3 آبمیوه برتر، ایده آل مادران باردار

شهرزاد: در دوره بارداری، شما تنها منبع مواد مغذی برای رحمتان هستید که با خوردن آبمیوه‏های مختلف، می‏توانید نیاز خود به موادغذایی و ویتامین‏ها را برطرف کنید.

 

 

سیب:

برای از بین بردن بی‏خوابی و کم‏خوابیتان در دوران بارداری، می‏توانید آب تعدادی کرفس را با آب سیب مخلوط کنید و بنوشید.همچنین می‏توانید به جای کرفس از اسفناج استفاده کنید. ترکیب پکتین و اگزالیک اسید در اسفناج، برای از بین بردن زائدات چند روز مانده در روده بزرگ، بسیار عالیست. همچنین پکتین در سیب، به کاهش کلسترول _که فعالیت قلب را به شدت تحت تاثیر قرار می‏دهد_ کمک می‏کند.

 

 

هویج:

برای زنان بارداری که احساس ضعف و ناتوانی می‏کنند آب هویج می‏تواند انرژی جایگزین باشد.این آب‏میوه ،همچنین باعث کاهش قند خون افراد دیابتی شده و از فشار خون بالا جلوگیری می‏کند.

 

 

آووکادو :

کالری،چربی و روغنی که در آووکادو وجود دارد ، نه تنها باعث افزایش وزن خانم‏های باردار نمی‏شود، بلکه کلسترول خون را هم کاهش داده و از گرفتگی عضلات جلوگیری می شود.