VIST
A
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
آگهی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
آگهی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
VIST
A
شنبه ۶ بهمن ۱۴۰۳ -
25 January 2025
VIST
A
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
آگهی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
آگهی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
VIST
A
کربوهیدرات
کربوهیدرات
رژیم غذایی
تغذیه
کاهش وزن
صبحانه
دیابت
مواد غذایی
سلامت
لاغری
چاقی
قند خون
۴ ساعت قبل / سایت میگنا
میگنا - ترک قند و شکر، عملکرد مغز را بهتر میکند
به گفته پزشک متخصص فارماکولوژی، ترک قند و شکر حتی برای سه هفته، باعث بهبود عملکرد مغز میشود.
قند و شکر
عملکرد مغز
قند و شکر
عملکرد مغز
کربوهیدرات
۱۳ ساعت قبل / سایت تریبون اقتصاد
طرز تهیه فرنی؛ یک صبحانه عالی و مقوی
مواد اولیه طرز تهیه فرنی صبحانه ترکیبی از کربوهیدراتها، پروتئینها و مواد مغذی ضروری را فراهم میکند.
آشپزی
فرنی
آشپزی
فرنی
۱۹ ساعت قبل / سایت عصرایران
10 غذایی که میل به شکر را فوراً کاهش می دهند
میل به شکر بسیار رایج است، زیرا انسانها با تمایل ذاتی به شیرینی متولد میشوند. کربوهیدراتهای ساده، مانند شکر، نواحی مغز را تحریک میکنند و اندورفین (هورمونهای حس خوب) ترشح میکنند که مقاومت در برابر غذاهایی مانند کیک تولد یا کوکیها را ناممکن میکند. اما در حالی که کمی زیادهروی گاهی خوب است، مصرف …
میل به شکر
شیرینی
میل به شکر
شیرینی
۳۸ ساعت قبل / سایت خط سلامت
کاهش جذب کربوهیدرات و کالری برنج به شیوه زنان قدیمی آسیا + فیلم
برنج
تغذیه
برنج
تغذیه
رژیم غذایی
۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۱۱/۰۳ / سایت آفتاب نیوز
این مواد غذایی سرشار از ویتامین در فصل سرما سیستم ایمنی بدن را تقویت میکنند
در هوای سرد، بدن برای حفظ دمای طبیعی خود به انرژی بیشتری نیاز دارد. به گفته کارشناسان، غذاهایی که حاوی کربوهیدراتهای پیچیده، پروتئینهای باکیفیت و چربیهای سالم هستند، بهترین انتخابها برای تأمین انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن هستند.
ویتامین
پرتقال
ویتامین
پرتقال
۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۱۱/۰۳ / سایت خط سلامت
آیا نوشیدنی برنج جایگزین بهتری برای شیر گاو است؟ + طرز تهیه نوشیدنی برنج در خانه
خط سلامت: نوشیدنی برنج به عنوان یک جایگزین محبوب برای شیر گاو، با خصوصیات تغذیهای منحصربهفرد و فواید بالقوه برای سلامتی، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. این نوشیدنی با طعم و بافتی شبیه شیر لبنی اما کمی شیرینتر، گزینهای مناسب برای افرادی است که به لاکتوز حساسیت دارند یا به دنبال جایگزینهای گیاهی …
کربوهیدرات
نوشیدنی برنج
کربوهیدرات
نوشیدنی برنج
۳ روز قبل / ۱۴۰۳/۱۱/۰۲ / روزنامه دنیای اقتصاد
تاثیر مصرف فیبر بر ژنها و پیشگیری از سرطان
یافتههای یک پژوهش جدید نشان میدهد مصرف فیبر کافی بر روی ژنهای ما تأثیر میگذارد و از ابتلا به سرطان پیشگیری میکند.
ژن
فیبر
ژن
فیبر
کربوهیدرات
۴ روز قبل / ۱۴۰۳/۱۱/۰۱ / سایت اندیشه معاصر
فقط در ۱۷ روز با این برنامه غذایی شگفتانگیز وزن کم کنید؛ راز تناسب اندام لو رفت! اندیشه معاصر
هدف از این مرحله کاهش وزن سریع است که بهگفته دکتر مورنو، تا پایان ۱۷ روز، فرد ۴.۵ تا ۵.۴ کیلوگرم وزن کم میکند. در این مرحله مصرف کربوهیدراتها به حداقل رسیده و بیشتر بر مصرف پروتئینهای کمچرب مانند مرغ، ماهی، تخممرغ و گوشت بدون چربی و سبزیجات غیرنشاستهای تاکید میشود.
۴ روز قبل / ۱۴۰۳/۱۱/۰۱ / سایت عصرایران
بهترین مواد غذایی برای داشتن پوست سالم
به طور کل رژیمهای غذایی غنی از سبزیجات، میوههای تازه و سرشار از پروتئین، علاوه بر تأمین سلامت قلب، ضامن سلامت پوست و موی شما نیز هستند. تحقیقات انجامشده نشان میدهد زنانی که از رژیمهای غذایی کم گلیسمی (قند پایین) غنی از کربوهیدراتهای پیچیده، ویتامینهای A، B و C و مواد معدنی مانند روی و منیزیم استفاده …
مواد غذایی
پوست سالم
مواد غذایی
پوست سالم
۱۴۰۳/۱۱/۰۱
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
تقویت سیستم ایمنی بدن با خوردن این مواد غذایی | بهترین ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن چیست ؟
در هوای سرد، بدن برای حفظ دمای طبیعی خود به انرژی بیشتری نیاز دارد. به گفته کارشناسان، غذاهایی که حاوی کربوهیدراتهای پیچیده، پروتئینهای باکیفیت و چربیهای سالم هستند، بهترین انتخابها برای تأمین انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن هستند.
سیستم ایمنی بدن
تغذیه
سیستم ایمنی بدن
تغذیه
۱۴۰۳/۱۰/۳۰
/ سایت پارسینه
دومین سرطان شایع در بین مردان !
کاهش مصرف کربوهیدرات ها و غذاهای چرب و عدم استعمال دخانیات را از عوامل پیشگیرنده در بروز این بیماری است
۱۴۰۳/۱۰/۳۰
/ سایت آفتاب نیوز
سرطان پروستات دومین سرطان شایع در مردان است
متخصص اورولوژی و جراحی کلیه، فلوشیپ جراحی پیوندکلیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با بیان اینکه سرطان پروستات دومین سرطان شایع در مردان است، کاهش مصرف کربوهیدراتها و غذاهای چرب و عدم استعمال دخانیات را از عوامل پیشگیرنده در بروز این بیماری عنوان کرد.
سرطان
سرطان پروستات
سرطان
سرطان پروستات
۱۴۰۳/۱۰/۲۹
/ سایت خبرنامه
بهترین جایگزین برنج برای کاهش وزن + روش استفاده - خبرنامه
بهترین جایگزین برنج برای کاهش وزن: برنج یکی از اصلیترین مواد غذایی در بسیاری از رژیمهای غذایی است، اما به دلیل داشتن کربوهیدرات بالا، ممکن است در مسیر کاهش
۱۴۰۳/۱۰/۲۷
/ سایت خط سلامت
با حذف نان از رژیم غذایی چه بلایی سر بدن مان میآوریم؟
خط سلامت: نان یکی از منابع اصلی کربوهیدرات در رژیم غذایی بسیاری از مردم است. حذف کامل نان از رژیم غذایی میتواند تأثیرات مختلفی بر بدن داشته باشد، بسته به اینکه چه جایگزینهایی برای آن در نظر گرفته شود و رژیم غذایی کلی فرد چگونه تنظیم شود.
تغذیه
سلامتی
تغذیه
سلامتی
نان برشته
۱۴۰۳/۱۰/۲۶
/ سایت فرتاک
کربوهیدرات مناسب ورزشکاران
کربوهیدرات را میتوان به دو گروه کربوهیدراتهای خوب و بد تفکیک کرد؛ ورزشکاران و دیگر افراد جهت حفظ سلامت و انرژی مورد نیاز خود، باید در وعدههای اصلی و میان وعدهها از کربوهیدرات خوب استفاده کنند.
کربوهیدرات
کربوهیدرات
۱۴۰۳/۱۰/۲۶
/ سایت خط سلامت
نشاسته مقاوم چیست؟ + 7 راه برای گنجاندن این ماده به رژیم غذایی
خط سلامت: نشاسته مقاوم یکی از مهمترین انواع کربوهیدراتها است که برخلاف سایر نشاستهها، بدن انسان نمیتواند به راحتی آن را هضم کند.
کنترل قند خون
کاهش التهاب
کنترل قند خون
کاهش التهاب
مدیریت وزن
نشاسته
۱۴۰۳/۱۰/۲۶
/ سایت سلامت نیوز
یک لیوان شیر چقدر پروتئین دارد؟
انواع شیر طعم های متنوع و فواید بی نظیری دارند. برخی از آنها از حیوانات و برخی دیگر از گیاهان تهیه می شوند. توجه داشته باشید که برندها و فرآورده های مختلف شیرهای گیاهی یکسان از نظر بسیاری از مواد مغذی، از جمله پروتئین و کربوهیدرات، به طور قابل توجهی متفاوت هستند.
۱۴۰۳/۱۰/۲۵
/ سایت گفتنی
کسانی که دوستدار نان سفید و برنج هستند در خطر سرطان ریه هستند!
ابتلا به سرطان با مصرف نان سفید: محققان هشدار می دهند که مصرف زیاد کربوهیدرات ها مانند نان سفید، نان شیرینی و برنج خطر ابتلا به سرطان ریه را 49 درصد افزایش می
۱۴۰۳/۱۰/۲۳
/ سایت اقتصاد ۲۴
بهترین رژیم غذایی برای بیماران دیابتی کدام است؟ | اقتصاد24
رژیم غذایی کم کربوهیدرات و حاوی پروتئین بالا را با کاهش سطح کلسترول در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط می کند.
بیماری دیابت
بیماری دیابت
۱۴۰۳/۱۰/۲۳
/ سایت روزنامه آگاه
رژیم غذایی مناسب دیابتیها
تحقیقات جدید رژیم غذایی کمکربوهیدرات و حاوی پروتئین بالا را با کاهش سطح کلسترول در افراد مبتلا به دیابت نوع۲ مرتبط میکند.
کلسترول بالا
کلسترول
کلسترول بالا
کلسترول
دیابت
دیابت نوع2
۱۴۰۳/۱۰/۲۳
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
رژیم غذایی مناسب برای دیابت را بشناسید
رژیم غذایی کم کربوهیدرات و حاوی پروتئین بالا را با کاهش سطح کلسترول در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط می کند.
مواد غذایی
تغذیه
مواد غذایی
تغذیه
۱۴۰۳/۱۰/۲۳
/ سایت پارسینه
صبحانه سالم؛ انرژیبخشترین وعده روز
صبحانه سالم شامل مواد مغذی مانند پروتئین، کربوهیدرات و ویتامینها است که انرژی لازم برای شروع روز را تأمین و سلامت عمومی را تقویت میکند.
۱۴۰۳/۱۰/۲۳
/ خبرگزاری ایسنا
ورزشکاران باید از چه کربوهیدراتهایی استفاده کنند؟
کربوهیدرات را میتوان به دو گروه کربوهیدراتهای خوب و بد تفکیک کرد؛ ورزشکاران و دیگر افراد جهت حفظ سلامت و انرژی مورد نیاز خود، باید در وعدههای اصلی و میان وعدهها از کربوهیدرات خوب استفاده کنند.
علم ورزش
کربوهیدارت
علم ورزش
کربوهیدارت
۱۴۰۳/۱۰/۲۳
/ سایت اقتصاد ایران
مدیریت بیماری دیابت نوع ۲ با یک رژیم غذایی متفاوت
تحقیقات جدید رژیم غذایی کم کربوهیدرات و حاوی پروتئین بالا را با کاهش سطح کلسترول در افراد مبتلا به بیماری دیابت نوع ۲ مرتبط می کند.
۱۴۰۳/۱۰/۲۳
/ روزنامه دنیای اقتصاد
افراد مبتلا به دیابت نوع 2 این رژیم غذایی را در نظر بگیرند
تحقیقات جدید رژیم غذایی کم کربوهیدرات و حاوی پروتئین بالا را با کاهش سطح کلسترول در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط می کند.
دیابت
غذا
دیابت
غذا
۱۴۰۳/۱۰/۲۲
/ سایت خط سلامت
بیکینگ پودر چیست و چه کاربردهایی دارد؟
خط سلامت: بیکینگ پودر یکی از مواد اصلی در پخت کیک، کلوچه و نانهای سریع است که بهطور شیمیایی گاز تولید میکند و باعث ایجاد بافتی سبک و ترد در محصولات پخته میشود.
کربوهیدرات
بیکینگ پودر
کربوهیدرات
بیکینگ پودر
جوش شیرین
۱۴۰۳/۱۰/۲۲
/ سایت نورنیوز
بهترین رژیم غذایی مناسب دیابتیها چه رژیمی است؟
مطالعه جدید میگوید که جایگزینی برخی کربوهیدراتهای غذایی با پروتئین و چربی در رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ممکن است به بهبود سطح کلسترول آنها کمک کند.
دیابت نوع دو
رژیم غذایی دیابتی ها
دیابت نوع دو
رژیم غذایی دیابتی ها
کلسترول بالا
ایران
۱۴۰۳/۱۰/۲۲
/ سایت اقتصادنیوز
کربوهیدرات خوب و بد برای ورزشکاران!
اقتصادنیوز: کربوهیدراتها هم در غذاها و خوراکیهای مفید (از قبیل سبزیها) و هم در خوراکیهایی که مضر هستند (از قبیل دوناتها) وجود دارند که ورزشکاران باید در مصرف آنها به نکات مهمی توجه داشته باشند.
غذا
کربوهیدرات
غذا
کربوهیدرات
۱۴۰۳/۱۰/۲۱
/ سایت خط سلامت
فواید بیوتین (ویتامین B7) برای رشد و افزایش ضخامت مو
خط سلامت: بیوتین، که به عنوان ویتامین H یا B7 نیز شناخته میشود، یک ویتامین محلول در آب است که در متابولیسم چربیها، کربوهیدراتها و پروتئینها نقش مهمی دارد.
ویتامین
بیوتین
ویتامین
بیوتین
۱۴۰۳/۱۰/۲۰
/ خبرگزاری ایسنا
سوربیتول و زایلیتول؛ شباهتها و تفاوتها
سوربیتول و زایلیتول، قندهای الکلی هستند که بهعنوان شیرینکنندههای کمکالری در صنایع غذایی، دارویی و بهداشتی کاربرد دارند و برای سلامت دندانها و کنترل قند خون مفید هستند.
سوربیتول
شهید مدرس
سوربیتول
شهید مدرس
کربوهیدرات
زایلیتول
۱۴۰۳/۱۰/۲۰
/ سایت آفتاب نیوز
بلاهایی که با مصرف این نوع روغن سرتان میآید
روغنها و چربیها از اجزای اصلی رژیم غذایی هستند که پس از پروتئینها و کربوهیدراتها جایگاه ویژهای دارند. از دیرباز، این مواد در تهیه انواع غذاها مورد استفاده قرار گرفتهاند و همواره این پرسش مطرح بوده است که کدام نوع روغن برای سلامتی مناسبتر است.
روغن
روغن
۱۴۰۳/۱۰/۲۰
/ سایت سلامت نیوز
کربوهیدراتهای خوب و بد برای ورزشکاران: انتخاب هوشمندانه برای عملکرد بهتر
کربوهیدراتها یکی از منابع اصلی انرژی برای ورزشکاران هستند، اما نکته مهم این است که همه کربوهیدراتها یکسان نیستند. برخی از آنها برای بدن مفید و برخی دیگر میتوانند مشکلاتی برای سلامتی بهویژه در طول فعالیتهای ورزشی ایجاد کنند. بنابراین، انتخاب کربوهیدراتهای مناسب میتواند تأثیر زیادی بر عملکرد و …
۱۴۰۳/۱۰/۲۰
/ سایت افکارنیوز
این نانها را بخورید و وزن کم کنید!
شما هم میتوانید نان بخورید و همچنان وزن کم کنید. نان معمولاً از برنامههای غذایی برای کاهش وزن حذف میشود، زیرا اغلب به عنوان یک «کربوهیدرات بد» شناخته میشود.
نان
نان کامل
نان
نان کامل
نان چاودار
نان و لاغری
۱۴۰۳/۱۰/۱۹
/ سایت اقتصاد ۲۴
آیا رژیم کتو برای کودکان بی خطر است؟ | اقتصاد24
دیدگاه های متفاوتی در مورد رژیم کتو برای کودکان وجود دارد. به گفته برخی، رژیم کتو نباید برای کمک به کاهش وزن کودکان استفاده شود زیرا کربوهیدرات ها را محدود می کند و کودکان برای فعال ماندن از نظر شناختی و فیزیکی به کربوهیدرات نیاز دارند.
رژیم غذایی
رژیم غذایی
۱۴۰۳/۱۰/۱۸
/ سایت پارسینه
نانهایی که میتوانید با خیال راحت بخورید و وزن کم کنید
شما هم میتوانید نان بخورید و همچنان وزن کم کنید. نان معمولاً از برنامههای غذایی برای کاهش وزن حذف میشود، زیرا اغلب به عنوان یک «کربوهیدرات بد» شناخته میشود.
۱۴۰۳/۱۰/۱۸
/ سایت روزنامه آگاه
سیبزمینی چاقکننده است؟
یافتههای جدید محققان نشان میدهد مصرف سیبزمینی آنقدر که تصور میشود، بد نیست.
کربوهیدرات
دیابت
کربوهیدرات
دیابت
سیب زمینی
۱۴۰۳/۱۰/۱۸
/ سایت خبرفوری
آیا رژیم کتو برای کاهش وزن کودکان بی خطر است؟
دیدگاه های متفاوتی در مورد رژیم کتو برای کودکان وجود دارد. به گفته برخی، رژیم کتو نباید برای کمک به کاهش وزن کودکان استفاده شود زیرا کربوهیدرات ها را محدود می کند و کودکان برای فعال ماندن از نظر شناختی و فیزیکی به کربوهیدرات نیاز دارند.
کودکان
رژیم کتو
کودکان
رژیم کتو
۱۴۰۳/۱۰/۱۸
/ سایت عصرایران
نانهای مناسب برای لاغری
شما هم میتوانید نان بخورید و همچنان وزن کم کنید. نان معمولاً از برنامههای غذایی برای کاهش وزن حذف میشود، زیرا اغلب به عنوان یک «کربوهیدرات بد» شناخته میشود.
نان
لاغری
نان
لاغری
۱۴۰۳/۱۰/۱۸
/ سایت پارسینه
نانهایی که لاغرتان میکنند/ معرفی ۷ نان مناسب برای لاغری
شما هم میتوانید نان بخورید و همچنان وزن کم کنید. نان معمولاً از برنامههای غذایی برای کاهش وزن حذف میشود، زیرا اغلب به عنوان یک «کربوهیدرات بد» شناخته میشود.
نان
لاغری
نان
لاغری
۱۴۰۳/۱۰/۱۷
/ سایت پارسینه
خطرات مصرف روغن حیوانی که از آن بی خبرید
روغنها و چربیها از اجزای اصلی رژیم غذایی هستند که پس از پروتئینها و کربوهیدراتها جایگاه ویژهای دارند. از دیرباز، این مواد در تهیه انواع غذاها مورد استفاده قرار گرفتهاند و همواره این پرسش مطرح بوده است که کدام نوع روغن برای سلامتی مناسبتر است.
۱۴۰۳/۱۰/۱۷
/ سایت عصرایران
بزرگترین اشتباه حذف شام در رژیم غذایی (فیلم)
حذف شام بر خلاف باور عمومی که تصور میشود باعث لاغری خواهد شد، بر اساس مطالعات انجام شده باعث افزایش کلسترول، افزایش سطح فشار خون و کاهش سطح انرژی بدن میشود و میل به خوردن شیرینی و کربوهیدرات بیشتر میشود و تاثیر معکوس میگذارد.
رژیم غذایی
فشار خون
رژیم غذایی
فشار خون
۱۴۰۳/۱۰/۱۶
/ سایت خط سلامت
طرز تهیه برنج سرخ شده با گل کلم و کنجد
خط سلامت: برنج سرخ شده همیشه یکی از محبوبترین و خوشمزهترین غذاهای بیرون بر است که در هر رستوران آسیایی یافت میشود. این غذا یک دستور پخت کلاسیک و ساده است که به راحتی میتوان آن را در خانه تهیه کرد و از طعم دلپذیر آن لذت برد. با این حال، افرادی که به دنبال کاهش مصرف کربوهیدرات هستند یا به دنبال خوردن …
شام
گل کلم
شام
گل کلم
برنج سرخ شده
۱۴۰۳/۱۰/۱۶
/ سایت عرشه آنلاین
نانهایی که لاغرتان میکنند!
شما هم میتوانید نان بخورید و همچنان وزن کم کنید. نان معمولاً از برنامههای غذایی برای کاهش وزن حذف میشود، زیرا اغلب به عنوان یک «کربوهیدرات بد» شناخته میشود.
لاغری
لاغری
۱۴۰۳/۱۰/۱۶
/ سایت فرآشپز
با خوردن این نانها لاغر میشوید! - فراشپز
فراشپز- شما هم میتوانید نان بخورید و همچنان وزن کم کنید. نان معمولاً از برنامههای غذایی برای کاهش وزن حذف میشود، زیرا اغلب به عنوان یک «کربوهیدرات بد»
۱۴۰۳/۱۰/۱۶
/ خبرگزاری ایسنا
تاریخچه سوربیتول و نحوه تولید آن
امروز بیماری دیابت به یکی از بیماریهای مزمن تبدیل شده است که مدیریت آن نیازمند کنترل مصرف قند و کربوهیدرات است. با توجه به نیاز بیماران دیابتی به کنترل قند خون، جایگزینهای شکر مانند سوربیتول توجه ویژهای پیدا کردهاند.
سازمان بهداشت جهانی
سوربیتول
سازمان بهداشت جهانی
سوربیتول
متانول
ویتامین C
۱۴۰۳/۱۰/۱۶
/ سایت آرمان ملی
اگر نان را حذف کنیم چه بر سر بدنمان میآوریم؟
افرادی که قصد کاهش وزن دارند، تلاش میکنند میزان کربوهیدرات دریافتی خود را به حداقل برسانند، اما قطع کامل مصرف نان میتواند عوارض ناخوشایندی به همراه داشته باشد.
کاهش وزن
کاهش وزن
۱۴۰۳/۱۰/۱۶
/ سایت فرتاک
غذاهایی که ممکن است ریزش مو را تشدید کند
تأثیر رژیم غذایی بر سلامت مو و پوست سر نامشخص است. با این حال، برخی از مطالعات نشان میدهد که برخی از مواد غذایی میتوانند خطر ریزش مو را افزایش دهند، مانند کربوهیدراتهای ساده که شامل قندهای تصفیهشده و غلات هستند.
تغذیه
مو
تغذیه
مو
ریزش مو
۱۴۰۳/۱۰/۱۵
/ سایت اقتصادآنلاین
کربوهیدرات را شب مصرف کنیم یا صبح؟
تا پیش از این تمام کسانی که برای کاهش وزن به سراغ رژیم و تغییرات برنامه غذایی رفته اند کربوهیدرات را با احتیاط خاصی مصرف می کردند به خصوص زمان آن که مبادا مانع لاغری شود اما واقعیت چیز دیگری است.
کربوهیدرات
برنج
کربوهیدرات
برنج
لاغری
۱۴۰۳/۱۰/۱۵
/ سایت سبک ایده آل
ویژگیهای کربوهیدرات خوب و بد: چگونه انتخابهای بهتری داشته باشیم؟ - سبک ایده آل
ربوهیدراتها نقش مهمی در رژیم غذایی دارند. در این مقاله با ویژگیهای کربوهیدراتهای خوب و بد آشنا شوید و یاد بگیرید چگونه انتخابهای سالم میتوانند تأثیر زیادی بر سلامت شما داشته باشند.
۱۴۰۳/۱۰/۱۵
/ سایت فرآشپز
چند مدل غذای رژیمی خوشمزه با گوجه فرنگی - فراشپز
فراشپز- گوجه فرنگی محتوای آب بالایی دارد و در عین حال بسیار کم کالری است و کربوهیدرات کمی دارد. این رسپیهای خوشمزه با گوجه فرنگی مخصوص کاهش وزن تهیه شدهاند.
۱۴۰۳/۱۰/۱۵
/ سایت پارسینه
ناسالم ترین کربوهیدرات ها برای سلامت
همه کربوهیدرات ها می توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشند، اما برخی از آنها بهتر از بقیه هستند و از برخی دیگر بهتر است اجتناب شود.
۱۴۰۳/۱۰/۱۴
/ خبرگزاری ایسنا
کربوهیدراتی به نام سوربیتول
در تولید مواد غذایی، الکلهای قندی خاص، بهویژه سوربیتول، زایلیتول و مانیتول، برای اهداف فنی و شیرین کننده استفاده میشود. این مواد به مقدار کمی در گیاهان و حیوانات یافت میشوند و طبیعی هستند.
سازمان غذا و دارو
حالت تهوع
سازمان غذا و دارو
حالت تهوع
کربوهیدرات
زایلیتول
۱۴۰۳/۱۰/۱۳
/ سایت پارسینه
این غذاها ریزش مو را زیاد میکنند
تأثیر رژیم غذایی بر سلامت مو و پوست سر نامشخص است. با این حال، برخی از مطالعات نشان میدهد که برخی از مواد غذایی میتوانند خطر ریزش مو را افزایش دهند، مانند کربوهیدراتهای ساده که شامل قندهای تصفیهشده و غلات هستند.
رژیم غذایی
گوشت قرمز
رژیم غذایی
گوشت قرمز
ریزش مو
۱۴۰۳/۱۰/۱۳
/ سایت آفتاب نیوز
خطرات مصرف نکردن فیبر
فیبر معمولا در گروه مواد مغذی محبوب قرار نمیگیرد، اما یکی از بهترین مواد مغذی برای ارتقای سلامت بدن انسانها محسوب میشود. فیبر غذایی نوعی کربوهیدرات است که در بدن انسانها نسبت به هضم و جذب مقاومت میکند و در انواع میوهها، سبزیجات، غلات سبوسدار، لوبیا، انواع حبوبات، مغزها و دانهها یافت میشود.
فیبر
فیبر
۱۴۰۳/۱۰/۱۳
/ سایت خط سلامت
رژیم کتوژنیک چیست؟
خط سلامت: رژیم کتوژنیک (Ketogenic Diet) یک نوع رژیم غذایی با کربوهیدرات بسیار کم، چربی بالا و پروتئین متوسط است. هدف این رژیم وارد کردن بدن به حالت کتوزیس (Ketosis) است، حالتی که در آن بدن به جای گلوکز از چربی به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده میکند.
رژیم کتوژنیک
کاهش التهاب
رژیم کتوژنیک
کاهش التهاب
مواد مغذی
۱۴۰۳/۱۰/۱۲
/ سایت فرادید
اگر روغن حیوانی بخورید این بلا ها سرتان می آید؛ مضرات روغن حیوانی
روغنها و چربیها از اجزای اصلی رژیم غذایی هستند که پس از پروتئینها و کربوهیدراتها جایگاه ویژهای دارند. از دیرباز، این مواد در تهیه انواع غذاها مورد استفاده قرار گرفتهاند و همواره این پرسش مطرح بوده است که کدام نوع روغن برای سلامتی مناسبتر است.
سلامت
سلامت
۱۴۰۳/۱۰/۱۲
/ سایت خبرفوری
روغن حیوانی بخورید این بلا ها سرتان می آید
روغنها و چربیها از اجزای اصلی رژیم غذایی هستند که پس از پروتئینها و کربوهیدراتها جایگاه ویژهای دارند. از دیرباز، این مواد در تهیه انواع غذاها مورد استفاده قرار گرفتهاند و همواره این پرسش مطرح بوده است که کدام نوع روغن برای سلامتی مناسبتر است.
چاقی
کلسترول بالا
چاقی
کلسترول بالا
روغن حیوانی
۱۴۰۳/۱۰/۱۱
/ سایت سبک ایده آل
چرا وعده ناهار میتواند تمرکز شما را افزایش دهد؟ - سبک ایده آل
ناهار مناسب شامل پروتئین، سبزیجات و کربوهیدراتهای پیچیده است که قند خون را ثابت نگه میدارد و از خستگی جلوگیری میکند.
۱۴۰۳/۱۰/۱۱
/ سایت خبرفوری
معرفی ۲ ویتامین لاغرکننده
مصرف تیامین (B۱) به سلولهای بدن کمک میکند تا کربوهیدرات را به انرژی تبدیل کنند؛ از همین رو زمانی که سطح این ویتامین در بدن کم باشد، متابولیسم بدن کاهش پیدا میکند و بدن نمیتواند مواد غذایی را به انرژی تبدیل کنید.
ویتامین
لاغری آسان
ویتامین
لاغری آسان
۱۴۰۳/۱۰/۱۱
/ سایت اقتصاد ۲۴
رژیم لوکرب چیست؟ | اقتصاد24
رژیم لوکرب یک نوع الگوی غذایی است که میزان مصرف کربوهیدرات را محدود میکند. انواع مختلفی از این رژیم غذایی وجود دارد که بعضی از آنها در مقایسه با سایرین کربوهیدرات کمتری دارند.
رژیم غذایی
رژیم غذایی
۱۴۰۳/۱۰/۱۰
/ سایت فرادید
۹ خاصیت شگفتانگیز هویج برای سلامتی
هویج با طعم کمی شیرین سرشار از مواد مغذی مانند ویتامینها، فیبر، کربوهیدراتها، پتاسیم، کلسیم و آهن است. کارشناسان به دلیل خواص بیشمار هویج توصیه میکنند، افراد آن را به عنوان سالاد بخورند یا از آن در دسرهایی مانند حلوا و کیک استفاده کنند.
هویج
هویج
۱۴۰۳/۱۰/۱۰
/ سایت تابناک
بهترین صبحانه جهت کاهش وزن برای زنان و مردان
مسیر کاهش وزن برای هر فرد منحصر به فرد است. روشی که برای یک نفر جواب می دهد، لزوماً برای دیگری نتیجه مشابهی ندارد. به تازگی یک پژوهش جدید نشان داده که آغاز روز با خوردن صبحانه میتواند به کاهش وزن کمک کند.
صبحانه
مردان
صبحانه
مردان
زنان
کاهش وزن
۱۴۰۳/۱۰/۱۰
/ سایت دلگرم
اسپاگتی اسکواش چیست و چگونه تهیه می شود؟
اسپاگتی اسکواش، یک جایگزین گیاهی و کم کربوهیدرات برای اسپاگتی سنتی است. بافت رشتهای طبیعی این نوع اسکواش، شباهت زیادی به اسپاگتی دارد و طعم ملایمی دارد که به خوبی با انواع سسها ترکیب میشود.
اسپاگتی
پاستا
اسپاگتی
پاستا
اسکواش
۱۴۰۳/۱۰/۰۹
/ سایت پارسینه
رژیم لوکرب چیست؟
رژیم لوکرب یک نوع الگوی غذایی است که میزان مصرف کربوهیدرات را محدود میکند. انواع مختلفی از این رژیم غذایی وجود دارد که بعضی از آنها در مقایسه با سایرین کربوهیدرات کمتری دارند.
برنامه غذایی
وزن
برنامه غذایی
وزن
رژیم
لوکروب
۱۴۰۳/۱۰/۰۹
/ سایت دلگرم
آجیل در رژیم کتوژنیک، هر آن چه باید بدانید
رژیم کتوژنیک یکی از محبوب ترین برنامه های غذایی برای کاهش وزن و بهبود سلامتی است که بر مصرف چربی های سالم، پروتئین متوسط و کربوهیدرات پایین تأکید دارد.
رژیم
رژیم کتوژنیک
رژیم
رژیم کتوژنیک
۱۴۰۳/۱۰/۰۹
/ سایت رکنا
حملات عصبی چیست؟ + مواد غذایی مفید و مضر برای حملات عصبی
رکنا: حملات عصبی، که معمولاً به عنوان حملات پنیک یا حملات اضطرابی شناخته میشوند، اپیزودهای شدید و ناگهانی از اضطراب، ترس یا ناراحتی هستند که میتوانند بسیار ترسناک و ناتوانکننده باشند. این حملات معمولاً بدون هشدار و به طور ناگهانی رخ میدهند.
کربوهیدراتها
آنتیاکسیدان
کربوهیدراتها
آنتیاکسیدان
حملات عصبی
۱۴۰۳/۱۰/۰۹
/ سایت انتخاب
رژیم کمکربوهیدرات سطح کلسترول را در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ بهبود می بخشد
افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ در معرض خطر بالاتری برای توسعه کلسترول بالا هستند که یک عامل خطر برای بیماری قلبی است. به طور سنتی، رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا و چربی کم به عنوان بهترین گزینه برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ در نظر گرفته میشد. با این حال، در طی چند سال گذشته، برخی مطالعات نشان دادهاند …
۱۴۰۳/۱۰/۰۹
/ سایت پول نیوز
کدام چربی در بدن خطرناک است؟
اضافهوزن ناشی از چربی زیادی در ایجاد بسیاری از بیماریها یا در بدتر شدن آنها دخالت دارد، ازجمله ناباروری، آرتروز، قطع تنفس حین خواب، دیابت، سکته مغزی، بیماری قلبی، فشارخون بالا و حتی برخی از سرطانها.
اضافه وزن
چربی مضر
اضافه وزن
چربی مضر
کربوهیدرات
۱۴۰۳/۱۰/۰۸
/ سایت سبک ایده آل
خواص برجسته لپه و تاثیرات آن بر سلامت بدن - سبک ایده آل
لپه سرشار از کربوهیدراتها، فیبر و منیزیم است. از خواص آن میتوان به درمان کمخونی، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرطان اشاره کرد.
۱۴۰۳/۱۰/۰۸
/ سایت سلامت نیوز
وجود این ماده در صبحانه خطر مرگ را افزایش میدهد!
آکریل آمید، ماده سرطان زا و خطرناکی است و زمانی آزاد میشود که غذاهای نشاستهای مانند نان و سیب زمینی گرم میشوند، مانند هنگام پخت، سرخ کردن و برشته کردن. این ماده شیمیایی معمولا در کربوهیدراتهای سوخته مانند نان تُست یافت میشود، غذایی که بسیاری از ما هر روز صبح برای صبحانه میخوریم.
۱۴۰۳/۱۰/۰۷
/ سایت فرآشپز
با این مواد غذایی قند خون خود را کنترل کنید - فراشپز
فراشپز- مصرف برخی مواد غذایی با قند افزوده و کربوهیدراتهای تصفیهشده میتواند منجر به نوسانات قند خون شود. اما در مقابل، مواد غذایی دیگری وجود دارند که به
۱۴۰۳/۱۰/۰۷
/ سایت پارسینه
زمان مناسب مصرف کربوهیدرات برای لاغری: شب یا صبح؟
اگر تا به حال شنیدهاید که مصرف کربوهیدرات در شب میتواند باعث چاقی شود، باید بدانید که تحقیقات جدید نظر متفاوتی دارند. متخصصان تغذیه حالا معتقدند که مصرف کربوهیدرات در شب میتواند برای لاغری مفیدتر از صبح باشد. در این مقاله به بررسی این موضوع و نتایج تحقیقات جدید در این زمینه پرداختهایم.
کربوهیدرات
کربوهیدرات
۱۴۰۳/۱۰/۰۶
/ سایت خط سلامت
آیا کربوهیدرات باعث اضافه وزن می شوند؟ + فیلم
چاقی
اضافه وزن
چاقی
اضافه وزن
کربوهیدرات
۱۴۰۳/۱۰/۰۴
/ سایت آفتاب نیوز
قبل از خواب این میوه را بخورید تا کیفیت خوابتان بالا برود
مطالعات نشان داده است که مصرف یک وعده غذایی غنی از کربوهیدرات با شاخص گلیسمی بالا (GI) قبل از خواب ممکن است سطح تریپتوفان را بالا ببرد که باعث افزایش ملاتونین و سروتونین میشود؛ این هورمونها به شروع فرایند خواب کمک میکنند.
سیب
خواب
سیب
خواب
۱۴۰۳/۱۰/۰۴
/ سایت خبرفوری
۷ اشتباه خطرناک و اشتباه در وعده صبحانه
مهمترین وعده غذایی روز صبحانه نامیده میشود، اما انتخاب اشتباه برای این وعده غذایی میتواند بیشتر از اینکه مفید باشد به بدن ضرر برساند.
کربوهیدرات
وعده صبحانه
کربوهیدرات
وعده صبحانه
نخوردن صبحانه
۱۴۰۳/۱۰/۰۳
/ سایت پارسینه
ماکارونی یا برنج کدامیک سالمتر است؟
برنج قوت غالب ما ایرانیها و ماکارونی نیز از محبوبترین غذاها در میان کودکان و نوجوانان کشور ما است. با این حال اکثر افراد بر این باورند که وعدههای غذایی پر کربوهیدرات، از جمله برنج و ماکارونی، ناسالم هستند. اما این دقیقا با واقعیت منطبق نیست و واقعیت در این زمینه چیزی کاملا برعکس است.
برنج
کودکان و نوجوانان
برنج
کودکان و نوجوانان
مواد غذایی
وعده های غذایی
۱۴۰۳/۱۰/۰۳
/ سایت خط سلامت
خواص نشاسته ذرت برای سلامتی + طرز تهیه پودینگ نشاسته ذرت
خط سلامت: نشاسته ذرت، نوعی کربوهیدرات است که از دانههای ذرت استخراج میشود. این ماده به عنوان یک منبع انرژی مهم در صنایع غذایی و غیرغذایی مورد استفاده قرار میگیرد.
صنایع غذایی
کربوهیدرات
صنایع غذایی
کربوهیدرات
نشاسته ذرت
۱۴۰۳/۱۰/۰۳
/ سایت آرمان ملی
تأثیرات مثبت و منفی نشاسته در بدن
نشاسته یکی از مهمترین منابع انرژی در بدن است که از طریق تجزیه به گلوکز، سوخت لازم برای عملکرد سلولها را تأمین میکند. این کربوهیدرات پیچیده علاوه بر تأمین انرژی، فواید زیادی برای سیستم گوارش، کنترل قند خون، تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست و مو دارد.
نشاسته
نشاسته
۱۴۰۳/۱۰/۰۳
/ سایت روزنو
آیا ویتامینها به کاهش وزن کمک میکنند؟/ معرفی ۲ ویتامین لاغرکننده | روزنو
ویتامینهای گروه B برای افزایش متابولیسم بدن ضروری هستند. اصلیترین عملکرد ویتامین B در بدن کمک به متابولیزه کردن کربوهیدراتها، پروتئینها و چربیها است. مصرف ویتامین B موجب مصرف انرژی ذخیره شده در غذا میشود.
۱۴۰۳/۱۰/۰۳
/ خبرگزاری ایسکانیوز
برنج یا ماکارونی، کدام یک مفیدتر است؟
برنج فوت غالب ما ایرانیها و ماکارونی نیز از محبوبترین غذاها در میان کودکان و نوجوانان کشور ما است. با این حال اکثر افراد بر این باورند که وعدههای غذایی پر کربوهیدرات، از جمله برنج و ماکارونی، ناسالم هستند. اما این دقیقا با واقعیت منطبق نیست و واقعیت در این زمینه چیزی کاملا برعکس است.
دانستنی ها
دانستنی ها
۱۴۰۳/۱۰/۰۲
/ سایت اقتصاد ایران
ماکارونی یا برنج؛ مسأله این است!
اکثر افراد بر این باورند که وعدههای غذایی پر کربوهیدرات، از جمله ماکارونی یا برنج ناسالم هستند. اما این دقیقا با واقعیت منطبق نیست و و
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۳/۱۰/۰۲ - ۰۸:۰۰:۰۹
تبریک روز پدر
تعمیرکار جک های پارکینگی
هزینه خدمات دندان پزشکی
درمان شقاق مقعدی پیکاطب
مدیریت محتوای پیج
نمای سرامیک
خرید سرور مجازی
شنبه ۶ بهمن ۱۴۰۳ -
25 January 2025
دریافت اخبار بیشتر
تبریک روز پدر
تعمیرکار جک های پارکینگی
هزینه خدمات دندان پزشکی
درمان شقاق مقعدی پیکاطب
مدیریت محتوای پیج
نمای سرامیک
خرید سرور مجازی