بارداری، یک دوره پرچالش و متفاوت در زندگی هر زن است که با تغییرات هورمونی و فیزیکی همراه است. یکی از بزرگ‌ترین دغدغه‌ها در این دوران، حفظ تناسب اندام و سلامت است. اگرچه بسیاری از زنان در دوران بارداری نگران تأثیرات ورزش بر سلامت خود و جنین هستند، اما شواهد علمی نشان می‌دهند که فعالیت بدنی با شدت مناسب …

اگر چه کاهش وزن ایمن در دوران بارداری از طریق ورزش روزانه و کارهای جزئی امکان‌پذیر است، اما لزوما ایده خوبی نیست. بهترین مرجع برای دریافت بهترین رژیم لاغری در بارداری، پزشک شما است، نه هیچ کس دیگر.

سازمان خدمات ملی سلامت بریتانیا (ان‌اچ‌اس) توصیه می‌کند که به‌عنوان قاعده کلی، هنگام ورزش در دوران بارداری باید بتوانید به مکالمه ادامه دهید. بنابراین، اگر هنگام صحبت به نفس‌نفس می‌افتید، احتمالا شدت تمرین ورزشی‌تان بیش از اندازه است

یک کارشناس بهداشت باروری و مامایی گفت: تولد نوزاد نارس یکی از علت‌های عمده مرگ‌ومیر در جهان است و نوزادانی که چند هفته زودتر به دنیا می‌آیند درخطر مشکلات سلامتی بعدی قرار دارند، عواملی چون استرس مادران، تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی نامناسب، چاقی زیاد، مصرف دخانیات، عدم توجه به ورزش‌های دوران بارداری …

یک کارشناس مربی ورزش گفت: ورزش در دوران بارداری نه تنها به حفظ سلامت مادر کمک می‌کند، بلکه تأثیرات مثبتی بر روی جنین و روند زایمان دارد.

یک کارشناس مربی ورزش گفت: ورزش در دوران بارداری نه تنها به حفظ سلامت مادر کمک می‌کند، بلکه تأثیرات مثبتی بر روی جنین و روند زایمان دارد.

در دوران بارداری، هدف اصلی ورزش، حفظ سلامت بدن، افزایش انرژی و کمک به زایمان راحت‌تر است؛ اما برخی ورزش‌ها می‌توانند خطراتی هم برای مادر و هم برای جنین ایجاد کنند.

مطالعات اخیر نشان داده است که انجام ورزش منظم در دوران بارداری می‌تواند نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به آسم در کودکان داشته باشد. بر اساس گزارش محققان، ورزش سه بار یا بیشتر در هفته در دوران بارداری می‌تواند خطر ابتلا به آسم در کودک را تا ۴۶ درصد کاهش دهد.

خط سلامت: بر اساس یک مطالعه جدید، ورزش منظم در دوران بارداری خطر ابتلا به آسم در نوزاد را تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد.

دوران بارداری یک مرحله مهم و خاص در زندگی زنان است که با باورهای غلط و اطلاعات نادرست زیادی همراه است. این باورها می‌توانند تأثیرات منفی بر سلامت مادر و نوزاد داشته باشند. از جمله این موارد، ورزش نکردن و افزایش میزان غذا و تعطیل کردن سفر رفتن است!

محققان فنلاندی: ورزش منظم در بارداری می‌تواند خطر آسم را در نوزاد به نصف کاهش دهد!

یک مطالعه جدید نشان می دهد که اگر مادر در دوران بارداری به طور منظم ورزش کند، خطر ابتلا به آسم در کودک تقریباً به نصف کاهش می یابد.

خط سلامت: مطالعات جدید نشان می‌دهند ورزش منظم مادران در دوران بارداری می‌تواند خطر ابتلا به آسم را در نوزادان تا ۴۶ درصد کاهش دهد.

حفظ سلامت در دوران بارداری نقش مهمی در سلامت مادر و رشد سالم جنین دارد. ورزش و تغذیه مناسب در دوران بارداری به بهبود سلامت عمومی مادر و رشد بهتر جنین کمک می‌کند. تغذیه سالم باعث تأمین مواد مغذی لازم برای رشد جنین، تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از مشکلاتی مانند کم‌خونی می‌شود. ورزش‌های ملایم نیز به تقویت …

پیلاتس یکی از بهترین ورزشها در دوران بارداری است که باعث تقویت قدرت و افزایش انعطاف بدن می شود.در ادامه تمام تمرینهای ورزش پیلاتس که مخصوص دوران بارداری است را معرفی خواهیم کرد .

زنان باردار به اشتباه فکر می‌کنند باید تا حد امکان قبل از تولد نوزادشان استراحت کنند.

مناسب ترین ورزش ها در دوران بارداری بسته به سطح تناسب اندام، سلامت کلی یک زن و هر گونه عوارض یا ناراحتی که ممکن است داشته باشد، متفاوت است.

سارا جعفری کارشناس مامایی و کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی در یادداشتی به ضرورت انجام ورزش زنان در دوران بارداری و پس از آن پرداخت.

به احتمال زیاد در دوران بارداری درباره خیلی چیزها اطلاعات کافی ندارید. مثلا شاید ندانید که در بارداری می‌توانید ورزش کنید، یا نه. به شما کمک می‌کنیم تا با ورزش‌ های مناسب برای هر ماه از بارداری آشنا شوید، البته این ورزش‌ها برای دوره‌های سه ماهه بارداری طراحی شده‌اند.

در این ویدئو به این سوال پاسخ داده می‌شود که آیا ورزش در دوران بارداری مجاز است؟

اخبار ایران، اخبار سیاسی، راهنمای بازار، ورزش، تصاویر خبری