اشتباهات رایج هنگام افطار ممکن است باعث اختلال در سلامت جسمانی شما شوند. با رعایت نکات ساده‌ای که در ادامه آمده، می‌توانید افطاری سالم‌تری داشته باشید.

در ماه رمضان هم می‌توان ورزش کرد، اما این امر نیاز به تنظیم شدت و زمان تمرین دارد. بر اساس مطالعات، ورزش در این ماه باعث حفظ آمادگی جسمانی، جلوگیری از تحلیل عضلانی و کمک به کنترل وزن می‌شود.

یک متخصص تغذیه در استان یزد یکی از بزرگ‌ترین اشتباهات رایج در میان ورزشکاران را اعمال رژیم‌های غذایی نامناسب و مصرف خودسرانه مکمل‌ها ذکر و تأکید کرد: ورزشکاران، بسته به شرایط فیزیولوژیکی بدن خود و نوع ورزشی که انجام می‌دهند، باید رژیم غذایی متناسبی داشته باشند تا بتوانند عملکرد مطلوبی از خود نشان دهند.

با وادار کردن بچه‌ها به تمام کردن بشقاب‌هایشان، آن‌ها رابطه‌ای ناسالم با غذا ایجاد می‌کنند. بچه‌ها معمولاً می‌دانند چه زمانی سیر هستند. هیچ نیازی به رژیم غذایی برای آنها وجود ندارد، زیرا مجبور کردن آنها به خوردن بیشتر، آنها را به پرخوری سوق می‌دهد.

پژوهشگران اظهار کردند مصرف برخی از خوراکی‌ها با خطر ابتلا به دیابت در کودکان همراه است.

ممکن است که شما فکر کنید تمام راه هایی که برای مراقبت از دندان انجام می دهید راه‌های درستی است، اما بعد از مراجعه به دندانپزشکی متوجه اشتباهات خود می شوید.

خط سلامت: بر اساس گفته متخصصان تغذیه، حتی افرادی که به نظر می رسد رژیم غذایی سالمی دارند، اشتباهات رایجی در مورد تغذیه مرتکب می شوند.

برخی اشتباهات غذایی ما ایرانی ها مربوط به عادت های اشتباه تغذیه ای است، با خوردن همان غذاهایی که فکر می کنیم مقوی و سالم هستند بدنمان را در معرض ابتلا به انواع بیماری ها قرار می دهیم.

اشتباهات در برنامه‌های غذایی یا حتی فعالیت‌های بدنی ممکن است شما را از هدف اصلی که کاهش وزن است دور کند و حتی گاهی نتیجه عکس بدهد.

اشتباهات در برنامه‌های غذایی یا حتی فعالیت‌های بدنی ممکن است شما را از هدف اصلی که کاهش وزن است دور کند و حتی گاهی نتیجه عکس بدهد.

یکی از اشتباهات رایج افراد در ماه رمضان، حذف وعده سحری است. حذف این وعده نه تنها موجب لاغری نمی‌شود، بلکه منجر به اضافه وزن و چاقی می‌شود.