نور خورشید دارای فواید زیادی برای بدن است که تنها مختص به برنزه شدن پوست نمی گردد. در واقع نتایج مثبت آن در حوزه های مختلف سلامت و زیبایی گسترده شده که با نحوه صحیح آفتاب گرفتن می توانید از آن بهره مند گردید. تاکید بر نحوه صحیح آفتاب گرفتن که در این مطلب به آن می پردازیم؛ جلوگیری و کاهش از آسیب دیدگی …

سپیده پاکپور پژوهشگر و استادایرانی-کانادایی دانشگاه بریتیش کلمبیا که سال‌های زیادی در زمینه سالم‌سازی محیطِ زیست انسان‌ها فعالیت کرده است، او هشدار می‌دهد، پرده‌هایی که کلی پول برایشان خرج می‌کنیم و تمام پنجره‌ها را با آن می‌پوشانیم، شما را بیمار می‌کند؛ اما چطور؟

هنگام گرفتن دوش آب سرد باید همیشه از پا شروع کنید.

تصور کنید: صبح است، می‌خواهید دوش بگیرید و روزتان را شروع کنید، اما به‌جای اینکه آب گرم را باز کنید، با جریانی ناگهانی از آب سرد بدنتان را شگفت‌زده می‌کنید. شاید ناراحت‌کننده به نظر برسد؛ اما گرفتن دوش آب سرد، خدمت بزرگی به بدن و ذهنتان می‌کند.

یادتان باشد وقتی از خطرات اشعه فرابنفش حرف می‌زنیم، میزان قرار گرفتن در معرض آن هم شرط است و این طور نیست که فقط اگر طی چند روز خیلی گرم هفته جاری، برای رفتن سرکار چند دقیقه به صورت و بدنتان آفتاب بخورد، فوری مبتلا به درد بی‌درمان می‌شوید.

نور خورشید منبع اصلی ویتامین D است.

خط سلامت: آفتاب گرفتن در فصل تابستان، معایب و مزایای خاص خود را دارد. مشخص شده است قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید، احتمال بروز آب مروارید را افزایش می دهد.

اگر شما هم فکر می‌کنید آفتاب و نور مستقیم خورشید، سراسر فایده است و سرشار از ویتامین، بهتر است این تابستان، کمی در تصورات خود تجدیدنظر کنید.

قرار گرفتن در معرض نور طبیعی، به بدن در تولید ویتامین D کمک می‌کند، ریتم شبانه‌روزی و الگوهای خواب ما را بهبود می‌بخشد، تمرکز را افزایش می‌دهد و حتی ما را شادتر می‌کند. می‌توان گفت بودن در معرض نور طبیعی، کلید حفظ سلامت جسمی و روانی ماست.

می‌توان گفت فواید نور آفتاب برای بدن و ذهن، کلید حفظ سلامت جسمی و روانی ماست.

ماه مبارک رمضان، ماه مبارکی است که مسلمانان در سراسر جهان آن را جشن می گیرند، از اذان صبح تا اذان مغرب یا به عبارتی دیگر از طلوع فجر تا غروب آفتاب، این ماه زمان تفکر، دعا و روزه گرفتن است. افطار با خرما و چای یکی از آداب ما ایرانی‌های مسلمان است که فواید بی شمار جسمانی را به همراه دارد.

حتی اگر به سراغ انتخاب سالم‌ترین گزینه‌های غذایی بروید، بدون در نظر گرفتن نحوه صحیح مصرف آنها، نمی‌توانید از همه فواید و مواد مغذی موجود در آن‌ها بهره‌مند شوید.