تحقیقات نشان داده‌اند که رژیم‌های غذایی سالم سرشار از غذاهای کامل و با مواد مغذی فراوان، سلامت روان از جمله خلق‌ و خوی ما را بهبود می‌بخشند.

تحقیقات نشان داده‌اند که رژیم‌های غذایی سالم سرشار از غذاهای کامل و با مواد مغذی فراوان، سلامت روان از جمله خلق‌ و خوی ما را بهبود می‌بخشند.

پژوهش‌ها نشان داده‌اند سلامت دستگاه گوارش می‌تواند با جنبه‌های گوناگونی از سلامتی از جمله سطح کلسترول تا سلامت روان افراد مرتبط باشد.

یک متخصص روانشناسی بالینی گفت: افراد برای کاهش استرس فعالیت‌های روتین روزمره ماند صله رحم با خانواده و‌دیگر کار‌ها را انجام دهند.

ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که اکثر مردم با عجله و بدون فکر صحبت می‌کنند، در فضای مجازی پست می‌گذارند، از اهداف و مشکلاتشان می‌گویند و زندگی خود را به افرادی که به آن‌ها اهمیتی نمی‌دهند نشان می‌دهند.

تحریریه آوش/ افزایش وزن در ماه رمضان بیشتر به سبک تغذیه و رفتارهای شبانه مربوط می‌شود تا خود روزه‌داری. اگر افطار سبک و مرحله‌ای باشد و قندهای ساده محدود شوند و سحری حذف نشود و خواب منظم حفظ شود و تحرک سبک مانند پیاده‌روی پس از افطار انجام شود، رمضان نه‌تنها موجب چاقی نمی‌شود، بلکه می‌تواند فرصتی برای …

بسیاری از پزشکان تأکید می‌کنند بحران‌های اجتماعی مستقیم بر روان مردم اثر گذاشته و باعث شدت یا بروز برخی بیماری‌ها شده است.

افزایش سهم خوراکی‌های صنعتی و کم‌ارزش در رژیم غذایی روزانه، نگرانی‌های تازه‌ای درباره تأثیر آنها بر سلامت روان و عملکرد مغز ایجاد کرده است.

ابتلا به دیابت نوع ۲ می‌تواند نگران‌کننده باشد؛ اما یادگیری مدیریت این بیماری مزمن، از چگونگی اندازه‌گیری قندخون روزانه گرفته تا تنظیم برنامه غذایی، نیز به همان اندازه می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. یک متخصص تغذیه، ۷ راهکار ساده برای خودمراقبتی ارائه می‌دهد که هم سلامت جسم و هم سلامت روان را در بر می‌گیرد.

پیدا کردن معنا در زندگی به ما کمک می‌کند که به احساس خوشبختی برسیم. آیا فقط برای زنده ماندن از خواب بیدار می‌شوید یا برای خدمت به چیزی بزرگتر از خودتان؟ آیا در زندگی فقط حرکت می‌کنید یا به یک هدف، حتی کوچک، متصل هستید؟ آیا از دنیا می‌خواهید که شما را خوشحال کند یا از طریق کاری که انجام می‌دهید به زندگی …

افزایش سهم خوراکی‌های صنعتی و کم‌ارزش در رژیم غذایی روزانه، نگرانی‌های تازه‌ای درباره تأثیر آن‌ها بر سلامت روان و عملکرد مغز ایجاد کرده است.

آکوافیتنس نشان می‌دهد که برای حفظ سلامت قلب و کنترل فشار خون، لزوما نیازی به تمرینات سنگین یا پرفشار نیست. انتخاب ورزشی ایمن، لذت‌بخش و پایدار می‌تواند مسیر موثرتری برای بهبود سلامت جسم و روان فراهم کند.

دانشمندان می‌گویند حتی یک یا دو جلسه ورزش در هفته می‌تواند تأثیر چشمگیری بر بهبود سلامت روان داشته باشد.

این قارچ‌های روان‌گردان با تأثیر مستقیم بر مغز، می‌توانند تجربه‌ای غیرقابل پیش‌بینی ایجاد کنند.

نوشیدن آب به میزان کافی برای سلامت کلی بدن حیاتی است زیرا به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند، مواد مغذی و اکسیژن را به سلول‌ها می‌رساند و مفاصل را روان و متحرک نگه می‌دارد.

سال‌هاست که می‌شنویم مدیران ارشد دره سیلیکون یا نویسندگان مشهور برای افزایش تمرکز، خلاقیت و بهبود خلق‌وخوی خود به مصرف مقادیر بسیار اندک مواد روان‌گردان یا همان میکرودوزینگ روی آورده‌اند. اما تحقیق جدید این باور عمومی و ترند سلامتی را رد می‌کند. نتایج یک آزمایش بالینی نشان می‌دهد که تأثیر میکرودوزینگ …

سلامتی بدون سلامت روان وجود ندارد. برای کمک به استرس و چالش‌های روزمره، ما ۱۰ نکته را برای تقویت شرایط شما ارائه می‌دهیم. سلامت روان به سلامت کلی ذهن و روان شما اشاره می کند و شامل احساس شما در خود، کیفیت روابط و کار شما در مدیریت احساسات و مقابله با مشکلات می شود.

دیپلمات‌های اروپایی گفتند «رابرت فیکو» نخست‌وزیر اسلواکی پس از دیدار اخیرش با «دونالد ترامپ» در اقامتگاه شخصی او در مارالاگو از وضعیت سلامتی او مبهوت شده و در جمع غیررسمی رهبران اروپایی ترامپ را «فردی دیوانه» توصیف کرد که سلامتی‌اش در وضعیت خطرناکی قرار دارد.

دیپلمات‌های اروپایی گفتند «رابرت فیکو» نخست‌وزیر اسلواکی پس از دیدار اخیرش با «دونالد ترامپ» در اقامتگاه شخصی او در مارالاگو از وضعیت سلامتی او مبهوت شده و در جمع غیررسمی رهبران اروپایی ترامپ را «فردی دیوانه» توصیف کرد که سلامتی‌اش در وضعیت خطرناکی قرار دارد.

دیپلمات‌های اروپایی گفتند «رابرت فیکو» نخست‌وزیر اسلواکی پس از دیدار اخیرش با «دونالد ترامپ» در اقامتگاه شخصی او در مارالاگو از وضعیت سلامتی او مبهوت شده و در جمع غیررسمی رهبران اروپایی ترامپ را «فردی دیوانه» توصیف کرد که سلامتی‌اش در وضعیت خطرناکی قرار دارد.

استفاده زیاد از گوشی‌های هوشمند می‌تواند تأثیرات منفی جدی بر سلامتی جسم و روان ما داشته باشد، از آسیب‌های چشمی و گردنی گرفته تا مشکلات روانی مانند استرس، اضطراب و افسردگی.

همه ما در بخشی از زندگی مان عادت هایی داریم که می دانیم مفید نیستند، اما باز هم به آن ها ادامه می دهیم.

ایسنا/روزانه بیش از دو میلیارد فنجان قهوه نوشیده می‌شود، اما ما هنوز در حال یادگیری در مورد فواید آن برای سلامتی هستیم. قهوه یکی از پرمصرف‌ترین مواد روان‌انگیز یا سایکو اکتیو(psychoactive) در کره زمین است، اما با وجود نوشیدن بیش از دو میلیارد فنجان در روز، تأثیر آن بر سلامت قلب به طرز شگفت‌آوری پیچی

محققان در مطالعه اخیر منتشر شده در مجله «سِل» مکانیسم‌هایی را کشف کردند که طبق آن ها سلامت روانی تاثیر مهم بر سلامتی جسم دارد.

بر اساس پژوهش‌های انجام شده، آلودگی هوا تنها ریه‌ها را نشانه نمی‌گیرد بلکه این سم نامرئی می‌تواند آرام‌ آرام خلق‌وخو، حافظه و حتی احساس امنیت روانی سالمندان را فرسوده کند.

باری که پدرها در جامعه به‌دوش می‌کشند، همیشه سنگین بوده اما‌ این روزها سنگین‌تر شده؛ باری سنگین و پرمسئولیت که می‌تواند سلامت جسم و روح‌شان را به‌خطر بیاندازد و آنها حتی وقتی برای ترمیمش ندارند. به‌نظر می‌رسد این روزها سلامت جسم و روان مردان، در سایه این مسئولیت‌ها به فراموشی سپرده شده است. نادیده گرفتن …

تورم فقط افزایش ساده قیمت‌ها نیست بلکه تمام سبک زندگی شما را تغییر می‌دهد و کم‌کم به واقعیت زندگی تبدیل شده و عواقب عاطفی و روانی جدی دارد. یافته‌های این تحقیق نشان می‌دهد که تورم نه تنها یک بار اقتصادی است، بلکه یک تقویت‌کننده روان‌شناختی است که می‌تواند ناامنی و پریشانی عاطفی را به‌ویژه در میان دانشجویان …

افراد خود تخریب گر به طور منظم رفتارهایی مانند اهمال‌کاری، کمال‌گرایی، گفت‌وگوی ذهنی منفی، طفره‌روی یا ستیزه‌جویی را انجام می‌دهند. آن‌ها اغلب به علت اضطراب، ترس و شک به خود، زحمات خود برای ساختن زندگی بهتر را به باد می دهند.

خواب نیز نقش اساسی در سلامتی دارد. بدن در خواب خود را بازسازی می‌کند و برای فعالیت‌های روز بعد آماده می‌شود. هر اختلالی در خواب می‌تواند بر جسم و روان اثر بگذارد.

علم همیشه در خدمت بشر، برای به دست آوردن راه‌های رسیدن به سلامتی و رفاه بیشتر بوده؛ به همین خاطر همواره پژوهش‌های علمی در سراسر دنیا در جستجوی راهکار‌های طبیعی و ایمن برای حفظ تعادل ذهن و بدن است. در این میان، ماده‌ای طبیعی به نام کانابیدیول (CBD) سال‌هاست که توجه جامعه‌ی علمی و درمانی را به خود جلب …

زالزالک یا سرخه ولیک، میوه‌ای کوچک اما سرشار از آنتی‌اکسیدان است که پژوهش‌ها آن را مفید برای سلامت قلب، کاهش التهاب و بهبود اضطراب می‌دانند؛ البته مصرف آن باید با نظر پزشک انجام شود.

بازیگر نمایش پیتزا قورمه سبزی، به کارگردانی رضا روان، گفت: این نمایش با محوریت خوراک سالم، سعی دارد کودکان را با غذاهای مناسب سنشان آشنا کند و به آن‌ها یاد دهد که انتخاب‌های سالم چگونه می‌تواند رشد و سلامتی آینده‌شان را بهبود دهد.

خنده درمانی چیست و چگونه سلامت روان شما را دگرگون می‌کند؟ با معجزه خندیدن برای کاهش استرس، تقویت سیستم ایمنی و تسکین درد آشنا شوید.

قرار گرفتن در معرض آلاینده‌های هوا ممکن است منجر به افسردگی، اضطراب، روان‌پریشی و شاید حتی اختلالات عصبی-شناختی مانند زوال عقل شود.

کارشناسان سلامت می‌گویند حتی یک شب بی‌خوابی یک شوک واقعی برای بدن است که با اختلال در ریتم هورمونی در صبح شروع شده و در عصر به خطرات سلامتی جسمی منجر می‌شود.

تیمی از محققان یک مشکل رایج را کشف کرده‌اند که می‌تواند مزایای ورزش را (علیرغم پایبندی منظم) تضعیف کند و دستاورد‌های سلامتی مورد انتظار را محدود کند.

خواب یکی از بنیادی‌ترین نیازهای مغز است، اما در میان دانشجویان علوم پزشکی بیش از هر گروه دیگری دچار اختلال و بی‌نظمی می‌شود.

خواب یکی از بنیادی‌ترین نیاز‌های مغز است، اما در میان دانشجویان علوم پزشکی بیش از هر گروه دیگری دچار اختلال و بی‌نظمی می‌شود.

آیا می‌دانستید تاثیر تنهایی بر بدن معادل کشیدن ۱۵ نخ سیگار در روز است؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهد دوستی برای سلامت قلب، مغز و طول عمر ضروری است.

روان‌شناسی ارتباط انسان با طبیعت شاخه‌ای از روان‌شناسی است که به بررسی ارتباط ذهنی، عاطفی و رفتاری انسان با محیط‌های طبیعی می‌پردازد. این حوزه مطالعه می‌کند که چگونه حضور در طبیعت، مشاهده مناظر طبیعی یا حتی فکر کردن به طبیعت می‌تواند بر احساسات، افکار، سلامت روان و رفتار انسان تأثیر بگذارد.

پیروی از رژیم غذایی محدودکننده اگرچه در ظاهر می‌تواند به کاهش وزن سریع منجر شود، اما ممکن است اثرات آسیب‌زننده‌ای بر سلامت جسم و روان داشته باشد.

شفقنا- پژوهش‌های علمی تازه نشان می‌دهد که نوشیدن آب به‌ویژه در صبح ناشتا، می‌تواند تأثیرات مثبتی بر عملکرد مغز، خلق‌وخو، کاهش وزن و سلامت پوست داشته باشد. طبق گزارش پایگاه «مِدیکال نیوز تودی»، آب نقش حیاتی در عملکردهای بدن از جمله انتقال مواد مغذی، تنظیم دمای بدن و روان‌سازی مفاصل دارد. بررسی‌ها حاکی …

میلیون‌ها نفر در سراسر جهان روزانه از چت‌بات‌هایی مانند ChatGPT، Cloud و Replika استفاده می‌کنند و به دنبال دوستی، رابطه عاشقانه یا حتی درمان هستند.

مدیرکل دفتر زنان و خانواده استانداری ایلام گفت: با ابراز نگرانی از آمار پایین اوقات فراغت زنان برای سلامتی خود، گفت: فرهنگ ایثار بیش از حد در زنان ایلامی باعث شده است که آن‌ها سلامت جسم و روان خود را در اولویت آخر قرار دهند و در نتیجه فرصت طلایی سلامتی را از دست بدهند.

ایسنا/ مدیرکل دفتر زنان و خانواده استانداری ایلام گفت: با ابراز نگرانی از آمار پایین اوقات فراغت زنان برای سلامتی خود، گفت: فرهنگ ایثار بیش از حد در زنان ایلامی باعث شده است که آن‌ها سلامت جسم و روان خود را در اولویت آخر قرار دهند و در نتیجه فرصت طلایی سلامتی را از دست بدهند. صفورا جستجو شامگاه سه‌ش

مدیرکل دفتر زنان و خانواده استانداری ایلام گفت: با ابراز نگرانی از آمار پایین اوقات فراغت زنان برای سلامتی خود، گفت: فرهنگ ایثار بیش از حد در زنان ایلامی باعث شده است که آن‌ها سلامت جسم و روان خود را در اولویت آخر قرار دهند و در نتیجه فرصت طلایی سلامتی را از دست بدهند.

همشهری/پژوهش تازه‌ای از دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد تنها با ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته، یعنی حدود ۲۲ دقیقه در روز، می‌توان خطر تبدیل پیش‌دیابت به دیابت را تا حد زیادی کاهش داد. دراین مطالعه، ۱۳۰ فرد مبتلا به پیش‌دیابت تحت یک برنامه سلامت قرار گرفتند که شامل مشاوره تغذیه، روان‌شناسی و فعالیت بدنی بود. نت

سلامت روان نیز به اندازه سلامت جسم مهم است و در هر سنی می‌توان با رعایت بعضی توصیه‌ها و ترفندهای ساده، عملکرد مغز را تقویت کرد.

همه گاهی در چرخه فکرهای تکراری گیر می‌افتیم؛ در این لحظه‌ها مغز به جای حل مسأله فقط استرس تولید می‌کند. افکار مزاحم و تکرارشونده، ذهن را آشفته و تمرکز، آرامش و عملکرد روزانه را مختل می‌کنند.

همان‌ اندازه که سلامت جسم اهمیت دارد، حفظ سلامت روان نیز حیاتیست؛ رعایت چند توصیه کوچک می‌تواند نقش بزرگی در تقویت مغز داشته باشد.

سلامت روان نیز به اندازه سلامت جسم مهم است و در هر سنی می‌توان با رعایت بعضی توصیه‌ها و ترفندهای ساده، عملکرد مغز را تقویت کرد.

سلامت روان نیز به اندازه سلامت جسم مهم است و در هر سنی می‌توان با رعایت بعضی توصیه‌ها و ترفندهای ساده، عملکرد مغز را تقویت کرد.

تابستون امسال خریدهای ایرانی‌ها رنگ سلامتی و مد گرفت؛ از ماچا و قهوه ارگانیک تا چای ایرانی، همه در سبد خرید کاربران جا باز کردند.

تابستون امسال خریدهای ایرانی‌ها رنگ سلامتی و مد گرفت؛ از ماچا و قهوه ارگانیک تا چای ایرانی، همه در سبد خرید کاربران جا باز کردند.

سلامت روان نیز به اندازه سلامت جسم مهم است و در هر سنی می‌توان با رعایت بعضی توصیه‌ها و ترفندهای ساده، عملکرد مغز را تقویت کرد.

سلامت روان نیز به اندازه سلامت جسم مهم است و در هر سنی می‌توان با رعایت بعضی توصیه‌ها و ترفندهای ساده، عملکرد مغز را تقویت کرد.

سلامت روان نیز به اندازه سلامت جسم مهم است و در هر سنی می‌توان با رعایت بعضی توصیه‌ها و ترفندهای ساده، عملکرد مغز را تقویت کرد.

گاهی اوقات بازدم‌های عمیق نه تنها از نظر روانی رضایت‌بخش هستند، بلکه از نظر جسمی نیز نیروبخشند. شواهد جدیدی نشان می‌دهد که آه کشیدن واقعا راهی برای کمک به تنظیم مجدد بدن و به ویژه مایعی است که ریه‌های ما را پوشانده است.

متخصص روانشناسی از تعریف روانشناسی و اهمیت آن در زندگی می‌گوید.

پژوهشگران پنج نوع متفاوت خواب در انسان شناسایی کرده‌اند که هرکدام با الگو‌های خاصی از فعالیت مغزی و سلامت روان مرتبط هستند.

اقتصادنیوز: افسردگی خطر ابتلا به مشکلات سلامت جسمی مانند دیابت و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. یک بررسی جدید هم نشان داده انواع متفاوت افسردگی با انواع متفاوتی از بیماری‌های مزمن جسمی مرتبط هستند.

پژوهشگران پنج نوع متفاوت خواب در انسان شناسایی کرده‌اند که هرکدام با الگوهای خاصی از فعالیت مغزی و سلامت روان مرتبط هستند.

رکنا: ویتامین‌های گروه B با تأثیرات شگرف در تولید انرژی، تقویت سیستم ایمنی و سلامت روان، از جمله ضروری‌ترین مواد مغذی برای بدن هستند. کمبود این 8 ویتامین حیاتی می‌تواند باعث بروز مشکلات جدی و کاهش کیفیت زندگی شود.

رکنا: پژوهشگران با بررسی داده‌های بیش از 750 نفر، 5 نوع خواب متفاوت شناسایی کرده‌اند که هرکدام ارتباط مستقیمی با سلامت روان، عملکرد مغز و الگوهای خاص فعالیت مغزی دارند.

پژوهشگران پنج نوع متفاوت خواب در انسان شناسایی کرده‌اند که هرکدام با الگوهای خاصی از فعالیت مغزی و سلامت روان مرتبط هستند.

اقتصادنیوز: برخی افراد زمان افسردگی به خود درمانی روی می‌آورند و از مواد استفاده می‌کنند. ظاهر این کار در ابتدا کم خطر است و استفاده از مواد در آغاز راه، همیشگی نیست. اما در ادامه به کاری روزمره تبدیل می‌شود. برای اجتناب از این گزینه نامطلوب و به کار بردن راهکارهای مطلوب برای درمان افسردگی چه کار باید …

پرهیز از برخی خوراکی‌های ناسالم مانند غذاهای فرآوری‌شده، قندهای افزوده، غلات تصفیه‌شده و... می‌تواند به کاهش علائم اضطراب و افسردگی و تثبیت خلق‌وخو کمک کند.

سیب سفید، سبز، قرمز، قرمز و سبز، ترش و شیرین، هر چه باشد، این میوه خوشمزه فواید زیادی دارد. سیب ممکن است احتمال ابتلا به سرطان، دیابت و بیماری‌های قلبی را کاهش دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که سیب همچنین می‌تواند به کاهش وزن کمک کند و در عین حال سلامت روده و مغز را بهبود بخشد.

مطالعات نشان داده‌اند که برخی ویژگی‌ های سلامتی می‌ تواند بین زوجین مشترک باشد و طبق یک پژوهش جدید این موضوع شامل اختلالات روانی نیز می‌ شود.

تنهایی یکی از مهم‌ترین چالش‌های دوره سالمندی است؛ آسیب تنهازیستی برای سالمند، مشکلات متعدد بهداشت روان، سلامتی و اجتماعی را در بر می‌گیرد. تنهایی موجب انزوای اجتماعی می‌شود که می‌تواند سالمندان را گرفتار کند و اکنون هم با توجه به اینکه ۶۵ درصد سالمندان ایران، تنهازیست هستند، شاهد انزوای اجتماعی برخی …