دوشنبه ۱۸ اسفند حوالی ساعت ۱۱:۳۰ دقیقه شب پرده جدیدی از جنایت بی‌سابقه آمریکا و رژیم در هجوم به مرکز نگهداری کودکان کم توان ذهنی و جسمی که خواب بودند، رقم خورد.

یک متخصص طب سوزنی گفت: بهتر است افراد پس از پایان کار روزانه یک ساعت بخوابند.

یک متخصص روانپزشکی با اشاره به تغییر ریتم خواب در ایام روزه‌داری تأکید کرد: جابه‌جایی موقت ساعات خواب در افراد سالم معمولاً مشکل‌ساز نیست، اما در مبتلایان به افسردگی، اضطراب یا اختلال دوقطبی می‌تواند زمینه‌ساز تشدید علائم و حتی عود بیماری شود.

در دههٔ ۷۰، به دانشمندان ارتش شوروی یک ماموریت محول شد. آنها وظیفه داشتند طرحی بدهند که طبق آن، سربازها در عملیات‌های طولانی، با کمترین زمان استراحت و خواب، سرحال، تیز و هوشیار بمانند.

خط سلامت:استرس و کمبود خواب دو عامل مهم و مرتبط با یکدیگر هستند که می توانند سلامت جسمی و روانی را به شدت تحت تأثیر قرار دهند. بزرگسالانی که شبانه کمتر از ۷ ساعت می خوابند، در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، افسردگی و کاهش تمرکز قرار دارند؛ بنابراین مدیریت استرس و بهبود کیفیت خواب برای پیشگیری …

حوالی ۱ تا ۳ بعدازظهر با کاهش دمای مرکزی بدن و افت نسبی انرژی، مغز وارد فاز خواب‌آلودگی می‌شه. اصرار بر بیداریِ ممتد در این ساعت با کلافگی و خطاهای مکرر در کارهای دقیق همراهه.

دونالد ترامپ با بیش از ۲ ساعت سخنرانی، رکورد خود را ارتقا داد و طولانی‌ترین سخنرانی در تاریخ کنگره را ایراد کرد.

دونالد ترامپ با بیش از ۲ ساعت سخنرانی، رکورد خود را ارتقا داد و طولانی‌ترین سخنرانی در تاریخ کنگره را ایراد کرد.

مطالعات علمی نشان می‌دهد مشارکت در کار‌های خانه، داشتن ساعت خواب منظم و صرف وعده‌های غذایی خانوادگی تأثیر قابل‌توجهی بر رشد، سلامت و موفقیت کودکان دارد.

آخرین خبر/ که به سرعت ۵۰-۶۰ کیلومتر در ساعت می‌رسند و شناگران ماهری هستند. آن‌ها وارد خواب زمستانی می‌شوند که در این مدت توله‌های نابینا و بسیار کوچک به دنیا می‌آورند. برخلاف بیشتر پستانداران، آن‌ها قلمرو خود را با خراشیدن درختان علامت‌گذاری می‌کنند 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آ

قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان است که فواید علمی بسیاری برای سلامتی دارد. اما زمان مصرف آن به اندازه مقدار و کیفیتش اهمیت دارد. نوشیدن قهوه در ساعت مناسب می‌تواند انرژی و تمرکز را افزایش دهد، از استرس اضافی جلوگیری کند و کیفیت خواب را حفظ کند، در حالی که مصرف در زمان نامناسب ممکن است اثرات …

کمبود خواب خطر ابتلا به هشت بیماری را افزایش می‌دهد

اگر هدف شما سلامت روده است، به جای وسواس روی ساعت خوردن، روی عادت روزانه مصرف ماست تمرکز کنید. استمرار مصرف همراه با انتخاب نوع مناسب و ترکیب با فیبر، مهم‌ترین راز بهره‌مندی از فواید آن است.

تغییر زمان خواب، بیداری و خوردن باعث اختلال در ترشح ملاتونین (هورمون خواب) و کورتیزول (هورمون استرس) و درنتیجه خستگی، کاهش تمرکز و ذخیره چربی شکمی میشه

بسیاری از افراد پس از ساعت‌ها روزه‌داری، اولین چیزی که در دسترس است می‌خورند؛ اما متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که انتخاب غذای نامناسب در این لحظه می‌تواند باعث افت انرژی، نفخ، سوزش معده یا حتی خستگی بیشتر شود.

یک آزمایش خون ساده شاید روزی بتواند به‌ عنوان یک «ساعت» مولکولی عمل کند که نه‌ تنها پیش‌بینی می‌کند آیا فردی به بیماری آلزایمر مبتلا خواهد شد یا خیر بلکه مشخص می‌کند چه زمانی این اتفاق رخ می‌دهد.

دیدار تیم فوتبال استقلال برابر مس رفسنجان با نیم ساعت تأخیر برگزار خواهد شد.

لحظه تحویل سال ۱۴۰۵ در ساعت ۱۸:۱۶ عصر روز جمعه رخ می‌دهد، بنابراین روز جمعه ۲۹ اسفند آخرین روز سال ۱۴۰۴ بوده و روز شنبه یکم فروردین ۱۴۰۵ آغاز رسمی سال نو خواهد بود.

لحظه تحویل سال ساعت ۱۸ و ۱۶ دقیقه روز جمعه، ۲۹ اسفند ۱۴۰۴ هجری شمسی است.

شهر پوست انداخته است. حالا ۳روز است که عقربه‌های ساعت پایتخت دیگر نه با ترافیک بزرگراه‌ها و شلوغی مترو، بلکه با «ربنا» و لحظه‌های ناب اذان تنظیم می‌شوند.

مدیران باشگاه استقلال برای پایان همکاری با ریکاردو ساپینتو به جمع‌بندی رسیدند و قرار است ظرف بیست و چهار ساعت آینده توافق‌نامه جدایی با این سرمربی به امضاء برسد.

امشب یکم اسفندماه ۱۴۰۴ از ساعت ۲۳:۳۰ تا ساعت  ۰۵:۰۰ صبح، هر دو مسیر «جنوب به شمال و بالعکس» بزرگراه شهید باقری مسدود و دسترسی شهروندان جابه جا خواهدشد.

سردار احمد کرمی‌اسد، رئیس پلیس راه راهور فراجا گفت: ساعت ۵ بامداد امروز یک دستگاه سواری دنا در انتهای حوزه استان البرز و ورودی حوزه استان مازندران (جاده چالوس)، به دلیل تخطی از سرعت مطمئنه، از مسیر اصلی خارج شد و به داخل دره سقوط کرد.

 بر اساس بیانیه خبری کلانتر لس‌آنجلس، نیروهای پلیس حدود ساعت ۶:۱۰ صبح روز دوشنبه به خیابانی در یانو اعزام شدند. آن‌ها پس از حضور در محل، قربانی را که بعداً «کارل گریل‌مایر» شناسایی شد، در حالی یافتند که بر اثر اصابت گلوله دچار جراحت مرگبار شده بود.

اعضای هیات مدیره باشگاه استقلال با برگزاری نشست‌های فشرده در حال بررسی وضعیت ریکاردو ساپینتو هستند و قرار است ظرف ۲۴ ساعت آینده تصمیم نهایی درباره ادامه همکاری با سرمربی پرتغالی اتخاذ شود.

فکر می‌کنید با خواب کم هم می‌توانید به‌خوبی از پس کارها بربیایید؟ شاید وقت آن رسیده دوباره فکر کنید. داده‌های تازه نشان می‌دهد کم‌خوابی مزمن می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی امید به زندگی را کاهش دهد.

فکر می‌کنید با خواب کم هم می‌توانید به‌خوبی از پس کارها بربیایید؟ شاید وقت آن رسیده دوباره فکر کنید. داده‌های تازه نشان می‌دهد کم‌خوابی مزمن می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی امید به زندگی را کاهش دهد.

امروز اولین روز از ماه مبارک رمضان است‌؛ ماهی که تنها به آیین عبادی محدود نمی‌شود و ‌تجربه‌ای جمعی است که سفره‌ها، ساعت‌ها و حتی عادت‌‌های روزمره خانواده‌ها را تغییر می‌دهد. از تغییر در زمان‌بندی روزانه و الگوی خواب گرفته تا شیوه تغذیه. اما پشت این تصویر معنوی و خانوادگی، واقعیتی فیزیولوژیک نیز جریان …

از نظر فیزیولوژیک، روز اول مهم‌ترین روز سازگاری است. چون سیستم عصبی، هورمونی و متابولیک بدن در همین ۲۴ ساعت اول تصمیم می‌گیرند که چطور با الگوی جدیدِ غذا خوردن و خواب و... کنار بیایند.

ایران چند ساعت تنگه هرمز را برای رزمایش نظامی بست و همین اقدام کافی بود تا قیمت نفت را حدود ۵ درصد گران کند.

خبرگزاری رویترز شامگاه چهارشنبه نوشت که ایران با صدور اطلاعیه هوانوردی (NOTAM) اعلام کرده که قصد دارد روز پنجشنبه از ساعت ۰۳:۳۰ تا ۱۳:۳۰ به وقت گرینویچ در مناطقی از جنوب این کشور پرتاب‌های موشکی انجام دهد. 

تصور کنید MRI مغز دیگر نیاز به ساعت‌ها انتظار برای نتیجه نداشته باشد؛ خبری که تا دیروز رؤیا بود، امروز با کمک هوش مصنوعی وارد دنیای واقعی شده است.

نیروی دریایی سپاه پاسداران با برگزاری رزمایش گسترده «کنترل هوشمند تنگه هرمز»، برای چند ساعت این آبراه حیاتی را بر روی تردد کشتی‌ها بست.

همه‌چیز با یک شوک شروع شد؛ بیست‌ودو سال است که شب‌ها برای آقای قاسم محمدی نه زمان استراحت‌اند و نه مرزی برای فراموشی. شب، ادامه همان روزی‌ست که خبر مرگ پسرش را شنید؛ روزی که عقربه‌های ساعت در همان لحظه ماندند و دیگر جلو نرفتند. از آن روز به بعد، خواب، بی‌آنکه خداحافظی کند، از زندگی‌اش رخت بر بست.

شب، ادامه همان روزی‌ست که خبر مرگ پسرش را شنید؛ روزی که عقربه‌های ساعت در همان لحظه ماندند و دیگر جلو نرفتند. از آن روز به بعد، خواب، بی‌آنکه خداحافظی کند، از زندگی‌اش رخت بر بست.

روز اول ماه رمضان مهم‌ترین روز سازگاری بدن است. چون سیستم عصبی، هورمونی و متابولیک بدن در ۲۴ ساعت اول تصمیم می‌گیرند که چطور با الگوی جدیدِ خواب و تغذیه کنار بیایند.

معاون سرمایه انسانی سازمان اداری و استخدامی کشور بخشنامه ساعات آغاز به کار ادارات در ماه مبارک رمضان را ابلاغ کرد.

یک مطالعه جدید می‌گوید مشکلات خواب ممکن است نشانه هشدار اولیه زوال عقل باشد.

تنها چند ساعت بعد از جدایی دراگان اسکوچیچ از تراکتور، استقلالی‌های خواهان قطع همکاری با ساپینتو سرمربی کروات و قهرمان فصل گذشته ایران را بهترین گزینه برای جایگزینی مرد پرتغالی می‌دانند.

کمبود خواب کمتر از شش ساعت با افزایش خطر مرگ زودرس، چاقی و بیماری‌های متابولیک مرتبط است. با رعایت نکات علمی خواب سالم، کیفیت زندگی خود را افزایش دهید.

گاهی اوقات تهران برای ما که هر روز در خیابان‌هایش می‌دویم، چیزی جز یک نقشه شلوغ از ترافیک و دود و دم نیست. اما حقیقت این است که زیر پوست این شهرِ پر از دود و استرس، گوشه‌های دنجی هم وجود دارد که می‌تواند برای چند ساعت هم که شده، ذهن آدم را از اخبار و فشارهای روزمره خالی کند.

پشت پرده سرقت ۳۰ میلیاردی از خانه تاجر ساعت، مرد آشنایی بود که برای گمراه کردن پلیس نقش گروگان را بازی کرد.

روز اول ماه رمضان مهم‌ترین روز سازگاری بدن است. چون سیستم عصبی، هورمونی و متابولیک بدن در ۲۴ ساعت اول تصمیم می‌گیرند که چطور با الگوی جدیدِ خواب و تغذیه کنار بیایند.

روز اول ماه رمضان مهم‌ترین روز سازگاری بدن است. چون سیستم عصبی، هورمونی و متابولیک بدن در ۲۴ ساعت اول تصمیم می‌گیرند که چطور با الگوی جدیدِ خواب و تغذیه کنار

مجموعۀ «گروه نجات» محصول ۲۰۲۲ چین است که هر روز ساعت ۱۷:۰۰ از شبکه سلامت پخش می‌شود. این سریال در ژانر پزشکی، درام و عاشقانه است.

ساعات فعالیت میادین و بازارهای میوه و تره‌بار در ماه مبارک رمضان تغییر کرد.

با آنکه بیشتر از یک ساعت از صبحگاه زمستانی نشکسته اما آفتاب در آسمان جنوب شرقی کشور، تیغ‌دار است. کمی دورتر از روستای باهوکلات، چند گاندو (تمساح پوزه کوتاه مردابی) بر سر جای گرفتن میان آب خاک‌آلود گودالی کم‌عمق، ‌سر دعوا دارند.

روز گذشته (دوشنبه، ۲۷ بهمن) علیرضا زاکانی، شهردار تهران، روز پرمشغله‌ای را سپری کرد. زاکانی در نخستین ساعت‌های صبح از پروژه کلیدی ساخت پایانه و پارکینگ مترویی آزادگان بازدید کرد، سپس در نشست بررسی روند آماده‌سازی باغ‌راه حضرت زهرا(س) با حضور معاونان و شهرداران مناطق شرکت کرد.

شرکت «گارمین» روشی را برای اضافه کردن قابلیت نظارت بر قند خون به ساعت‌های خود مشخص کرده است که می‌تواند به حفظ سلامتی کاربران کمک کند.

کمبود خواب کمتر از شش ساعت با افزایش خطر مرگ زودرس، چاقی و بیماری‌های متابولیک مرتبط است. با رعایت نکات علمی خواب سالم، کیفیت زندگی خود را افزایش دهید.

المیرا شریفی‌مقدم خواب آقای استاندار را سوژه کرد.

آیا با وجود ۸ ساعت خواب، باز هم با احساس سنگینی بیدار می‌شوید؟

گاهی بیدار شدن قبل از زنگ ساعت نتیجهٔ هماهنگی دقیق ساعت زیستی (Circadian Rhythm) با برنامهٔ خواب ماست.وقتی ساعت خواب و بیداری نسبتاً ثابت باشد، مغز یاد می‌گیرد چه زمانی بدن را آمادهٔ بیداری کند.

اعلام تعطیلی در ساعت 7 صبح در استان کرمان سوژه المیرا شریفی‌مقدم (مجری صداوسیما) شده است.

این کسوف روز سه‌شنبه، ۲۸ بهمن‌ماه رخ می‌دهد و زمان آن حوالی ظهر به وقت جهانی، حدود ساعت ۱۲ به وقت UTC است.

کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت‌ مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌شود.

سلامت نیوز/پژوهش تازه‌ای نشان می‌دهد اگر دست‌کم سه ساعت پیش از خواب غذا خوردن را متوقف کنید، فشار خون شبانه، ضربان قلب و کنترل قند خون بهبود می‌یابد؛ آن هم بدون کاهش کالری. به گفته پژوهشگران، زمان غذا خوردن به اندازه نوع و مقدار غذا برای سلامت قلب اهمیت دارد. پژوهشگران در Northwestern University روش

ساعت دوازده شب، یک صدای ممتد از سقف آشپزخانه می‌آمد؛ صدایی شبیه جریان پیوسته آب. اولش ذهنم رفت سراغ توضیح‌های ساده و کم هزینه. شاید از داخل خانه خودمان است. شاید هم چند دقیقه دیگر قطع می‌شود. اما یک چیز در من آرام نمی‌گرفت، همان بخش تصمیم‌گیرنده‌ای که همیشه دنبال «هزینه خطا» می‌گردد، نه دنبال آرام کردن …

تلفن همراه دیگر فقط یک ابزار ارتباطی هوشمند نیست؛ بلکه به «امتداد سیستم عصبی» ما تبدیل شده است. اگر می‌خواهید بدانید در لایه‌های پنهان روان یک فرد چه می‌گذرد، شاید دیگر نیازی به ساعت‌ها روانکاوی نباشد؛ کافی است به نحوه تعامل او با گوشی موبایلش دقت کنید.

اگر شب‌ها ساعت‌ها به سقف خیره می‌شوید، این خبر زندگی شما را تغییر می‌دهد. دانشمندان راهی پیدا کرده‌اند که بدون دارو و تنها با سیگنال‌های مغزی، شما را در کمتر از ۵ دقیقه به خواب عمیق ببرند.

در مرکز لندن حدود ۳۱ هزار چراغ ال‌ای‌دی هر شب از ساعت ۱۷ تا یک بامداد روشن خواهد بود.

آسمان ایران در شنبه شب گذشته در ساعت ۲۳:۲۷ میزبان ۳۰ هواپیمای عبوری بود.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خواب کمتر از ۷ ساعت در شب می‌تواند به افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن، از جمله دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی منجر شود.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خواب کمتر از ۷ ساعت در شب می‌تواند به افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن، از جمله دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی منجر شود.

اگر شب‌ها ساعت‌ها به سقف خیره می‌شوید، این خبر زندگی شما را تغییر می‌دهد. دانشمندان راهی پیدا کرده‌اند که بدون دارو و تنها با سیگنال‌های مغزی، شما را در کمتر از ۵ دقیقه به خواب عمیق ببرند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد کریستال‌های زمان می‌توانند زمان را دقیق‌تر از ساعت‌های اتمی لیزری اندازه‌گیری کنند.

تصور کنید میلیون‌ها تومان هزینه کرده‌اید، ساعت‌ها روی تخت کلینیک صبر به خرج داده‌اید و حالا صاحب ابروهایی شده‌اید که همیشه آرزویش را داشتید. اما یک حرکت اشتباه در حین خواب، یا یک شستشوی بی‌دقت، می‌تواند تمام این رشته‌ها را پنبه کند! کاشت ابرو فقط یک عمل ۳ تا ۸ ساعته نیست؛ بلکه یک «پروژه زیبایی» است …

کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت‌ مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌شود.

حتما برای شما هم پیش آمده که ساعت‌های زیادی را در رختخواب گذرانده‌اید، اما صبح روز بعد انگار کوه کنده‌اید و انرژی کافی ندارید. مشکل اصلی، مقدار ساعت‌هایی که چشمانتان بسته است نیست؛ بلکه کیفیت آن است. بسیاری از ما وارد مرحله خواب عمیق نمی‌شویم. طبق گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، بخش بزرگی …

نوزادان به طور متوسط بین 14 تا 17 ساعت در روز می خوابند، اما این خواب به صورت مداوم و بدون وقفه نیست. خواب آن ها شامل چندین چرخه خواب است که هر کدام شامل مراحل مختلفی از خواب عمیق و خواب سبک می باشد. خواب نوزادان به دو دسته اصلی خواب REM (حرکت سریع چشم) و خواب غیر REM تقسیم می شود.

یافته‌های علمی نشان می‌دهد نوشیدن قهوه در بازه‌ی زمانی مناسب می‌تواند فواید سلامتی و سطح انرژی را افزایش دهد و از استرس و اختلال خواب جلوگیری کند.

پژوهش تازه‌ای نشان می‌دهد اگر دست‌کم سه ساعت پیش از خواب غذا خوردن را متوقف کنید، فشار خون شبانه، ضربان قلب و کنترل قند خون بهبود می‌یابد؛ آن هم بدون کاهش کالری. به گفته پژوهشگران، زمان غذا خوردن به اندازه نوع و مقدار غذا برای سلامت قلب اهمیت دارد.

استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا می‌برد؛ همان هورمونی که صبح‌ها برای بیداری افزایش می‌یابد. این موضوع می‌تواند خواب را مختل کند یا باعث بیداری زودهنگام شود.

کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت‌ مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌شود.

استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا می‌برد؛ همان هورمونی که صبح‌ها برای بیداری افزایش می‌یابد. این موضوع می‌تواند خواب را مختل کند یا باعث بیداری زودهنگام شود.

مطالعات علمی نشان می‌دهد مشارکت در کارهای خانه، داشتن ساعت خواب منظم و صرف وعده‌های غذایی خانوادگی تأثیر قابل‌توجهی بر رشد، سلامت و موفقیت کودکان دارد.

خواب کافی یکی از پایه‌های اصلی سلامت است. کمتر از ۶ ساعت خواب شبانه می‌تواند زنجیره‌ای از آسیب‌ها را در بدن فعال کند؛ از قلب و متابولیسم گرفته تا مغز و سیستم ایمنی. متخصصان توصیه می‌کنند بزرگسالان به‌طور منظم ۷ تا ۸ ساعت خواب باکیفیت داشته باشند و خواب را همان‌قدر جدی بگیرند که تغذیه و ورزش را.

نی نی سایت/ بسیاری از ما وقتی به دهه بیست زندگی‌مان فکر می‌کنیم، یاد انرژی بی‌پایان، خواب کم اما کافی، و توانایی بازگشت سریع بدن پس از خستگی می‌افتیم. شب تا دیر وقت بیدار می‌ماندیم، چند ساعت می‌خوابیدیم و صبح روز بعد باز هم سرحال و آماده بودیم. اما با ورود به دهه چهل، این تصویر به‌تدریج رنگ می‌بازد.

یافته‌های علمی نشان می‌دهد نوشیدن قهوه در بازه‌ی زمانی مناسب می‌تواند فواید سلامتی و سطح انرژی را افزایش دهد و از استرس و اختلال خواب جلوگیری کند.

یافته‌های علمی نشان می‌دهد نوشیدن قهوه در بازه‌ی زمانی مناسب می‌تواند فواید سلامتی و سطح انرژی را افزایش دهد و از استرس و اختلال خواب جلوگیری کند.

مقام‌های آمریکایی می‌گویند رئیس جمهور این کشور هنوز دستور رسمی برای اعزام دومین ناو هواپیمابر به منطقه غرب آسیا را صادر نکرده است.

استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا می‌برد؛ همان هورمونی که صبح‌ها برای بیداری افزایش می‌یابد. این موضوع می‌تواند خواب را مختل کند یا باعث بیداری زودهنگام شود.

خبرآنلاین/شاید برای شما هم پیش آمده باشد: ساعت را روی ۶:۳۰ صبح تنظیم کرده‌اید، اما چشم‌هایتان چند دقیقه زودتر باز می‌شود. هیچ صدایی یا محرک بیرونی وجود ندارد، اما بدن شما انگار خودش می‌داند وقت بیداری است. دانشمندان می‌گویند این اتفاق تصادفی نیست؛ بلکه نتیجه‌ی کار دقیق ساعت زیستی بدن است، سیستمی درو

خواب کافی یکی از پایه‌های اصلی سلامت است. کمتر از ۶ ساعت خواب شبانه می‌تواند زنجیره‌ای از آسیب‌ها را در بدن فعال کند؛ از قلب و متابولیسم گرفته تا مغز و سیستم ایمنی. متخصصان توصیه می‌کنند بزرگسالان به‌طور منظم ۷ تا ۸ ساعت خواب باکیفیت داشته باشند و خواب را همان‌قدر جدی بگیرند که تغذیه و ورزش را.

عطاران کمدینی از نسل بازیگران «ساعت خوش» است که توانسته خود را از یک بازیگر آیتم‌های طنز تلویزیونی به شمایلی فراگیر از انسان امروز ایرانی ارتقا دهد.

استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا می‌برد؛ همان هورمونی که صبح‌ها برای بیداری افزایش می‌یابد. این موضوع می‌تواند خواب را مختل کند یا باعث بیداری زودهنگام شود.

جشنواره چهل و چهارم فیلم فجر، چهارشنبه ۲۲ بهمن‌ماه به ایستگاه پایانی خود رسید و این رویداد امسال برخلاف سال‌های گذشته در تالار وحدت در حال برگزاری است، مراسمی که حوالی ساعت ۱۸:۵۰ با پخش سرود جمهوری اسلامی و تلاوت قرآن مجید رسما آغاز شد.

متخصصان می‌گویند بدن انسان برای حرکت طراحی شده است، نه برای هشت تا ده ساعت نشستن پشت میز، پشت فرمان، پای لپ‌تاپ و بعد هم لم دادن روی مبل و کاناپه جلوی تلویزیون.

مدیرعامل شرکت بهره‌برداری مترو تهران و حومه گفت: هم‌زمان با برگزاری مراسم باشکوه چهل‌وهفتمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی، شبکه متروی تهران از ابتدای ساعت بهره‌برداری تا ساعت ۱۴ با ثبت بیش از یک میلیون سفر و جابجایی بیش از ۸۰۰ هزار مسافر، نقش محوری خود را در تسهیل تردد شهروندان ایفا کرد.

استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا می‌برد؛ همان هورمونی که صبح‌ها برای بیداری افزایش می‌یابد. این موضوع می‌تواند خواب را مختل کند یا باعث بیداری زودهنگام شود.

استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا می‌برد؛ همان هورمونی که صبح‌ها برای بیداری افزایش می‌یابد. این موضوع می‌تواند خواب را مختل کند یا باعث بیداری زودهنگام شود.

امشب ساعت ۲۱ گلبانگ رسا و وحدت‌آفرین «الله‌اکبر» هم‌زمان در سراسر کشور طنین‌انداز شد.

مسیرهای راهپیمایی یوم‌الله بیست‌ودوم بهمن برای سال ۱۴۰۴ در تهران اعلام شد.

معاون خدمات شهری شهرداری تهران در اینباره گفت: در اغتشاشات اخیر، ۳ هزار نیروی خدماتی ۷۲ ساعت نخوابیدند تا تهران روی پا بماند.

شبکه ریلی پرسرعت چین با هزاران کیلومتر ریل، شهرهای دور را در چند ساعت به هم متصل می‌کند و هر روز میلیون‌ها مسافر را جابه‌جا می‌سازد؛ بزرگ‌ترین شبکه ریلی پرسرعت جهان که در آن، سرعت بدون فناوری معنا ندارد.

چون ساعت بیولوژیک مغز در سن بلوغ تغییر می‌کنه و هورمون خواب دیرتر ترشح می‌شه. اون تنبل نیست، فقط بدنش در این دوره به شکل متفاوتی برای استراحت و بازسازی مغزش برنامه‌ریزی شده.

کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت‌ مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌شود.

سه‌شنبه شب و رأس ساعت ۲۱، بزرگ‌ترین نورافشانی کشور به‌صورت همزمان با سراسر کشور در مجموعه برج میلاد تهران برگزار خواهد شد.

 کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌شود.

روز گذشته (یک‌شنبه ۱۹ بهمن) سه فیلم سینمایی «خواب» به کارگردانی و نویسندگی ‌مانی مقدم، «آرامبخش» به کارگردانی سعید زمانیان و «سقف» به کارگردانی ابراهیم امینی به ترتیب در ساعت‌های ۱۴، ۱۶:۳۰ و ۱۹ در چهل و چهارمین جشنواره فیلم فجر اکران شدند.

فیلم «آندو» به کارگردانی مرتضی رحیمی و تهیه‌کنندگی علیرضا سبط احمدی در سانس دوم امروز ساعت ۱۶:۳۰ به نمایش درمی آید.