عادات سالم بارداری برای جلوگیری از زایمان زودرس

محققان، عادات سالم بارداری برای جلوگیری از زایمان زودرس را پیشنهاد می‌کنند ، همچنین دریافتند زنان باردار برای جلوگیری از زایمان زودرس باید به بعضی از موارد دقت داشته باشند.
زایمان‌هایی که قبل از هفته ۳۷ بارداری اتفاق می‌افتند به عنوان زایمان زودرس شناخته می‌شوند.
داشتن بعضی از عادات سالم در بارداری به جلوگیری از زایمان زودرس کمک می‌کند که بعضی از آنها در ذیل آمده است:
- یک رژیم غذایی متعادل که سرشار از ویتامین A، C، E، امگا ۳، اسیدهای چرب، کلسیم، منیزیم، آهن، روی و از همه مهمتر اسید فولیک است.
- اتخاذ شیوه زندگی سالم در کاهش زایمان زودرس موثر است.
- ترک سیگار و ترک هرنوع ماده مخدر نیز در بارداری سالم بسیار تاثیرگذار است.
- همچنین نوشیدن مایعات به اندازه کافی برای بدن مفید است به‌ طوری‌ که کم شدن آب بدن می‌تواند سبب انقباضات زودرس شود.
- استرس در بارداری به زایمان زودرس منجر می‌شود.
- وزن متعادل نیز در هنگام بارداری بسیار کمک‌ کننده است.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد.