VIST
A
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
آگهی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
آگهی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
VIST
A
دوشنبه ۲۷ اسفند ۱۴۰۳ -
17 March 2025
VIST
A
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
آگهی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
آگهی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
VIST
A
شکم تخت
لاغری
رژیم غذایی
۱۴۰۳/۱۲/۱۵
/ سایت خط سلامت
برای کاهش چربی شکم در ماه رمضان این کار را نکنید + فیلم
ماه رمضان
شکم تخت
ماه رمضان
شکم تخت
چربی
۱۴۰۳/۱۱/۲۹
/ سایت خط سلامت
بهترین راه آب کردن چربیهای شکم + فیلم
ورزش
شکم تخت
ورزش
شکم تخت
۱۴۰۳/۱۱/۲۸
/ سایت اکالا
چگونه تا عید نوروز 1404 شکم صاف داشته باشیم؟ 11 عامل موثر
آیا همیشه لباسهای گشاد انتخاب میکنید تا شکمی را که فکر میکنید هرگز از بین نمیرود، پنهان کنید؟ از عوامل موثر برای داشتن شکم صاف و تخت...
آشپزی
غذاهای ایرانی
آشپزی
غذاهای ایرانی
فست فود و فینگر فود
غذاهای رژیمی
۱۴۰۳/۱۱/۱۵
/ سایت خط سلامت
چند تمرین موثر برای از بین بردن چربی شکم + فیلم
ورزش
شکم تخت
ورزش
شکم تخت
تناسب اندام
۱۴۰۳/۱۱/۰۸
/ سایت خبرنامه
قوی ترین چربی سوز شکم و پهلو: ۷ کیلو در ۷ روز - خبرنامه
قوی ترین چربی سوز شکم و پهلو: رسیدن به شکم تخت و پهلوهای باریک در یک هفته نیاز به برنامهریزی دقیق، تغذیه سالم، و فعالیت بدنی مداوم دارد. اگر شما به دنبال
۱۴۰۳/۱۱/۰۱
/ سایت سبک ایده آل
یک حرکت راحت و تاثیر گزار برای کوچک شدن شکم+عکس - سبک ایده آل
خیلی از مردم ممکن است آرزوی شکمی تخت و ورزیده را داشته باشند. شما با ورزش و تغذیهی سالم و پایبند ماندن به برنامهی خود میتوانید به این آرزو دست پیدا کنید. ولی بدون شک به راهنماییهایی نیاز خواهید داشت.
۱۴۰۳/۱۰/۱۶
/ سایت خبرفوری
چطور بعد از ۴۰ سالگی شکم تخت داشته باشیم؟
اگر انگیزه شما از بین بردن چربی احشایی و داشتن عمری طولانیتر است، باید بر خوردن غذاهای سالمتر و تحرک بیشتر تمرکز کنید
چاقی شکم
چاقی شکم
۱۴۰۳/۱۰/۱۴
/ سایت اقتصاد ۲۴
داشتن شکم صاف و تخت در کمترین زمان با خوردن این مواد غذایی | اقتصاد24
از بین بردن چربی دور شکم، که به چربی احشایی نیز معروف است، شاید سخت باشد، اما اگر بدانید که این چربی یکی از خطرناکترین انواع چربی است و تجمع بیش از حد آن منجر به انواع بیماریها و سایر عوارض سلامتی میشود، شاید عزمتان را جزم کنید که در کوتاهترین زمان آن را از بین ببرید.
لاغری سریع
بهداشت و سلامت
لاغری سریع
بهداشت و سلامت
۱۴۰۳/۱۰/۱۴
/ سایت برترینها
برای داشتن شکم صاف و تخت این مواد غذایی را بخورید
غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربیهای مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم میتوانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند.
چربی
چربی
۱۴۰۳/۰۹/۱۳
/ سایت پاتوق آنلاین
دوست داری تا عید لاغر کنی و شکمت تخت بشه این رژیم موثر خیار رو در 7 روز رعایت کن تا نتیجه عالیش رو ببینی + دستور
رژیم خیار یکی از رژیم های کاهش وزن سریع به خصوص برای آب کردن چربی شکم و پهلو است که با انجام برنامه غذایی خاص سرعت روند لاغری را افزایش می دهد.
رژیم غذایی
خواص تخمه کدو برای لاغری
رژیم غذایی
خواص تخمه کدو برای لاغری
دانه چیا برای لاغری
دمنوش لاغری
۱۴۰۳/۰۸/۳۰
/ سایت انصاف نیوز
چگونه شکمی تخت و جذاب داشته باشیم؟ | انصاف نیوز
رپورتاژ آگهی امروزه بسیاری از افراد به دنبال راههایی برای تخت شدن شکم و داشتن اندامی متناسب هستند. ورزشهای مختلفی برای تقویت عضلات شکم و کاهش چربیهای اضافی وجود دارند، اما اجرای این تمرینات روی سطح مناسب مانند یکتشک ورزشیمیتواند تأثیر بیشتری داشته باشد و احتمال آسیب را کاهش دهد. در این مقاله، به …
۱۴۰۳/۰۸/۱۹
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
قتل دوست با ۴ ضربه چاقو | شوخی میکردیم که... + گفتگو با متهم
کارآگاهان پلیس پس از مرگ یک مرد جوان روی تخت بخش اورژانس که هدف ۴ ضربه چاقو به سینه و شکم قرار گرفته بود، دوست وی را به عنوان متهم قتل دستگیر کردند.
حوادث ایران
حوادث ایران
۱۴۰۳/۰۸/۱۴
/ مجله مثبت سبز
جادوی شکم تخت (ارائه 17 روش کاریردی)
اگر شما هم در حسرت شکم تخت هستید و هر روز برجستگی شکم خود را با شکم صاف دیگران مقایسه میکنید، بدانید که با این 17 روش، دیگر حسرتی برای شما باقی نخواهد ماند.
شکم
کاهش وزن
شکم
کاهش وزن
۱۴۰۳/۰۸/۰۴
/ سایت پارسینه
لاغری / خداحافظی با شکم بزرگ با چند روش ساده
داشتن شکم تخت، آرزوی بسیاری از افراد است. برای رسیدن به این هدف، لازم است نکاتی را در روتین زندگیتان رعایت کنتید چند نمونه از این نکات را در مطلب زیر بخوانید.
۱۴۰۳/۰۸/۰۳
/ 55 آنلاین
این ورزش ده برابر موتور روده قوی تر میکنه! | میدونستی حتما روزی یکبار باید دفع غذا داشته باشی؟ | ورزش آسان برای رفع یبوست +ویدئو
این تمرینات در واقع تمرینات عالی برای تخت کردن شکم و کاهش وزن هستند ولی در این ویدئو به جنبه های دیگری از جمله فواید آن برای رفع یبوست اشاره شده است.
یبوست
روده
یبوست
روده
۱۴۰۳/۰۸/۰۱
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
بهترین حرکات شکم و پهلو در بدنسازی با تصویر ؛ در خانه و بدون وسیله | ۴ حرکت ورزشی برای تخت شدن شکم را ببینید
تمرینات شکم را هم میتوان در خانه و بدون وسیله و هم در باشگاه و با استفاده از وسایل و تجهیزات، مثل حرکات ورزشی با دمبل انجام داد. در این بخش برخی از انواع تمرینات پایه مربوط به شکم را معرفی میکنیم.
تناسب اندام
ورزش
تناسب اندام
ورزش
۱۴۰۳/۰۷/۲۸
/ سایت نمناک
ساده ترین راه برای شکم نیاوردن
داشتن شکم تخت، آرزوی بسیاری از افراد است. برای رسیدن به این هدف، لازم است نکاتی را در روتین زندگیتان رعایت کنتید چند نمونه از این نکات را در مطلب زیر بخوانید.
چگونه شکم نیاوریم
ترفند هایی برای تخت شدن شکم
چگونه شکم نیاوریم
ترفند هایی برای تخت شدن شکم
چگونه شکم تخت داشته باشیم
تغذیه برای شکم تخت
۱۴۰۳/۰۷/۲۳
/ سایت تابناک
پاسخی ساده به سوال مهم چگونه شکم نیاوریم
داشتن شکم تخت، آرزوی بسیاری از افراد است. برای رسیدن به این هدف، لازم است نکاتی را در روتین زندگیتان رعایت کنتید چند نمونه از این نکات را در مطلب زیر بخوانید.
بهداشت و درمان
سلامت
بهداشت و درمان
سلامت
بیماری
افزایش وزن
۱۴۰۳/۰۷/۱۱
/ سایت خط سلامت
از این 3 خوراکی دوری کنید شکم تان تخت می شود+ فیلم
تغذیه
چاقی
تغذیه
چاقی
شکم تخت
۱۴۰۳/۰۷/۱۰
/ سایت شایا نیوز
رویای داشتن شکمی تخت و اندامی به شدت ایده آل / ابدومینوپلاستی یا لیپوماتیک؟
اگر شما هم دلتون یه لاغری شیک و تخت شدن شکم پهلو رو میخواد، پس حتما با این مطلب همراه بشید تا باهاشون حسابی آشنا بشیم.
ابدومینوپلاستی
لیپوماتیک
ابدومینوپلاستی
لیپوماتیک
۱۴۰۳/۰۷/۰۵
/ سایت روزنو
توده ۱۱ کیلویی در شکم زن ۲۶ ساله کرمانشاهی؛ این زن فکر میکرد چاق شده!/ عکس | روزنو
مجتمع بیمارستانی امام رضا (ع) بزرگترین، مجهزترین و مدرنترین مرکز آموزشی درمانی و تحقیقاتی منطقه غرب و شمال غرب کشور است که در ۱۵ بهمن ۱۳۸۴ به طور رسمی به بهرهبرداری رسید. این مجتمع بیمارستانی کار خود را با ۵۱۵ تخت شروع کرد و اکنون حدود یک هزار تخت فعال است.
۱۴۰۳/۰۶/۳۱
/ سایت اندیشه معاصر
اندیشه معاصر - شکم تخت و اندامی زیبا؛ با این روشها در خانه به وزن ایدهآل برس اندیشه معاصر
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، لاغری، تنها یک عدد روی ترازو نیست. لاغری، جشن گرفتن زیبایی درونی است. با هر قدمی که برای سلامتیات برمیداری، به خودت احترام میگذاری...
رژیم و لاغری
رژیم و لاغری
۱۴۰۳/۰۶/۲۶
/ سایت خط سلامت
آیا چربی شکم با رژیم غذایی در ارتباط است؟ + فیلم
رژیم غذایی
شکم تخت
رژیم غذایی
شکم تخت
۱۴۰۳/۰۶/۱۵
/ سایت گفتنی
۵ راز لاغری شکم که چربی شکم را از بین می برد!
راز لاغری شکم: آیا آمادهاید تا از شر چربیهای شکم خلاص شوید و یک شکم تخت داشته باشید؟ شما میتوانید با تغییر برخی عادات صبحگاهی و جایگزین کردن آنها با عادات
۱۴۰۳/۰۶/۱۵
/ سایت اکالا
5 عادت صبحگاهی که کمک میکند چربی شکم از بین برود
آیا آمادهاید تا از شر چربیهای شکم خلاص شوید و یک شکم تخت داشته باشید؟ شما میتوانید با تغییر برخی عادات صبحگاهی و جایگزین کردن آنها...
آشپزی
غذاهای ایرانی
آشپزی
غذاهای ایرانی
فست فود و فینگر فود
غذاهای رژیمی
۱۴۰۳/۰۶/۰۵
/ سایت عصرایران
بلغم چیست + ۱۰ قاتل بلغم برای لاغری سریع
مزاج بلغم است که به آن طبع سرد و مرطوب نیز گفته میشود. از ویژگیهای این طبع میتوان به موی نازک و پوست و موی روشن اشاره کرد. دیگر ویژگی ظاهری افراد بلغمی چاقی است که به صورت اندام گلابی و بیشتر در ناحیه شکم تخت و پهلو شکل میگیرد.
مزاج بلغمی
لاغری
مزاج بلغمی
لاغری
۱۴۰۳/۰۵/۲۱
/ سایت آفتاب نیوز
شکم صاف و تخت فقط با خوردن این مواد غذایی
غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربیهای مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم میتوانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند.
مواد مغذی
مواد غذایی
مواد مغذی
مواد غذایی
۱۴۰۳/۰۴/۲۰
/ سایت فرادید
کمبود چه ویتامینی باعث چاقی شکم میشود؟
قصد داریم تا با هم بررسی کنیم که کمبود کدام ویتامینها میتواند باعث چاقی شکم شود و چگونه میتوانیم با اصلاح تغذیه و سبک زندگی، از این مشکل جلوگیری کنیم. اگر میخواهید رازهای داشتن شکمی تخت و سالم را بدانید، با ما همراه باشید!
چاقی شکم
چاقی شکم
۱۴۰۳/۰۴/۱۴
/ سایت نبض بازار
شکم تخت در ۷ روز؟ راز لاغری سریع با این معجون چربیسوز
اگر آرزوی داشتن شکمی تخت و عضلاتی سفت را دارید با این ۵ ماده غذایی شگفتانگیز که به راحتی در دسترس هستند میتوانید به سرعت و به سادگی به هدف خود برسید
لاغری
رژیم غذایی
لاغری
رژیم غذایی
۱۴۰۳/۰۴/۱۳
/ سایت انتخاب
شکم صاف و تخت فقط با ۵ ماده غذایی چربیسوز
غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربیهای مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم میتوانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند.
۱۴۰۳/۰۴/۱۳
/ سایت دیدبان ایران
با ۵ ماده غذایی چربیسوز شکم خود را صاف و تخت کنید
غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربیهای مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم میتوانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند.
چای
زرده تخم مرغ
چای
زرده تخم مرغ
گوشت
وزن
۱۴۰۳/۰۳/۱۶
/ سایت اندیشه قرن
این خوراکی های خوشمزه را بخورید و شکم خود را تخت کنید - اندیشه قرن
برای کاهش وزن ترکیب کردن غذاهای غنی از مواد مغذی که متابولیسم را افزایش میدهند و به چربی سوزی کمک میکنند، اهمیت زیادی دارد.
۱۴۰۳/۰۳/۱۳
/ سایت خط سلامت
5 عادت صبحگاهی برای کاهش چربی شکم / با یک لیوان آب شروع کنید
خط سلامت: چه چیزی بیشتر چربی های شکم را می سوزاند؟ ورزش هوازی شامل هر فعالیتی است که ضربان قلب شما را بالا می برد مانند پیاده روی، رقصیدن، دویدن یا شنا.
کاهش وزن
چربی شکم
کاهش وزن
چربی شکم
لاغر شدن
شکم تخت
۱۴۰۳/۰۳/۰۷
/ سایت خط سلامت
این نسخه برای کسانی که شکم صاف و تخت می خواهند مناسب است!
خط سلامت: افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربیهای سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک میکند:
چربی شکم
شکم صاف
چربی شکم
شکم صاف
۱۴۰۳/۰۳/۰۶
/ سایت نبض بازار
راز داشتن شکم تخت با ۵ ماده غذایی که باید به رژیم خود اضافه کنید
مصرف این ۵ ماده غذایی سرشار از مواد مغذی میتواند به شما کمک کند تا به طور طبیعی چربیهای اضافی را آب کرده و به شکمی صاف و تخت دست پیدا کنید.
سلامت
تناسب اندام
سلامت
تناسب اندام
لاغری
۱۴۰۳/۰۳/۰۵
/ سایت تابناک
شکم تخت با مصرف ۵ ماده غذایی
غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربیهای مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم میتوانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند.
تخم مرغ
پروتئین
تخم مرغ
پروتئین
شکم صاف
۱۴۰۳/۰۳/۰۵
/ سایت عصر خبر
شکم صاف و تخت با مصرف این ۵ ماده غذایی - عصر خبر
افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربیهای سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک میکند:
۱۴۰۳/۰۳/۰۵
/ سایت پارسینه
اگر شکم صاف و تخت می خواهید این مطلب را بخوانید!
غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربیهای مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم میتوانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند.
شکم صاف و تخت
شکم صاف و تخت
۱۴۰۳/۰۲/۱۶
/ سایت خط سلامت
10 حرکت پیلاتسی برای داشتن کمر باریک و شکم تخت
خط سلامت: اگر به دنبال تقویت شکم و لگن و همچنین حفظ وضعیت بدنی خوب هستید ، پیلاتس برای شما مناسب است.
انعطاف پذیری
تقویت
انعطاف پذیری
تقویت
پیلاتس
ارتباط قوی
۱۴۰۳/۰۲/۰۶
/ سایت آفتاب نیوز
غذاهایی که شکم تخت به شما هدیه میدهد
غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربیهای مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم میتوانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند.
جو دوسر
شکم
جو دوسر
شکم
۱۴۰۳/۰۲/۰۶
/ سایت خبرفوری
سیکس پک چند؟ / هزینههای نجومی برای خوشاندامی یکشبه!
شاید باورش برای شما سخت باشد، اما افرادی هستند که هزینه زیادی میکنند تا یک شبه صاحب سیکس پک بشوند.
جراحی زیبایی
شکم تخت
جراحی زیبایی
شکم تخت
۱۴۰۳/۰۲/۰۳
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
شکم تخت میخواهید؟ | ۷ ماده غذایی مفید و موثر برای چربی سوزی شکم
غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربیهای مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم میتوانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند.
چاقی
رژیم غذایی
چاقی
رژیم غذایی
۱۴۰۳/۰۲/۰۲
/ سایت اندیشه معاصر
ویدیو | ورزش برای تخت کردن شکم مخصوص بانوان و آقایان - اندیشه معاصر
یکی از مسائلی که در ارتباط با اضافه وزن مطرح میشود، چاقی شکم و پهلو است. بسیاری از افراد، به دلیل بزرگ بودن شکم خود، نمیتوانند لباسهای دلخواه خود را بپوشند و یا در انجام کارهای روزانه، همچون بستن بند کفش، با مشکل روبهرو هستند.
۱۴۰۳/۰۱/۲۸
/ روزنامه دنیای اقتصاد
اگر دنبال شکم تخت هستید، از این خوشمزهها دوری کنید
اغلب شکلات های انرژی زا مملوء از کالری هستند که اگر به دنبال خوش اندام شدن باشید، همه ی تلاش هایتان در باشگاه را به هدر خواهند داد.
انرژی زا
خوش اندام
انرژی زا
خوش اندام
۱۴۰۳/۰۱/۲۷
/ سایت برترینها
برای خوش اندام شدن این نکات را رعایت کنید
اغلب شکلات های انرژی زا مملوء از کالری هستند که اگر به دنبال خوش اندام شدن باشید، همه ی تلاش هایتان در باشگاه را به هدر خواهند داد.
انرژی
رژیم غذایی
انرژی
رژیم غذایی
سیب زمینی
شکم صاف
۱۴۰۳/۰۱/۲۷
/ سایت انصاف
اگر شکمی تخت و اندامی جذاب می خواهیم کدام مواد غذایی را کنار بگذاریم؟ | پایگاه خبری تحلیلی انصاف نیوز
اغلب شکلات های انرژی زا مملوء از کالری هستند که اگر به دنبال خوش اندام شدن باشید، همه ی تلاش هایتان در باشگاه را به هدر خواهند داد. به گزارش خبرآنلاین؛ چه کسی دلش نمی خواهد یک شکم صاف و بی عیب و نقص داشته باشد؟ چربی شکم یکی از دشوارترین بخش های بدن برای آب
لاغری
لاغری
۱۴۰۲/۱۱/۲۷
/ سایت ۹ صبح
دور این مواد غذایی را خط بکشید!
اگر میخواهید شکم تخت و صافی داشته باشید دور این مواد غذایی را خط بکشید.
مواد غذایی
سلامتی
مواد غذایی
سلامتی
انسان
۱۴۰۲/۱۱/۱۸
/ سایت اقتصادنیوز
این خوراکی ها دشمن شکم تخت و صاف هستند
اقتصادنیوز : رژیم غذایی همیشه از راههای مختلفی مانند نفخ، مشکلات گوارشی یا تجمع چربی در ناحیه شکم، درنهایت بر صاف یا تخت بودن شکم تاثیر می گذارد. بنابراین، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، سرشار از خوراکیهای مغذی و دور از مواد غذایی مضر برای داشتن شکم صاف و تخت ضروری است.
زمینی
چیپس
زمینی
چیپس
ناحیه
صاف
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۲/۱۱/۱۸ - ۰۵:۲۷:۱۳
اخبار گوشی موبایل
کلینیک زیبایی
نمای سرامیک
خرید سرور مجازی
دوشنبه ۲۷ اسفند ۱۴۰۳ -
17 March 2025
دریافت اخبار بیشتر
اخبار گوشی موبایل
کلینیک زیبایی
نمای سرامیک
خرید سرور مجازی