خواب زودهنگام کودکان تأثیر بسزایی در سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی آن‌ها دارد.

مطالعات زیادی درباره مضرات دیر هنگام غذا خوردن انجام گرفته اما کمتر به تاثیر دیر غذا خوردن آن هم غذای سنگین بر احتمال ابتلا به دیابت پرداخته شده است. اما یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که زمانی از روز که افراد غذا می‌خورند می‌تواند عواقب قابل توجهی بر متابولیسم گلوکز داشته باشد.

نیاز به خواب در کودکان به سن آن‌ها بستگی دارد و متغیر است. اما به‌طور کلی، کودکان به خواب بیشتری نسبت به بزرگسالان نیاز دارند تا بتوانند رشد فیزیکی و ذهنی مناسب خود را داشته باشند.

ساعت‌های رومیزی یکی از اجزای کوچک اما تأثیرگذار در دکوراسیون منزل یا محل کار هستند. انتخاب یک ساعت رومیزی خاص می‌تواند به فضای شما جلوه‌ای منحصر به فرد ببخشد و نه تنها به عنوان یک ابزار کاربردی برای مدیریت زمان، بلکه به عنوان یک اکسسوری دکوراتیو نیز عمل کند.

محققان ارتباط بین زمان خواب و تنوع میکروبیوتای روده که در سلامت روده و عملکرد شناختی کودکان نقش دارد را کشف کردند.

در مسیرهای جاده ای طولانی و طاقت فرسا، چند ساعت می توانید بدون استراحت به رانندگی ادامه دهید؟ مسلما رانندگی بدون توقف و استراحت کاری دشوار و طاقت فرسا است. از طرفی دیگر، اغلب کودکان و افراد مسن نمی توانند به طور ثابت یکجا بنشینند. تشک بادی صندلی عقب ماشین ، به منظور استراحت هر یک از سرنشینان طراحی شده …

با پایان تعطیلات تابستانی والدین در حال آماده کردن فرزند خود را برای شروع سال تحصیلی جدید هستند.

با نزدیک شدن به ماه مهر و بازگشایی مدارس، یکی از دغدغه‌های والدین، بر هم خوردن احتمالی تنظیم خواب کودکان است.

با کمی جستجو و مطالعه، متوجه این خواهید شد که بهترین زمان برای خواب کودک، ساعت 9 شب می باشد. با این وجود آیا خوابیدن ساعت 9 شب فایده ای هم دارد؟

خواب مناسب و بیدار شدن در ساعت‌های صحیح نقش مهمی در حفظ سلامت جسمی و روانی دارد. در این مقاله، بهترین زمان‌های خواب و بیدار شدن برای هر گروه سنی از نوزادان تا بزرگسالان بررسی می‌شود تا بتوانید به بهینه‌ترین شکل ممکن به سلامت خود رسیدگی کنید.

خواب مناسب و بیدار شدن در ساعت‌های صحیح نقش مهمی در حفظ سلامت جسمی و روانی دارد. در این مقاله، بهترین زمان‌های خواب و بیدار شدن برای هر گروه سنی از نوزادان تا بزرگسالان بررسی می‌شود تا بتوانید به بهینه‌ترین شکل ممکن به سلامت خود رسیدگی کنید.

خواب مناسب و بیدار شدن در ساعت‌های صحیح نقش مهمی در حفظ سلامت جسمی و روانی دارد. در این مقاله، بهترین زمان‌های خواب و بیدار شدن برای هر گروه سنی از نوزادان تا بزرگسالان بررسی می‌شود تا بتوانید به بهینه‌ترین شکل ممکن به سلامت خود رسیدگی کنید.

کودکان باید حتما رأس ساعت ۸:۳۰ تا ۹ شب بخوابند. چون ترشح هورمون‌های رشد بین ساعت‌های ۱۰، ۱۲ و ۲ صبح اتفاق می‌افتد. بنابراین کودک یک ساعت قبل باید در خواب عمیق فرو رفته باشد تا هورمون رشد فرصت پیدا کند که بر روی رشد کودک اثر بگذارد.

کودکان باید حتما رأس ساعت ۸:۳۰ تا ۹ شب بخوابند. چون ترشح هورمون‌های رشد بین ساعت‌های ۱۰، ۱۲ و ۲ صبح اتفاق می‌افتد. بنابراین کودک یک ساعت قبل باید در خواب عمیق فرو رفته باشد تا هورمون رشد فرصت پیدا کند که بر روی رشد کودک اثر بگذارد.

خط سلامت: به طور کلی، اقدامات برای افزایش قد کودکان از سنین پیش دبستانی آغاز می‌شود، اما مراقبت‌های مشابه نیز برای دوران‌های بعدی ادامه دارد تا رشد سالم و مناسب تضمین شود.

دنیای اقتصاد: در آستانه تولد نویسنده مطرح کودکان، نشست «چرا قصه‌های صمد بهرنگی هنوز مهم هستند؟» جمعه یکم تیرماه در کتابکده قصه و افسانه برگزار می‌شود. اسدالله شعبانی، شهناز خلیلی و رویا شهری که سخنرانان این نشست هستند به این پرسش‌ها پاسخ خواهند داد: چرا قصه‌های صمد بهرنگی، بعد از گذشت شصت ‌سال، همچنان …

بنیاد ملی خواب آمریکا (thensf.org) اخیراً توصیه‌های خواب خود را برای افراد در هر سنی منتشر کرده است.

دکتر فریبا شیروانی، فوق تخصص عفونی اطفال و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی با اشاره به نکات مهم در سفرهای نوروزی می گوید: اگر در سفر،کودک همراه دارید حتما آب و غذای مناسب با خود ببرید. طی سفر با هواپیما در هنگام صعود به بچه های موچک شیر بدهید تا گرفتگی گوش برایشان اتفاق نیفتد. افراد سن بالا و کودکان …

برای همه ما بارها و بارها اتفاق افتاده که وقتی در خودروی شخصی‌ خودمان یا تاکسی نشسته‌ایم با در خیابان و پارک و معابر عمومی هستم، کودکی را می‌بینیم که برای گرفتن پول یا تقاضای دیگری به سمت ما می‌آید. اگر بگویم همه ما در این مواقع، نمی‌دانیم که از منظر روان‌شناسی رفتار درست چیست و باید چه کنیم، ادعای …

بدن کودکان و نوجوانان طوری برنامه‌ریزی شده است که حدود ساعت ۱۱ شب به خواب بروند و ساعت ۸ صبح از خواب برخیزند.