چهارشنبه, ۲۳ خرداد, ۱۴۰۳ / 12 June, 2024
مجله ویستا
دلایل زایمان زودرس، زیاد آب بنوشیم؟
همه شما از فواید نوشیدن مایعات و به ویژه آب آگاه هستید. این امر در بارداری از اهمیت ویژهای برخوردار است تا جایی که تحقیقات نوشیدن کم مایعات را از علل اصلی زایمان زودرس دانستهاند.
نتایج تحقیقاتی که شرکت آبهای دماوند با همکاری انستیتو تحقیقات تغذیه ایران انجام داده، نشان میدهد 25 درصد زنان تهرانی در روز کمتر از 1.2 لیتر مایعات مصرف میکنند، در حالی که بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، سرانه مصرف مایعات برای مردان 2.9 لیتر در روز و برای زنان 2.2 لیتر است این رقم برای زنان باردار به 2.5 لیتر در روز و برای زنان شیرده به 2.8 لیتر افزایش مییابد.
نقش نوشیدن آب در سلامت مادر و جنین
دکتر احمد مرتضوی، متخصص زنان و زایمان، در خصوص اثرات کمبود آب در زنان باردار میگوید: «نوشیدن مایعات سالم باعث دفع سموم بدن میشود و درنتیجه از بروز هرگونه عفونتی در بدن مادر جلوگیری میکند. از عوارض کم نوشیدن آب، میتوان به احساس خستگی، گرفتگی عضلات، سردرد، بیحوصلگی و احساس تهوع اشاره کرد.
باید توجه داشت که زنان باردار بسیار بیشتر از سایرین در معرض یبوست و عفونت مجاری ادرار قرار دارند، و مصرف کم مایعات و درنتیجه کم ادرار کردن، عواملی هستند که باعث عفونت مجاری ادرار میشوند. عفونت مجاری ادرار مخصوصاً در سه ماهه سوم حاملگی میتواند موجب زایمان زودرس شود. از این رو نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز به مادران توصیه میشود.»
دکتر مرتضوی درباره رابطه مصرف آب و سلامت جنین ادامه داد: «در دوران بارداری، میزان خون مادر حدود یک لیتر افزایش مییابد تا جنین بتواند غذا و اکسیژن کافی دریافت کند. این میزان افزایش با نوشیدن مایعات سالم و آب تأمین میشود. مادر با نوشیدن آب میتواند مایعات بیشتری را ذخیره کند که این امر به سلامت جنین کمک خواهد کرد.»
از دست دادن میزان بیشتر آب بدن در دوران شیردهی
بر اساس پژوهشهای کارشناسان تغذیه شرکت دنون، یکی از بزرگترین تولیدکنندگان صنایع غذایی و پیشرو در تولید آبهای بستهبندی در جهان، زنان در دوران شیردهی بهطور متوسط روزانه 750 میلیلیتر شیر به نوزادان خود میدهند که حدود 87 درصد این میزان را آب تشکیل میدهد.
از این رو به مادران به ویژه در شش ماهه اول دوران شیردهی توصیه میشود که حتماً یک لیتر آب بیشتر بنوشند تا بتوانند میزان آب ازدسترفته بدن را جبران کنند. راحتترین راهکار برای مادران، در دوران بارداری و شیردهی، همراه داشتن یک بطری آب است تا بتوانند در طول روز این میزان کمبود آب را جبران کنند.
زنانی که در زمان بارداری نمیتوانند مزه طبیعی آب را تحمل کنند، بهتر است با افزودن چند قطره مرکبات مانند پرتقال یا لیمو در آب، آن را مزهدار کنند تا در طول روز میزان آب بیشتری بنوشند و به این ترتیب از کم آب شدن بدن خود جلوگیری کنند.
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
ویزای تضمینی ایتالیا کانادا
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ ریاست جمهوری شورای نگهبان علیرضا زاکانی محمدباقر قالیباف قالیباف
تهران شهرداری تهران قوه قضاییه قطر قتل هواشناسی پلیس سرقت وزارت بهداشت محیط زیست آموزش و پرورش سازمان هواشناسی
قیمت دلار قیمت طلا حقوق بازنشستگان سایپا خودرو همستر کامبت قیمت خودرو چین بورس دولت سیزدهم ایران خودرو بازار خودرو
تلویزیون سینما فیلم سینمای ایران مهران مدیری ساترا رسانه ملی کتاب دفاع مقدس تئاتر شهید موسیقی
دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان مریخ فناوری کارشناسی ارشد
رژیم صهیونیستی روسیه اسرائیل غزه جنگ غزه آمریکا فلسطین حماس حزب الله لبنان بریکس فرانسه علی باقری کنی
ایران پرسپولیس فوتبال تیم ملی فوتبال ایران تیم ملی ایران استقلال یورو 2024 تیم ملی بازی لیگ برتر باشگاه پرسپولیس جواد نکونام
هوش مصنوعی اپل ایلان ماسک خودروهای وارداتی وزیر ارتباطات بسته اینترنت روزنامه سامسونگ گوگل ناسا ایرانسل نوکیا
جوش شیرین سیگار رژیم غذایی آلزایمر کاهش وزن ویتامین بارداری چاقی گرمازدگی مسواک زدن