نوجوانان برای حفظ سلامت مطلوب به ۸ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه نیاز دارند، اما بسیاری از آن‌ها به این میزان نمی‌رسند. در ادامه بخوانید تا اطلاعات بیشتری کسب کنید!

اگر تلاش می کنید مغز خود را در شب خاموش کنید ، تنها نیستید. بسیاری از افراد مبتلا به ADHD دریافتند که افتادن و خوابیدن واقعاً سخت است و بیشتر اوقات احساس بی احترامی می کند. اما خواب یک زمان کلیدی برای ادغام اطلاعات از روز و پردازش آنچه مهم است و آنچه نیازی به یادآوری ندارید ، است. خبر خوب؟ با وجود استراتژی …

برای اکثر ما ، زمان مانند یکی از بزرگترین اطمینان های زندگی احساس می شود. ما از خواب بیدار می شویم ، به روز خود می رویم ، ساعت را به جلو می بینیم و تصور می کنیم زمان در یک جریان پایدار و قابل اعتماد از گذشته به آینده در حال دور شدن است. اما اگر واقعاً چگونه کار کند ، چه می شود؟ چه می شود اگر زمان ، به …

پرستارانی که کمبود خواب دارند، بیشتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی قرار می‌گیرند. پرستارانی که بیش از دو ساعت کمتر از میزان خواب موردنیاز خود می‌خوابند، دو برابر بیشتر در معرض خطر سرماخوردگی هستند.این افراد همچنین ریسک بالاتری برای ابتلا به ذات‌الریه، برونشیت، سینوزیت و عفونت‌های گوارشی دارند.

اگر در دهه ۸۰ بزرگ شده اید ، احتمالاً در تتریس از بین رفته اید و وقتی معادل امروزی ، بلوک انفجار ، در ۳ آوریل ۲۰۲۲ بیرون آمد ، هیجان زده شد. ۱. اثر تتریس زمانی است که افکار مزاحم در مورد بازی بازی در عملکرد روزانه شما دخالت می کند آیا تا به حال شروع به دیدن جهان به عنوان بلوک های متحرک پس از ساعت ها …

نتایج تحقیقات نشان می دهد نوجوانانی که هم دچار مشکل بی‌خوابی بودند و هم کمتر از ۷.۷ ساعت در شب می‌خوابیدند، پنج برابر بیشتر از همسالان خود در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا بودند.

نتایج تحقیق جدید مرکز پزشکی نورث وسترن شیکاگو، آمریکا روی موش‌ها نشان داد که آسیب‌های عضلانی، زمانی که در ساعات بیداری طبیعی بدن اتفاق می‌افتند، سریع‌تر بهبود می‌یابند، بنابراین ساعت درونی بدن نه فقط زمان خواب، بلکه سرعت ترمیم عضلات آسیب دیده ما را نیز تعیین می‌کند.

تغییر ساعت خواب، خواب ناکافی و بیداری در ساعات مختلف شب برای سحر و افطار، خواب را مختل می‌کند و منجر به احساس خستگی در طول روز می‌شود؛ این در حالی است که بهره‌مندی از خواب خوب و باکیفیت و با برنامه‌ریزی مناسب و اصولی، بهره‌مندی از مزایای معنوی این ماه را بیشتر خواهد کرد.

تغییر ساعت خواب، خواب ناکافی و بیداری در ساعات مختلف شب برای سحر و افطار، خواب را مختل می‌کند و منجر به احساس خستگی در طول روز می‌شود؛ این در حالی است که بهره‌مندی از خواب خوب و باکیفیت و با برنامه‌ریزی مناسب و اصولی، بهره‌مندی از مزایای معنوی این ماه را بیشتر خواهد کرد. 

آنچه که کمبود خواب را تجربه می کند واقعاً شبیه است این یکی دیگر از آن شب ها است. شما در رختخواب دراز کشیده اید ، ناامیدی در حال افزایش است زیرا مهم نیست که چه کاری انجام می دهید ، نمی توانید بخوابید. دستگاه صوتی شما در حال پیشروی است ، پای شما از زیر آسایشگاه بیرون می رود تا خنک بماند ، شما روی آرام …

به طور کلی کیفیت خواب افرادی که بین ساعت ۹ تا ۱۱ شب به خواب می‌روند از کیفیت خواب افرادی که تا دیروقت بیدار می‌مانند بیشتر است

به طور کلی کیفیت خواب افرادی که بین ساعت ۹ تا ۱۱ شب به خواب می‌روند از کیفیت خواب افرادی که تا دیروقت بیدار می‌مانند بیشتر است.

 مطالعه‌ای جدید که در نشریه تخصصی «جروساینس» منتشر شد، نشان می‌دهد قرار گرفتن افراد سالمند در معرض نور آبی در ساعات صبح به آنها کمک می‌کند که شب‌ها سریع‌تر به خواب بروند و خواب عمیق‌تری نیز داشته باشند.

ماه رمضان، ماه رحمت و آمرزش است که نزد خدا بهترین ماههاست و روزهایش بهترین روزهاست و شبهایش بهترین شبهاست و ساعت هایش بهترین ساعت هاست. رمضان ماهی است که شما را در آن به سوی ضیافت خدا خوانده اند. نفس های شما در این ماه ثواب تسبیح دارد و خواب شما ثواب عبادت دارد و اعمال شما در آن مقبول است و دعاهای شما …

زمانی ایده آل برای خوابیدن وجود دارد که به طرز عجیبی بر قلب، مغز و حتی اندازه ی دور کمر تأثیر می‌گذارد.

زمانی ایده آل برای خوابیدن وجود دارد که به طرز عجیبی بر قلب، مغز و حتی اندازهه دور کمر تأثیر می‌گذارد.

رئیس پلیس راه مشهد ضمن هشدار نسبت به آمار بالای تلفات جاده‌ای در خراسان رضوی ۸۰ درصد وقوع تصادفات را عامل انسانی برشمرد و گفت: بر اساس آمار ۱۱ ماهه، بیشترین تصادفات در بازه زمانی ساعت ۱۲ تا ۲۰ رخ می‌دهد که با بحث خستگی و خواب‌آلودگی همزمان است.

اقتصادنیوز: بر اساس نتایج تحقیقات جدید بیدار ماندن به مدت ۲۴ ساعت متوالی می‌تواند رفتار سلول‌های ایمنی را در افراد جوان، سالم و لاغر طوری تغییر دهد که این سلول‌ها شبیه سلول‌های ایمنی در افراد مبتلا به چاقی عمل می‌کنند.

تحقیقات جدیدی که در کویت انجام شده است، نشان می‌دهد بیدار ماندن به مدت ۲۴ ساعت متوالی می‌تواند رفتار سلول‌های ایمنی را در افراد جوان، سالم و لاغر طوری تغییر دهد که این سلول‌ها شبیه سلول‌های ایمنی در افراد مبتلا به چاقی عمل می‌کنند.

طبق یک تحقیق بر اساس توییت های ایلان ماسک ساعت خواب این مدیرعامل جنجالی رو به کاهش است

ایلان ماسک به دلیل خواب کم و شبانه‌روزی فعالیت‌های زیاد، مشکلات روانی و جسمانی متعددی را تجربه می‌کند. بررسی توییت‌های او نشان می‌دهد که ساعات خوابش کاهش یافته و این وضعیت بر عملکردش تأثیر منفی گذاشته است.

اقتصاد ایران: تحقیقات جدیدی که در کویت انجام شده است، نشان می دهد که بیدار ماندن به مدت ۲۴ ساعت متوالی می تواند رفتار سلول های ایمنی را در افراد جوان، سالم

تحقیق انجمن قلب آمریکا نشان می‌دهد که خواب تاثیر مستقیم و غیرمستقیم بر سلامت قلب دارد. محققان توصیه می‌کنند مدت زمان خواب خود را متناسب با سن خود تنظیم کنید تا از عواقب شدید سلامتی جلوگیری کنید.

بسیاری از ما روزانه به خواب کافی نیاز داریم تا بتوانیم روز بعد را با انرژی شروع کنیم، اما گاهی اوقات به نظر می‌رسد که خواب بیش از حد به یک مشکل تبدیل می‌شود.

در تحقیقات جدید، مؤسسه دیابت داسمان(DDI) در کویت تأثیر حتی یک دوره کوتاه محرومیت از خواب را بر سیستم ایمنی بدن افراد سالم و چگونگی تأثیر آن بر خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند چاقی، دیابت و بیماری قلبی بررسی کرد.

همیشه عجیب و جذاب است که در دنیای حیوانات به رفتارها و عادت‌های متفاوت آن‌ها نگاهی بیاندازیم. یکی از رفتارهای جالب و غیرمعمول در میان برخی از حیوانات، الگوهای خواب آن‌هاست. در حالی که برخی حیوانات تنها چند ساعت در روز می‌خوابند، برخی دیگر از موجودات به خواب‌های بسیار طولانی عادت دارند و ساعات زیادی از …

بر اساس ریتم بیولوژیکی بدن، بیشترین میزان خواب‌آلودگی در ۱۲ شب تا ۵ صبح و یک تا ۴ بعدازظهر رخ می‌دهد، که خطر تصادف در این ساعات را افزایش می‌دهد.

مشاور وزیر بهداشت و مدیرکل حوزه وزارتی با اشاره به اینکه ۳۰ تا ۴۰ درصد تصادفات مرگبار ناشی از خواب‌آلودگی رانندگان است، خواستار اقدامات پیشگیرانه برای کاهش این حوادث شد و گفت: اختلالات خواب، ساعات خاص شبانه‌روز و شرایط کاری نامناسب رانندگان از عوامل مؤثر در بروز این معضل هستند.

تحقیقات جدید دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد نشان می دهد که شب زنده داری برای سلامت روان شما مضر است.

تا به حال شده ساعت‌ها در رختخواب بیدار بمانید و خواب به چشمتان نیاید؟ یا نیمه‌شب از خواب بپرید و دیگر نتوانید بخوابید؟ بی‌خوابی مشکلی است که بسیاری از افراد با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند و در اغلب مواقع، دلیل آن را استرس، تغذیه نامناسب یا استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب می‌دانند. اما آیا می‌دانستید …

تهران- ایرنا- درحالیکه تنها چند ساعت به آغاز مراسم تشییع پیکر سید حسن نصرالله دبیرکل شهید حزب الله لبنان زمان باقی است، سیل گسترده‌ای از مردم لبنان و دوستداران مقاومت از نقاط مختلف با حضور در خیایان‌های بیروت در حال سینه زنی و عزاداری هستند و آماده می‌شوند تا مراسم تشییع سیدالشهدای مقاومت هرچه با شکوه …

فراشپز- در هیچ منبع علمی حذف وعده شام توصیه نشده، بلکه توصیه به خوردن شام به فاصله ۲ تا ۳ ساعت قبل از ساعت خواب شده است.

بدن ما در طول شب مراحل مختلفی را طی می‌کند و بیدار شدن بین ساعت ۲ تا ۴ صبح می‌تواند با فرآیندهای خاصی در بدن مرتبط باشد. برخی محققان باور دارند که این پدیده می‌تواند به مشکلاتی مانند اختلالات هورمونی، مشکلات گوارشی، یا حتی اختلالات روانی اشاره داشته باشد. همچنین، اختلالات خواب (Sleep Disorders) می‌توانند …

به گزارش درلحظه، اشکان، کارگری ۴۰ ساله، هر روز آجرهای خانه‌هایی را می‌چیند که هرگز صاحب یکی از آن‌ها نخواهد شد. افزایش بی‌رویه قیمت مسکن و کاهش قدرت خرید، رویای خانه‌دار شدن را برای او و میلیون‌ها کارگر دیگر به یک سراب دوردست تبدیل کرده است. اقتصاد ساعت پنج صبح، اشکان از خواب بیدار می‌شود.

حتماً برای شما یا اطرافیانتان پیش آمده که بعد از ساعت‌ها کار با رایانه، مچ دست‌تان بی‌حس یا سوزن‌سوزن شود. اگر این حالت زیاد تکرار می‌شود و شب‌ها هم از خواب بیدارتان می‌کند، احتمالاً با سندرم تونل کارپال (Carpal Tunnel Syndrome - CTS) دست‌وپنجه نرم می‌کنید.

پرسپولیس و النصر از ساعت ۱۹:۳۰ به وقت تهران در ورزشگاه آزادی به مصاف هم رفتند.

خواب باکیفیت نقش بسزایی در رشد و تکامل کودکان و نوجوانان دارد. اما بهترین ساعت خواب برای رشد قد کودکان چقدر است؟ در این مقاله، شما را راهنمایی می‌کنیم.

بیدار شدن از خواب

بدن ما در طول شب مراحل مختلفی را طی می‌کند و بیدار شدن بین ساعت ۲ تا ۴ صبح می‌تواند با فرآیندهای خاصی در بدن مرتبط باشد. برخی محققان باور دارند که این پدیده می‌تواند به مشکلاتی مانند اختلالات هورمونی، مشکلات گوارشی، یا حتی اختلالات روانی اشاره داشته باشد. همچنین، اختلالات خواب (Sleep Disorders) می‌توانند …

اگر شما هم کابوس‌های شبانه را تجربه می‌کنید یا شب‌ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذاهایی را مصرف کنید که دارای خواص خواب‌آور هستند و باعث سنگینی شما نمی‌شوند.

باستانی پاریزی: ادوارد براون می گوید که یک وقت دیدم مثل این که این درد مثل سوزن های سنجاق تو چشم من بوده، و یکی یکی دارند سوزن ها را بیرون می کشند و بیرون می اندازند. و ظهر بود که خواب رفتم. خوابی عمیق. خواب رفتم تا به یک وقتی بیدار شدم دیدم غروب است. گفتم خب یک چایی به من بدهید. چایی درست کردند. به …

کارشناسان می‌گویند حداقل سه ساعت پیش از خواب، دیگر غذا نخورید، اما اگر شام بزرگ‌ترین وعده غذای روز شماست، چندان نگران این هشدار نباشید.

باستانی پاریزی: ادوارد براون می گوید که یک وقت دیدم مثل این که این درد مثل سوزن های سنجاق تو چشم من بوده، و یکی یکی دارند سوزن ها را بیرون می کشند و بیرون می اندازند. و ظهر بود که خواب رفتم. خوابی عمیق. خواب رفتم تا به یک وقتی بیدار شدم دیدم غروب است. گفتم خب یک چایی به من بدهید. چایی درست کردند. به …

کارشناسان می‌گویند حداقل سه ساعت پیش از خواب، دیگر غذا نخورید، اما اگر شام بزرگ‌ترین وعده غذای روز شماست، چندان نگران این هشدار نباشید.

خواب راحت یکی از نیازهای اساسی برای حفظ سلامت جسمی و روانی انسان است.

فراشپز-  خواب کافی و باکیفیت برای سلامت کلی بدن بسیار اهمیت دارد و حتی می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن را کاهش دهد، مغز را سالم نگه دارد و سیستم

اقتصاد ایران: کارشناسان می گویند حداقل سه ساعت پیش از خواب، دیگر غذا نخورید، اما اگر شام بزرگ ترین وعده غذای روز شماست، چندان نگران این هشدار نباشید.

اگر شما هم کابوس‌های شبانه را تجربه می‌کنید یا شب‌ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذا‌هایی را مصرف کنید که دارای خواص خواب‌آور هستند و باعث سنگینی شما نمی‌شوند.

تهران - ایرنا - کارشناسان می‌گویند حداقل سه ساعت پیش از خواب، دیگر غذا نخورید، اما اگر شام بزرگ‌ترین وعده غذای روز شماست، چندان نگران این هشدار نباشید.

قشم - ایرنا - فرمانده انتظامی شهرستان قشم از تداوم اجرای طرح آرامش و امنیت در این شهرستان مرزی با جمع‌آوری ۳۳۵ معتاد متجاهر و کارتن خواب در ۷۲ ساعت گذشته خبر داد.

اقتصاد ایران: اگر شما هم کابوس های شبانه را تجربه می کنید یا شب ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذاهایی را مصرف کنید که دارای

برای داشتن خواب بهتر، رعایت نکاتی مانند تنظیم ساعت خواب، محیط خواب آرامش‌بخش، تغذیه مناسب قبل از خواب و کاهش استرس ضروری است.

خواب مؤثرترین راه برای بازیابی سلامت است. اگر بتوانید هشت ساعت خواب عمیق و بی‌وقفه داشته باشید، بدن بهتر با عفونت‌ها مقابله می‌کند، روند بهبودی سریع‌تر پیش می‌رود و انرژی از دست‌رفته بازیابی می‌شود.

علیرضا قربانی، خواننده محبوب موسیقی سنتی ایران، در سالگرد درگذشت همسرش منیرالسادات غیاثی (مژگان)، قطعه‌ای احساسی با عنوان «یازده ماه و بیست و نه روز و چند هزار ساعت» منتشر کرد. این اثر، روایتی عاشقانه از فراق و دلتنگی است که با صدای گرم قربانی، حال و هوای غم‌انگیزی به مخاطبان بخشید.

خط سلامت: خواب بیش از ۹ ساعت نه تنها سودمند نیست، بلکه می‌تواند خطراتی از جمله افزایش بیماری‌های قلبی، دیابت و اختلالات متابولیکی را به همراه داشته باشد. تعادل در خواب برای حفظ سلامت جسم و ذهن ضروری است.

بچه‌های مدرسه فرزانگان کرمان، تمام پنجشنبه‌شب را کابوس دیدند و وقتی جمعه‌صبح از خواب بیدار شدند، بالاخره باورشان شد چهار هم‌کلاسی را از دست داده‌اند و صبح امروز، شنبه ساعت هفت صبح، روبه‌روی مدرسه فرزانگان در چهارراه خورشید کرمان، ده‌ها دسته‌گل روی زمین گذاشته می‌شود و چند شمع روشن خواهد شد؛ چهار شمع …

بچه‌های مدرسه فرزانگان کرمان، تمام پنجشنبه‌شب را کابوس دیدند و وقتی جمعه‌صبح از خواب بیدار شدند، بالاخره باورشان شد چهار هم‌کلاسی را از دست داده‌اند و صبح امروز، شنبه ساعت هفت صبح، روبه‌روی مدرسه فرزانگان در چهارراه خورشید کرمان، ده‌ها دسته‌گل روی زمین گذاشته می‌شود و چند شمع روشن خواهد شد؛ چهار شمع …

داشتن خواب شبانه خوب و به اندازه کافی بسیار مهم و حائز اهمیت است، همچنین کمبود خواب شبانه می تواند موجب بسیاری از مشکلات برای بدن انسان شود

علیرضا قربانی در اولین سالگرد درگذشت همسرش قطعه «یازده ماه و بیست و نه روز و چند هزار ساعت» را منتشر کرد. در دل‌نوشته‌ای که علیرضا قربانی برای همسر درگذشته‌اش نوشته، آمده است: «برای تو؛ برای تویی که بیش از من در من پرسه می‌زنی برای تو که می‌خواستم از پائیز برایت بگویم از باران، از باد و از …

خواب طولانی در افراد میانسال خطرات بیشتری نسبت به جوان‌ترها دارد. چون با افزایش سن، بدن تغییرات فیزیولوژیکی را تجربه می‌کند که باعث می‌شود اثرات منفی خواب طولانی‌مدت بیشتر شود.

تلفن ها جایگزین بسیاری از چیزها شده اند: رایانه ها، ماشین حساب ها، دوربین ها و نقشه ها. اما بازگشت به ساعت زنگ دار قدیمی به جای تلفن ممکن است به شما کمک کند صبح بلند شوید و بروید.

بی‌خوابی یک اختلال رایج است که باعث می‌شود به سختی به خواب بروید، نتوانید به طور پیوسته چند ساعت بخوابید یا زود بیدار شوید. این مشکل می‌تواند به خواب‌آلودگی، تمرکز ضعیف و تحریک‌پذیری در طول روز و احساس بی‌حالی در زمان بیدار شدن از خواب منجر شود.

گجت‌های پوشیدنی مانند ساعت‌های هوشمند و ردیاب‌های سلامت، با نظارت بر فعالیت‌های بدنی، ضربان قلب، خواب, به بهبود سبک زندگی کمک می‌کنند.

برنا - گروه رسانه‌ها: خواب یکی از نیازهای حیاتی بدن برای بازسازی انرژی و حفظ سلامت است با این حال، خواب بیش از حد، به ویژه در افراد میانسال، می‌تواند خطراتی به همراه داشته باشد. افزایش سن، تغییرات فیزیولوژیکی بدن را به همراه دارد که باعث می‌شود اثرات منفی خواب طولانی‌تر شدت یابد. خواب بیش از ۹ ساعت در …

امروزه بسیاری از دارندگان گوشی‌های هوشمند، آهنگ سیستم عامل‌های آی‌اواس و اندروید را جایگزین زنگ ساعت‌های قدیمی کرده‌اند؛ با این وجود پزشکان با این کار موافق نیستند و معتقدند که این انتخاب می‌تواند پیامدهای منفی داشته باشد.

امروزه بسیاری از دارندگان گوشی‌های هوشمند، آهنگ سیستم عامل‌های آی‌اواس و اندروید را جایگزین زنگ ساعت‌های قدیمی کرده‌اند؛ با این وجود پزشکان با این کار موافق نیستند و معتقدند که این انتخاب می‌تواند پیامدهای منفی داشته باشد.

۲۴ ساعت قبل از قصاص قاتلی که جان پسرعمویش را گرفته بود، پدر مقتول خواب عجیبی دید و تصمیم گرفت برادرزاده‌اش ببخشد. با گذشت این پدر، علاوه بر قاتل که ۱۶ سال پشت میله های زندان بود، ۱۰ زندانی مالی نیز آزاد شدند.

شفقنا- امروزه بسیاری از دارندگان گوشی‌های هوشمند، آهنگ سیستم عامل‌های آی‌اواس و اندروید را جایگزین زنگ ساعت‌های قدیمی کرده‌اند؛ با این وجود پزشکان با این کار موافق نیستند و معتقدند که این کار پیامدهای منفی دارد. به گزارش ایلنا از یورنیوز، شالینی پاروتی، پزشک متخصص خواب در بیمارستان سنت لوئیس در گفتگو …

یک متخصص طب ایرانی می‌گوید: مغز یکی از ۳ ارگان اصلی بدن است که به شدت می‌تواند تحت تاثیر شرایط مختلف قرار گیرد و عملکرد عادی آن مختل شود، یا بیماری‌ها و عارضه‌های گوناگونی برایش ایجاد شود. بنابراین مراقبت درست از آن خیلی اهمیت دارد.

مطالعات نشان می‌دهد خوابیدن بیش از ۶ تا ۸ ساعت در روز، می‌تواند برای سلامتی ما مشکل آفرین باشد.

طرفداری | به بهانه دعوای لفظی علیرضا دبیر و علی دایی که بخشی از آن در خصوص ساعت خواب شبانه بود، به بررسی تاثیر مستقیم خواب و استراحت شبانه به عملکرد و تاثیرگذاری در کار پرداخته‌ایم. خواب کافی تأثیر مستقیمی بر تمرکز، تصمیم‌گیری و بهره‌وری در مشاغل حساس دارد. ادعای علیرضا دبیر درباره اینکه فقط 3 ساعت در …

گذاشتن تلفن همراه کنار تخت به معنای دسترسی آسان برای بالا و پایین کردن صفحات شبکه‌های اجتماعی در شب و راحت‌تر خاموش کردن زنگ ساعت هنگام صبح است، بنابراین اگر قصد دارید بهتر بخوابید یا زودتر از خواب بیدار شوید، تعویض گوشی‌ با یک ساعت شماطه‌دار می‌تواند مفید باشد.

برای اینکه شب ها خواب بهتری داشته باشید این ویتامین ها را نخورید.

اسماعیل کارتال در اولین روز رسمی شروع کارش، ساعت‌های زیادی را در ورزشگاه کاظمی سپری کرد و یک درخواست جالب از رضا درویش داشت.

به نظر می‌رسد که علاوه بر نوع غذایی که مصرف می‌کنید، زمان صرف شام نیز تأثیر قابل‌توجهی بر سلامت و وزن شما دارد.

ساعت چهارونیم صبح در اثر یک رؤیاى هولناک بیدار شدم. در خواب دیدم، در سفرى بودیم. اتومبیل اسکورت و راهنماى ما در سر پیچى در ورودى یک پل، با انحراف به چپ، به دیوار کوتاه جاده برخورد و به دره سقوط کرد. توقف‌ کردیم.

ساعت چهار و نیم صبح در اثر یک رؤیای هولناک بیدار شدم. در خواب دیدم، در سفری بودیم. اتومبیل اسکورت و راهنمای ما در سر پیچی در ورودی یک پل، با

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه،  کسانی که می توانند شیر گاو بنوشند می توانند از مزایای تغذیه ای فراوان آن بهره مند شوند. شیر برای سلامتی ما عالی است، اما بهترین زمان نوشیدن شیر را می دانید؟ شیر به دلیل خواص تغذیه ای و گوارشی، بخش مهمی از رژیم غذایی ما است و دانستن

خط سلامت: اختلال ریتم شبانه‌روزی خواب، وضعیتی است که در آن ساعت داخلی بدن با محیط اطراف هماهنگ نیست. این ناهماهنگی باعث می‌شود که فرد در خوابیدن و بیدار شدن در زمان‌های مناسب با مشکل مواجه شود.

فراشپز- احتمالا خیلی از افراد می‌دانند که بهترین زمان برای خوردن صبحانه در همان بازه یک ساعت اولی است که از خواب بیدار می‌شوید، اما بسیاری از افراد آن را در

فراشپز- کارشناسان می‌گویند حداقل سه ساعت پیش از خواب، دیگر غذا نخورید، اما اگر شام بزرگ‌ترین وعده غذای روز شماست، چندان نگران این هشدار نباشید.