برای دیزاین و دکور اتاق خواب میتوان از ایده‌ها و رنگ‌های متفاوت استفاده کرد که به تغییر حال و هوای اتاق نیز کمک میکند

سوپ عدس یک غذای سبک، سالم و سرشار از پروتئین است که علاوه بر تقویت سیستم گوارش، به هضم آسان و خواب بهتر کمک می‌کند.

کمبود خواب خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند فشار خون، بیماری‌های قلبی، دیابت و آلزایمر را افزایش می‌دهد. متخصصان بر اهمیت خواب منظم تأکید دارند.

در این مطلب از دلگرم برای ایده رنگ دیوار اتاق خواب و نشیمن طرح‌های مختلفی را ارائه کرده‌ایم. شما می‌توانید با الهام از این ایده‌ها تغییراتی اساسی در خانه به وجود آورید.

مشکلی که این روزها بیشتر مردم در سراسر جهان با آن مواجه هستند، ابعاد کوچک اتاق‌های خواب است که باعث می‌شود تغییر دکوراسیون آن غیرممکن به نظر برسد...

رشید کاکاوند شعر سعدی را که گفت‌وگوی عاشقانه پروانه و شمع را روایت می‌کند، با صدای دلنشین خود دکلمه کرده است.

در این مطلب در مورد تزیین پنجره ی اتاق خواب صحبت کردیم و یه سری ایده های جذاب برای این منظور ارائه کردیم که براتون جالب خواهند بود.

چراغ رومیزی آسان فقط با کاغذ | چراغ رومیزی | ایده های دکوراسیون منزل | ساخت لامپ کاغذی آسان

برخلاف تصور خیلی از افراد که چندان توجهی به دیوار بالای تخت ندارند، یکی از مهم‌ترین بخش‌های اتاق خواب به عنوان مرکز و کانون توجه قسمت قرارگیری تحت و دکور برخلاف تصور خیلی از افراد که چندان توجهی به دیوار بالای تخت ندارند، یکی از مهم‌ترین بخش‌های اتاق خواب به عنوان مرکز و کانون توجه قسمت قرارگیری تحت …

فیلم سینمایی «خواب‌نما» به کارگردانی رضا مقصودی، پس از اتمام مراحل فنی، به‌زودی در سینماهای کشور اکران می‌شود.

در دلگرم همراه ما باشید تا چند ایده درباره دکور دیوار بالای تخت به شما ارائه دهیم .

دوست داری در خانه شب خواب بسازی با ما همراه باشید.

با این مطلب از دلگرم همراه باشید تا 14 ایده برای داشتن دکوراسیون اتاق خواب متفاوت را ببینید.

🔹پیاده‌روی بعد از شام به کاهش وزن، بهبود گردش خون، تنظیم قند خون، افزایش متابولیسم و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.

ببینید من با قرار دادن نور LED روی شیلنگ باغچه چه کردم!

بیدار شدن ناگهانی از خواب، که گاهی با احساس سقوط یا ترس همراه است، می‌تواند تجربه ناخوشایندی باشد. این مسئله می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله استرس، مشکلات خواب یا مصرف برخی داروها باشد.

ترکیب عسل و روغن بادام به کاهش سیاهی دور چشم کمک می‌کند. هر شب قبل از خواب بمالید، ماساژ دهید و صبح بشویید.

ما در اینجا یک ایده تزئین دیوار اتاق را به اشتراک گذاشته ایم با ما همراه باشید ‌.

برای داشتن خواب بهتر، رعایت نکاتی مانند تنظیم ساعت خواب، محیط خواب آرامش‌بخش، تغذیه مناسب قبل از خواب و کاهش استرس ضروری است.

به گزارش تجارت ایده‌آل،صحبت های فرهاد آئیش از بازی در فیلم سینمایی موسی کلیم الله و در نقش آنابیس خواب گذار فرعون در برنامه کافه آپارات با اجرای فریدون جیرانی.

موسیقی؛ راهی برای آرامش و تمرکز خلاصه: موسیقی مستقیماً بر روح و ذهن تأثیر می‌گذارد. انتخاب آهنگ مناسب استرس را کاهش می‌دهد، تمرکز را تقویت می‌کند و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد. متن اصلی: به گزارش سبک ایده آل، موسیقی یکی از بهترین روش‌ها برای آرامش، افزایش تمرکز و بهبود کیفیت زندگی است. افراد با

تنبل‌ها حیواناتی تنبل هستند که بیشتر عمر خود را در خواب سپری کرده و به دور از شکارچیان بر روی درخت‌ها آویزان می‌مانند.

گجت‌های پوشیدنی مانند ساعت‌های هوشمند و ردیاب‌های سلامت، با نظارت بر فعالیت‌های بدنی، ضربان قلب، خواب, به بهبود سبک زندگی کمک می‌کنند.

سبک زندگی سالم بدون رژیم امکان‌پذیر است. با رعایت نکاتی مانند تغذیه متعادل، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی می‌توان سبک زندگی سالمی داشت.

خواب کوتاه روزانه می‌تواند انرژی، تمرکز و بهره‌وری را افزایش دهد. مزایای علمی ان، بهترین زمان و مدت آن بررسی می کنیم.

احساس گرسنگی مداوم به دلایل مختلفی از جمله کمبود مایعات، خواب نامنظم، مصرف دخانیات، استرس زیاد، رژیم غذایی نامتعادل و برخی داروها است.

افزایش تمرکز و عملکرد ذهنی نقش مهمی در موفقیت دارد، اما عوامل مختلفی مانند استرس و خواب نامنظم می‌توانند آن را کاهش دهند.

دمنوش‌های گیاهی مانند بابونه، سنبل‌الطیب، گل گاوزبان و اسطوخودوس می‌توانند استرس را کاهش داده و کیفیت خواب را بهبود بخشند.

تأثیر خواب بر سلامت نقش مهمی در زندگی ما دارد. خواب منظم باعث تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد مغز و کاهش استرس می‌شود.

استفاده از تلفن هوشمند به عنوان زنگ بیداری می‌تواند به خواب شما آسیب بزند و خواب REM را مختل کند.

ما در اینجا آموزش ساخت چراغ خواب را به اشتراک گذاشته ایم با ما همراه باشید.

«شالینی پاروتی»، پزشک متخصص خواب، توضیح می‌دهد که در حالت ایده‌آل، بهتر است که گوشی‌های هوشمند خود را در اتاقی غیر از اتاق خواب بگذاریم.او می‌گوید: نگه‌داشتن تلفن همراه در یک اتاق دیگر، باعث می‌شود که از میزان اختلالات در خواب و بدخوابی کاسته شود.

در حالت ایده‌آل، بهتر است که گوشی‌های هوشمند خود را در اتاقی غیر از اتاق خواب بگذاریم

در این مقاله ایده‌هایی برای تغییر دکور اتاق پسرانه را گفته‌ایم. در ادامه با دلگرم همراه باشید و از ایده‌های گفته شده برای تزیین اتاق خواب پسرانه الهام بگیرید.

خواب و سلامت مغز

به گزارش تجارت ایده‌آل، بی‌خوابی در زنان، یک اختلال شایع است و مساله عجیبی نیست. اما مهم این است که ریشه بی‌خوابی را پیدا و آن را حل کنیم. وگرنه می‌تواند تبدیل به یک اختلال شود. همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: گاهی بد خوابیدن‌ یا کم‌خوابی یا بی‌خوابی در حد اختلال نیست و با رعایت

ما در اینجا یک ایده بازیافت بطری های پلاستیکی رو قرار داده ایم با هم ببینیم.

به گزارش تجارت ایده‌آل، به این نکته های مهم گوش دهید.

میخک ها را کنار بالش خود قرار دهید و باور نمی کنید چه اتفاقی می افتد!

انتخاب دکوراسیون مناسب اتاق خواب تیره، آرامش و انرژی لازم برای روز کاری را فراهم می‌کند.

یک سبک زندگی سالم که در آن خواب با کیفیت زیاد داشته باشید برای ایمنی قوی ضروری است. خوردن درست و نوشیدن نوشیدنی‌های مفید نیز می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند.

به گزارش سبک ایده‌آل، خواب یکی از پیچیده‌ترین و شگفت‌انگیزترین جنبه‌های ذهن انسان است که قرن‌ها موضوع تحقیق و تفکر بوده است. تعبیر خواب، دانشی است که با تحلیل نمادها و تصاویر رؤیاها، به کشف معناهای پنهان و ارتباط آن‌ها با زندگی روزمره کمک می‌کند. 1. نمادها در تعبیر خواب هر خواب شامل نمادهایی است

دندانپزشکان پیشنهاد می‌کنند که پس از هر وعده غذایی مسواک بزنید، ولی اگر شما فقط دو بار در روز مسواک می‌زنید، بهترین زمان صبح‌ها و قبل از خواب است.

انتخاب رنگ سبز برای اتاق خواب، فضایی آرامش‌بخش و دل‌نشین ایجاد می‌کند که برای استراحت ایده‌آل است.

نوشیدنی‌های آرام‌بخش، از دمنوش‌های گیاهی تا نوشیدنی‌های مدرن بدون الکل، به عنوان راه‌حلی طبیعی برای کاهش استرس، اضطراب و بهبود کیفیت خواب شناخته می‌شوند.

به گزارش تجارت ایده آل ، آپنه خواب معمولا در اثر شل شدن عضلات ایجاد شده و باعث می‌شود بافت نرم در گلو خیس شده و راه‌های هوایی را مسدود کند. این اختلال با دوره‌های قطع تنفس، به طور معمول ۱۰ تا ۳۰ ثانیه یکبار خود را نشان داده و منجر به کمبود اکسیژن می‌شود.

به گزارش تجارت ایده آل از مهر؛ ویتامین D تنها یکی از چندین ویتامینی است که باید روزانه مصرف کنید. این ماده به بهبود ایمنی، حفظ عملکرد سیستم عصبی، بهبود سلامت استخوان‌ها و تنظیم سطح کلسیم و فسفر خون کمک می‌کند. کمبود ویتامین D عوارض متعددی دارد، از جمله: اختلال در خواب، دیابت، فشار خون

خروپف یکی از اختلات خواب است که ممکن است افراد مختلفی به آن مبتلا باشند. تحقیقات نشان می‌دهد که این اختلال باعث ابتلا به انواع سرطان می‌شود.

در این مطلب قراره آموزش ساخت یک گل کاغذی زیبا را ببینیم .

آن را روی رادیاتور اتاق خواب قرار دهید. تاثیر آن را در صبح احساس خواهید کرد

محققان در مطالعه ای گزارش دادند که استرس شغلی خواب مورد نیاز فرد را کاهش می دهد. محققان در مطالعه ای گزارش دادند که استرس شغلی

به گزارش تجارت ایده‌‎آل، نمایش خانگی یا وی او دی‌ها حالا مدت‌هاست که جایشان را بین مردم باز کرده‌اند و به واسطه طیف تولیداتی که دارند به کمک خلاء و کمبودی که در حوزه تولید محتوا وجود دارد آمده‌اند. در واقع می‌توان گفت در میانه خواب زمستانی تلویزیون که باعث شده تا این رسانه با

دمنوش نعناع با کاهش اشتها، بهبود خواب و تقویت سیستم ایمنی بدن به شما کمک می‌کند.

بادمجان خواص بسیاری دارد از جمله بهبود خواب، کمک به هضم، کنترل قند خون، و پیشگیری از سرطان.

بسیاری افراد معتقدند زنان بیشتر از مردان به خواب نیاز دارند. اینجا این مساله را به‌صورت علمی بررسی کرده و نتایج تحقیقات دانشمندان را ارائه خواهیم کرد.

حسن مصطفوی تهیه کننده و کارگردان سینما و تلویزیون گفت فیلم خواب و بیدار تنها فیلم پلیسی محبوب مردم است

نوشیدن قهوه در اوایل صبح ایده خوبی نیست؛ زیرا ترشح کورتیزول یا هورمون استرس را تشدید می‌کند. هم‌چنین نوشیدن قهوه با معده خالی سبب تغییرات خلقی و اضطراب نیز می‌شود.

برای کاهش کمردرد، به پشت بخوابید، یک بالش زیر زانو و یک حوله نرم زیر قوس کمر قرار دهید تا درد کمر کاهش یابد.

اگر به درستی استفاده شود، مرطوب کننده می تواند به خونریزی بینی، آلرژی، پوست خشک، کیفیت خواب و موارد دیگر کمک کند.

اگر به نقاشی علاقه دارید و به دنبال یک ایده جذاب برای دیزاین اتاق خوابتان هستید بهتر است همین حالا دست به کار شوید.

تحقیقات قبلی نشان می‌دهد که فعال‌سازی مجدد خاطرات مثبت می‌تواند به سلامت روانی کمک کند؛ از طرف دیگر فعال‌سازی مجدد حافظه می‌تواند در طول خواب انسان آغاز شود. پژوهشگران روشی برای ویرایش حافظه معرفی کرده‌اند که به تضعیف خاطرات منفی با فعال‌سازی مجدد خاطرات مثبت جدیدتر درطول خواب کمک می‌کند.

خواب خوب شبانه نه‌تنها در انسان نشاط ایجاد؛ بلکه، ذهن را پاکسازی می‌کند. یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد خواب عمیق طی فرآیندی، مواد زائد جمع‌شده در مغز را از بین می‌برد.

انتخاب تخت خواب مناسب به کیفیت خواب شما کمک می‌کند؛ با بررسی اندازه، جنس و طراحی، آرامش بیشتری به خواب خود هدیه دهید.

15 ایده مختلف برای نقاشی دیواری .

به گزارش سبک ایده‌آل، روبالشی یکی از اجزای مهم کالای خواب است که می‌تواند تأثیر زیادی بر کیفیت خواب و سلامت پوست شما داشته باشد. انتخاب روبالشی با جنس مناسب مانند پنبه یا ابریشم، به تنفس پوست کمک کرده و از ایجاد حساسیت یا آکنه جلوگیری می‌کند. شست‌وشوی منظم روبالشی بسیار مهم است، زیرا آلودگی‌ها،

نحوه ساخت نمایشگر عروسک کاغذی کرپ | ایده کاغذ کرپ | آموزش گام به گام

یک متخصص طب سنتی با اشاره به ارتباط نزدیک میان سبک زندگی و ناباروری، از اهمیت اصلاح عادات غذایی، ورزش، خواب مناسب و کاهش استرس ب

خانه چوب و هنر، با تلفیق هنر اصیل ایرانی و طراحی به روز و مدرن، محصولاتی خلق کرده که زیبایی و کارایی را به فضای زندگی شما می‌آورد. در رویداد خلاقانه «چیدار»، این برند با نمایش ایده‌های نوین چیدمان، الهام‌بخش دکوراسیون داخلی هوشمند و هدفمند است. از مبلمان، فرش و روشنایی تا اکسسوری‌های دکوراتیو، تشک و …

مردم لس آنجلس در حالی از خواب بیدار شدند که دود ناشی از آتش سوزی همچنان برپاست و آتش‌نشانان امیدی به مهار آتش ندارند و میزان ویرانی‌ها غیر قابل تصور است.

خط سلامت: اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید و به دنبال جایگزینی طبیعی برای مکمل‌های ملاتونین هستید، منیزیم می‌تواند گزینه‌ای ایده‌آل باشد.

اگر فرزند شما هنگام خواب سرفه می‌کند، احتمالاً علت آن سرماخوردگی، آلرژی یا آسم است.

خواب نقش بسیار مهمی در سلامت جسم و روح ایفا می‌کند. کمبود خواب می‌تواند منجر به اختلالات ذهنی، مشکلات قلبی، و کاهش سیستم ایمنی بدن شود.

وضو، ذکر، ختم قرآن و دعا، راهکارهایی ساده برای آرامش و ثواب پیش از خواب است.

مصرف چای زنجبیل دارچین قبل از خواب ممکن است فواید متعددی برای سلامتی داشته باشد و از خواب و سلامت کلی حمایت کند.

درمان کم‌کاری تیروئید با روش‌های طب سنتی شامل مصرف ارده با شیره انگور در صبح‌ها، استشمام عطر گرم مانند گلاب در هنگام خواب است.

میز آرایش با آینه گرد، یکی از مدرن‌ترین انواع میز برای اتاق خواب است که در طرح‌ها و مدل‌های متنوعی تولید می‌شود. خاص‌ترین ایده‌های میز...

وزن سالم، علاوه بر تأثیر بر سلامتی جسمی، موجب افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی می‌شود. برای رسیدن به وزن ایده‌آل، رعایت نکاتی در خصوص ورزش، تغذیه و سبک زندگی ضروری است.

شام سبک و سالم باعث می‌شود بدن بدون احساس سنگینی برای خواب آماده شود و به هضم بهتر غذا کمک کند.

خواب بهترین دارو برای درمان آنفولانزا است. اگر دوست دارید در طول روز جلوی تلویزیون بخوابید و فیلم ببینید و چرت بزنید ایده‌ی بدی نیست اما نباید مانع استراحت شما شود. همچنین نباید برنامه‌ی خواب شبانه‌تان مختل شود. جالب است بدانید که استراحت و خواب به میزان کافی در زمان ابتلا به آنفولانزا، از بروز عوارض …

خواب یکی از ارکان اساسی برای حفظ سلامت عمومی بدن است. هنگامی که بدن و ذهن در طول شب استراحت می‌کنند، تمام اعضای بدن به بازسازی می‌پردازند.

براساس آمارهای تماس‌های مردمی ساماندهی «خانواده‌های بی‌خانمان» یکی از موضوعات پرتکرار شهروندان تهرانی بوده است. پیش از این ساماندهی «کارتن خواب‌ها و افراد بی‌خانمان» موضوع پیام‌های مردمی دراین حوزه بود که نشان می‌دهد تعداد تماس‌های مردمی برای رسیدگی به وضعیت خانواده‌های بی‌خانمان بیشتر شده است . این …