قیمت طلا امروز




 مالیات اصناف ۱۴۰۳

 سایت رکنا / ۲ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۵/۲۶

رکورد عجیب مالیات در ۱۴۰۳؛ کبابی‌ ها و حلیم‌ فروش‌ ها بیشتر از طلافروشان و پزشکان مالیات دادند!

رکنا اقتصادی: تازه‌ترین داده منتشرشده از میزان مالیات پرداختی اصناف نشان می‌دهد در فاصله سال‌های ۱۴۰۰ تا ۱۴۰۳، مجموع مالیات ثبت‌شده برای ۲۰۸ صنف و گروه صنفی از حدود ۲۵.۹ هزار میلیارد تومان در سال ۱۴۰۰ به ۶۲.۴ هزار میلیارد تومان در سال ۱۴۰۳ رسیده است؛ یعنی رقم مالیات طی این چهار سال بیش از ۲.۴ برابر شده است. نکته قابل‌توجه اما افت شدید تعداد مودیان ثبت‌شده در سال ۱۴۰۳ است؛ تعداد مودیان این جدول از حدود ۴.۳۵ میلیون نفر در سال ۱۴۰۲ به حدود ۱.۹۵ میلیون نفر در سال ۱۴۰۳ کاهش یافته، در حالی که مجموع مالیات نه‌تنها کاهش نیافته بلکه اندکی افزایش داشته است.
 رکورد عجیب مالیات در ۱۴۰۳؛ کبابی‌ ها و حلیم‌ فروش‌ ها بیشتر از طلافروشان و پزشکان مالیات دادند!
به گزارش خبرنگار اقتصادی رکنا، مالیات اصناف یکی از موضوعاتی است که هر ساله محل بحث میان فعالان اقتصادی و افکار عمومی بوده است؛ اینکه هر صنف چه میزان مالیات می‌پردازد و سهم گروه‌های مختلف از پرداخت‌های مالیاتی چقدر است، همواره مورد توجه قرار داشته است.

بررسی فایل منتشرشده از سوی سازمان امور مالیاتی نشان می‌دهد این جدول، اطلاعات ۲۰۸ گروه صنفی را در چهار سال ۱۴۰۰ تا ۱۴۰۳ دربرمی‌گیرد و برای هر گروه، «سال عملکرد»، «تعداد مودی» و «پرداختی» درج شده است. برای نمونه، در ابتدای جدول ردیف‌هایی مانند ابزارفروشان و اتحادیه‌های مختلف دیده می‌شود و در ادامه نیز گروه‌هایی مانند پزشکان، داروخانه‌ها، طلافروشان، پوشاک‌فروشان، خواربارفروشان و گروه‌های غذایی آمده‌اند.

بر مبنای جمع تمام ردیف‌های فایل، تصویر کلی پرداختی‌ها چنین است: سال تعداد مودیان ثبت‌شده در جدول مجموع پرداختی معادل تقریبی تومان ۱۴۰۰ ۲,۷۷۲,۰۴۲ ۲۵۸,۸۶۱ میلیارد ریال ۲۵.۹ هزار میلیارد تومان ۱۴۰۱ ۳,۶۷۵,۷۸۰ ۵۱۱,۱۵۶ میلیارد ریال ۵۱.۱ هزار میلیارد تومان ۱۴۰۲ ۴,۳۵۴,۰۱۲ ۶۱۶,۰۰۱ میلیارد ریال ۶۱.۶ هزار میلیارد تومان ۱۴۰۳ ۱,۹۵۵,۰۴۷ ۶۲۴,۰۴۸ میلیارد ریال ۶۲.۴ هزار میلیارد تومان

اعداد دقیق حاصل از جمع فایل به‌ترتیب ۲۵۸,۸۶۱,۰۷۰,۰۸۲,۷۱۹ ریال، ۵۱۱,۱۵۶,۳۶۲,۶۹۳,۶۸۲ ریال، ۶۱۶,۰۰۰,۸۹۳,۴۹۰,۰۲۴ ریال و ۶۲۴,۰۴۷,۸۱۴,۸۵۳,۴۸۶ ریال است. بنابراین مجموع پرداختی ثبت‌شده در تمام ردیف‌های چهار سال به حدود ۲,۰۱۰,۰۶۶ میلیارد ریال، معادل ۲۰۱ هزار میلیارد تومان می‌رسد. جهش اصلی مالیات در سال ۱۴۰۱

محاسبات بر اساس تمام ردیف‌های فایل نشان می‌دهد مجموع پرداختی ثبت‌شده در سال ۱۴۰۱ نسبت به سال ۱۴۰۰ حدود ۹۷.۵ درصد افزایش داشته است.

در سال ۱۴۰۲ نیز مجموع پرداختی نسبت به سال قبل حدود ۲۰.۵ درصد افزایش یافته و به حدود ۶۱.۶ هزار میلیارد تومان رسیده است.

اما در سال ۱۴۰۳ افزایش پرداختی بسیار محدودتر بوده است. مجموع پرداختی از حدود ۶۱.۶ هزار میلیارد تومان در سال ۱۴۰۲ به حدود ۶۲.۴ هزار میلیارد تومان رسیده که معادل افزایش حدود ۱.۳ درصدی است.

این در حالی است که تعداد مودیان ثبت‌شده در مجموع جدول از ۴,۳۵۴,۰۱۲ نفر در سال ۱۴۰۲ به ۱,۹۵۵,۰۴۷ نفر در سال ۱۴۰۳ رسیده است؛ یعنی حدود ۵۵.۱ درصد کاهش.

با توجه به اینکه فایل صرفاً داده‌های «تعداد مودی» و «پرداختی» را ارائه می‌کند، از خود جدول نمی‌توان علت این تغییر را مشخص کرد. سرانه پرداختی ثبت‌شده نیز افزایش یافته است

اگر صرفاً مجموع «پرداختی» هر سال را بر تعداد مودیان همان سال تقسیم کنیم، میانگین پرداختی ثبت‌شده برای هر مودی از حدود ۹.۳ میلیون تومان در سال ۱۴۰۰ به حدود ۱۳.۹ میلیون تومان در سال ۱۴۰۱، ۱۴.۱ میلیون تومان در سال ۱۴۰۲ و در نهایت ۳۱.۹ میلیون تومان در سال ۱۴۰۳ رسیده است.

این ارقام صرفاً یک محاسبه ریاضی از مجموع پرداختی تقسیم بر تعداد مودیان جدول است و نباید به معنای «مالیات قطعی هر واحد صنفی» تلقی شود؛ زیرا ترکیب گروه‌های موجود و تعداد مودیان در هر سال یکسان نیست. رشد پرداختی پزشکان متخصص و عمومی

در میان گروه‌های مورد توجه افکار عمومی، پزشکان ارقام قابل توجهی دارند.

بر اساس فایل، تعداد مودیان پزشکان متخصص در سال ۱۴۰۰ ۲۳,۸۱۸ نفر و پرداختی آنها ۱۱,۳۸۸ میلیارد ریال بوده است. این رقم در سال ۱۴۰۳ به ۳۳,۷۷۹.۵ میلیارد ریال رسیده، در حالی که تعداد مودیان این گروه ۲۷,۷۳۷ نفر ثبت شده است.

به این ترتیب، پرداختی ثبت‌شده پزشکان متخصص طی این دوره تقریباً سه برابر شده است.

در گروه پزشکان عمومی نیز پرداختی از ۴,۸۱۱.۶ میلیارد ریال در سال ۱۴۰۰ به ۱۸,۸۷۰.۴ میلیارد ریال در سال ۱۴۰۳ رسیده است. تعداد مودیان این گروه در سال ۱۴۰۳ ۲۹,۷۷۶ نفر بوده است.

در مجموع، پرداختی ثبت‌شده پزشکان عمومی و متخصص در سال ۱۴۰۳ به حدود ۵۲,۶۵۰ میلیارد ریال، معادل ۵.۳ هزار میلیارد تومان رسیده است.

نکته مهم اینکه در پزشکان متخصص، با وجود کاهش تعداد مودیان از ۳۱,۷۳۴ نفر در سال ۱۴۰۲ به ۲۷,۷۳۷ نفر در سال ۱۴۰۳، پرداختی از حدود ۲۸,۶۶۵ میلیارد ریال به ۳۳,۷۸۰ میلیارد ریال افزایش یافته است. طلافروشان چقدر مالیات پرداخت کرده‌اند؟

گروه «جواهر _ طلا و نقره» نیز در جدول قرار دارد.

پرداختی این گروه از ۵,۹۹۳.۷ میلیارد ریال در سال ۱۴۰۰ به ۱۶,۰۸۳.۲ میلیارد ریال در سال ۱۴۰۳ رسیده است.

تعداد مودیان این گروه نیز در سال ۱۴۰۳ ۳۰,۳۱۶ نفر ثبت شده است.

بنابراین پرداختی ثبت‌شده این گروه طی چهار سال حدود ۲.۷ برابر شده است. داروخانه‌ها؛ ۱۱.۱۵ هزار میلیارد ریال پرداختی در سال ۱۴۰۳

برای گروه «داروخانه و پخش دارو» نیز روند کلی پرداختی افزایشی است.

پرداختی این گروه از ۶,۵۴۷ میلیارد ریال در سال ۱۴۰۰ به ۱۱,۱۴۶ میلیارد ریال در سال ۱۴۰۳ رسیده است.

تعداد مودیان این گروه در سال ۱۴۰۳ ۱۸,۱۴۶ نفر بوده است. خواربارفروشان؛ بیش از ۲۱ هزار میلیارد ریال پرداختی

«خواربارفروش» یکی از گروه‌های بزرگ جدول از نظر تعداد مودی است.

پرداختی این گروه از ۸,۸۵۱ میلیارد ریال در سال ۱۴۰۰ به ۲۰,۶۳۷ میلیارد ریال در سال ۱۴۰۱ و ۲۲,۹۸۲ میلیارد ریال در سال ۱۴۰۲ رسید.

در سال ۱۴۰۳ نیز پرداختی ثبت‌شده خواربارفروشان ۲۱,۲۵۶.۷ میلیارد ریال، معادل حدود ۲.۱۳ هزار میلیارد تومان بوده است. تعداد مودیان این گروه در همین سال ۹۱,۵۸۹ نفر ثبت شده است. پوشاک؛ بیش از ۲۳.۹ هزار میلیارد ریال پرداختی

گروه «لباس و پوشاک دوخته و پوشاک‌فروشان» نیز یکی از بزرگ‌ترین ارقام جدول را دارد.

پرداختی این گروه از ۹,۳۴۳.۴ میلیارد ریال در سال ۱۴۰۰ به ۲۱,۵۹۸.۶ میلیارد ریال در سال ۱۴۰۱ و ۲۵,۱۱۴.۸ میلیارد ریال در سال ۱۴۰۲ رسیده است.

در سال ۱۴۰۳، پرداختی ثبت‌شده این گروه ۲۳,۹۱۵.۵ میلیارد ریال، معادل حدود ۲.۴ هزار میلیارد تومان بوده و تعداد مودیان آن ۱۰۰,۵۲۸ نفر ثبت شده است. یک رکورد غیرمنتظره در سال ۱۴۰۳؛ کبابی و حلیم و آشپز

شاید شگفت‌انگیزترین عدد جدول مربوط به گروه «کبابی و حلیم و آشپز» باشد.

این گروه در سال‌های ۱۴۰۰، ۱۴۰۱ و ۱۴۰۲ به‌ترتیب ۱,۵۹۰.۴ میلیارد، ۴,۸۰۵.۸ میلیارد و ۶,۷۱۶.۴ میلیارد ریال پرداختی ثبت‌شده داشته است.

اما در سال ۱۴۰۳ رقم پرداختی به ۷۹,۷۰۴.۹ میلیارد ریال رسیده است؛ یعنی حدود ۷.۹۷ هزار میلیارد تومان.

تعداد مودیان این گروه نیز در سال ۱۴۰۳ ۱۶,۰۷۲ نفر بوده است.

این رقم به‌تنهایی باعث شده «کبابی و حلیم و آشپز» در سال ۱۴۰۳ با فاصله قابل توجهی در صدر جدول پرداختی قرار بگیرد.

با این حال، از خود فایل نمی‌توان درباره علت این جهش قضاوت کرد. جدول توضیحی درباره اینکه این افزایش ناشی از رشد درآمد، تغییر ترکیب مودیان، نحوه محاسبه، رسیدگی‌های سنواتی یا عامل دیگری بوده، ارائه نمی‌کند. ۱۰ گروه با بیشترین پرداختی در سال ۱۴۰۳

بازمحاسبه تمام ۲۰۸ ردیف جدول نشان می‌دهد رتبه‌بندی صحیح ۱۰ گروه دارای بیشترین پرداختی در سال ۱۴۰۳ چنین است: رتبه گروه تعداد مودی پرداختی (میلیارد ریال) معادل تقریبی تومان ۱ کبابی و حلیم و آشپز ۱۶,۰۷۲ ۷۹,۷۰۴.۹ ۷.۹۷ هزار میلیارد ۲ پزشک متخصص ۲۷,۷۳۷ ۳۳,۷۷۹.۵ ۳.۳۸ هزار میلیارد ۳ لباس و پوشاک دوخته و پوشاک‌فروشان ۱۰۰,۵۲۸ ۲۳,۹۱۵.۵ ۲.۳۹ هزار میلیارد ۴ خدمات درمانی ۲۴,۸۲۷ ۲۳,۹۱۳.۲ ۲.۳۹ هزار میلیارد ۵ خواربارفروش ۹۱,۵۸۹ ۲۱,۲۵۶.۷ ۲.۱۳ هزار میلیارد ۶ سوپرمارکت ۸۸,۸۳۵ ۲۰,۷۲۴.۴ ۲.۰۷ هزار میلیارد ۷ پزشک عمومی ۲۹,۷۷۶ ۱۸,۸۷۰.۴ ۱.۸۹ هزار میلیارد ۸ لوازم یدکی اتومبیل ۵۰,۵۵۴ ۱۷,۵۴۲.۲ ۱.۷۵ هزار میلیارد ۹ جواهر، طلا و نقره ۳۰,۳۱۶ ۱۶,۰۸۳.۲ ۱.۶۱ هزار میلیارد ۱۰ اغذیه‌فروشان ۳۹,۴۲۷ ۱۵,۵۶۶.۰ ۱.۵۶ هزار میلیارد

در این بخش یک اصلاح مهم نسبت به متن اولیه گزارش ضروری است: «لوازم یدکی اتومبیل» با پرداختی ۱۷,۵۴۲.۲ میلیارد ریال در سال ۱۴۰۳ در رتبه هشتم قرار دارد و باید در فهرست ۱۰ گروه نخست باشد. رقم این گروه در سال‌های ۱۴۰۰ تا ۱۴۰۳ نیز به‌ترتیب حدود ۷,۴۸۸، ۱۵,۷۴۱، ۱۹,۳۲۲ و ۱۷,۵۴۲ میلیارد ریال بوده است.

همچنین رقم صحیح «لباس و پوشاک دوخته و پوشاک‌فروشان» در سال ۱۴۰۳ ۲۳,۹۱۵.۵ میلیارد ریال است، نه ۲۳,۹۲۰ میلیارد ریال؛ این تفاوت صرفاً ناشی از گرد کردن رقم است.

پنج گروه نخست نیز در مجموع حدود ۲۹.۳ درصد کل پرداختی ثبت‌شده در جدول سال ۱۴۰۳ را تشکیل می‌دهند. رستوران‌ها، اغذیه‌فروشان و کافه‌ها

در بخش خوراک و پذیرایی نیز ارقام قابل توجهی دیده می‌شود.

«اغذیه‌فروشان» در سال ۱۴۰۳ ۱۵,۵۶۶ میلیارد ریال پرداختی ثبت‌شده داشته‌اند؛ این رقم در سال ۱۴۰۲ حدود ۱۴,۹۷۳ میلیارد ریال بوده است.

«اتحادیه رستوران‌داران» نیز در سال ۱۴۰۳ ۵,۷۱۸.۵ میلیارد ریال پرداختی داشته است.

در گروه «قنادی و شیرینی و کافه قنادی» نیز پرداختی سال ۱۴۰۳ به ۴,۴۶۴.۴ میلیارد ریال رسیده است. خدمات درمانی؛ نزدیک به ۲۴ هزار میلیارد ریال

گروه «خدمات درمانی» نیز در سال ۱۴۰۳ ۲۳,۹۱۳.۲ میلیارد ریال پرداختی ثبت‌شده داشته است.

این رقم در سال ۱۴۰۰ ۷,۸۳۲.۵ میلیارد ریال بوده و در سال‌های ۱۴۰۱ و ۱۴۰۲ نیز به‌ترتیب به حدود ۱۴,۰۹۹ و ۲۱,۴۰۷ میلیارد ریال رسیده است. لوازم خانگی

پرداختی گروه «لوازم خانگی» از ۵,۶۲۹.۸ میلیارد ریال در سال ۱۴۰۰ به ۹,۹۹۶.۲ میلیارد ریال در سال ۱۴۰۱ و ۱۰,۲۶۵.۱ میلیارد ریال در سال ۱۴۰۲ رسیده است.

در سال ۱۴۰۳ نیز پرداختی این گروه ۱۰,۳۸۳.۱ میلیارد ریال بوده و تعداد مودیان آن ۳۲,۹۹۴ نفر ثبت شده است.

بنابراین رقم صحیح سال ۱۴۰۳ حدود ۱.۰۴ هزار میلیارد تومان است.

سوخت؛ این ردیف را نباید با کل جایگاه‌داران سوخت یکی دانست

در فایل، ردیف مشخصی با عنوان «اتحادیه کشوری سوخت‌های جایگزین و خدمات وابسته» وجود دارد.

پرداختی این گروه از حدود ۱۵۵.۶ میلیارد ریال در سال ۱۴۰۰ به ۲۸۸.۲ میلیارد ریال در سال ۱۴۰۳ رسیده است. تعداد مودیان نیز در سال ۱۴۰۳ ۹۷۷ نفر بوده است.

بنابراین این ردیف را نمی‌توان به‌عنوان رقم کل مالیات جایگاه‌داران سوخت در کشور معرفی کرد؛ عنوان فایل مشخصاً به همین اتحادیه و خدمات وابسته مربوط است. یک نکته مهم درباره سال ۱۴۰۳

یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های داده‌های سال ۱۴۰۳، کاهش تعداد مودیان در کنار ثبات یا افزایش پرداختی در برخی گروه‌هاست.

برای نمونه، در گروه پزشکان متخصص، تعداد مودیان از ۳۱,۷۳۴ نفر در سال ۱۴۰۲ به ۲۷,۷۳۷ نفر در سال ۱۴۰۳ کاهش یافته، اما پرداختی از ۲۸,۶۶۵.۳ میلیارد ریال به ۳۳,۷۷۹.۵ میلیارد ریال افزایش پیدا کرده است.

در پزشکان عمومی نیز تعداد مودیان از ۳۷,۶۸۲ نفر در سال ۱۴۰۲ به ۲۹,۷۷۶ نفر در سال ۱۴۰۳ کاهش یافته، در حالی که پرداختی از حدود ۱۷,۴۹۰.۴ میلیارد ریال به ۱۸,۸۷۰.۴ میلیارد ریال افزایش یافته است.

همین موضوع در بسیاری از ردیف‌های دیگر جدول نیز دیده می‌شود. بنابراین نمی‌توان صرفاً از مقایسه دو عدد نتیجه گرفت که «مالیات هر صنف» به همان نسبت افزایش یا کاهش یافته است.

آنچه این فایل مستقیماً نشان می‌دهد، مجموع پرداختی ثبت‌شده برای ردیف مربوط به هر گروه و تعداد مودی درج‌شده در همان ردیف است. مالیات ثبت‌شده اصناف به ۶۲.۴ هزار میلیارد تومان رسید

جمع‌بندی داده‌های ۲۰۸ گروه موجود در فایل نشان می‌دهد مجموع پرداختی ثبت‌شده از حدود ۲۵.۹ هزار میلیارد تومان در سال ۱۴۰۰ به ۵۱.۱ هزار میلیارد تومان در سال ۱۴۰۱، ۶۱.۶ هزار میلیارد تومان در سال ۱۴۰۲ و در نهایت ۶۲.۴ هزار میلیارد تومان در سال ۱۴۰۳ رسیده است.

به این ترتیب، مجموع پرداختی ثبت‌شده در جدول طی این چهار سال حدود ۱۴۱.۱ درصد افزایش داشته است.

در عین حال، تعداد مودیان ثبت‌شده در جدول از ۴,۳۵۴,۰۱۲ نفر در سال ۱۴۰۲ به ۱,۹۵۵,۰۴۷ نفر در سال ۱۴۰۳ کاهش یافته است. این کاهش در کنار افزایش جزئی مجموع پرداختی، باعث شده میانگین محاسباتی پرداختی به ازای هر مودی از حدود ۱۴.۱ میلیون تومان در سال ۱۴۰۲ به حدود ۳۱.۹ میلیون تومان در سال ۱۴۰۳ برسد.

اما این عدد را نباید به‌عنوان «متوسط مالیات قطعی اصناف» معرفی کرد؛ زیرا فایل درباره علت تغییر تعداد مودیان، نحوه انتخاب پرونده‌ها، ساختار «پرداختی» و علت جهش برخی ردیف‌ها توضیحی ارائه نمی‌کند.

در نتیجه، مهم‌ترین پرسش باقی‌مانده از این داده‌ها این است که علت کاهش شدید تعداد مودیان ثبت‌شده در سال ۱۴۰۳، در کنار افزایش مجموع پرداختی و جهش برخی ردیف‌ها، چیست؟

پاسخ دقیق به این پرسش نیازمند توضیح سازمان امور مالیاتی درباره مبنای انتخاب مودیان، تعریف دقیق «پرداختی»، نحوه محاسبه ارقام، وضعیت پرونده‌های سنواتی و علت تغییر ترکیب داده‌های سال ۱۴۰۳ است. پایان خبر / رکنا / کدخبر 1239483

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: فیلم از بازی خاطره انگیز بارسلونا و رم مشاهده خبر خبر ویژه کارگران بیشترین مالیات را پرداخت می کنند در حالی که اصناف از آن فرار می کنند! اطلاعیه مهم سازمان مالیاتی برای اصناف تبلیغات تبلیغات







چهارشنبه ۲۸ مرداد ۱۴۰۵ - 19 August 2026
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …
«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟

یک روان‌شناس با هشدار نسبت به گسترش «روان‌شناسی زرد» در شبکه‌های اجتماعی، گفت: ارائه راهکارهای ساده و قطعی برای مسائل پیچیده روان انسان، بدون پشتوانه علمی، می‌تواند به کاهش اعتماد به روان‌شناسی علمی، تأخیر در دریافت خدمات تخصصی و شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه در افراد منجر شود.
راهکاری که خوشحالتان می‌کند
سایت سلامت نیوز

راهکاری که خوشحالتان می‌کند

ممکن است امروز هیچ اتفاق بدی برایتان نیفتاده باشد، اما باز هم حال خوبی نداشته باشید. دلیلش گاهی نه زندگی امروز، بلکه گذشته‌ای است که رها نمی‌کنیم و آینده‌ای که مدام از آن می‌ترسیم. سنکا، فیلسوف مشهور رواقی، معتقد بود اگر می‌خواهیم آرام‌تر و شادتر زندگی کنیم، باید این دو دشمن پنهان را بشناسیم.
    
تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا
روزنامه هفت صبح

تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا

نگهداری از حیوانات خانگی می تواند تجربه ای لذت بخش و آموزنده برای کودکان باشد و به تقویت مسئولیت پذیری، همدلی، اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی آنها کمک کند؛ اما در کنار این مزایا، توجه به آلرژی، بهداشت، نظافت و مراقبت های دامپزشکی نیز ضروری است. در این مطلب با مهم ترین مزایا و معایب نگهداری حیوانات …
دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد
خبرگزاری ایسنا

دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد

روابط دوستانه و پیوندهای نزدیک اجتماعی بخشی مهم از زندگی روزمره انسان‌ها هستند. یک بررسی گسترده بین‌المللی، ارتباط میان کیفیت این روابط، تجربه‌های خانوادگی دوران کودکی و ارزیابی افراد از وضعیت سلامت جسمی و روانی خود را مطالعه کرده است.
         
طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا کاربردی، خوشمزه و کاملاً رژیمی را همراه با میزان کالری و نکات کلیدی آموزش می‌دهیم.
         
هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!
سایت اطلاعات آنلاین

هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!

‌ این هیولاهای شکمو به قدری چاق می شوند که می ‌توانند پوسته خود را بشکافند و به عنوان یک حشره پردار بالغ از آن خارج شوند.
روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟
سایت عصرایران

روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟

یک مطالعه در سال 2024 که حضور چپ دست ها را در میان 100 تنیسور برتر مردان در دوره های مختلف بررسی کرد، سهمی حدود 15 درصد برای چپ دست ها گزارش کرد؛ رقمی بالاتر...
فواید دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

فواید دانه چیا

با فواید دانه چیا برای لاغری، کاهش وزن، شفافیت پوست، کنترل قند خون و سلامت قلب آشنا شوید. بررسی علمی نحوه مصرف، دوز روزانه و عوارض احتمالی دانه چیا.
نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است
سایت باشگاه خبرنگاران

نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است

بسیاری از والدین، نگران تصمیمات ناگهانی و ریسک‌های بی‌پروای دوران نوجوانی فرزندشان هستند.
طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی
خبرگزاری ایرنا

طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی

تهران - ایرنا - لیمو عمانی، مروارید تیره و معطر آشپزی ایرانی، با طعم ترش و کمی تلخ خود، به غذاهایی مانند انواع خورشت‌ها، آش‌ها و دمنوش‌ها، عمق و کیفیتی بی‌نظیر می‌بخشد. گرچه خرید آن آسان است، اما تهیه خانگی‌اش تجربه‌ای دلنشین و اطمینان‌بخش است که عطر و طعم واقعی‌تری را به آشپزخانه شما هدیه می‌دهد.
فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می کند؟
سایت رکنا

فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می …

رکنا: شواهد حاصل از مقایسه کودکان در یک خانواده و خانواده‌های مختلف نشان می‌دهد ترتیب تولد با تفاوت‌های گسترده اما نسبتاً کوچک در خطر ابتلا به بیماری‌ها همراه است؛ تفاوت‌هایی که احتمالاً از ترکیبی از عوامل فیزیولوژیک، ایمنی‌شناختی و اجتماعی ناشی می‌شوند.
راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی
سایت فرارو

راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی

پزشکان و متخصصان آلرژی با ارائه ۱۳ راهکار ساده و کاربردی، توضیح می‌دهند چگونه می‌توان با تغییر عادت‌های روزمره کیفیت هوای داخل خانه را به‌طور چشمگیری بهبود داد.
نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید
سایت فرارو

نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید

بسیاری از رفتارهای اجتماعی که در کودکی برای بقا می‌آموزیم، در بزرگسالی به بندهایی تبدیل می‌شوند که مانع از ابراز وجود ما می‌گردند؛ فرآیندی که متخصصان آن را «کوچک‌انگاری خویشتن» می‌نامند.
سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟
سایت فرارو

سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟

کمبود خواب تنها دلیل خستگی مزمن نیست؛ انسان برای بازیابی کامل انرژی به هفت نوع استراحت جسمی، ذهنی، عاطفی، اجتماعی، حسی، خلاقانه و معنوی نیاز دارد.
خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن
خبرگزاری ایسنا

خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن

افزایش دمای هوا در نقاط مختلف جهان در حال تغییر دادن نقشه سفرهای تابستانی نیز است؛ شمار بیشتری از گردشگران به جای شهرهای آفتاب‌گیر، راهی کشورهای خنک‌تر می‌شوند، روندی که با عنوان «کول‌کیشن» یا «تعطیلات خنک» شناخته می‌شود.
ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید
سایت عصرایران

ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید

نتایج نشان داده است افرادی که بیشترین میزان فعالیت بدنی اوقات فراغت را داشتند، در مقایسه با کم تحرک ترین افراد، با خطر کمتری برای ابتلا به 13 نوع سرطان روبه...