ماه آخر بارداری، کارهای ممنوعه

سیگار نكشید: 

سیگار كشیدن برای همه ما خطرناك است ولی در دوران بارداری خصوصاً ماه آخر از سیگار كشیدن و مجاورت با افراد سیگاری پرهیز كنید.

هنوز هم خانم‌های باردار بسیاری در تمام دنیا در این روزهای خاص سیگار می‌كشند و فرزندشان را با برخی خطرات مواجه می‌سازند. از خوردن هات‌داگ پرهیز كنید.

سوسیس و کالباس نخورید:

كوكتل، هات‌داگ و سوسیس در كودكان زیر 5 سال و خانم‌های باردار باعث افزایش احتمال بروز سرطان می‌شود. از مصرف كافئین پرهیز كنید.كافئین احتمال بروز دیابت در زندگی آینده كودك را افزایش می‌دهد.

مكمل ویتامین A مصرف نكنید: 

مصرف زیاد این ویتامین باعث بروز خطر تولد نوزاد نارس می‌شود. اگر می‌‌توانید این ویتامین را نه از طریق مكمل‌ها بلكه با مواد طبیعی به بدن برسانید.

مصرف سایر مكمل‌هایی كه حاوی ویتامین‌های محلول در چربی هستند مثل A ، D و E نیز در این دوران باعث انباشتگی‌شان در برخی ارگان‌های بدن می‌شود و خطراتی را به دنبال دارند.

از مایكروویو دوری كنید: 

اشعه‌های مایكروویو برای خانم‌های باردار خطرناك است مخصوصا برای جنینی كه رشد زیادی كرده و به زمان وضع حمل مادر نزدیك شده است.

ماه آخر بارداری ماه حساس و مهمی است و باید در طول این ماه، مراقبت‌های ویژه پزشكی و معاینات لازم به دقت انجام شود.

بهتر است علاوه بر تمام نكاتی كه در بالا به آنها اشاره شد چند نكته مهم دیگر را نیز در نظر داشته باشید كه دقیقاً مربوط به همین ماه می‌باشند.

در طول ماه نهم سعی كنید مسافرت نروید:

 اگر مجبور به مسافرت اجباری شدید، حتما نكات لازم را مورد توجه داشته باشید و در صورت بروز خونریزی سریعاً به مراكز پزشكی مراجعه نمایید.

حركت‌های زیاد در این ماه باعث زایمان زودرس می‌شود و جان مادر و جنین را به مخاطره می‌اندازد.

فعالیت و كار زیاد را كنار بگذارید: 

اگر شاغل هستید در این ماه مرخصی بگیرید. زیاد پشت میز ننشینید. كار سنگین و فعالیت زیاد در این ماه خطرناك است.

ورزش سنگین و پیاده‌روی نكنید:

 ورزش كردن در این ماه باید با مشورت پزشك باشد. برخی حركات ممنوع می‌باشند و تعدادی از آنها نیز برای برخی خانم‌ها خطرناك هستند.

حركاتی كه جهشی هستند برای شما مناسب نیستند. اگر پیاده‌روی می‌كنید حتما پیاده‌روی سبك كنید تا جائیكه اصلا درد عضلانی نداشته باشید فقط از ورزش سنگین و پرش به شدت دوری كنید.

به خواب خود بیشتر اهمیت دهید: 

كم‌‌خوابی و بدخوابی در این ماه به دلیل اضافه شدن وزن تقریبا طبیعی است ولی شما می‌توانید با بهره‌گیری از برخی شیوه‌ها، آنها را به حداقل برسانید مثلا كم حجم غذا بخورید تا شب سنگین به تخت‌خواب نروید.

بین شام و زمان خواب حداقل 2 ساعت فاصله باشد: 

در جای مناسب و نرم بخوابید تا بدن‌تان احساس راحتی داشته باشد.

گرفتگی عضلات نیز از مواردی است كه باید مورد توجه قرار دهید.

بخشی از این گرفتگی‌ها كاملا طبیعی و عادی هستند ولی تعدادی در اثر كمبود كلسیم رخ می‌دهند كه البته در خانم‌هایی كه به دیابت دچارند بیشتر بروز می‌كند.

بنابراین اگر چنین وضعیتی در خود مشاهده كردید، حتماً با پزشك‌تان در میان بگذارید و از او كمك بگیرید.