اگرچه آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا به‌ویژه برای کودکان، سالمندان و افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای بیشتر است اما با تغذیه مناسب می‌توان این آسیب‌ها را به حداقل رساند.

زندگی سالم و شاد برای سالمندان، نیازمند توجه به تغذیه مناسب و متنوع است. یکی از بهترین منابع برای حفظ سلامت بدن و تقویت انرژی، مصرف آجیل‌های باکیفیت است که

بهره‌مندی از امکانات اقتصادی مطلوب، دسترسی به خدمات بهداشتی درمانی، مسکن،تغذیه مناسب و حق برخورداری از مناسبات اجتماعی که نور امید را در دل سالمندان زنده نگه می‌دارد ازجمله حقوق انسانی آن‌هاست که در بسیاری از موارد این حق‌وحقوق به حاشیه رانده می‌شود.

تغذیه یکی از عوامل موثر در سلامتی است، تغذیه هر فردی از دوران قبلی زندگی وی تاثیر می‌پذیرد و در دوران بعدی اثر می‌گذارد. رعایت یک رژیم غذایی مناسب با توجه به اینکه در سالمندی تحلیل اندام بدن و کاهش حجم عضلات شدت می‌گیرد، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

فعالیت بدنی و تحرک، استفاده از رژیم غذایی مناسب، اجتناب از استعمال سیگار و مواد مخدر و الکلی همه این موارد جزو اصول سبک زندگی سالم محسوب می‌شوند که می‌توانند ضامن سلامت استخوان‌ها در سنین بالاتر باشند.

خط سلامت: با افزایش سن، بدن انسان تغییرات زیادی را تجربه می‌کند و نیازهای غذایی آن نیز تغییر می‌کند. تغذیه مناسب برای سالمندان بسیار حیاتی است تا بتوانند سلامتی خود را حفظ کنند. در این مقاله به بررسی غذاهایی می‌پردازیم که سالمندان باید از آن‌ها پرهیز کنند.

با ورود به دوران سالمندی، رعایت سبک زندگی سالم از اهمیت بیشتری برخوردار می‌شود. متخصصان طب ایرانی بر این باورند که در این مرحله از زندگی، توجه به تغذیه مناسب، ورزش و حفظ ارتباطات اجتماعی نقش تعیین‌کننده‌ای در کیفیت زندگی سالمندان ایفا می‌کند.

با افزایش جمعیت سالمندان در ایران، توجه به نیازها و رفاه این قشر بیش از پیش اهمیت پیدا کرده است. از ارتقای سواد سلامت و تغذیه مناسب تا ایجاد محیط‌های شهری قابل دسترسی، مسئولان بر ضرورت ایجاد شهرهای دوستدار سالمند برای بهبود کیفیت زندگی سالمندان تأکید می‌کنند.

پیری سالم از طریق آمادگی جسمانی، تغذیه مناسب و فعالیت ذهنی حاصل می‌شود. فعالیت‌های ضروری شامل تمرینات قدرتی، ورزش‌های هوازی، تمرینات کششی، مصرف مکفی آب و رژیم غذایی متعادل غنی از پروتئین و چربی‌های سالم است. ایسنا در گزارشی به این موضوع پرداخته است.

«سالمندان و میانسالان از سوسیس و کالباس و فست فود استفاده نکنند. همچنین ماکارونی، پاستا، الویه و غذا‌هایی فرآوری شده نباید استفاده شوند.   آش‌های رقیق برای سالمندان مناسب‌تر است شیربرنج و سوپ غذا‌های مناسبی هستند. آش شله قلم کار برای سالمندان غذای مناسبی نیست. شله زرد به شرط اینکه از مقدار مناسبی زعفران …

رکنا: بنابر آمار موجود بیش از 50 درصد سالمندان (65-74 ساله) کشور تمام دندان هایشان را از دست داده اند. سالمندانی که کلیه دندان های خود را از دست می دهند، به مشکلات و بیماری های متعددی مخصوصا بیماری های گوارشی مبتلا می شوند. کمبود دریافت پروتئین و ویتامین هایی که در پی عدم تغذیه مناسب رخ می دهد، باعث …

با رعایت اصول تغذیه سالمندان و استفاده از رژیم غذایی سالم می توانید به سادگی بسیاری از بیماری های دوران سالمندی را از خود دور کنید.

یک متخصص تغذیه مطرح کرد: بهتر است افراد مسن روزی سه تا پنج بار در وعده‌های کوچک غذا بخورند و پرخوری نکنند.

داشتن یک رژیم غذایی متعادل بخش مهمی از سالم ماندن است که با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. رژیم غذایی مناسب می‌تواند به شما در حفظ وزن سالم، پرانرژی و دریافت مواد مغذی مورد نیاز کمک کند. همچنین خطر انواع بیماری‌ها مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت را کاهش می‌دهد. شاید برخی تصور کنند که داشتن تغذیه …

تغذیه مناسب سالمندان: در دوران پیری، تغذیه سالم نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت و پیشگیری از انواع بیماری‌ها ایفا می‌کند. افراد مسن با تغییرات فیزیولوژیکی که در

بیماری آلزایمر تنها یکی از هزاران بیماری جدی است که می‌تواند شانس داشتن زندگی شاد و سالم را کاهش دهد. حفظ کیفیت بالای زندگی می‌تواند برای برخی از سالمندان چالش‌برانگیز باشد، اما نکاتی وجود دارد که به بهبود و کنترل این شرایط کمک می‌کند.

پیری یک فرآیند طبیعی است، اما امروزه با سبک زندگی پرمشغله، عادات بد غذایی و کمبود خواب و سپری کردن ساعات متمادی پشت سیسم‌های کامپیوتری و لپ تاپ، علائم پیری خیلی زودتر از سن واقعی ظاهر می‌شوند. اما مکمل‌ها و کرم‌های شیمیایی تنها راه علاج نیستند و با تغذیه مناسب نیز می‌توان از پیری پوست جلوگیری کرد.

خط سلامت: مهم است که سالمندان تغذیه‌ متوازن و متنوع داشته باشند و به مصرف مواد غذایی سالم و مناسب به ویژه با توجه به وضعیت سلامتی خود توجه کنند.

طبق آخرین مطالعات در مجموعه عوامل سبک زندگی ارتباط اجتماعی بیشترین تأثیر را روی سالمندان به خصوص پیشگیری از آلزایمر دارد، بدین معنی که عدم ارتباطات موجب به خطر افتادن سلامتی می‌شود

کارشناس سلامت سالمندان با اشاره به تغییرات سالمندی و تاثیر آن بر نیازهای تغذیه ای گفت: انتخاب رژیم غذایی مناسب می تواند به بهبود سلامت در دوره سالمندی کمک کند.