قیمت طلا امروز




 درآمد مالیاتی دولت

 سایت نبض بازار / ۱۴۰۵/۰۵/۲۶

اصناف چقدر مالیات پرداخت کردند؟

آمار منتشرشده از سوی سازمان امور مالیاتی درباره میزان مالیات پرداختی اصناف و گروه‌های شغلی، تصویری قابل توجه از روند درآمد‌های مالیاتی دولت ارائه می‌دهد. برا...
 اصناف چقدر مالیات پرداخت کردند؟
به گزارش نبض بازار-آمار منتشرشده از سوی سازمان امور مالیاتی درباره میزان مالیات پرداختی اصناف و گروه‌های شغلی، تصویری قابل توجه از روند درآمد‌های مالیاتی دولت ارائه می‌دهد. براساس این آمار، مجموع مالیات پرداختی ۲۰۸ گروه صنفی و شغلی در سال ۱۴۰۰ حدود ۲۵ هزار و ۸۸۶ میلیارد تومان بوده است. این رقم در سال ۱۴۰۱ به ۵۱ هزار و ۱۱۶ میلیارد تومان رسید.

روند افزایشی در سال ۱۴۰۲ نیز ادامه یافت. مجموع پرداختی گروه‌های حاضر در این جدول به ۶۱ هزار و ۶۰۰ میلیارد تومان رسید. در سال ۱۴۰۳ نیز این رقم با وجود کاهش تعداد مودیان ثبت‌شده در جدول، به ۶۲ هزار و ۴۰۵ میلیارد تومان افزایش یافت.

به این ترتیب، مجموع مالیات پرداختی گروه‌های درج‌شده در فایل طی چهار سال به حدود ۲۰۱ هزار میلیارد تومان رسیده است. این محاسبه بر مبنای جمع ارقام «پرداختی» تمام ردیف‌های سالانه فایل انجام شده است.

مالیات در چهار سال نزدیک به ۲.۵ برابر شد

مقایسه سالانه نشان می‌دهد مالیات پرداختی در سال ۱۴۰۱ نسبت به ۱۴۰۰ حدود ۹۷.۵ درصد افزایش داشته است. این بزرگ‌ترین جهش سالانه در دوره مورد بررسی است.

در سال ۱۴۰۲ نیز پرداختی‌ها حدود ۲۰.۵ درصد بیشتر از سال قبل شد. اما در سال ۱۴۰۳ رشد مالیات پرداختی بسیار محدودتر بود و فقط حدود ۱.۳ درصد افزایش یافت.

در مجموع، مالیات پرداختی این گروه‌ها از سال ۱۴۰۰ تا ۱۴۰۳ حدود ۱۴۱ درصد بیشتر شده است. به بیان دیگر، حجم مالیات پرداختی در پایان دوره به حدود ۲.۴ برابر رقم سال ۱۴۰۰ رسیده است.

تعداد مودیان چه تغییری کرد؟

یکی از نکات مهم این جدول، تغییر تعداد مودیان است. مجموع تعداد مودیان دارای پرداختی در ردیف‌های جدول در سال ۱۴۰۰ حدود ۲.۷۷ میلیون نفر بوده است.

این تعداد در سال ۱۴۰۱ به حدود ۳.۶۸ میلیون نفر رسید و در سال ۱۴۰۲ از ۴.۳۵ میلیون نفر عبور کرد.

اما در سال ۱۴۰۳ تعداد مودیان درج‌شده در جدول به حدود ۱.۹۶ میلیون نفر کاهش یافته است.

این کاهش ۵۵ درصدی در تعداد مودیان، در کنار افزایش جزئی مبلغ کل مالیات، یکی از مهم‌ترین نکات آماری فایل است؛ بنابراین نمی‌توان افزایش مالیات ۱۴۰۳ را صرفاً به افزایش تعداد مودیان نسبت داد. داده‌های جدول نشان می‌دهد در سال ۱۴۰۳ میانگین مالیات پرداختی به ازای هر مودی نیز به شکل محسوسی بالا رفته است.

سرانه مالیات؛ از ۹ میلیون به ۳۲ میلیون تومان

محاسبه میانگین پرداختی برای هر مودی، تصویر روشن‌تری از این تغییر ارائه می‌کند.

در سال ۱۴۰۰، متوسط پرداختی هر مودی حاضر در جدول حدود ۹.۳ میلیون تومان بوده است. این رقم در سال ۱۴۰۱ به حدود ۱۳.۹ میلیون تومان رسید.

در سال ۱۴۰۲ میانگین به حدود ۱۴.۱ میلیون تومان رسید. اما در سال ۱۴۰۳ این رقم به حدود ۳۱.۹ میلیون تومان افزایش پیدا کرد؛ بنابراین متوسط مالیات پرداختی هر مودی در سال ۱۴۰۳ بیش از دو برابر سال ۱۴۰۲ بوده است. البته این رقم یک میانگین محاسباتی از کل جدول است و به معنای آن نیست که مالیات هر واحد صنفی یا هر شاغل به همین میزان بوده است.

پزشکان؛ رشد محسوس مالیات در سال ۱۴۰۳

در میان گروه‌های حرفه‌ای، پزشکان از جمله گروه‌هایی هستند که افزایش پرداختی آنها در این دوره قابل توجه است.

پزشکان عمومی در سال ۱۴۰۰ حدود ۴۸۱ میلیارد تومان مالیات پرداخت کرده‌اند. این رقم در سال ۱۴۰۱ به حدود ۱ هزار و ۲۵۱ میلیارد تومان رسید و در سال ۱۴۰۲ از ۱ هزار و ۷۴۹ میلیارد تومان عبور کرد. در سال ۱۴۰۳ نیز پرداختی پزشکان عمومی به حدود ۱ هزار و ۸۸۷ میلیارد تومان رسید.

در مورد پزشکان متخصص، رشد حتی بیشتر بوده است. مالیات پرداختی این گروه از حدود ۱ هزار و ۱۳۹ میلیارد تومان در سال ۱۴۰۰ به حدود ۳ هزار و ۳۷۸ میلیارد تومان در سال ۱۴۰۳ رسیده است.

به این ترتیب، مالیات پرداختی پزشکان متخصص طی چهار سال تقریباً سه برابر شده است.

خدمات درمانی؛ عبور مالیات از ۲ هزار میلیارد تومان

گروه «خدمات درمانی» نیز روندی صعودی داشته است.

مالیات پرداختی این گروه در سال ۱۴۰۰ حدود ۷۸۳ میلیارد تومان بود. این رقم در سال ۱۴۰۱ به حدود ۱ هزار و ۴۱۰ میلیارد تومان و در سال ۱۴۰۲ به حدود ۲ هزار و ۱۴۱ میلیارد تومان رسید.

در سال ۱۴۰۳ پرداختی خدمات درمانی به حدود ۲ هزار و ۳۹۱ میلیارد تومان افزایش یافت.

در کنار آن، «داروخانه و پخش دارو» نیز در سال ۱۴۰۳ حدود ۱ هزار و ۱۱۵ میلیارد تومان مالیات پرداخت کرده است. این رقم در سال ۱۴۰۰ حدود ۶۵۵ میلیارد تومان بود.

طلافروشان در صدر گروه‌های سنتی

گروه «جواهر، طلا و نقره» نیز در چهار سال مورد بررسی رشد قابل توجهی داشته است.

مالیات پرداختی این گروه از حدود ۵۹۹ میلیارد تومان در سال ۱۴۰۰ به بیش از ۱ هزار و ۶۰۸ میلیارد تومان در سال ۱۴۰۳ رسیده است.

در سال ۱۴۰۲ نیز پرداختی این گروه حدود ۱ هزار و ۵۸۰ میلیارد تومان بوده است؛ بنابراین در سال ۱۴۰۳ با وجود کاهش تعداد مودیان ثبت‌شده در جدول، مبلغ پرداختی اندکی افزایش یافته است.

پوشاک؛ یکی از بزرگ‌ترین پایه‌های مالیاتی جدول

گروه «لباس و پوشاک دوخته و پوشاک‌فروشان» از نظر حجم مالیات پرداختی، یکی از بزرگ‌ترین گروه‌های جدول است.

این گروه در سال ۱۴۰۰ حدود ۹۳۴ میلیارد تومان مالیات پرداخت کرده است. رقم پرداختی در سال ۱۴۰۱ به حدود ۲ هزار و ۱۶۰ میلیارد تومان رسید.

در سال ۱۴۰۲ پرداختی به حدود ۲ هزار و ۵۱۱ میلیارد تومان افزایش یافت و در سال ۱۴۰۳ به حدود ۲ هزار و ۳۹۲ میلیارد تومان رسید.

خواربارفروشان؛ مالیات بیش از ۲ هزار میلیارد تومان

گروه خواربارفروشان نیز در سال‌های مورد بررسی با رشد قابل توجه پرداخت مالیات مواجه بوده است.

مالیات پرداختی این گروه از حدود ۸۸۵ میلیارد تومان در سال ۱۴۰۰ به بیش از ۲ هزار و ۱۲۶ میلیارد تومان در سال ۱۴۰۳ رسیده است.

این گروه در سال ۱۴۰۲ حدود ۲ هزار و ۲۹۸ میلیارد تومان مالیات پرداخت کرده بود؛ بنابراین رقم سال ۱۴۰۳ کمی پایین‌تر از سال قبل قرار دارد، اما همچنان بیش از دو برابر سال ۱۴۰۰ است.

رستوران‌ها و اغذیه‌فروشان

در گروه رستوران‌داران نیز رشد قابل توجهی دیده می‌شود. رستوران‌داران در سال ۱۴۰۰ حدود ۲۰۸ میلیارد تومان مالیات پرداخت کردند. این رقم در سال ۱۴۰۱ به حدود ۵۲۵ میلیارد تومان و در سال ۱۴۰۲ به حدود ۶۱۰ میلیارد تومان رسید.

در سال ۱۴۰۳ پرداختی رستوران‌داران به حدود ۵۷۲ میلیارد تومان رسید.

اغذیه‌فروشان وضعیت متفاوتی دارند. پرداختی این گروه از حدود ۴۱۳ میلیارد تومان در سال ۱۴۰۰ به حدود ۱ هزار و ۱۵۷ میلیارد تومان در سال ۱۴۰۱ و حدود ۱ هزار و ۴۹۷ میلیارد تومان در سال ۱۴۰۲ رسید. در سال ۱۴۰۳ این رقم از ۱ هزار و ۵۵۷ میلیارد تومان عبور کرد.

کسب‌وکار‌های اینترنتی برخلاف بسیاری از گروه‌ها صعودی ماندند

یکی از تفاوت‌های مهم در جدول مربوط به «اتحادیه کسب‌وکار فضای مجازی» است.

مالیات پرداختی این گروه در سال ۱۴۰۰ حدود ۳۲ میلیارد تومان بود. در سال ۱۴۰۱ به حدود ۵۲ میلیارد تومان رسید.

در سال ۱۴۰۲ رقم پرداختی به حدود ۹۷ میلیارد تومان افزایش یافت و در سال ۱۴۰۳ به حدود ۱۶۶ میلیارد تومان رسید؛ بنابراین مالیات پرداختی این گروه در چهار سال بیش از پنج برابر شده است.

دفاتر اسناد رسمی نیز رشد کردند

«دفاتر اسناد رسمی» نیز از گروه‌هایی هستند که رشد پرداختی آنها در این دوره قابل توجه است.

مالیات پرداختی این گروه در سال ۱۴۰۰ حدود ۹۰ میلیارد تومان بود. این رقم در سال ۱۴۰۱ به حدود ۱۴۵ میلیارد تومان و در سال ۱۴۰۲ به حدود ۲۰۴ میلیارد تومان رسید.

در سال ۱۴۰۳ پرداختی دفاتر اسناد رسمی به حدود ۳۷۹ میلیارد تومان افزایش یافت.

اصناف بزرگ، سهم قابل توجهی از پرداختی‌ها دارند

در جدول سازمان امور مالیاتی، گروه‌های بزرگی از نظر تعداد مودی نیز دیده می‌شوند. «لباس و پوشاک»، «خواربار»، «اتوسرویس»، «درودگران و مبل‌سازان»، «فروشندگان محصولات گوشتی»، «مواد غذایی»، «میوه و سبزی» و گروه‌های مرتبط با خودرو از جمله بخش‌هایی هستند که تعداد بالایی از مودیان را در خود جای داده‌اند.

برای نمونه، تعداد مودیان خواربارفروشان در سال ۱۴۰۲ به حدود ۱۹۴ هزار نفر رسید. در گروه پوشاک نیز تعداد مودیان در همین سال حدود ۲۲۴ هزار نفر ثبت شده است.

این ارقام نشان می‌دهد که پایه مالیاتی اصناف تنها به واحد‌های بزرگ محدود نیست و طیف بسیار گسترده‌ای از کسب‌وکار‌ها در این آمار قرار گرفته‌اند.

۱۴۰۳؛ مالیات بیشتر با مودی کمتر

مهم‌ترین پیام آماری جدول را شاید بتوان در همین یک جمله خلاصه کرد: در سال ۱۴۰۳ مالیات پرداختی تقریباً ثابت ماند، اما تعداد مودیان ثبت‌شده کاهش شدیدی داشت.

مجموع پرداختی از ۶۱ هزار و ۶۰۰ میلیارد تومان در سال ۱۴۰۲ به ۶۲ هزار و ۴۰۵ میلیارد تومان در سال ۱۴۰۳ رسید. افزایش حدود ۸۰۵ میلیارد تومانی در شرایطی رخ داد که تعداد مودیان از حدود ۴.۳۵ میلیون نفر به حدود ۱.۹۶ میلیون نفر کاهش یافت.

در نتیجه، میانگین پرداختی هر مودی از حدود ۱۴.۱ میلیون تومان به حدود ۳۱.۹ میلیون تومان رسید.

این تغییر، از منظر سیاست مالیاتی قابل توجه است. البته از روی این جدول به تنهایی نمی‌توان علت کاهش تعداد مودیان را مشخص کرد. همچنین نمی‌توان نتیجه گرفت که نرخ مالیات برای همه اصناف افزایش یافته است. داده‌ها صرفاً میزان پرداختی ثبت‌شده در گروه‌های مختلف را نشان می‌دهند.

یک نکته مهم درباره ارقام

اطلاعات این گزارش مستقیماً از فایل منتشرشده در سامانه دسترسی آزاد به اطلاعات استخراج شده است. در این فایل، مبلغ پرداختی به ریال درج شده و ارقام این گزارش برای خوانایی به تومان تبدیل شده‌اند.

همچنین عنوان «اصناف» در این گزارش باید با احتیاط استفاده شود. جدول سازمان امور مالیاتی مجموعه‌ای از ۲۰۸ گروه صنفی و شغلی را دربرمی‌گیرد و علاوه بر صنوف تجاری، گروه‌هایی مانند پزشکان، خدمات درمانی، داروخانه‌ها، کارشناسان رسمی، دفاتر اسناد رسمی و سایر مشاغل حرفه‌ای نیز در آن حضور دارند؛ بنابراین رقم ۶۲.۴ هزار میلیارد تومان سال ۱۴۰۳ را باید «مجموع پرداختی گروه‌های مندرج در فایل سازمان امور مالیاتی» دانست، نه الزاماً کل مالیات تمام اصناف کشور.

با این حال، مقایسه چهار ساله یک روند روشن را نشان می‌دهد. مالیات پرداختی این مجموعه از ۲۵.۹ هزار میلیارد تومان در سال ۱۴۰۰ به ۶۲.۴ هزار میلیارد تومان در سال ۱۴۰۳ رسیده است. رشدی بیش از ۱۴۰ درصدی که نشان می‌دهد سهم این گروه‌ها در درآمد‌های مالیاتی دولت طی این دوره به شکل محسوسی افزایش یافته است.

 

 

 







شنبه ۳۱ مرداد ۱۴۰۵ - 22 August 2026
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.