قیمت طلا امروز




 جنگل‌های شمال

 سایت عصرایران / ۲۰ ساعت قبل

بحران زباله در شمال ایران؛ جان جنگل‌های هیرکانی در خطر است

دقیقاً چه فاجعه‌ای باید رخ دهد تا سیاستِ مسئولان عوض شود؟ چند رودخانۀ دیگر باید آلوده شود؟ چند هکتار جنگل باید از بین برود؟ چند روستا باید در بوی زباله و دود...
 بحران زباله در شمال ایران؛ جان جنگل‌های هیرکانی در خطر است
عصر ایران؛ یلدا آذرپی - پوشش سبز و باستانیِ جنگل‌های هیرکانی که در امتداد جنوب و جنوبِ غربیِ دریای خزر قرار گرفته، از جنوبِ شرقیِ آذربایجان آغاز می‌شود و در ایران به اردبیل و گیلان تا مازندران و گلستان کشیده می‌شود. بخش عمده و شاخصِ این نوار جنگلی در ایران واقع شده است. این جنگل‌ها یکی از ارزشمندترین زیست‌بوم‌های منطقه و در زمرۀ میراث طبیعیِ ثبت‌شده در فهرستِ جهانی یونسکو هستند. هیرکانی یکی از شگفت‌انگیزترین میراثِ باستانی ایران‌ است که گنجینه‌ای کم‌نظیر از تنوع زیستی را در خود جای داده‌. پیشینۀ درختانِ پهن‌برگِ هیرکانی به ۵۰ میلیون سال قبل برمی‌گردد. این جنگل‌ها بیش از ۳۲۰۰ گونۀ گیاهی و صدها گونۀ جانوریِ شاخص را در خود جای داده‌اند.

درختانِ بلند و کهنسالِ راش، ممرز، بلوط، افرا، شب‌خسب، توسکا و شمشاد در لایه‌های گوناگونِ جنگل روییده‌اند و سایه‌ساری انبوده و تماشایی ساخته‌اند. مه زیبای خزر در میان شاخه‌ها می‌پیچد، خزه‌ها تنۀ درختان را می‌پوشانند و سرخس‌ها پهنۀ مرطوب جنگل را فرا می‎‌گیرند. چه رودها و چشمه‌های زیبایی از دل این پوشش متراکم می‌گذرند. هیرکانی، قلب تپندۀ تاریخِ طبیعی زمین و پناهگاهِ گونه‌های ارزشمندِ جانوری و گیاهی است.

سراوان کجاست؟ روستایی‌ست از توابع سنگر در استان گیلان که در ۱۵ کیلومتری و جنوب شرقیِ شهر رشت قرار گرفته. اگر گردشگر یا مسافر گیلان باشید، حتماً نامِ «پارک جنگلی سراوان» را شنیده‌اید؛ یکی از اهدافِ طبیعت‌گردیِ گیلان با مسیرهای جنگلی، هوای عالی، پیاده‌روهای زیبا و چشم‌اندازهای سبز. «جنگل سراوان» بخشی از جنگل‌های هیرکانیِ گیلان است و محلِ دفن و انباشتِ زباله در منطقۀ سراوان.

احتمالاً انتظار هر ادامه‌ای را داشتید جز این. فکرش را هم نمی‌کردید که از توصیفِ جنگل‌های باستانی و پوشش گیاهیِ بی‌نظیر هیرکانی، ناگهان به زباله و پسماند برسیم. اما نام سراوان در گیلان، با یکی از تلخ‌ترین فجایعِ زیست‌محیطیِ کشور گره خورده است. زباله‌های رشت را در دلِ طبیعت انباشت می‌کنند و آنچه باید نماد سرسبزی و حیات باشد، نماد ویرانی و بی‌تدبیری در مدیریتِ پسماند شده است.

و چرا این روزها نام جنگل‌های هیرکانی و منطقۀ سراوان بار دیگر بر سر زبان‌ها افتاده؟ چون چند بحرانِ جدید و قدیم بر شانه‌های تنومندش سنگینی می‌کنند: معضل انباشتِ زباله، توسعۀ سایتِ پسماند، تهدید شیرابه، حریق تابستانه و سایر آسیب‌های اکولوژیک. سایتِ دفن زبالۀ سراوان که قرار بود راه‌حلی موقتی باشد، چهار دهه ادامه یافته و به یکی از نمادهای بحرانِ مدیریتِ پسماند در گیلان تبدیل شده است.

در هفته‌های اخیر، گزارش‌هایی دربارۀ تلاش برای اختصاصِ چند هکتار از عرصه‌های جنگلیِ سراوان به توسعۀ سایتِ پسماند منتشر شده و همین موضوع، حساسیت افکار عمومی و فعالان محیط‌زیست را برانگیخته است. در سراوان با کوه‌های پسماند مواجهیم و مسئله فقط این نیست. شیرابۀ حاصل از انباشتِ پسماند که به خاک، آب‌های سطحی و زیرزمینی و زیست‌بومِِ منطقه سرایت می‌کند، تهدیدی برای اکوسسیستم است. همزمان موجی از گزارش‌ها و هشدارهای حریق در جنگل‌های هیرکانی منتشر شده است. حتی خبرهایی دربارۀ شیوع بیماری «بلایت» (نوعی قارچ کشنده در گیاهان) در شمشادهای هیرکانی وجود دارد.

گیلان با بحرانِ فراگیری روبه‌روست که دیگر از قالب مشکل شهری یا معضل جمع‌آوری زباله خارج شده است. کوه‌های پسماند، شیرابۀ پیش‌رونده، سوزاندن زباله، مرگِ زیست‌بوم و تغییرات اقلیمی، سراوان را به نماد سیاستی شکست‌خورده در مدیریتِ پسماند و زباله مبدل کرده‌اند. سراوان، زباله‌دانِ بزرگی شده که معضل مدیریت شهری را به رخ می‌کشد.

گیلان به‌رغم هشدارهای مکرر فعالان محیط‌زیست با بحرانِ مدیریت زباله روبه‌روست و وظیفۀ روزمرۀ شهرداری به مسئلۀ راهبردی و بحران محیط زیستی بدل شده است. ما با استانی مواجه نیستیم که بتوان در آن زباله را از جایی به جای دیگر انباشت. جغرافیای مرطوب، سطح آب زیرزمینی، رودخانه‌های متعدد، زمین‎های کشاورزی، تراکم سکونت و همجواری با جنگل‌های هیرکانی، خطای مدیریت پسماند را به بحران آب و خاک بدل می‌کنند.

مطالعات علمی دربارۀ وضعیتِ دفن زباله در گیلان هم از دیرباز بر همین مسئله متمرکز بوده‌اند. گیلان ۲۳ دفن‌گاه زباله دارد و بیش از ۱۵۰۰ تن پسماند روزانه تولید می‌کند. کارشناسان بارها نسبت به نامناسب‌بودنِ محل انباشت و دفن زباله، تولید شیرابه در مقیاس وسیع و نزدیکی به رودخانه‌ها هشدار داده‌اند، اما تفاوت بین شعار و شاخصِ قابل سنجش، یکی از ضعف‌های روشنِ سیاست‌های محیط‌زیستی در ایران است. موفقیت با تعداد جلسات، وعده‌ها، کلنگ‌زنی‌ها و طرح‌های اعلام‌شده سنجیده می‌شود ولی شاخص‌های واقعی با گذشت زمان بهبود نمی‌یابند.

آنچه امروز در منطقۀ سراوان شاهدِ آنیم و بارها و بارها از آن سخن گفته‌ایم، حادثۀ یک‌شبه و اتفاقی نیست. در بحرانِ زیست‌محیطیِ سراوان و هیرکانی با زنجیره‌ای از تصمیمات نادرست و قصور سیستماتیک در ابعاد مختلف مواجهیم. بحرانِ این منطقه، بازتاب ناکارامدیِ چند دهه‌ای است. دفن زباله در سراوان از سال 1360 شروع شد و به‌جای آنکه با گذشت زمان، به توقفِ فرایند و احیای خاک بینجامد، به کانون انباشت زباله و حجم عظیمِ پسماند رسیده است. توده‌های زبالۀ ده‌ها متری، گواهی بر شکستِ مدیریت شهری و زیست‌محیطی است و باید دید چه عواملی به بحران زیست‌محیطیِ سراوان دامن زده‌اند؟ کاستی‌های مدیریت شهری و سیاست‌گذاری استانی

در لایۀ اجرایی، «شهرداری رشت» به‌عنوان متولی اصلیِ جمع‌آوری و دفنِ پسماند، مسئول مستقیمِ مدیریتِ این سایت است، ولی مسئله را نمی‌توان به یک نهاد شهری تقلیل داد. فقدان جایگزین مناسب برای سایتِ پسماندِ سراوان طی سال‌های متمادی، به قصور استانداری گیلان، فرمانداری رشت و دستکاه‌های ملیِ متولیِ پسماند گره خورده است. طبق معمول، ردپای شکاف میان «وعده‌های روی کاغذ» (مثل احداث زباله‌سوز یا کارخانه‌های کود آلی) و «واقعیت‌های میدانی» به چشم می‌خورد. تخطی از حریم‌های سبز و تناقض‌های اداری

نکتۀ تکان‌دهنده در این بحران، نقشِ «سازمان منابع طبیعی و آبخیزداری» است. مسئولیت مستقیمِ بررسی بحران در عرصه‌های جنگلی و اراضی ملی با این سازمان است ولی ظاهراً در برابر گسترش سایت پسماند در مجاورت جنگل‌ها سکوت کرده یا این وضعیت را پذیرفته است. چگونه سایتِ زبالۀ عظیم سراوان، این همه سال بدون مجوزهای قانونی یا تأییدیه‌های استانی، حریم جنگل را نقض کرده و گسترش یافته است؟ بحران پایدار و پیش‌روندۀ سراوان، حاکی از تخلفِ ساختاری در نظارت بر اراضی ملی است. نظارت‌های ناقص و مشخص‌نبودنِ مسئولیت‎‌ها

«سازمان حفاظتِ محیط زیست»، مسئولیت نظارت بر آلودکی‌های آب و خاک را بر عهده دارد و نباید از نقش نظارتی‌اش در ارزیابی پیامدهای زیست‌محیطی غافل شد. با این حال، باید بین حفاظت از عرصه‌های جنگلی و مدیریت محیط‌زیست تفکیک قائل شویم تا مسئولیت‌ها در فضای رسانه‌ای گم نشوند. آنچه در جنگل‌های هیرکانی رخ می‌دهد – قطع درختان و تصرفات غیرمجاز – بازتابی از ضعف عملکرد «یگان‌های حفاظتیِ سازمان منابع طبیعی» است. فقدان چشم‌انداز زیست‌محیطی و مدیریتِ بحران

در مواجهه با حوادثی مثل آتش‌سوزی‌های گسترده، استانداری و ستادِ مدیریت بحران، مسئول هماهنگی بین آتش‌نشانی، هلال‌احمر و سایر نیروها هستند. وقتی هشدارهای رسمی دربارۀ افزایشِ خطر حریق در تیرماه صادر شده و طرح‌هایی مثل «هر دهیاری، یک جنگلبان» مطرح است ولی آتش‌سوزی مهار نمی‌شود، باید پرسید: «چرا هشدارهای پیش‌بینی‌شده به اقداماتِ عملی و واکنش سریع تبدیل نمی‌شوند؟»

خطای بزرگ این است که بحرانِ زبالۀ گیلان را به رفتار مردم تقلیل دهیم. بله، کاهش تولید زباله، تفکیک از مبدأ و مشارکتِ شهروندان ضروری است، اما نمی‌توان از مردم انتظار داشت جای نظام جامعِ مدیریت پسماند را پر کنند. شهروند می‌تواند زباله را تفکیک کند، اما نمی‌تواند شبکۀ جمع‌آوری، واحد پایش، کارخانۀ پردازش، بازار موادِ بازیافتی، مرکز کمپوست یا دفن‌گاهِ مهندسی‌شده ایجاد کند. مسئولیت اصلی با ساختاری است که باید از لحظۀ تولید پسماند تا آخرین مرحلۀ پردازش و دفن را در زنجیره‌ای مشخص بگنجاند.

محیط زیست حوزه‌ای نیست که بتوان در آن همیشه منتظر لحظۀ انفجار ماند. بسیاری از خسارت‌های اکولوژیک وقتی به چشم می‌آیند که دیگر به سادگی قابل جبران نیستند. جنگل قطع‌شده را نمی‌توان با احداثِ نهالستانِ جدید و چند مراسم درختکاری برگرداند. رودخانۀ آلوده را نمی‌توان با وعده‌های اداری پاک کرد و احیای سفره‌های آب زیرزمینی دهه‌ها زمان‌بر است. نمی‌توان هرجا زمین ارزان‌تر و نظارت ضعیف‌تر است، پسماند را به طبیعت سپرد و بعد از توسعۀ پایدار سخن گفت. واضح است که انباشت زباله و پسماند به خاک و آب می‌رسد، بر کشاورزی اثر می‌گذارد، سبب تخریب جنگل می‌شود و به فرسایش خاک و تغییر چرخۀ آب کمک می‌کند. واضح است که این بحران، هزینۀ اجتماعی و اقتصادی دارد.

طبیعت دیگر ظرفیت این حجم بی‌تفاوتی و بی‌تصمیمی را ندارد. گیلان را نمی‌توان با شعار از تل زباله بیرون کشید. گیلان حتی دیگر به دلنوشته‌های فعالان محیط زیست و هشدارهای روزنامه‌نگاران و پژوهشگران نیاز ندارد؛ به جای همهٔ این‌ها به آمار دقیق، زمان‌بندی، بودجه، نظارت، شفافیت و مسئول مشخص نیاز دارد تا روشن شود چه‌قدر پسماند تولید می‌شود، چه‌قدر تفکیک می‌شود، چه‌قدر پردازش می‌شود، چه‌قدر دفن می‌شود و محل دفن دقیقاً چه اثری بر آب و خاک می‌گذارد؟

باید داده‌ها عمومی شوند و عملکرد دستگاه‌ها قابل ارزیابی شود. باید هزینۀ آلودگی در بودجۀ عمومی مشخص باشد و مسئولیتش بین دستگاه‌ها گم نشود. پاسخ‌ متناوبِ مسئولان با عباراتی نظیر «مشکل در دست بررسی است» یا «اعتبار به این بخش اختصاص یافته»، دیگر پذیرفتنی نیست. وقتی استاندار گیلان به صراحت اعلام می‌کند «دفن زباله در جنگل دیگر قابل‌قبول نیست»، بر این واقعیت صحه می‌گذارد که این اقدامِ غیرقانونی با سکوت یا تأییدِ مقام‌های پیشین صورت گرفته است.

دقیقاً چه فاجعه‌ای باید رخ دهد تا سیاستِ مسئولان عوض شود؟ چند رودخانۀ دیگر باید آلوده شود؟ چند هکتار جنگل باید از بین برود؟ چند روستا باید در بوی زباله و دودِ دفن‌گاه زندگی کند؟ چه‌قدر شیرابه باید وارد خاک شود تا بحران از مرحلۀ هشدار به مرحلۀ اقدام فوری برسد؟ و چرا باید منتظر فاجعۀ بزرگ‌تر باشیم تا مسئله‌ای که سال‌هاست نشانه‌های آشکار دارد، جدی گرفته شود؟ پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر نسخه ۶۵ میلیاردی برای پسر مبتلا به ALS/ مادری که خانه‌اش را برای فروش گذاشته است نظرات کاربران خبر قبل اشتراک گذاری : پست جدید ترامپ: یک منطقه (تنگه هرمز) جدید ایالات متحده! بیشتر بخوانید: 70 متر زباله در سروان گیلان! بمب ساعتی زباله ها در شمال کشور دفن زباله وسط جنگل مازندران/ شیرابه عامل بیماری پوستی حیوانات (فیلم) زباله های مازندران تهدیدی جدی برای منابع طبیعی تماشاخانه موتورسیکلت هست، زن موتورسوار هست؛ پس چه چیزی کم است؟ خلبانان ایرانی در اسارت / ببینید روایت‌ها چه می‌گویند؟ فیلم های دیگر عضویت در اینستاگرام عصر ایران ۱۵ سال پیش در چنین روزی این لحظه با حافظ گلستان سعدی آموزش زبان انگلیسی آپارات عصر ایران اپلیکیشن عصر ایران







چهارشنبه ۲۸ مرداد ۱۴۰۵ - 19 August 2026
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …
«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟

یک روان‌شناس با هشدار نسبت به گسترش «روان‌شناسی زرد» در شبکه‌های اجتماعی، گفت: ارائه راهکارهای ساده و قطعی برای مسائل پیچیده روان انسان، بدون پشتوانه علمی، می‌تواند به کاهش اعتماد به روان‌شناسی علمی، تأخیر در دریافت خدمات تخصصی و شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه در افراد منجر شود.
راهکاری که خوشحالتان می‌کند
سایت سلامت نیوز

راهکاری که خوشحالتان می‌کند

ممکن است امروز هیچ اتفاق بدی برایتان نیفتاده باشد، اما باز هم حال خوبی نداشته باشید. دلیلش گاهی نه زندگی امروز، بلکه گذشته‌ای است که رها نمی‌کنیم و آینده‌ای که مدام از آن می‌ترسیم. سنکا، فیلسوف مشهور رواقی، معتقد بود اگر می‌خواهیم آرام‌تر و شادتر زندگی کنیم، باید این دو دشمن پنهان را بشناسیم.
    
تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا
روزنامه هفت صبح

تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا

نگهداری از حیوانات خانگی می تواند تجربه ای لذت بخش و آموزنده برای کودکان باشد و به تقویت مسئولیت پذیری، همدلی، اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی آنها کمک کند؛ اما در کنار این مزایا، توجه به آلرژی، بهداشت، نظافت و مراقبت های دامپزشکی نیز ضروری است. در این مطلب با مهم ترین مزایا و معایب نگهداری حیوانات …
دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد
خبرگزاری ایسنا

دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد

روابط دوستانه و پیوندهای نزدیک اجتماعی بخشی مهم از زندگی روزمره انسان‌ها هستند. یک بررسی گسترده بین‌المللی، ارتباط میان کیفیت این روابط، تجربه‌های خانوادگی دوران کودکی و ارزیابی افراد از وضعیت سلامت جسمی و روانی خود را مطالعه کرده است.
         
طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا کاربردی، خوشمزه و کاملاً رژیمی را همراه با میزان کالری و نکات کلیدی آموزش می‌دهیم.
         
هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!
سایت اطلاعات آنلاین

هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!

‌ این هیولاهای شکمو به قدری چاق می شوند که می ‌توانند پوسته خود را بشکافند و به عنوان یک حشره پردار بالغ از آن خارج شوند.
روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟
سایت عصرایران

روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟

یک مطالعه در سال 2024 که حضور چپ دست ها را در میان 100 تنیسور برتر مردان در دوره های مختلف بررسی کرد، سهمی حدود 15 درصد برای چپ دست ها گزارش کرد؛ رقمی بالاتر...
فواید دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

فواید دانه چیا

با فواید دانه چیا برای لاغری، کاهش وزن، شفافیت پوست، کنترل قند خون و سلامت قلب آشنا شوید. بررسی علمی نحوه مصرف، دوز روزانه و عوارض احتمالی دانه چیا.
نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است
سایت باشگاه خبرنگاران

نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است

بسیاری از والدین، نگران تصمیمات ناگهانی و ریسک‌های بی‌پروای دوران نوجوانی فرزندشان هستند.
طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی
خبرگزاری ایرنا

طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی

تهران - ایرنا - لیمو عمانی، مروارید تیره و معطر آشپزی ایرانی، با طعم ترش و کمی تلخ خود، به غذاهایی مانند انواع خورشت‌ها، آش‌ها و دمنوش‌ها، عمق و کیفیتی بی‌نظیر می‌بخشد. گرچه خرید آن آسان است، اما تهیه خانگی‌اش تجربه‌ای دلنشین و اطمینان‌بخش است که عطر و طعم واقعی‌تری را به آشپزخانه شما هدیه می‌دهد.
فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می کند؟
سایت رکنا

فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می …

رکنا: شواهد حاصل از مقایسه کودکان در یک خانواده و خانواده‌های مختلف نشان می‌دهد ترتیب تولد با تفاوت‌های گسترده اما نسبتاً کوچک در خطر ابتلا به بیماری‌ها همراه است؛ تفاوت‌هایی که احتمالاً از ترکیبی از عوامل فیزیولوژیک، ایمنی‌شناختی و اجتماعی ناشی می‌شوند.
راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی
سایت فرارو

راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی

پزشکان و متخصصان آلرژی با ارائه ۱۳ راهکار ساده و کاربردی، توضیح می‌دهند چگونه می‌توان با تغییر عادت‌های روزمره کیفیت هوای داخل خانه را به‌طور چشمگیری بهبود داد.
نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید
سایت فرارو

نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید

بسیاری از رفتارهای اجتماعی که در کودکی برای بقا می‌آموزیم، در بزرگسالی به بندهایی تبدیل می‌شوند که مانع از ابراز وجود ما می‌گردند؛ فرآیندی که متخصصان آن را «کوچک‌انگاری خویشتن» می‌نامند.
سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟
سایت فرارو

سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟

کمبود خواب تنها دلیل خستگی مزمن نیست؛ انسان برای بازیابی کامل انرژی به هفت نوع استراحت جسمی، ذهنی، عاطفی، اجتماعی، حسی، خلاقانه و معنوی نیاز دارد.
خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن
خبرگزاری ایسنا

خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن

افزایش دمای هوا در نقاط مختلف جهان در حال تغییر دادن نقشه سفرهای تابستانی نیز است؛ شمار بیشتری از گردشگران به جای شهرهای آفتاب‌گیر، راهی کشورهای خنک‌تر می‌شوند، روندی که با عنوان «کول‌کیشن» یا «تعطیلات خنک» شناخته می‌شود.
ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید
سایت عصرایران

ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید

نتایج نشان داده است افرادی که بیشترین میزان فعالیت بدنی اوقات فراغت را داشتند، در مقایسه با کم تحرک ترین افراد، با خطر کمتری برای ابتلا به 13 نوع سرطان روبه...
         
ماجرای «راحت خانه‌دارشدن» نیمه دهه ۹۰ چه بود؟
سایت عصرایران

ماجرای «راحت خانه‌دارشدن» نیمه دهه ۹۰ چه بود؟

خانه‌دارشدن با «وام بانکی» شبیه مدل نیمه دهه ۹۰، یعنی اینکه امروز نزدیک به ۴ میلیارد تومان «وام مسکن» در اختیار زوج‌ها قرار بگیرد؛ اما نه بانک‌ها می‌توانند...
۱۸ مهارت پردرآمد برای آینده‌ای که از راه می‌رسد
سایت عصرایران

۱۸ مهارت پردرآمد برای آینده‌ای که از راه می‌رسد

می‌دانید کدام مهارت‌ها در سال های پیش ِ رو بیشترین تأثیر را بر درآمد شما خواهند گذاشت؟ از هوش مصنوعی مولد و تحلیل داده گرفته تا رهبری و هوش هیجانی، در این مق...
وقتی سرِ ظرف‌ها دعوا می‌کنیم، اما دل‌مان از چیز دیگری خون است: راز قراردادهای نانوشته در زندگی مشترک
سایت عصرایران

وقتی سرِ ظرف‌ها دعوا می‌کنیم، اما دل‌مان از چیز دیگری خون است: راز قراردادهای نانوشته در زندگی مشترک

دعواهای کوچک، ریشه‌ای بزرگ دارند: قراردادهایی که هیچ‌وقت نبستید، اما از همسرتان انتظار دارید به آنها عمل کند. این مقاله، راهنمای شما برای شناسایی و تبدیل این...
لول آپ شدن؛ راهی به سوی رشد و موفقیت
سایت دلگرم

لول آپ شدن؛ راهی به سوی رشد و موفقیت

با مفهوم لول آپ شدن آشنا شوید و بیاموزید که چگونه با یادگیری مداوم، خودآگاهی و پذیرش چالش ها، زندگی خود را متحول کنید.
         
چرا همیشه کارهایم را عقب می اندازم؟ علت و راه های مقابله با اهمال کاری
سایت مجله آلامتو

چرا همیشه کارهایم را عقب می اندازم؟ علت و راه های مقابله با اهمال کاری

چرا همیشه کارهایم را عقب می اندازم؟ به تعویق انداختن کارها و موکول کردن آن ها به آخرین لحظه عادتی است که بسیاری از افراد در دوره ای از زندگی خود تجربه کرده اند. این رفتار که در روانشناسی با عنوان «تعلل» یا «اهمال کاری» شناخته می شود باعث می شود کارهایی که می توانستیم به موقع و با آرامش انجام دهیم با …