا استرس‌زا طولانی مدت بروز می‌کند.

س از «جنگ شناختی» و «پذیرش ناواقعیت‌ها» با مفهوم دیگری روبه‌رو هستیم به نام «اقتصاد توجه». اقتصاد توجه از این موضوع سخن می‌گوید که توجه مانند هر دارایی دیگری از جمله پول محدودیت دارد. هر ذهنی، ظرفیت و طاقت مشخصی دارد و پس از آن خستگی و فرسودگی پیدا می‌کند و از پیگیری موضوع - حتی اگر بسیار مهم باشد -

در کشوری که هر روز بر خط خبری تازه‌ای از بحران‌ها چشم باز می‌کنیم -از تورم و مسکن تا مهاجرت پزشکان و کمبود دارو- صدایی آرام اما خطرناک در حال بلندشدن است؛ صدای نسلی که دیگر نه خشمگین است، نه امیدوار. تنها چیزی که دارد، خستگی‌ است. خستگی از ایستادن بی‌سرانجام در صف آینده.

رکنا: مادران دارای فرزند توان‌خواه به عنوان مهم‌ترین نگهدارنده آنها نیازمند حمایت ویژه به منظور جلوگیری از فرسودگی و ارائه خدمات مطلوب به فرزندان خود هستند.

تعادل ماده اصلی برای زندگی مؤثر است. توجه دقیق لازم است تا نقش های زندگی (کار ، والدین ، ​​دانش آموز ، ورزشکار و غیره) را که هر یک از خودشان منحصر به فرد ما را تعریف می کند ، جلب کند. فواید آشکاری برای مشارکت ورزش وجود دارد ، اما نه وقتی که بقیه عمر شما مورد غفلت واقع شود. تأکید بیش از حد بر یک یا دو …

تغذیه معمولاً بخشی از کارنامه پزشک بهداشت روان نیست ، اما لازم است. مراقبت از مغز و بدن مکمل لازم برای کار روان درمانی از بهبود روانی و معنوی است. بدون آن ، اهداف بهبودی محدود است. در جایی که پریشانی ذهنی وجود دارد ، همیشه هضم پریشانی وجود دارد. هضم را بهبود بخشید و سلامت روانی را بهبود بخشید. ارتباط …

زندگی در کلان‌شهر تهران علاوه‌بر داشتن فرصت‌های رشد و پیشرفت، با شلوغی، آلودگی، ترافیک و فشارهای اقتصادی همراه است. بسیاری از تهرانی‌ها درگیر خستگی ذهنی، استرس و فرسودگی هستند. در چنین شرایطی، توجه به سلامت روان برای هر فرد یک ضرورت است.

رکنا، در روز جهانی آتش‌نشان، خوب است که بنر نصب کنیم و از فداکاری‌ها قدردانی کنیم. اما بهتر است که واقعیت را ببینیم: آتش‌نشان ایرانی در خط مقدم جنگ با مرگ ایستاده، بی‌لباس زرهی، بی‌تسلیحات مدرن. درست وقتی شعله‌ها خاموش می‌شوند و مردم به زندگی روزمره برمی‌گردند، قهرمانان خاموش ما با موجی از تنش، اندوه …