بررسی های علمی نشان می‌دهد افرادی که در مشاغل خدمات اجتماعی کار می‌کنند، کمتر دچار فرسودگی عاطفی می‌شوند و رضایت بیشتری از زندگی و شغل خود دارند.

در دنیایی که هر کس بر طبلِ «خودت باش!» می‌کوبد، هستند کسانی که در سکوت، معنایِ زیستن را در گره خوردن با دیگران می‌یابند. اینان «شدیداً مردم‌دار»ند؛ نه از سرِ ضعف، بلکه چون حضورِ دیگری، آفتابِ زندگی‌شان است. اما همین آفتابِ دل‌نشین، گاهی چنان شعله‌ور می‌شود که سایه‌ای از اضطراب بر روابطشان می‌اندازد.

در عصر استقلال و موفقیت زنان، پدیده‌ای متناقض ذهن‌ها را درگیر کرده است: چرا زنان تحصیل‌کرده، بیش از دیگران از فرسودگی عاطفی در روابط شخصی سخن می‌گویند؟ پژوهش‌های روان‌شناسی و جامعه‌شناسی نشان می‌دهد این تجربه فردی نیست، بلکه ریشه در ساختار‌های اجتماعی و فشار‌های چندلایه دارد که به «بار مضاعف» در زندگی …

رکنا، بحران معیشتی سال ۱۴۰۴ دیگر فقط سفره‌های کارگران را کوچک نکرده، بلکه آرامش خانه‌ها را هم نشانه گرفته است. دستمزدی که پیش از پایان ماه تمام می‌شود، حالا به جرقه‌ای برای تنش‌های زناشویی، فاصله عاطفی با فرزندان و حتی افزایش خشونت خانگی بدل شده است؛ بحرانی که اگر مهار نشود، هزینه‌اش را نسل آینده با …

برای جلوگیری از فرسودگی زناشویی و حفظ صمیمیت در رابطه ضروری است که شریک زندگی خود را همیشه تکریم و تشویق کنید.

خط سلامت: آیا می‌دانستید حساسیت به عدالت می‌تواند در افراد مبتلا به ADHD باعث تشدید استرس و فرسودگی عاطفی شود؟ مغز این افراد به دلیل ویژگی‌های نورولوژیکی، واکنش‌های هیجانی شدیدی به بی‌عدالتی نشان می‌دهد که می‌تواند سلامت روان را تحت تاثیر قرار دهد. در این مقاله با دلایل روانشناختی این پدیده و راهکارهای …

پژوهش‌ها نشان می‌دهد سکوت سازمانی، به‌ویژه سکوت ناشی از ترس یا دلسوزی، با خستگی عاطفی، بی‌انگیزگی و کاهش عزت‌نفس در میان کارکنان مرتبط است.

مه‌آلودگی ذهن و فرسودگی روانی دو مشکل شایع در حوزه‌ی سلامت هستند که می‌توانند سلامت روانی، عاطفی و جسمی را تحت تأثیر قرار دهند. در این مطلب می‌آموزید که چگونه علل، نشانه‌ها و راهکارهای مربوط به این مشکلات را شناسایی کنید تا وضوح ذهنی خود را بازیابید و کیفیت زندگی‌تان را ارتقا دهید.

درحالی‌که بیشتر توجه‌ها معطوف به افرادی است که محل کار خود را ترک می‌کنند، ماندنِ طولانی‌مدت در یک شغل می‌تواند آثار روانی عمیق‌تری بر جای بگذارد. کارمندانی که در محیطی پررفت‌وآمد باقی می‌مانند، نه‌تنها با فرسودگی عاطفی و احساس نادیده‌گرفته‌شدن روبه‌رو می‌شوند، بلکه با چالش‌های پیچیده‌تری چون تغییر فرهنگ …

ایرنا/ در زندگی هر انسانی، دوره‌هایی از سختی، بحران و فشارهای روانی وجوددارد اما شرایطی مانند مرگ نزدیکان، بیماری، مشکلات مالی، جنگ، مهاجرت و شکست‌های عاطفی یا شغلی می‌توانند افراد را تا مرز فروپاشی روانی و فرسودگی و درد پیش ببرند. تاب‌آوری توانایی روانی و رفتاری فرد برای مقابله مؤثر با سختی‌ها، حفظ

فرسودگی پس از بحران به خستگی و فرسودگی عاطفی، ذهنی و جسمی گفته می‌شود که پس از یک رویداد بحرانی یا استرس‌زا طولانی مدت بروز می‌کند.

جوایز فرهنگ مدرن. ما تقویم های بسته بندی شده ، صبح های اولیه را جشن می گیریم و این ایده که باید استراحت کسب شود. بهره وری شدید جشن گرفته می شود و تحسین می شود ، و مردم از عدم خواب و تعطیلات خود لاف می زنند زیرا کارهای زیادی برای انجام دادن دارند. برای بسیاری ، این تجلیل از فرهنگ شلوغی بیش از یک عادت …

من به عنوان یک روان درمانی و دختر که این مسیر دشوار را طی کرده اند ، من احساسات پیچیده ای را که هنگام مراقبت از یک پیر شدن یا والدین بیمار بوجود می آیند ، درک می کنم. خستگی که به استخوان های شما می رود ، اضطرابی که شما را در شب بیدار می کند ، اندوهی که در هنگام تماشای عزیزان خود به وجود می آید ، در امواج …

به عنوان یک روانشناس کودک و خانواده بیش از ۳۵ سال ، من این الگوی دلهره آور را دوباره و دوباره دیده ام: کودک شروع به مبارزه می کند شاید این اجتناب از مدرسه ، طغیان ، خاموشی یا سرنگونی بی امان است. والدین قابل درک وحشت هستند. آنها به آنها لاغر می شوند ، برای کمک به ، ارائه مشاوره بیشتر ، اطمینان از …

تنظیم مرزها با خانواده شما می تواند زخم های عاطفی قدیمی را به هم بزند. یادگیری برای مدیریت محرک های خود به شما کمک می کند مرزهای مؤثرتری را تنظیم کرده و احساس استرس کمتری داشته باشید. مرزها چیست و چرا آنها مهم هستند؟ مرزها خطوط نامرئی هستند که ما برای تعریف رفتار قابل قبول و غیرقابل قبول ترسیم می کنیم. …

تکواندوکار نامدار روسی و دارنده مدال نقره المپیک به دلیل فرسودگی عاطفی این ورزش را به طور موقت کنار گذاشت.

در ابتدا ، بسیاری از روابط پر از محبت ، خنده و احساس ارتباط غیرقابل توصیف است. اما با گذشت زمان به ویژه پس از کودکان بسیاری از زوج ها خود را بی سر و صدا می دانند که از هم جدا می شوند ، نه به دلیل کمبود عشق ، بلکه به فرسودگی. یک مطالعه جدید منتشر شده در روانشناسی فعلی توسط Kocyigit و Uzun (2025) …

در میانه هفته، زمانی که فشارهای کاری، استرس‌های روزمره و کمبود استراحت به اوج خود می‌رسند، بسیاری از افراد دچار خستگی روانی می‌شوند.

تغذیه معمولاً بخشی از کارنامه پزشک بهداشت روان نیست ، اما لازم است. مراقبت از مغز و بدن مکمل لازم برای کار روان درمانی از بهبود روانی و معنوی است. بدون آن ، اهداف بهبودی محدود است. در جایی که پریشانی ذهنی وجود دارد ، همیشه هضم پریشانی وجود دارد. هضم را بهبود بخشید و سلامت روانی را بهبود بخشید. ارتباط …

آیا این تجربه برای شما آشنا است؟: شما با شریک زندگی خود هستید ، از یک وعده غذایی لذت می برید ، در مورد روزهای مربوطه صحبت می کنید. شما نقش استاندارد خود را اشغال می کنید. شما سؤالاتی را که همیشه می پرسید ، می خندید یا در زمان های مناسب به نظر می رسد ، می پرسید و شریک زندگی تان همین کار را برای شما انجام …

از شفابخشی معنوی گرفته تا روانگردان گرفته تا کارهای روایی ، توصیه هایی برای درمان تروما و PTSD در همه جا بصورت آنلاین است. شما آنها را در قرقره های اینستاگرام ، پادکست های سلامتی و پست های تأثیرگذار سلامت روان پیدا خواهید کرد. برخی از این ایده ها خلاق هستند ، برخی از آنها با ذکاوت خوب هستند ، اما بسیاری …

تصور کنید که شما یک سفر را به سرزمین ناآشنا هدایت می کنید. منابع اصلی شما هوش ، تجربه قبلی و نقشه منسوخ است که نتوانسته است زمین را در مقابل شما به تصویر بکشد. شما فقط به تجربه قبلی می پردازید تا دریابید که هنجارها ، ساختارها و استراتژی های قبلاً موفق دیگر کار نمی کنند. به بین فضابیابان سازمانی بین واقعیت …

فرسودگی فرسودگی فقط مربوط به احساس خستگی نیست این احساس است که بخشی از خودتان را از دست داده اید. به آرامی خزیده می شود ، اغلب به عنوان استرس روزمره پوشانده می شود ، تا اینکه روزی متوجه شوید که شخصی را که در آینه به شما خیره شده است ، نمی شناسید. خبر خوب؟ فرسودگی شغلی یک شبه اتفاق نمی افتد ، و اگر …

شما بچه های خود را دوست دارید وت به استراحت نیاز دارید. شما می توانید بچه های خود را لذت بخش پیدا کنید وت آزار دهنده شما می توانید آرزو کنید که صبور باشید وت هنوز هم گاهی اوقات خلق و خوی خود را از دست می دهد. مادر بودن پیچیده است و طبیعی است که روز مادر نیز پر از تناقضات است. چرا تعطیلات می تواند خیلی …

فرسودگی شغلی معمولاً به عنوان حالت فرسودگی عاطفی ، جسمی یا روحی ایجاد می شود که ناشی از استرس بیش از حد یا طولانی مدت است. هنگامی اتفاق می افتد که احساس غرق شدن یا تخلیه عاطفی می کنیم. ما به کارهایی که باید انجام دهیم از دست می دهیم و از فعالیتهایی که قبلاً دوست داشتیم لذت می بریم. من اعتقاد ندارم که …

نامرئی وقتی به چنین کلمه ای فکر می کنیم ، ممکن است مواردی را تصور کنیم که از عمل ناپدید شدن یک جادوگر ، به نوعی فناوری خفا پیشرفته ، یا شاید حتی تصویری داستانی از شخصیت ها با قدرت هایی مانند داستان از WG Wells حقوقی ، تصور کنیم. مرد نامرئی اما ایده نامرئی لزوماً به چنین انحرافات داستانی منتقل نمی شود. …

در ایالات متحده ، ماه مه ماه آگاهی از اختلال شخصیت مرزی (BPD) است. BPD یک وضعیت سلامت روانی است که با بی ثباتی عاطفی ، روابط ناپایدار و احساس ناپایدار از خود مشخص می شود. در این ماه فرصتی برای افزایش آگاهی در مورد BPD ، کاهش انزوا و ننگ مرتبط با این اختلال و فراهم کردن منابع برای افراد و خانواده هایی …

من به عنوان مربی که با والدین فرزندان بزرگسال کار می کند ، اغلب سردرگمی دل شکسته می شنوم: او به من اجازه نمی دهد. او مدام می گوید خوب است ، اما چیزی خاموش است. او وقتی سعی می کنم به من کمک کنم ، مرا دور می کند. بسیاری از کودکان بزرگسال صدمه دیده بیرون نمی آیند و می گویند ، من در حال تلاش …

من این افتخار را داشتم که در قسمت ۸ پادکست در حال کار شترمرغ به میزبانی نیک مرز مهمان باشم ، جایی که ما رابطه پیچیده بین بهزیستی فوق العاده و عاطفی را با هم بررسی کردیم. این مکالمه به عنوان یک تجربه چند وجهی که می تواند به عنوان راهی برای مقاومت و شکل بالقوه اجتناب عاطفی باشد ، به فوق العاده استقبال …