متابولیسم کند داری؟ با ۸ راهکار ساده مثل ورزش، قهوه و خواب کافی می‌توانی موتور چربی‌سوزی بدنت را روشن کنی.

بازهم چالش منصوریان با توتونچی: قهوه نمی‌خواهم همان چایی کم‌ رنگ هم بدهید راضی هستم

در این مطلب، فواید، عوارض، بهترین زمان و میزان مناسب مصرف قهوه قبل از ورزش را بررسی می‌کنیم.

هانسی فلیک و ژابی آلونسو امروز در جلسه کمیته مربیان لالیگا با یکدیگر دیدار کردند.

ورزشکاران وقتی که می‌خواهند ورزش بکند آیا قبل تمرین قهوه باید بخورند یا بعد تمرین؟

آمارها نشان می‌دهد مصرف قهوه در میان نوجوانان رو به افزایش است. آن‌ها با وجود انرژی طبیعی این سنین، برای تمرکز بیشتر در درس، ورزش یا حتی داشتن حال بهتر در طول روز، سراغ قهوه می‌روند.

آخرین خبر/وحید شمسایی : سه تا قهوه خوردم شد 500 هزار تومان! ما را در کانال تلگرامی «کانال ورزش» دنبال کنید بازار

قهوه نوشیدنی محبوبی است که میلیون‌ها نفر در ایران و حداقل صدها میلیون نفر در سراسر دنیا به آن علاقه دارند. گفته می‌شود قهوه می‌تواند باعث نشاط و شادابی شده و به نوعی می‌توان برای ورزش بهتر با آن دوپینگ کرد. البته مصرف بیش از حد آن می‌تواند مشکلات بسیار جدی برای سلامت ایجاد کند.

آیا تا به حال حس کرده‌ای همه روزهایت مثل هم شده‌اند؟ صبح با یک لیوان قهوه بیدار می‌شوی، غذای همیشگی‌ات را می‌خوری، سر همان ساعت همیشگی به باشگاه می‌روی و شب‌ها درگیر همان شبکه‌های اجتماعی تکراری می‌شوی؟ شاید این سبک زندگی برایت منظم به‌نظر برسد، اما خبر بد اینجاست: مغزت دارد از تکرار می‌پوسد!

با بخش ویدئو فوتبالی تمام لیگ های فوتبال جهان را به خانه بیاورید |

مربی‌ای نیستم که در قهوه‌خانه تیم ببندم * قانون سی درصد کاملا من درآوردی است * شما از فوتبال هیچی نمی‌فهمید! * با زور نمی‌توانید دهان من را ببندید * جرات دارید لیگ را بدون استقلال و پرسپولیس برگزار کنید؟

بازیکنان پرسپولیس عصر امروز تمرینی ۸۰ دقیقه‌ای را پشت سر گذاشتند. طبق اعلام باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان ایران، عصر امروز (سه‌شنبه) تمرین نوبت دوم خود را مانند روزهای گذشته اردو از ساعت ۱۷ و ۳۰ دقیقه آغاز کردند. این تمرین که ۸۰ دقیقه به طول انجامید در دقایق پایانی با بارش باران بود که هوای فرح‌بخشی …

بازدید:۵ صد آنلاین | پرهیز از مصرف قند افزوده، نوشیدنی‌های شیرین، غلات تصفیه‌شده، غذاهای سرخ‌شده، پروتئین‌های چرب، تنقلات فرآوری‌شده.رژیم مدیترانه‌ای سرشار از چربی‌های غیراشباع (روغن زیتون، آووکادو، ماهی چرب، مغزها) و فیبر – در کاهش تجمع چربی کبد مؤثر است. به گزارش صد آنلاین، طبق تعریف جدید جهانی، …

غلام‌رضا ابدالی در پاسخ به شایعاتی مبنی بر تعطیلی پارک پردیسان، ابدالی خاطرنشان کرد: پارک تعطیل نیست و مردم می‌توانند همچنان برای ورزش و تفریح به پارک مراجعه کنند. حضور این خرس کوچک خطری برای مردم ندارد و ما نیز در حال انجام کار خود هستیم.

بازدید:۱۴۴۶ قهوه فرنچ پرس با طعمی غنی و قوی طرفداران زیادی دارد، اما تحقیقات هشدار می‌دهند که ممکن است برای قلب خطرناک باشد! مطالعات نشان می‌دهد قهوه‌های فیلترنشده حاوی ترکیباتی هستند که سطح کلسترول را افزایش داده و خطر بیماری‌های قلبی را بالا می‌برند. از طرفی، قهوه فیلترشده در حد متعادل (حداکثر ۴ فنجان …

چاقی شکمی، مشکلی است که بسیاری از افراد با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند؛ چه آن‌هایی که اضافه‌وزن دارند و چه آن‌هایی که در ظاهر لاغرند، اما تجمع چربی در ناحیه شکم دارند.

تا به حال برایتان پیش آمده که صبح را با خستگی آغاز کنید یا در میانه روز احساس بی‌حالی و بی‌حوصلگی داشته باشید؟ اگر چنین است، تنها نیستید.

آیا می‌دانستید که سرعت سوخت‌وساز بدن می‌تواند تاثیر مستقیمی بر کاهش وزن، افزایش انرژی و حتی سلامت عمومی شما داشته باشد؟ متابولیسم یا همان سوخت‌وساز بدن، فرآیندی است که طی آن بدن کالری‌ها و مواد مغذی را به انرژی تبدیل می‌کند.

بازدید:۶۰ خواب کافی و باکیفیت، کلید شادابی و طراوت پوست است. رعایت برخی اصول ساده قبل از خواب می‌تواند تاثیر چشمگیری بر سلامت و زیبایی پوست شما داشته باشد. به گزارش صدآنلاین، در ادامه، بایدها و نبایدهای روتین‌های قبل از خواب را معرفی می‌کنیم که به داشتن پوستی درخشان و شاداب کمک می‌کنند. بایدهای روتین …

بازدید:۳ صد آنلاین | کاهش وزن بهترین نتیجه را زمانی می‌دهد که با یک رژیم غذایی سالم و تعادل‌دار و فعالیت بدنی منظم همراه شود. به گزارش صد آنلاین، ، اما ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز می‌توانند نقش مهمی در پشتیبانی از این فرآیند داشته باشند. برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی که به طور غیرمستقیم به کاهش وزن …

ورزشکاران همواره به دنبال راه‌هایی هستند تا عملکرد خود را بهبود بخشند و انرژی بیشتری برای تمرینات و مسابقات داشته باشند. در این میان، نوشیدنی‌هایی مانند قهوه که به افزایش تمرکز و کاهش خستگی شهرت دارند، توجه بسیاری از افراد فعال در ورزش را به خود جلب کرده‌اند. اما آیا قهوه برای ورزشکاران خوب است، یا این‌که …