آیا همیشه لباس‌های گشاد انتخاب می‌کنید تا شکمی را که فکر می‌کنید هرگز از بین نمی‌رود، پنهان کنید؟ از عوامل موثر برای داشتن شکم صاف و تخت...

قوی‌ ترین چربی‌ سوز شکم و پهلو: رسیدن به شکم تخت و پهلوهای باریک در یک هفته نیاز به برنامه‌ریزی دقیق، تغذیه سالم، و فعالیت بدنی مداوم دارد. اگر شما به دنبال

خیلی از مردم ممکن است آرزوی شکمی تخت و ورزیده را داشته باشند. شما با ورزش و تغذیه‌ی سالم و پایبند ماندن به برنامه‌ی خود می‌توانید به این آرزو دست پیدا کنید. ولی بدون شک به راهنمایی‌هایی نیاز خواهید داشت.

اگر انگیزه شما از بین بردن چربی احشایی و داشتن عمری طولانی‌تر است، باید بر خوردن غذاهای سالم‌تر و تحرک بیشتر تمرکز کنید

از بین بردن چربی دور شکم، که به چربی احشایی نیز معروف است، شاید سخت باشد، اما اگر بدانید که این چربی یکی از خطرناک‌ترین انواع چربی است و تجمع بیش از حد آن منجر به انواع بیماری‌ها و سایر عوارض سلامتی می‌شود، شاید عزمتان را جزم کنید که در کوتاه‌ترین زمان آن را از بین ببرید.

غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می‌توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند.

رژیم خیار یکی از رژیم های کاهش وزن سریع به خصوص برای آب کردن چربی شکم و پهلو است که با انجام برنامه غذایی خاص سرعت روند لاغری را افزایش می دهد.

رپورتاژ آگهی امروزه بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی برای تخت شدن شکم و داشتن اندامی متناسب هستند. ورزش‌های مختلفی برای تقویت عضلات شکم و کاهش چربی‌های اضافی وجود دارند، اما اجرای این تمرینات روی سطح مناسب مانند یکتشک ورزشیمی‌تواند تأثیر بیشتری داشته باشد و احتمال آسیب را کاهش دهد. در این مقاله، به …

کارآگاهان پلیس پس از مرگ یک مرد جوان روی تخت بخش اورژانس که هدف ۴ ضربه چاقو به سینه و شکم قرار گرفته بود، دوست وی را به عنوان متهم قتل دستگیر کردند.

اگر شما هم در حسرت شکم تخت هستید و هر روز برجستگی شکم خود را با شکم صاف دیگران مقایسه می‌کنید، بدانید که با این 17 روش، دیگر حسرتی برای شما باقی نخواهد ماند.

داشتن شکم تخت، آرزوی بسیاری از افراد است. برای رسیدن به این هدف، لازم است نکاتی را در روتین زندگیتان رعایت کنتید چند نمونه از این نکات را در مطلب زیر بخوانید.

این تمرینات در واقع تمرینات عالی برای تخت کردن شکم و کاهش وزن هستند ولی در این ویدئو به جنبه های دیگری از جمله فواید آن برای رفع یبوست اشاره شده است.

تمرینات شکم را هم می‌توان در خانه و بدون وسیله و هم در باشگاه و با استفاده از وسایل و تجهیزات، مثل حرکات ورزشی با دمبل انجام داد. در این بخش برخی از انواع تمرینات پایه مربوط به شکم را معرفی می‌کنیم.

داشتن شکم تخت، آرزوی بسیاری از افراد است. برای رسیدن به این هدف، لازم است نکاتی را در روتین زندگیتان رعایت کنتید چند نمونه از این نکات را در مطلب زیر بخوانید.

داشتن شکم تخت، آرزوی بسیاری از افراد است. برای رسیدن به این هدف، لازم است نکاتی را در روتین زندگیتان رعایت کنتید چند نمونه از این نکات را در مطلب زیر بخوانید.

اگر شما هم دلتون یه لاغری شیک و تخت شدن شکم پهلو رو میخواد، پس حتما با این مطلب همراه بشید تا باهاشون حسابی آشنا بشیم.

مجتمع بیمارستانی امام رضا (ع) بزرگترین، مجهزترین و مدرنترین مرکز آموزشی درمانی و تحقیقاتی منطقه غرب و شمال غرب کشور است که در ۱۵ بهمن ۱۳۸۴ به طور رسمی به بهره‌برداری رسید. این مجتمع بیمارستانی کار خود را با ۵۱۵ تخت شروع کرد و اکنون حدود یک هزار تخت فعال است.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، لاغری، تنها یک عدد روی ترازو نیست. لاغری، جشن گرفتن زیبایی درونی است. با هر قدمی که برای سلامتی‌ات برمی‌داری، به خودت احترام می‌گذاری...

راز لاغری شکم: آیا آماده‌اید تا از شر چربی‌های شکم خلاص شوید و یک شکم تخت داشته باشید؟ شما می‌توانید با تغییر برخی عادات صبحگاهی و جایگزین کردن آن‌ها با عادات

آیا آماده‌اید تا از شر چربی‌های شکم خلاص شوید و یک شکم تخت داشته باشید؟ شما می‌توانید با تغییر برخی عادات صبحگاهی و جایگزین کردن آن‌ها...

مزاج بلغم است که به آن طبع سرد و مرطوب نیز گفته می‌شود. از ویژگی‌های این طبع می‌توان به موی نازک و پوست و موی روشن اشاره کرد. دیگر ویژگی ظاهری افراد بلغمی چاقی است که به صورت اندام گلابی و بیشتر در ناحیه شکم تخت و پهلو شکل می‌گیرد.

غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می‌توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند.

قصد داریم تا با هم بررسی کنیم که کمبود کدام ویتامین‌ها می‌تواند باعث چاقی شکم شود و چگونه می‌توانیم با اصلاح تغذیه و سبک زندگی، از این مشکل جلوگیری کنیم. اگر می‌خواهید رازهای داشتن شکمی تخت و سالم را بدانید، با ما همراه باشید!

اگر آرزوی داشتن شکمی تخت و عضلاتی سفت را دارید با این ۵ ماده غذایی شگفت‌انگیز که به راحتی در دسترس هستند می‌توانید به سرعت و به سادگی به هدف خود برسید

غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می‌توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند.

غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می‌توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند.

برای کاهش وزن ترکیب کردن غذا‌های غنی از مواد مغذی که متابولیسم را افزایش می‌دهند و به چربی سوزی کمک می‌کنند، اهمیت زیادی دارد.

خط سلامت: چه چیزی بیشتر چربی های شکم را می سوزاند؟ ورزش هوازی شامل هر فعالیتی است که ضربان قلب شما را بالا می برد مانند پیاده روی، رقصیدن، دویدن یا شنا.

خط سلامت: افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربی‌های سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک می‌کند:

مصرف این ۵ ماده غذایی سرشار از مواد مغذی می‌تواند به شما کمک کند تا به طور طبیعی چربی‌های اضافی را آب کرده و به شکمی صاف و تخت دست پیدا کنید.

غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می‌توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند.

افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربی‌های سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک می‌کند:

غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می‌توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند.

خط سلامت: اگر به دنبال تقویت شکم و لگن و همچنین حفظ وضعیت بدنی خوب هستید ، پیلاتس برای شما مناسب است.

غذا‌های سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می‌توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند.

شاید باورش برای شما سخت باشد، اما افرادی هستند که هزینه زیادی می‌کنند تا یک شبه صاحب سیکس پک بشوند.

غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می‌توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند.

یکی از مسائلی که در ارتباط با اضافه وزن مطرح می‌شود، چاقی شکم و پهلو است. بسیاری از افراد، به دلیل بزرگ بودن شکم خود، نمی‌توانند لباس‌های دلخواه خود را بپوشند و یا در انجام کارهای روزانه، همچون بستن بند کفش، با مشکل روبه‌رو هستند.

اغلب شکلات های انرژی زا مملوء از کالری هستند که اگر به دنبال خوش اندام شدن باشید، همه ی تلاش هایتان در باشگاه را به هدر خواهند داد.

اغلب شکلات های انرژی زا مملوء از کالری هستند که اگر به دنبال خوش اندام شدن باشید، همه ی تلاش هایتان در باشگاه را به هدر خواهند داد.

اغلب شکلات های انرژی زا مملوء از کالری هستند که اگر به دنبال خوش اندام شدن باشید، همه ی تلاش هایتان در باشگاه را به هدر خواهند داد. به گزارش خبرآنلاین؛ چه کسی دلش نمی خواهد یک شکم صاف و بی عیب و نقص داشته باشد؟ چربی شکم یکی از دشوارترین بخش های بدن برای آب

اگر می‌خواهید شکم تخت و صافی داشته باشید دور این مواد غذایی را خط بکشید.

اقتصادنیوز : رژیم غذایی همیشه از راه‌های مختلفی مانند نفخ، مشکلات گوارشی یا تجمع چربی در ناحیه شکم، درنهایت بر صاف یا تخت بودن شکم تاثیر می گذارد. بنابراین، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، سرشار از خوراکی‌های مغذی و دور از مواد غذایی مضر برای داشتن شکم صاف و تخت ضروری است.