ببینید | ۳ حرکت ساده برای اصلاح فرم بدن و صاف ایستادن

ویتامین B۶ یک ویتامین محلول در آب از گروه B است که بدن نمی‌تواند آن را ذخیره کند و برای متابولیسم پروتئین‌ها، تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی تقویت سیستم ایمنی و ساخت هموگلوبین ضروری است؛ دریافت روزانه آن از رژیم غذایی یا مکمل لازم است.

تهران- ایرنا- پژوهشگران یک نانوداروی خوراکی ساخته‌اند که از ترکیبات تولیدشده توسط باکتری‌های روده برای تقویت سلول‌های ایمنی استفاده می‌کند. این دارو توانسته جذب یک متابولیت طبیعی به نام DHB را بیش از ۱۴ برابر افزایش دهد و سلول‌های ایمنی را برای مبارزه طولانی‌تر با تومورها آماده کند. در آزمایش‌های حیوانی، …

فرتاک نیوز: آیا تا به حال فکر کرده اید که برای تقویت بینایی، خوردن یک هویج کامل و ترد بهتر است یا نوشیدن یک لیوان آب هویج طبیعی؟ هویج و آب هویج هر دو از محبوب ترین منابع تامین بتاکاروتن هستند؛ ماده ای مغذی که در بدن به ویتامین آ (A) تبدیل شده و نقش کلیدی در حفظ سلامت چشم و دید در شب ایفا می کند.

ویتامین C سال‌هاست به‌عنوان یکی از شناخته‌شده‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها در حفظ سلامت بدن مطرح است، اما پژوهش جدیدی از دانشگاه واترلو کانادا نشان می‌دهد این ویتامین ممکن است نقشی فراتر از تقویت سیستم ایمنی داشته باشد.

بازار مکمل‌های سلامت و تندرستی سرشار از محصولاتی است که وعده خواب بهتر، پوست شاداب‌تر، تقویت رشد عضلات و افزایش طول عمر را می‌دهند. با این حال برخی از آنها ممکن است اثرات جانبی ناخواسته‌ای بر روابط زناشویی و میل جنسی بگذارند.

 برای خیلی از ما، روز بدون یک فنجان قهوه شروع نمی‌شود؛ اما قهوه فقط یک نوشیدنی برای رفع خواب‌آلودگی نیست. پژوهش‌های مختلف نشان داده‌اند که مصرف متعادل قهوه می‌تواند با مجموعه‌ای از فواید برای بدن و مغز همراه باشد.

بازار مکمل‌های سلامت و تندرستی سرشار از محصولاتی است که وعده خواب بهتر، پوست شاداب‌تر، تقویت رشد عضلات و افزایش طول عمر را می‌دهند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که کراتین ممکن است در تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش کارایی سلول‌های T در مبارزه با سرطان مؤثر باشد. این یافته‌ها می‌توانند به توسعه روش‌های جدید درمان سرطان کمک کنند.

برای انجام تمرینات قدرتی در خانه، لزوماً به تجهیزات حرفه‌ای نیاز ندارید. بسیاری از حرکات با استفاده از وزن بدن انجام می‌شوند و می‌توانند به تقویت عضلات، افزایش استقامت و بهبود آمادگی جسمانی کمک کنند.

در این مقاله با مهم ترین فواید فوتبال برای بدن و ذهن آشنا شوید؛ از بهبود سلامت قلبی عروقی و کاهش وزن تا تقویت هماهنگی و مهارت های اجتماعی.

با انجام تنها ۳ حرکت ساده و کاربردی می‌توان به تقویت عضلات و اصلاح وضعیت بدن کمک کرد؛ تمرین‌هایی که با اجرای منظم، به صاف‌تر ایستادن و کاهش حالت قوزکردگی کمک می‌کنند. منبع: خبرفوری

متخصص جراحی مغز و اعصاب و عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با اشاره به نقش عوامل مختلف در بروز مشکلات و دردهای گردنی، گفت: استفاده از تلفن همراه و تجهیزات الکترونیکی به‌تنهایی عامل ایجاد خشکی گردن و مشکلات دیسک نیست، بلکه اصلاح وضعیت بدن، تقویت عضلات، کنترل وزن و رعایت اصول ارگونومی از مهم‌ترین …

با روش های طبیعی مانند تغذیه سالم، ورزش، خواب کافی، نور خورشید و روابط اجتماعی، هورمون های شادی را در بدن خود تقویت کنید و آرامش و نشاط را به زندگی بازگردانید.

با خواص دارویی عرق برگ چنار آشنا شوید؛ از کنترل قند خون و سلامت پوست و مو تا تقویت گوارش و سم زدایی بدن. طریقه مصرف و نکات ایمنی را اینجا بخوانید.

چند ثانیه/ لت‌پول‌داون یکی از حرکات مؤثر برای تقویت عضلات پشت، به‌ویژه عضله پشتی بزرگ است؛ اما نتیجه این حرکت تا حد زیادی به نحوه اجرای آن بستگی دارد. هنگام کشیدن میله، بهتر است بدن ثابت بماند و حرکت با کنترل انجام شود، نه با تاب دادن تنه و استفاده از نیروی حرکت. یکی از اشتباهات رایج، کشیدن میله با

پژوهشگران دانشگاه اوکلاهما سازوکاری را شناسایی کرده‌اند که نشان می‌دهد سلول‌های ایمنی بدن چگونه به رشد شبکه‌های عصبی در تومورهای سرطان سه‌گانه منفی سینه کمک می‌کنند؛ یافته‌ای که می‌تواند مسیر تازه‌ای برای مهار رشد این سرطان و تقویت پاسخ ایمنی بدن در برابر تومور ارائه دهد.

رکنا: ویتامین C یکی از ویتامین‌های ضروری بدن است که نقش آن فقط به تقویت سیستم ایمنی محدود نمی‌شود.

کاهش تراکم استخوان خیلی زودتر از آنچه تصور می‌کنیم آغاز می‌شود؛ اما مصرف مواد مغذی مناسب می‌تواند به حفظ استحکام اسکلت بدن کمک کند.

عضله‌سازی در خانه کاملاً امکان‌پذیر است و برای شروع لزوماً به باشگاه یا تجهیزات گران‌قیمت نیاز ندارید. تمرینات با وزن بدن، در صورتی که به‌صورت منظم و با افزایش تدریجی فشار انجام شوند، می‌توانند به تقویت و رشد عضلات کمک کنند.

با طرز تهیه چای زردچوبه، نوشیدنی گرم و معجزه آسایی که به تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می‌کند، آشنا شوید.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد ۳۰ دقیقه سونا همراه با یک دوش کوتاه آب سرد می‌تواند تعداد برخی گلبول‌های سفید خون را به‌طور موقت افزایش دهد؛ هرچند هنوز نمی‌توان آن را تقویت قطعی سیستم ایمنی دانست.

آخرین خبر/ راه های تقویت سیستم ایمنی بدن طبیب 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

با ورزش باله و فواید شگفت انگیز آن آشنا شوید؛ از تقویت هماهنگی بدنی و قدرت ذهنی تا افزایش مهارت های اجتماعی و اعتماد به نفس.

با طرز تهیه چای زردچوبه، نوشیدنی گرم و معجزه آسایی که به تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کند، آشنا شوید.

چای سبز به‌دلیل داشتن ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مانند EGCG ممکن است به کاهش استرس اکسیداتیو و برخی نشانگرهای التهاب کمک کند، اما شواهد هنوز قطعی نیستند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد ۳۰ دقیقه سونا همراه با یک دوش کوتاه آب سرد می‌تواند تعداد برخی گلبول‌های سفید خون را به‌طور موقت افزایش دهد؛ هرچند هنوز نمی‌توان آ...

با طرز تهیه چای زردچوبه، نوشیدنی گرم و معجزه آسایی که به تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کند، آشنا شوید.

با طرز تهیه چای زردچوبه، نوشیدنی گرم و معجزه آسایی که به تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کند، آشنا شوید.

خرید بارفیکس و تمرین بارفیکس یکی از بهترین تمرین های وزن بدن برای تقویت عضلات پشت، بازوها، شانه ها و قدرت پنجه است. بااین حال، یکی از

با طرز تهیه چای زردچوبه، نوشیدنی گرم و معجزه آسایی که به تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کند، آشنا شوید.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد ۳۰ دقیقه سونا همراه با یک دوش کوتاه آب سرد می‌تواند تعداد برخی گلبول‌های سفید خون را به‌طور موقت افزایش دهد؛ هرچند هنوز نمی‌توان آن را تقویت قطعی سیستم ایمنی دانست.

رکنا: استخوان‌ها ساختاری زنده و فعال در بدن هستند و برای حفظ استحکام و سلامت خود به مجموعه‌ای از مواد مغذی نیاز دارند.

قوی ماندن بدن فقط به ظاهر عضلات مربوط نمی‌شود؛ قدرت پاها، بالاتنه و عضلات مرکزی می‌تواند در سال‌های آینده به حفظ تعادل، تحرک و استقلال کمک کند. متخصصان سه حرکت ساده و چندمفصلی را برای تقویت این بخش‌های مهم بدن پیشنهاد می‌کنند.

قوی ماندن بدن فقط به ظاهر عضلات مربوط نمی‌شود؛ قدرت پاها، بالاتنه و عضلات مرکزی می‌تواند در سال‌های آینده به حفظ تعادل، تحرک و استقلال کمک کند. متخصصان سه حرکت ساده و چندمفصلی را برای تقویت این بخش‌های مهم بدن پیشنهاد می‌کنند.

کمبود ریزمغذی‌ها، به‌ویژه ویتامین‌های گروه B و منیزیم، عامل اصلی خستگی مزمن، دردهای عصبی و گرفتگی عضلات است. سبک زندگی مدرن و تغذیه نامناسب، ذخایر این مواد حیاتی را در بدن تخلیه می‌کند. ویتامین‌های B1، B6 و B12 با اثر هم‌افزایی، نقش کلیدی در سلامت اعصاب و درمان نوروپاتی دارند. همچنین، منیزیم برای عملکرد …

ویتامین D یکی از مهم‌ترین ریزمغذی‌های بدن است که نقش کلیدی در حفظ سلامت استخوان‌ها، عضلات و تقویت سیستم ایمنی دارد. بدن معمولا به دلایلی چون قرار نگرفتن در معرض نور خورشید به میزان کافی، رژیم غذایی نامناسب یا برخی بیماری‌ها، دچار کمبود ویتامین D می‌شود.

مهر/ سید مهدی میرغضنفری گفت: شیرمادر، ترشحات مغذی بدن برای تغذیه نوزاد است اما ممکن است برخی مادران در دوران شیردهی با کاهش شیر مواجه شوند که طب ایرانی راهکارهای مؤثری برای این مسئله دارد. وی افزود: مادرانی که مزاج خشک دارند، غالباً دچار کاهش یا خشک شدن شیر می‌شوند که این امر به علت ویژگی‌های مزاج آ

کلاژن به عنوان فراوان‌ترین پروتئین بدن، نقش مهمی در سلامت پوست، استخوان، مفاصل و بافت‌های همبند دارد. با افزایش سن تولید این پروتئین کاهش می‌یابد، اما تغذیه مناسب، محافظت از پوست و سبک زندگی سالم می‌تواند این روند را کندتر کند.

بهبود وضعیت بدن هنگام نشستن می‌تواند به طور نامحسوسی خلق و خوی شما را تقویت کند و به شما کمک کند تا ریسک‌های هوشمندانه‌تری بپذیرید.

آلبالو فقط یک میوه خوشمزه نیست؛ سرشار از ترکیبات مفید طبیعی است.

ویتامین «دی» (D)، یکی از پرمصرف‌ترین مکمل‌های غذایی در جهان است و بسیاری از افراد برای حفظ سلامت استخوان‌ها، تقویت عضلات و کمک به عملکرد مناسب سیستم ایمنی از این مکمل استفاده می‌کنند.

نتایج یک پژوهش جدید در فنلاند نشان می‌دهد تنها ۳۰ دقیقه حضور در سونا، همراه با یک دوش کوتاه آب سرد، می‌تواند به‌طور موقت تعداد سلول‌های سفید خون را افزایش دهد و بدن را برای مقابله با عوامل بیماری‌زا در وضعیت آماده‌باش قرار دهد.

ویتامین «دی» (D)، یکی از پرمصرف‌ترین مکمل‌های غذایی در جهان است و بسیاری از افراد برای حفظ سلامت استخوان‌ها، تقویت عضلات و کمک به عملکرد مناسب سیستم ایمنی از این مکمل استفاده می‌کنند.

بهترین قرص جوشان برای سرماخوردگی و تقویت بدن برای کودکان و بزرگسالان:بهترین قرص جوشان برای سرماخوردگی و تقویت بدن سرماخوردگی یکی از بیماری های به ظاهر ساده اما بسیار آزاردهنده است و همین موضوع باعث شده تا بسیاری از افراد به

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد یافتن یک روال روزانه راحت و منظم می‌تواند برای تقویت سلامت روان و جسم شما بسیار مهم باشد.

پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی تهران و همکاران بین‌المللی‌شان یک مسیر ارتباطی کمتر مورد توجه قرار گرفته بین کبد و مغز استخوان را کشف کرده‌اند که نشان می‌دهد اس...

در این مقاله با ۱۵ مورد از بهترین تمرین‌های ورزشی برای لاغری شکم و تقویت عضلات مرکزی بدن آشنا می‌شوید.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد انتخاب مواد غذایی سالم در وعده صبحانه می‌تواند با کاهش التهاب، بهبود سلامت روده و کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها و بیماری‌های مزمن همراه باشد.

ایسنا/ یک شرکت دانش‌بنیان کپسول گیاهی با استفاده از نانوفناوری را به تولید رساند که محدودیت جذب پایین کورکومین در بدن را برطرف کرده و امکان انتقال بهتر این ترکیب به بافت‌های هدف را فراهم می‌کند و به گفته تولیدکنندگان، این ویژگی موجب تقویت اثرات ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی دارو شده و آن را به گزینه‌ای

بهترین دمنوش برای تقویت سیستم ایمنی + طرز تهیه معجون گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن:دمنوش برای تقویت سیستم ایمنی در دنیای پر مشغله امروز، حفظ سلامتی و داشتن یک سیستم ایمنی قوی بیش از هر زمان دیگری اهمیت پیدا کرده است. سیستم ایمنی بدن ما

زنجان - ایرنا - مسوول کلینیک شیردهی بیمارستان آیت الله موسوی زنجان گفت: بهترین راه برای تضمین آینده نوزاد نه در ویترین داروخانه‌ها بلکه در آغوش و شیر مادر نهفته است، ماده‌ای رایگان و در دسترس که پیوند عاطفی میان مادر و فرزند را تقویت، و بدون صرف هزینه‌ای، ایمنی بدن نوزاد را در برابر انواع بیماری‌ها …

یک شرکت دانش‌بنیان کپسول گیاهی با استفاده از نانوفناوری را به تولید رساند که محدودیت جذب پایین کورکومین در بدن را برطرف کرده و امکان انتقال بهتر این ترکیب به بافت‌های هدف را فراهم می‌کند و به گفته تولیدکنندگان، این ویژگی موجب تقویت اثرات ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی دارو شده و آن را به گزینه‌ای مناسب برای …

یک شرکت دانش‌بنیان کپسول گیاهی با استفاده از نانوفناوری را به تولید رساند که محدودیت جذب پایین کورکومین در بدن را برطرف کرده و امکان انتقال بهتر این ترکیب به بافت‌های هدف را فراهم می‌کند و به گفته تولیدکنندگان، این ویژگی موجب تقویت اثرات ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی دارو شده و آن را به گزینه‌ای مناسب برای …

رکنا: پروتئین یکی از مهم‌ترین مواد مغذی مورد نیاز بدن است که در ساخت و ترمیم عضلات، تولید آنزیم‌ها و هورمون‌ها، تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت پوست و مو نقش دارد.

سیستم ایمنی بدن یک ساختار پیچیده و حیاتی است که به‌صورت مداوم از ما در برابر عوامل بیماری‌زا مانند ویروس‌ها، باکتری‌ها و سموم محافظت می‌کند. با این حال، برای اینکه این سیستم بتواند عملکردی مؤثر و مطلوب داشته باشد، باید از آن به‌درستی حمایت کرد.

رکنا: نوشیدن آب در زمان‌های مناسب، خواب کافی و منظم، تغذیه سالم و استفاده از مواد طبیعی مفید می‌توانند نقش مهمی در حفظ شادابی، افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن داشته باشند.

امروز می‌خواهیم یک حرکت زیبا و آسان برای تقویت عضلات مرکزی بدن به شما آموزش دهیم که تمرین منظم این حرکت می‌تواند سوخت‌و‌ساز بدن شما را بالا ببرد.

پلانک یکی از بهترین تمرین‌ها برای تقویت عضلات مرکزی بدن و کمک به داشتن شکمی صاف و خوش‌فرم است. اگر روزانه تنها چند دقیقه این حرکت را با فرم صحیح انجام دهید و آن را با تغذیه سالم، خواب کافی و فعالیت بدنی منظم همراه کنید، به‌مرور تغییرات قابل توجهی در قدرت، استقامت و فرم بدن خود مشاهده خواهید کرد.

با حرکات اصلاحی آشنا شوید: تمریناتی که به کاهش درد شانه، کمر و گردن، تقویت عضلات و افزایش انعطاف پذیری کمک می کند.

پلانک یکی از بهترین تمرین‌ها برای تقویت عضلات مرکزی بدن و کمک به داشتن شکمی صاف و خوش‌فرم است. اگر روزانه تنها چند دقیقه این حرکت را با فرم صحیح انجام دهید و آن را با تغذیه سالم، خواب کافی و فعالیت بدنی منظم همراه کنید، به‌مرور تغییرات قابل توجهی در قدرت، استقامت و فرم بدن خود مشاهده خواهید کرد.

با ما همراه باشید تا با دستور تهیه ۲ شربت برای تقویت بدن در پیاده روی اربعین آشنا شوید.

سیستم ایمنی بدن نقش مهمی در محافظت از انسان در برابر ویروس‌ها، باکتری‌ها و سایر عوامل بیماری‌زا دارد. رعایت چند عادت سالم می‌تواند به تقویت عملکرد این سیستم حیاتی کمک کند.

ماچا نه تنها با تامین انرژی پایدار، بهبود عملکرد مغز و کاهش استرس به ارتقای سلامت روزمره کمک می‌کند، بلکه با محافظت از کبد، قلب، گوارش و تنظیم قند خون...

یک متخصص طب ایرانی به تبیین بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای و مراقبتی برای پیشگیری از مشکلات شایع جسمی در پیاده‌روی اربعین پرداخت و گفت: پاکسازی بدن از مواد زائد و تقویت عمومی، دو اقدام اساسی پیش از سفر است که می‌تواند از بروز عطش شدید، گرفتگی‌های عضلانی و تاول پا جلوگیری کند.

ویتامین C سال‌هاست به‌عنوان یکی از شناخته‌شده‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها در حفظ سلامت بدن مطرح است، اما پژوهش جدیدی از دانشگاه واترلو کانادا نشان می‌دهد این ویتامین ممکن است نقشی فراتر از تقویت سیستم ایمنی داشته باشد.

خواص عرق اترج برای اعصاب و گوارش، تقویت قلب و پوست. با نحوه مصرف و موارد احتیاط این عرق گیاهی محبوب آشنا شوید.

ویتامین C سال‌هاست به‌عنوان یکی از شناخته‌شده‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها در حفظ سلامت بدن مطرح است، اما پژوهش جدیدی از دانشگاه واترلو کانادا نشان می‌دهد این ویتامین ممکن است نقشی فراتر از تقویت سیستم ایمنی داشته باشد.

آخرین خبر/ انجام روزانه ۵۰ حرکت کرانچ معکوس به‌تنهایی باعث کاهش چربی شکم نمی‌شود؛ بااین‌حال، به تقویت عضلات مرکزی بدن و بهبود کنترل و ثبات حرکتی کمک می‌کند. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

ویتامین C سال‌هاست به‌عنوان یکی از شناخته‌شده‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها در حفظ سلامت بدن مطرح است، اما پژوهش جدیدی از دانشگاه واترلو کانادا نشان می‌دهد این ویتامین ممکن است نقشی فراتر از تقویت سیستم ایمنی داشته باشد.

ویتامین C سال‌هاست به‌عنوان یکی از شناخته‌شده‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها در حفظ سلامت بدن مطرح است، اما پژوهش جدیدی از دانشگاه واترلو کانادا نشان می‌دهد این ویتامین ممکن است نقشی فراتر از تقویت سیستم ایمنی داشته باشد.

آشنایی با ورزش اریال یوگا، فواید آن برای افزایش انعطاف پذیری، تقویت عضلات، کاهش فشار بر ستون فقرات و بهبود سلامت جسمی و عصبی در این مقاله کامل.

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد ترکیبی طبیعی که در غذا‌هایی مانند پنیر کهنه یافت می‌شود، می‌تواند به تقویت پاسخ ایمنی سالمندان پس از واکسیناسیون کمک کند و اثربخشی واکسن‌ها را در این گروه سنی افزایش دهد.

چرا برخی افراد حتی در اوج فصل سرما و شیوع ویروس‌ها به‌ندرت دچار بیماری می‌شوند، اما بعضی دیگر چندین بار در سال سرماخوردگی یا آنفلوانزا را تجربه می‌کنند؟

کارشناسان می‌گویند قوی بودن سیستم ایمنی فقط به ژنتیک وابسته نیست؛ خواب کافی، تغذیه سالم، ورزش و مدیریت استرس از مهم‌ترین عواملی هستند که احتمال ابتلا به بیماری را کاهش می‌دهند.

رکنا: پژوهشگران آلمانی در مطالعه‌ای تازه به نتایج امیدوارکننده‌ای درباره یک ترکیب طبیعی به نام اسپرمیدین (Spermidine) دست یافته‌اند؛ ماده‌ای که به‌طور طبیعی در بدن تولید می‌شود و در برخی مواد غذایی مانند پنیرهای کهنه، جوانه گندم، قارچ، پنیر پارمزان و پنیر چدار نیز یافت می‌شود.

فرتاک نیوز: متخصصان تغذیه می‌گویند مصرف همزمان برخی مکمل‌های کلیدی می‌تواند جذب این ویتامین حیاتی را افزایش داده و تأثیر آن بر سلامت استخوان‌ها، سیستم ایمنی و عملکرد بدن را به شکل محسوسی تقویت کند.

گیاه علف مورچه دارای خواص فراوان است و در طب سنتی بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد.

مفصل فکی گیجگاهی (TMJ) یکی از مهم‌ترین و در عین حال پیچیده‌ترین مفاصل بدن انسان است که نقش اساسی در انجام فعالیت‌های روزمره مانند صحبت کردن، جویدن و بلعیدن د...

با فواید عرق پاپارا برای درمان کبد چرب، سم زدایی کبد و تقویت سیستم گوارش آشنا شوید. گیاه سیکوریا یک اکسیر طبیعی برای سلامت کلی بدن است.

عاداتِ بد غذایی می‌توانند عملکرد باکتری‌های مفید روده را که علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، هضم موثر مـواد غذایی را بر عهده دارند، دچار مشکل کند. در این اینفوگرافیک به هفت ماده غذایی مضر برای سلامت روده‌ها اشاره شده است؛ موادی که گاه مصرف مکرر و بیش از اندازۀ آنها می‌تواند آسیب‌های جبران‌ناپذیری ایجاد …

کارشناسان سلامت، دو راهکار کلیدی تغذیه متعادل و خواب کافی را برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری دانستند.

در این مطلب درمورد مواد خوراکی های که باید بعد از رابطه ی جنسی برای رفع ضعف بدن میل بشن، صحبت کردیم.

سوپ جو یکی از غذاهای ساده، مقوی و پرطرفدار است که جایگاه ویژه‌ای در سفره‌ی خانواده‌ها دارد. این سوپ با ترکیب جو، سبزیجات تازه و گوشت یا مرغ تهیه می‌شود و به دلیل ارزش غذایی بالا، گزینه‌ای مناسب برای تقویت بدن، به‌ویژه در دوران بیماری به شمار می‌آید.

با میوه های پروبیوتیک دار آشنا شوید: موز نارس، انبه تخمیری، زیتون و سرکه سیب. این میوه ها سلامت روده و ایمنی بدن را تقویت می کنند.

عصر ایران/ کارشناسان تغذیه و سلامت با تأکید بر دو اصل کلیدی «تغذیه متعادل» و «خواب منظم»، اعلام کردند که رعایت این موارد می‌تواند نقش مؤثری در افزایش توان دفاعی بدن در برابر بیماری‌ها داشته باشد. بر این اساس، مصرف میوه‌های رنگارنگ، پروتئین‌های باکیفیت و مدیریت استرس روزانه از مهم‌ترین راهکار‌های عمل

برنا – گروه علمی و فناوری: دانشمندان RNA ناشناخته‌ای را شناسایی کرده‌اند که فقط در زنان یافت می‌شود و ممکن است در تقویت سیستم ایمنی، کاهش شدت کووید۱۹ و پیشگی...

کارشناسان تغذیه و سلامت با تأکید بر دو اصل کلیدی «تغذیه متعادل» و «خواب منظم»، اعلام کردند که رعایت این موارد می‌تواند نقش مؤثری در افزایش توان دفاعی بدن در...

کارشناسان سلامت، دو راهکار کلیدی تغذیه متعادل و خواب کافی را برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری دانستند.

رکنا: ویتامین‌های گروه B از پرمصرف‌ترین مکمل‌ها هستند و بسیاری از افراد برای رفع خستگی، افزایش انرژی، تقویت سیستم عصبی و حفظ سلامت پوست و مو از آنها استفاده می‌کنند. با این حال، متخصصان تأکید می‌کنند که مصرف این مکمل‌ها باید بر اساس نیاز واقعی بدن و نه صرفاً توصیه اطرافیان یا تبلیغات انجام شود.

دویدن و دوچرخه‌سواری برای زانوی سالم نه تنها مضر نیست، بلکه تقویت‌کننده است. اما در افراد مبتلا به آرتروز، ممکن است درد را تشدید کند. نظر یک فوق‌تخصص زانو را درباره شرایط ایمن این فعالیت‌ها بخوانید.

آسیب‌های رایج در بدنسازی؛ چه اشتباهاتی زانو و شانه را درگیر می‌کنند؟بدنسازی می‌تواند عضلات، استخوان‌ها و عملکرد بدنی را تقویت کند؛ اما وقتی وزن، حجم تمرین یا شدت حرکات در مقایسه با آمادگی بدن بیشتر باشد، احتمال آسیب هم بیشتر می‌شود. بسیاری از آسیب‌های باشگاهی به‌دلیل یک حرکت خاص ایجاد نمی‌شوند؛ بلکه …

میوه‌های تابستانی سرشار از آنتی‌اکسیدان و ویتامین هستند. با شناخت خواص رنگ‌های مختلف میوه‌ها و توصیه‌های تغذیه‌ای، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید.

ب‌کمپلکس یکی از پرمصرف‌ترین مکمل‌ها برای رفع خستگی و تقویت اعصاب است، اما به گفته یک داروساز، این مکمل برای همه مناسب نیست و در بسیاری از موارد مصرف یک ویتامین اختصاصی مانند B ۱۲ یا فولیک اسید انتخاب بهتری است.

آخرین خبر/ کلم بروکلی سرشار از ویتامین و مواد معدنی است. محتویاتی مثل ویتامین های A ،C و E، فیبر و آنتی اکسیدان، کلم بروکلی را به یکی از سالم ترین سبزیجات تبدیل کرده است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. برای استفاده حداکثری از فواید کلم بروکلی باید زمان پخت آن کم باشد، تا حد ممکن آن را

رکنا: این دمنوش علاوه بر عطر دلپذیر به کاهش خستگی‌ های روزانه، ایجاد حس آرامش و حمایت از سلامت بدن کمک می‌ کند.

انتخاب مواد غذایی سالم در برنامه روزانه می‌تواند نقش مهمی در تأمین انرژی، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بسیاری از مشکلات جسمی داشته باشد. متخصصان تغذیه توصی...

توجه بیشتر به تغذیه سالم، یکی از مهم‌ترین گام‌ها برای حفظ سلامت بدن و پیشگیری از بسیاری از مشکلات جسمی است. کارشناسان سلامت معتقدند انتخاب مواد غذایی مناسب،...

تهران- ایرنا- مدیر طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: در شرایطی که افراد با استرس و فشارهای روحی بیشتری مواجه هستند، در کنار بهره‌گیری از توصیه‌های متخصصان حوزه سلامت روان، می‌توان از ظرفیت‌ها و آموزه‌های طب ایرانی نیز برای تقویت آرامش روانی و حفظ سلامت جسم استفاده کرد.

ژله، یکی از دسرهای کم‌کالری و پرطرفدار، ممکن است علاوه بر تأمین پروتئین، در حفظ سلامت پوست، کاهش درد مفاصل و تقویت عملکرد دستگاه گوارش نقش داشته باشد.

لیمو در هر فصلی پیدا می شود به ویژه در فصل تابستان که خورنش از اوجب واجبات است. چون حرارت و تب بدن را پایین می آورد و سیستم ایمنی را تقویت می کند و آرامش بخش است.

رکنا: اگر به دنبال نوشیدنی‌هایی سالم و خوش‌طعم برای افزایش انرژی هستید، این 7 گزینه می‌توانند انتخاب مناسبی باشند.