خواب چندمرحله‌ای به الگویی غیرسنتی از خواب اشاره دارد که در آن افراد استراحت خود را به چند دوره خواب کوتاه یا چرت‌های متعدد در طول ۲۴ ساعت تقسیم می‌کنند. این روش در مقایسه با خواب «مونو‌فازیک»، که شامل یک دوره خواب طولانی در شب است، و خواب «بای‌فازیک»، که ترکیبی از یک خواب اصلی و یک چرت کوتاه است، متفاوت …

زمان ایده‌آل برای صرف صبحانه، یک ساعت پس از برخاستن از خواب، یعنی حدود هفت صبح است تا سوخت‌وساز (متابولیسم) بدن آغاز شود.

ساعت‌های رومیزی یکی از اجزای کوچک اما تأثیرگذار در دکوراسیون منزل یا محل کار هستند. انتخاب یک ساعت رومیزی خاص می‌تواند به فضای شما جلوه‌ای منحصر به فرد ببخشد و نه تنها به عنوان یک ابزار کاربردی برای مدیریت زمان، بلکه به عنوان یک اکسسوری دکوراتیو نیز عمل کند.

دنیای اقتصاد: نشست گفت‌وگومحور با موضوع «رگ خواب مخاطب عام» چهارشنبه 25مهر با حضور امیرمهدی ژوله و محمد بحرانی در بخش جنبی بیستمین جشنواره بین‌المللی نمایش عروسکی تهران-مبارک در محل سالن کوشک باغ هنر برگزار می‌شود.چگونگی خلق کاراکتر در کمدی‌های پر مخاطب، بررسی جنبه‌های مشترک کاراکترهای موفق مجموعه‌های …

راه‌حل اجتناب از گیجی بعد از چرت کوتاه کردن آن است؛ در حالت ایده‌آل نیم ساعت یا کمتر برای چرت کافی است

دنیای اقتصاد: سریال «توریست» محصول کشور استرالیا و در ژانر درام، رازآلود و هیجان‌انگیز از شبکه تماشا پخش می‌شود. سریال «توریست» داستان مردی اهل ایرلند شمالی است که پس از اینکه ماشینش در منطقه‌ای دورافتاده در استرالیا توسط یک راننده کامیون مرموز از جاده خارج و واژگون می‌شود، در بیمارستان از خواب بیدار …

داشتن یک برنامه منظم خواب، یکی از کلیدهای اصلی برای حفظ سلامت جسمی و روانی است. انتخاب بهترین ساعت برای خوابیدن و بیدار شدن، به شما کمک می‌کند تا از خواب با کیفیت برخوردار شوید و انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه را به دست آورید. در این مطلب، به بررسی زمان‌های ایده‌آل برای خوابیدن و بیدار شدن پرداخته‌ایم …

خواب بخشی جدانشدنی از حیات محسوب می‌شود و هر فردی به تبع میزان سن و سلامتش به مقدار مشخصی از خواب در طول شبانه‌روز نیاز دارد.

دکتر کلوئه بیوتینگ دامپزشک استرالیایی ویدیویی منتشر کرده که شیری را نشان می‌داد با یک ساعت اپل روی زبانش به خواب رفته است. دکتر بیوتینگ توضیح داد که این ایده هوشمندانه از دکتر فابیولا کوسادا گرفته شد، که ابتدا آن را روی یک فیل امتحان کرد. این ساعت به اندازه گیری ضربان قلب کمک می‌کند، که برای سلامت حیوانات …

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد برای دست‌ یافتن به سلامتی مطلوب باید روزی چهار ساعت را به درجاتی از فعالیت بدنی اختصاص دهید.

زمان‌بندی ایده آل این است: دست‌کم هشت ساعت خواب، پنج ساعت ایستادن، شش ساعت نشستن و تقسیم چهار ساعت برای فعالیت بدنی سبک و متوسط

براساس مطالعات اخیر افرادی که شب ها تا دیر وقت بیدار می مانند و یا دچار شب بیداری هستند و روتین مناسب خواب ندارند، ممکن است زودتر بمیرند.