رکنا: فارماتون یک مکمل غذایی است که به‌ویژه برای افرادی که از خستگی مفرط، کمبود انرژی، یا کاهش تمرکز رنج می‌برند، مفید است. این محصول معمولاً به شکل کپسول یا قرص عرضه می‌شود و شامل ترکیبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و عناصر طبیعی است که برای بهبود عملکرد بدنی و ذهنی طراحی شده‌اند.

رکنا: قرص یونی زینک (Uni Zinc) یک مکمل غذایی است که حاوی روی (Zinc) است. روی یک ماده معدنی ضروری برای بدن است که در فرآیندهای مختلف بیولوژیکی و فیزیولوژیکی نقش دارد.

خط سلامت: کلاژن، پروتئینی حیاتی برای جوانی و شادابی پوست و مفاصل، در سال‌های اخیر به یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های غذایی تبدیل شده است.

با این که برخی افراد به دلایل و شرایط مختلف و با توصیه پزشک نیاز به مصرف مکمل دارند؛ اما بهترین راه برای دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی، داشتن یک رژیم غذایی متعادل حاوی انواع میوه و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های کم‌چرب، لبنیات و حبوبات است.

به گزارش کدال نگر بورس 24، شرکت تولید مواد اولیه داروپخش در صنعت تولید و بسته بندی مواد اولیه دارویی، شیمیایی و مکمل های غذایی، آرایشی، بهداشتی و سایر محصولات م...

در اینفوگرافیک زیر نکاتی درباره عوارض مصرف زیاد هر مکمل برای بدن آورده شده است.

با این که برخی افراد به دلایل و شرایط مختلف و با توصیه پزشک نیاز به مصرف مکمل دارند؛ اما بهترین راه برای دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی، داشتن یک رژیم غذایی متعادل حاوی انواع میوه و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های کم‌چرب، لبنیات و حبوبات است.

به گزارش اقتصاد ایران به نقل از مشرق، کمبود کلسیم می تواند خطر پوکی استخوان، استئوپنی و هیپوکلسمی را افزایش دهد. افرادی که در کودکی میزان کافی کلسیم دریافت نمی کنند، قد آنان در بزرگسالی رشد کافی ندارد. مقدار توصیه شده کلسیم را می توان از طریق مصرف مواد غذایی، مکمل ها و ویتامین ها به دست آورد.

مدیر گروه پژوهشی فرآوری مواد غذایی پژوهشکده علوم و فناوری مواد غذایی جهاددانشگاهی با اشاره به دستیابی این گروه به دانش فنی تولید محصول دانش‌بنیان مکمل فیبری سلامتی‌زا، گفت: به منظور ارتقای سلامت عمومی جامعه، استفاده از مکمل‌های فیبر توصیه می‌شود.

کمبود کلسیم می تواند خطر پوکی استخوان، استئوپنی و هیپوکلسمی را افزایش دهد. افرادی که در کودکی میزان کافی کلسیم دریافت نمی کنند، قد آنان در بزرگسالی رشد کافی ندارد. مقدار توصیه شده کلسیم را می توان از طریق مصرف مواد غذایی، مکمل ها و ویتامین ها به دست آورد.

بهترین زمان مصرف پودر کلاژن: پودر کلاژن به‌عنوان یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های زیبایی و سلامتی، جایگاه ویژه‌ای در برنامه‌های غذایی افراد پیدا کرده است. این

سویق کامل یک مکمل غذایی جامع محسوب می‌شود که ترکیبی از سویق گندم، جو و سنجد است. در برخی منابع علاوه‌بر این ترکیبات، برنج و عدس را هم به سویق کامل اضافه می‌کنند. این ماده غذایی به دلیل ترکیب انواع غلات و حبوبات، تمام مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر را در خود دارد.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مکمل‌های ویتامین D ممکن است خطر حمله قلبی و سایر بیماری‌های قلبی را برای افراد بالای ۶۰ سال کاهش دهد.

رنگ خاکستری غیرعادی بدن او از پنج سال قبل شروع شده بود و حالا شدت یافته بود. این وضعیت پوست که به آن آرگیریا (Argyria) گفته می‌شود، نتیجه تجمع نقره در بدن است. در این مقاله، به بررسی این بیماری، علل آن و دلیل‌هایی که ممکن است باعث بروز این وضعیت نادر شوند، خواهیم پرداخت.

اگر به دنبال بهبود توانایی ذهنی و کاهش استرس هستید تا بتوانید تمرکز بیشتری داشته باشید، علاوه بر اصلاح رژیم غذایی و ورزش، می‌توانید مصرف مکمل‌ها را نیز امتحان کنید.

به هر طرف که نگاه کنید، از فروشگاه‌های مواد غذایی تا لوازم زیبایی و همچنین مکمل‌های خوراکی، اثری از کلاژن می‌بینید. کلاژن برای حفظ سلامت مفاصل و پوست بسیار مهم است. خوشبختانه یکسری مواد خوراکی وجود دارد که سرشار از کلاژن هستند و با مصرف آنها می‌توانید پوست سالمی داشته باشید.

تامین ویتامین e برای زنان بسیار ضروری است؛ چرا که می‌تواند بسیاری از دردها و گرفتگی‌های PMS و پریود را کم کرده و حتی موجب بهبود کیفیت پوست و مو شود.

کلسیم، ماده‌ای حیاتی برای استحکام استخوان‌ها، از طریق رژیم غذایی و در صورت لزوم مکمل‌ها قابل تامین است؛ اما مصرف خودسرانه مکمل کلسیم توصیه نمی‌شود.

آیا تا به حال بدون دلیل مشخصی احساس غمگینی کرده‌اید؟ مثلا به هر چیزی که تا به حال آرزو کرده‌اید دست یافتید، اما هنوز نمی‌توانید از زندگی لذت ببرید یا آنقدرها خوشحال نیستید. گاهی اوقات به نظر می‌رسد چیزی در مغز وجود دارد که ما را از شاد بودن باز می‌دارد.

در این مطلب، با دلیل و مدرک ثابت می‌کنیم که هر گونه ادعای مرتبط با ارتباط میان امگا 3 و چاقی مردود است و هیچ پشتوانه‌ علمی ندارد.

اگر به دنبال بهبود توانایی ذهنی و کاهش استرس هستید علاوه بر اصلاح رژیم غذایی و ورزش، می‌توانید مصرف مکمل‌ها را نیز امتحان کنید.

جوش صورت یکی از مشکلات پوستی است که در صورت زیاد شدن می‌تواند زیبایی صورت را تا حد زیادی تحت تاثیر قرار ‌دهد. این مشکل پوستی می‌توانند به دلایل مختلفی از جمله عوامل هورمونی، استرس و… بروز کنند. یکی از روش‌های کاهش و یا درمان جوش صورت مصرف مکمل و یا مواد غذایی مناسب است. در ادامه این مطلب به این سوال …

قرص اینوزیتول یک مکمل غذایی است که برای تنبلی تخمدان، دیابت و مقاومت به انسولین، کاهش استرس و اضطراب، بهبود باروری در مردان و... استفاده می‌شود.

پزشکان می‌گویند مصرف یک نوع مکمل غذایی می‌تواند بیش از چهار سال به عمر شما اضافه کند. این مکمل غنی از اسیدهای چرب ضروری مانند امگا-۳ است که فواید بسیاری برای بدن دارد و می‌تواند کیفیت زندگی را به‌طور چشمگیری بهبود ببخشد.

اگر به دنبال بهبود توانایی ذهنی و کاهش استرس هستید تا بتوانید تمرکز بیشتری داشته باشید، علاوه بر اصلاح رژیم غذایی و ورزش، می‌توانید مصرف مکمل‌ها را نیز امتحان کنید.

سیاه‌دانه یک گیاه دارویی قدرتمند است که از زمان‌های قدیم در طب سنتی استفاده می‌شده است و خواص متعددی از جمله خواص ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی و ضدباکتریایی دارد و بسیاری از افراد آن را به عنوان یک مکمل غذایی مصرف می‌کنند، اما ممکن است برای تمام افراد مناسب نباشد.

در کنار داشتن یک سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی و خواب کافی، مکمل‌هایی وجود دارند که به داشتن دوران پیری سالم کمک می‌کنند و حتی در صورت مصرف منظم می‌توانند طول عمر شما را افزایش دهند.

در کنار داشتن یک سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی و خواب کافی، مکمل‌هایی وجود دارند که به داشتن دوران پیری سالم کمک می‌کنند و حتی در صورت مصرف منظم می‌توانند طول عمر شما را افزایش دهند.

ترشی یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های غذایی است که علاوه بر طعم‌دهی، به ماندگاری مواد غذایی کمک می‌کند. روش‌های ساده و خلاقانه‌ای برای تهیه آن وجود دارد.

مشکل در به خاطر سپردن، به یاد آوردن و اختلال در تمرکز، پدیده‌ای است که با عناوین مه مغزی، هوشیاری ابری یا ابری‌شدن هوشیاری (Clouding of consciousness) و یا مه‌آلودگی ذهنی شناخته می‌شود. مشکل حافظه، عدم تمرکز، خستگی و افکار پراکنده برخی از علائم آن است.

رکنا: قرص ول وومن (Wellwoman) یک مکمل غذایی است که توسط برند مؤسسه ویتابیوتیکس (Vitabiotics) تولید می‌شود. این محصول به طور خاص برای زنان طراحی شده است تا به آن‌ها کمک کند نیازهای تغذیه‌ای روزانه خود را تأمین کنند و از سلامت عمومی‌شان پشتیبانی کنند.

رکنا: قرص دایجستیو یک مکمل غذایی جهت بهبود عملکرد سیستم گوارشی است که شامل آنزیم‌ها، پروبیوتیک‌ها، فیبرها و سایر مواد مغذی شده که به تعادل و سلامتی گوارش کمک می‌کنند. آنزیم‌ها به هضم غذا کمک می‌کنند و پروبیوتیک‌ها باکتری‌های مفید را در روده تعادل می‌دهند.

چندین ویتامین و مکمل کلیدی وجود دارد که می‌توانند نقش مفیدی در تقویت سلامت مردان داشته باشند.

پزشکان می‌گویند مصرف یک نوع مکمل غذایی می‌تواند بیش از چهار سال به عمر شما اضافه کند.

اقتصادنیوز: مراقبت از سلامت جسم اهمیت زیادی دارد و همه دوست دارند از سلامت کافی برخوردار باشند. اما بعضی مواقع تغذیه سالم و ورزش منظم به تنهایی برای رسیدن به این هدف کافی نیست. در این موارد، مکمل‌های غذایی برای تغذیه صحیح بدن در نظر گرفته می‌شوند که یکی از آن‌ها مکمل روی یا قرص زینک است.

مراقبت از سلامت جسم اهمیت زیادی دارد و همه دوست دارند از سلامت کافی برخوردار باشند. اما بعضی مواقع تغذیه سالم و ورزش منظم به تنهایی برای رسیدن به این هدف کافی نیست. در این موارد، مکمل‌های غذایی برای تغذیه صحیح بدن در نظر گرفته می‌شوند که یکی از آن‌ها مکمل روی یا قرص زینک است.

مکمل‌های غذایی شامل ویتامین‌ها، مواد معدنی، گیاهان دارویی و پروبیوتیک‌ها، محبوب‌تر از همیشه شده‌اند؛ به طوری که طبق گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا، بیش از سه‌چهارم مردم این کشور حداقل یک مکمل مصرف می‌کنند. اما آیا این مکمل‌ها ارزش استفاده دارند؟

آیا می‌خواهید کم‌تر بیمار شوید یا موقع بیماری، سریع‌تر بهبود پیدا کنید؟ پس باید بهترین ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن را بشناسید!

بدن کالری ها را به شکل چربی ذخیره می کند. راه های موثری برای چربی سوزی وجود دارند، مثل مکمل ها، برنامه بدنسازی و برنامه غذایی. ممکن

در دنیای امروزی، تولید مکمل‌های بدنسازی به عنوان یکی از صنایع در حال رشد و بسیار پرطرفدار شناخته می‌شود.

متخصص بیماری‌های داخلی گفت: بهترین زمان مصرف ویتامین دی در طول روز و همراه با مواد غذایی است.

خطرات مصرف غیر اصولی و بیش از حد این مکمل‌ها، که به دلیل تبلیغات اغراق‌آمیز کم‌تر مورد توجه قرار می‌گیرد، به تدریج در حال افزایش است.

ورزشکاران آماتور با انگیزه ورود به ورزش حرفه‌ای و در اندیشه ایجاد پیوستگی و تداوم در تمرینات ورزشی به مکمل‌هایی گرایش پیدا می‌کنند که ممکن است عملکرد ورزشی آن‌ها را ارتقاء دهد و سریع‌تر به نتیجه بهتری برسند.

ما در این مقاله ضمن پرداختن به اهمیت پروتئین در رشد عضلانی، بهترین مرجع خرید مکمل های پروتئینی را نیز معرفی می کنیم.

از بین مواد غذایی شناخته شده، ماست حاوی بیشترین مقدار پروبیوتیک است. سیب، موز، توت، کشمش، انواع سبزی، پیاز، سیر، تره فرنگی، عدس، نخود، لوبیا، ذرت، بادام، عسل و چای سبز نیز حاوی این باکتری هستند. مکمل‌های این باکتری نیز در بازار وجود دارد و مطالعات نشان می‌دهد این مکمل‌ها هیچ عارضه جانبی ندارد.

پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌های زنده و مفیدی هستند که با تقویت فلور روده به سلامت بدن کمک می‌کنند. این باکتری‌های دوست داشتنی نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، بهبود گوارش، جذب مواد مغذی و حتی سلامت روان دارند. مصرف منظم پروبیوتیک‌ها از طریق مواد غذایی تخمیری یا مکمل‌ها می‌تواند به حفظ تعادل میکروبی روده …

فولات، ویتامین حلال در آب است و در مواد غذایی متعددی، به‌ویژه در سبزیجات برگدار سبز، لوبیاها، نخود و آجیل، به‌طور طبیعی وجود دارد. همچنین مواد غذایی غنی‌شده با فولات و مکمل‌های این ویتامین در بازار وجود داشته و می‌توان با مصرف آنها فولات کافی به بدن رساند.

رکنا: قرص سوپراکل یک مکمل مفید برای تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از مشکلات استخوانی است، به ویژه در افراد با کمبود کلسیم یا در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان. این مکمل شامل ترکیبات کلسیم، ویتامین D و ویتامین K است که به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند. با این حال، توصیه می‌شود که قبل از شروع مصرف این مکمل، …

روغن زیتون یکی از مواد‌ اولیه اصلی در غذاهای مدیترانه‌ای است که فواید متعددی برای سلامتی دارد. در‌حالی‌که بسیاری از مردم روغن زیتون را با تغذیه بزرگسالان مرتبط می‌دانند، روغن زیتون برای تغذیه کودکان نیز به‌همان‌اندازه مفید است. روغن زیتون سرشار‌ از مواد مغذی ضروری و چربی‌های سالم است و به‌همین‌دلیل می‌تواند …

قرص های فیتو (Phyto) که به عنوان داروهای گیاهی یا محصولات دارویی گیاهی نیز شناخته می شوند، مکمل های غذایی کاربردی و پرطرفدار هستند که از مواد گیاهی مختلفی تهیه شده اند. این محصولات با هدف بهره برداری از خواص درمانی گیاهان مختلف برای ارتقای سلامتی و کیفیت پوست و مو طراحی شده اند. قرص های فیتو اصل برخلاف …

یک کارشناس ارشد علوم و صنایع غذایی در گفت‌وگو با خبر آنلاین می‌گوید: «در حال حاضر در کارخانجات سه نوع پودر پروتئینی تولید می‌شود. پودر پروتئین وی یا آب پنیر، پودر پروتئین کازئین شیر و پودر پروتئین ام پی سی است که پودر MPC حاوی هر دو نوع پروتئین وی به میزان ۲۰ درصد و پروتئین کازئین شیر به میزان ۸۰ درصد …

اگر دچار پرخوری هستید، احتمالا نیچرفیت همان مکملی است که به کارتان خواهد آمد؛ اما آیا از عوارض قرص نیچرفیت خبر دارید؟

مدیر شبکه بهداشت و درمان شهرستان خرمشهر از توزیع یک میلیون و ۶۴۷ هزار و ۳۸۵ عدد مکمل غذایی طی ۹ ماهه اول سال جاری خبر داد.

رکنا: قرص ایمدین یک مکمل مفید برای کسانی است که به دنبال مبارزه با پیری پوست و بهبود ظاهر پوست خود هستند. این قرص حاوی ترکیباتی است که می‌تواند به افزایش تولید کلاژن، بهبود خاصیت کشسانی پوست، و کاهش چین و چروک‌ ها کمک کند. همچنان که برای هر مکمل غذایی، مشورت با پزشک پیش از شروع مصرف اهمیت دارد، به‌ویژه …

شفقنا- یک متخصص تغذیه درباره توصیه های غذایی برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن گفت: هر چه مصرف سبزی خوردن و انواع سبزی ها، سالاد بدون سس و میوه فراوان باشد و تعادل تغذیه ای داشته باشیم به تقویت سیستم ایمنی بدن ما کمک می کند اگر افرادی تغذیه نامتعادل دارند می توانند از مکمل [ ]

آیا قرص کربوفایت مکملی ایمن است؟ مهم‌ترین عوارض قرص کربوفایت چیست؟ در این مطلب به 3 مورد از مهم‌ترین آن‌ها پراختیم.

رئیس ادارهٔ مبارزه با قاچاق سازمان غذاودارو گفت: ارسال کالاهای آرایشی و بهداشتی خارجی، مکمل‌های غذایی و ورزشی، تجهیزات پزشکی از طریق خدمات پستی امکان پذیر نیست.

چوپان طعم‌های بی‌نظیر محصولات خود را با توجه به نیازها و سلیقه‌های مختلف مصرف‌کنندگان ارائه می‌کند. ماست‌های چوپان نه تنها به عنوان یک مکمل در کنار وعده‌های غذایی، بلکه به عنوان مواد اولیه‌ی بسیاری از غذاهای ایرانی و غیر ایرانی مورد استفاده قرار می‌گیرند.

در این مطلب به شما می گوییم که کمبود کدام ویتامین باعث افزایش وزن میشود تا با آگاهی لازم بتوانید وزن خود را کاهش دهید و از تناسب اندام لذت ببرید.

مکمل های غذایی می توانند به کاهش احتمال بروز علائم و نشانه های دیابت نوع 2 در بیماران مبتلا به قند خون کمک کنند.

آینه‌های دیواری یکی از عناصر کلیدی و کاربردی در دکوراسیون داخلی هر خانه‌ای هستند که تاثیر بسزایی در زیبایی فضا دارند. آینه دیواری مدرن از...

رکنا: نیاسینامید (Niacinamide) یک فرم ویتامین B3 است که هم در مراقبت از پوست و هم در مکمل‌های غذایی استفاده می‌شود.

ریزش مو یکی از مشکلات شایع است. استفاده از مکمل‌های غذایی یکی از روش‌های رایج برای درمان و کنترل ریزش مو است.

بسیاری از مردم معتقدند که به دلیل ژنتیک خود محکوم به فنا هستند . خوب ، خبر خوب این است که یک رژیم غذایی سالم و همچنین یک روتین مراقبت از پوست می تواند شما را در حفظ زیبایی پوست حمایت کند.

مصرف صحیح ویتامین‌ها و مکمل‌ها نقش مهمی در جذب بهتر و پیشگیری از عوارض جانبی دارد.

کمبود ویتامین D می‌تواند مشکلات جدی برای سلامت بدن ایجاد کند. در این مقاله به علائم کمبود ویتامین D، راه‌های پیشگیری و درمان آن پرداخته می‌شود. از اهمیت نور خورشید، مکمل‌ها و مواد غذایی غنی‌شده تا مشاوره با پزشک برای تنظیم سطح ویتامین D در بدن.

باید بدانید که استفاده از ویتامین ها اصولی دارد و مصرف زیاد این ویتامین ها باعث حالت تهوع و استفراغ میشود!

اقتصادنیوز: عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز از ویتامین D به عنوان یک ماده غذایی بسیار مهم در بارداری سالم یاد کرد و گفت: مصرف مکمل ویتامین D در مادران باردار به تنهایی احتمال خطر ابتلا به دیابت حاملگی، وزن کم نوزاد هنگام تولد و خطر خونریزی شدید پس از زایمان را کاهش می‌دهد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز از ویتامین D به عنوان یک ماده غذایی بسیار مهم در بارداری سالم یاد کرد و گفت: مصرف مکمل ویتامین D در مادران باردار به تنهایی احتمال خطر ابتلا به دیابت حاملگی، وزن کم نوزاد هنگام تولد و خطر خونریزی شدید پس از زایمان را کاهش می‌دهد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز از ویتامین D به عنوان یک ماده غذایی بسیار مهم در بارداری سالم یاد کرد و گفت: مصرف مکمل ویتامین D در مادران باردار به تنهایی احتمال خطر ابتلا به دیابت حاملگی، وزن کم نوزاد هنگام تولد و خطر خونریزی شدید پس از زایمان را کاهش می‌دهد.

از افراد در شرایط گوناگون از نفخ شکم شکایت دارند. تمرینات، مکمل‌های غذایی و ماساژ همگی می‌توانند به کاهش نفخ برای مدت زمانی کوتاه کمک کنند و حتی از بروز آن جلوگیری کنند.

پزشکان می‌گویند مصرف یک نوع مکمل غذایی می‌تواند بیش از چهار سال به عمر شما اضافه کند. این مکمل غنی از اسیدهای چرب ضروری مانند امگا-۳ است که فواید بسیاری برای بدن دارد و می‌تواند کیفیت زندگی را به‌طور چشمگیری بهبود ببخشد.

رکنا: عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز از ویتامین D به عنوان یک ماده غذایی بسیار مهم در بارداری سالم یاد کرد و گفت: مصرف مکمل ویتامین D در مادران باردار به تنهایی احتمال خطر ابتلا به دیابت حاملگی، وزن کم تولد هنگام تولد و خطر خونریزی شدید پس از زایمان را کاهش می‌دهد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز از ویتامین D به عنوان یک ماده غذایی بسیار مهم در بارداری سالم یاد کرد و گفت: مصرف مکمل ویتامین D در مادران باردار به تنهایی احتمال خطر ابتلا به دیابت حاملگی، وزن کم نوزاد هنگام تولد و خطر خونریزی شدید پس از زایمان را کاهش می‌دهد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز از ویتامین D به عنوان یک ماده غذایی بسیار مهم در بارداری سالم یاد کرد و گفت: مصرف مکمل ویتامین D در مادران باردار به تنهایی احتمال خطر ابتلا به دیابت حاملگی، وزن کم نوزاد هنگام تولد و خطر خونریزی شدید پس از زایمان را کاهش می‌دهد.

مصرف بیش از حد مکمل‌ها می‌تواند باعث مسمومیت یا عوارض جانبی شود. به همین دلیل باید دوزهای توصیه‌شده را رعایت کنید.

خط سلامت: اگر دیابت دارید، ممکن است در جستجوی راه‌هایی برای کنترل بهتر قند خون و حفظ سلامتی خود باشید. در کنار رژیم غذایی مناسب و ورزش، برخی مکمل‌های غذایی می‌توانند نقش مهمی در مدیریت این بیماری ایفا کنند. اما کدام مکمل‌ها برای دیابتی‌ها مفیدترند؟

خط سلامت: مکمل‌های غذایی، از مولتی‌ویتامین‌ها گرفته تا محصولات ویژه برای لثه‌ها، پوست، مو و ناخن، همچنان در دنیای سلامت و زیبایی بسیار محبوب هستند. با این حال، سوال این است که چقدر این مکمل‌ها به واقع موثرند؟

رکنا: BCAA ترکیب مهمی از 3 آمینو اسید ضروری است که نقش مهمی در عضله‌سازی، کاهش خستگی، تسریع ریکاوری و حفظ توده عضلانی ایفا می‌کند. مصرف آن در قالب مکمل یا از طریق مواد غذایی پروتئینی می‌تواند به ورزشکاران در بهبود عملکرد و حفظ سلامت عضلات کمک کند.

مکمل غذایی امگا ۳ می‌تواند التهابات بدن را کاهش دهد و از طرفی خلق و خوی افراد را بهبود ببخشد، اما هنگامی که این مکمل را با دارو‌های گیاهی که خون را رقیق می‌کنند - همانند ژینکو بیلوبا یا سیر مصرف کنید - احتمال دارد از لخته شدن خون جلوگیری کنند و در نهایت منجر به خونریزی کنترل نشده‌ای شوند.

سرپرست واحد بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی زنجان گفت: مصرف آنتی اکسیدان‌ها خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش می‌دهد از همین رو توصیه می‌شود این مواد به صورت طبیعی در رژیم غذایی و مکمل‌های آن زیر نظر پزشک مصرف شود.