فاصله زمانی بین مصرف آهن و کلسیم

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من ۲۶ سالمه. فریتین خونم ۱۸ هست. کپسول فرامکس ۱۵۰ هر شب مصرف می کنم. به خاطر کمبود ویتامین دی روزی یه قرص کلسیم دی ۳ مصرف می کنم. این قرص ها رو یکی روز و یکی شب مصرف می کنم. مانع جذب آهن نمی شه؟

 

پاسخ از دکتر اعظم امیری، متخصص زنان و زایمان:

بهتر است بین مصرف قرص کلسیم و قرص آهن یک وعده غذایی و یا به مدت سه الی چهار ساعت فاصله داده شود و با هم مصرف نشوند. زمان مصرف قرص هایتان نیز مناسب است و مانع جذب آهن در شما نمی شود.